27/08/2025
La colère qui m'a accompagnée ce printemps a pas mal perturbé mes nuits et il m'arrivait de me réveiller à 1h du matin en voulant sauter à la gorge de ma contratiété du moment. La méditation du Sourire aux organes n'avait aucun effet, et j'ai décidé de passer à la vitesse supérieure en pratiquant la Méditation d'Atisha apprise en stage de ta**ra avec Christine Lorand.
Cette pratique tibétaine permettait aux proches et aux religieux de ce pays d'accompagner les mourants en prenant les lourdeurs de leurs vie pour les transmuter en lumière et leur permettre de partir en paix.
Et ça fonctionne pour tout : douleur physique, situation insoluble, insomnie, émotion forte, blocages divers... A condition de la pratiquer un peu plus de 5mn, de s'y plonger totalement et de lâcher la volonté de contrôler le sujet du moment.
La pratique est simple : on inspire lentement ce qui nous gêne en lui donnant une forme si c'est plus facile (nuage noir par exemple), on le met dans le coeur entre deux mouvements respiratoires, et on l'expire lentement en lui donnant une forme plus légère (lumière, pétales de fleurs par exemple). Et on recommence aussi longtemps que nécessaire.
La respiration longue calme le système nerveux central et la visualisation aide à évacuer ce qui ne veut pas partir. Le mental est mis de côté, arrête de tourner dans tous les sens et laisse le reste du corps trouver tranquillement les solutions adaptées.
Ma colère ne trouvait plus de sujet et je me rendormais sans même m'en rendre compte. Ce qui traîne depuis longtemps ne se résoud pas en 1 fois et c'est la répétition de la méditation chaque fois que ça m'arrivait qui m'a permis d'apaiser mes nuits. La colère est partie avec d'autres moyens et mon été est plus calme.
Je ne vous propose pas de pilule miracle une fois de plus, mais un moyen puissant de vous transformer consciemment en profondeur.
Alors, prêt à essayer à la prochaine scorie ?
