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Sophrologue Murielle Zéaro-Navarre

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Sophrologue Murielle Zéaro-Navarre

Murielle Zearo Navarre pratique le métier de sophrologue à Maine-de-Boixe. Faites appel à ses formations et soins elle saura vous satisfaire. Prenez contact.

27/04/2022

🔎 Le changement de saison

Saviez vous que les changements de saison ont un impact sur notre santé, notre moral et notre corps, qui peuvent être affectés.

🥱 Baisse de vitalité
😴 Sommeil perturbé
🙍🏻‍♀️ Chute des cheveux

🌷 Profitez du printemps pour vous ressourcer en profitant des bienfaits de notre nature, les premiers rayons de soleil, les odeurs des fleurs, le chant des oiseaux… 🌱☀️🌸🦜

✨ Soyez bienveillant avec vous même ✨

La sophrologie peut vous aider à vous écouter différemment et à vous redécouvrir.
📲 Contactez-moi par message privé ou au 0648989840.

Ps : Partagez et aimez cette publication 👍🏼

04/04/2022

🔎 Comment se préparer à un examen ou un concours ?

A l'approche d'examens, de concours, de partiels, d'auditions ou même de compétitions sportives, des personnes ressentent un stress tellement important que cela peut malheureusement perturber leur concentration et altérer leur mémoire 🙇🏼‍♂️

🌻 La sophrologie est une méthode psycho corporelle pour apprendre à mieux gérer son stress et ses émotions 💆🏼‍♀️
🌼 Pratiquée régulièrement, elle permet de prendre du recul et de relativiser ses examens en reprenant confiance en soi 😌

N’hésitez pas à me consulter pour plus de renseignements 📲

Bonne semaine à tous !

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10/03/2022

🔎 La fragilisation mentale

Après le covid, la guerre en Ukraine mine un peu plus notre bien-être mental. Et en particulier les personnes fragilisées par la crise sanitaire 😞

Dans l'idéal, nous devons nous informer à petite dose mais surtout pas en boucle toute la journée 📺
Il faut faire attention à ce qui rentre dans nos oreilles, notre tête et ce qui sort de notre bouche 🙉🙈🙊
Si nous sommes touchés psychologiquement cela peut entraîner des réactions en chaîne sur les autres aspects de notre vie tels que : le stress, le sommeil ou même la concentration 🙇🏻‍♀️
Il est important de vous exprimer, de parler, de partager avec vos enfants, votre entourage sans jugement sur toutes ses crises successives 🗣

Si vous sentez une détresse mentale ou si vous souhaitez en parler appelez moi au 06 48 98 98 40 📲

Bonne fin de semaine !

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21/02/2022

Bonsoir 👋🏼

Depuis 2 ans nous avons été privé de nous serrer dans les bras, de câliner nos enfants, nos parents, nos grands parents, nos amis et nous avons tous ressenti ce manque 😢

Il existe une méthode qui consiste à se câliner soi-même : l'auto calinage 🤗
C'est une approche physique douce et bienveillante avec nous même.
Il est nécessaire d'avoir une relation tendre avec soi pour envisager plus sereinement son rapport avec l'autre 💞

Se faire un câlin a de réels effets sur le cerveau et permet d'être plus épanoui ✨

➡️ Mettez votre main gauche sous votre aisselle droite et votre main droite sur votre épaule gauche, fermez vos yeux et ressentez 🧘🏽

👍🏼 Dites moi en commentaire ce que vous avez ressenti. Si vous n’y arrivez pas seul, n’hésitez pas à me contacter au 0648989840 ou par message privé 📲

21/01/2022

Bonsoir à tous 👋🏼

🔎 Aujourd’hui, je vais vous parler des conséquences du manque de lumière naturelle sur notre santé.
Pendant l'hiver, l'absence de lumière naturelle entraîne des désagréments sur notre bien-être et dans notre esprit 😣

Tout d'abord la lumière naturelle favorise la sérotonine ; l'hormone du bonheur. C'est pour cela que vous devez profiter au maximum de vous exposer à la lumière naturelle. Les premiers rayons de soleil sont bénéfiques pour notre santé morale et physique ! ☀️🌈

📲 Vous vous sentez déprimé et oppressé en cette période ? Contactez-moi par message privé ou au 0648989840.

Bon week-end !

Ps : Aimez et partagez cette publication pour mettre du soleil sur le fil d’actualité de vos proches 👍🏼

03/01/2022

Je vous souhaite une excellente année 2022, pleine d’amour et surtout en cette période, une bonne santé ✨

Les règles d’une vie parfaite :
👍🏼 Garder un esprit positif
🦸🏻 Être soi-même
🏃🏽 Faire du sport
🌳 S’aérer
🍩 Se satisfaire de petits plaisirs
💪🏼 Aller de l’avant
👩🏾‍🤝‍👩🏼 Avoir des amis
😁 Toujours être de bonne humeur
💞 Aimer la vie
🧗🏻‍♂️ Prendre des risques
🙅🏽‍♂️ Ne jamais rien regretter
🤝 Faire confiance

Je reste disponible pour vous aider à atteindre vos objectifs et tenir vos nouvelles résolutions, n’hésitez pas me contacter par téléphone au 06 48 98 98 40 ou par message privé.

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24/12/2021

Je vous souhaite un Noël illuminé de lumières, d’amitiés et d’amour ⭐️
Prenez soin de vous et de vos proches 🎄

06/12/2021

Bonsoir à tous 👋🏼

🔎 Connaissez vous la natalophobie ?

La natalophobie est un trouble anxieux associé aux fêtes de Noël 🎄
Pour beaucoup de personnes, les fêtes de Noël sont synonymes de moments de partage, de joies, de bonheur, se retrouver en famille et se faire plaisir.
Mais à contrario, beaucoup de personnes n'aiment pas Noël. L'angoisse des préparatifs, une tristesse, une mélancolie, un mal être, focalisé sur les chants de Noël, un sapin, des décorations.
🎅🏻 Noël nous renvoie vers un sentiment de solitude plus important que d'habitude, qui peut être associé aux mauvais souvenirs ; des êtres chers qui nous manquent, des disputes en famille, des liens forts qui n'en sont plus avec des proches etc…

📲 Je suis disponible et à votre écoute n'hésitez pas à m'appeler.

✨ Toujours dans la bienveillance et non dans le jugement ✨

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29/11/2021

Bonsoir à tous 👋🏼

Je vous laisse ce soir méditer sur cette citation de Victor Hugo qui nous rappelle qu’un environnement sain est essentiel à un esprit équilibré 🧘🏻‍♀️

📲 N’hésitez pas à me contacter par téléphone ou par message privé si vous avez des questions sur la sophrologie.

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15/09/2021

Bonsoir à tous 👋🏼

En espérant que votre rentrée s’est bien passée !
La période de transition entre les vacances et le rythme de la rentrée est très importante car il faut apprendre à se détendre et se poser. Ce changement d’équilibre peut s’avérer stressant et brutal. Cependant la sophrologie apporte des techniques pour rester zen et concentrés 💆🏻‍♀️

Autant pour les enfants, adolescents que pour les adultes, l’estime de soi et la gestion du stress sont souvent des épreuves dans la reprise de l’école ou du travail. Le but de mes séances est de permettre de chasser les tensions et d’apprendre à mieux vivre avec ses pensées.

🍃 Vous rêviez d’une rentrée qui rime avec sérénité ?

📲 N’hésitez pas à me contacter par message privé ou au 0648989840 pour plus de renseignements. Le cabinet est toujours ouvert de 9h à 19h du lundi au samedi.

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24/08/2021

🔎 Le sommeil

Face au sommeil chaque individu a des besoins différents.
⏰ Certains n'auront besoin que de quelques heures pour reprendre de l'énergie alors que d'autres ont besoin de 8h à 10h pour se sentir en forme.
🥱 Malheureusement le stress, les écrans, l'anxiété ou les difficultés de la vie peuvent perturber notre sommeil avec des insomnies, des réveils nocturnes ou précoces.

💤 En associant des techniques de relaxations et des exercices de respirations, la sophrologie peut vous aider à vous détendre profondément, l'objectif est d'apaiser votre esprit, relaxer votre corps pour avoir les meilleures conditions pour un sommeil réparateur.

📲 N’hésitez pas à me joindre par téléphone au 06 48 98 98 40 ou par message privé pour tous renseignement du lundi au samedi de 9h à 19h.

Bonne semaine !

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