SophrologieVitale

04/10/2025

08/09/2025

Les séances de sophrologie de groupe vont bientôt reprendre à PIERRES (CCLER) et à NERON (NDL).

08/09/2025

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08/09/2025

🧐Déroulement type d’une séance de sophro mouv'
🎯Une séance commence par une phase d’ancrage et de respiration, suivie de mouvements circulaires lents sur le dos, le côté et le ventre spécialement conçus pour cibler et traiter les fascias.
🧜‍♀️Ces mouvements sont spiralés et impliquent un jeu subtil de poids et de contre-poids, ce qui permet de travailler à la fois sur la souplesse et la force musculaire.
🌞L’accent est mis sur la sensation, l’expansion et la spirale du mouvement. Vous découvrirez comment ces techniques peuvent améliorer votre santé globale en favorisant une profonde relaxation, en libérant les tensions accumulées et en renforçant votre résilience face aux défis quotidiens.
😎Chacun évolue à son propre rythme, en écoutant son corps, guidé par des indications précises, souvent en musique douce.

🎯Retrouvez moi pour une séance gratuite

⏰le lundi 22 septembre à Pierres(28) à 15h30 (salle coquelicot- (Ccler)
⏰ou le jeudi 25 septembre à 18h00 (salle coquelicot-CCLER)
⏰ou bien venez à la salle polyvalente prés de la mairie de Commune de Néron le lundi 22 septembre à 19h30.

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31/08/2025

🤩Envie de retrouver la souplesse de votre corps, de retrouver de l'énergie tout en améliorant votre détente. 👍Plus d'hésitation venez essayer un cours de SOPHRO MOUV'.
Lundi 22 septembre à 15h30 à Ccler Pierres-Maintenon et à 19h30 à Néron ( salle polyvalente)
Ou le jeudi 25 septembre à 18h à Ccler Pierres-Maintenon.

21/08/2025

MUNZ FLOOR : Les bienfaits de la pratique
Assouplir, relâcher, étirer, liquéfier les fascias MAIS POURQUOI ?
• Améliorer l’élasticité et l’hydratation des tissus conjonctifs
• Diminuer voir supprimer les douleurs, les inflammations, le stress
• Ralentir les effets de l’âge
• Avec un ressenti quasi immédiat

Pratiquer MUNZ FLOOR permet de :
• Libérer les tensions musculaires
• Améliorer la posture et la souplesse
• Soulager les douleurs chroniques
• Renforcer la mobilité articulaire
• Favoriser la détente mentale
Des études indiquent que l’effet sur les fascias contribue à diminuer les inflammations et à améliorer la récupération physique.

Des cours dés la rentrée - A PIERRES/MAINTENON (28130) et NERON (28210).
Se renseigner au 06 71 63 68 54

17/08/2025

🥳Développer la confiance en soi chez les enfants🤩

🎯La pratique collective de la sophrologie agit sur la confiance en soi et sur l’estime de soi.
🧐Qu’est-ce que la confiance en soi ? La confiance en soi c’est croire en ses capacités et permet de ressentir une sécurité intérieure. Ce qui pousse à croire que l’on peut réussir ou rebondir en cas d’échec. Elle donne la force de faire face aux situations de la vie et de prendre des risques. C’est aussi se sentir capable d’affirmer ses besoins et savoir qu’on a des compétences.
🧐L’estime de soi se développe en parallèle dès l’enfance. Elle repose sur la conscience de sa valeur personnelle. Une bonne estime de soi permet donc de reconnaître ses forces et ses limites et d’avoir une image positive de soi.
À travers des exercices guidés, les enfants apprennent à se valoriser et à prendre conscience de leurs ressources. Ils apprennent également à exprimer leurs besoins, leurs émotions avec calme.
Sur le site M@gistère de l’Éducation nationale « Il y est affirmé que la pratique régulière de la sophrologie aurait de nombreuses vertus : meilleure connaissance de soi-même, de son corps, de ses émotions, mais aussi de ses ressources, ses capacités et ses valeurs. »
Un article du magazine « Le Monde des Ados » relate le témoignage d’une enseignante ayant observé chez ses élèves une meilleure affirmation de soi après huit semaines d’ateliers.

12/12/2024

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05/12/2024