Age Well Way

09/03/2025

Oser se dire oui à soi-même (suite) Se choisir ne veut pas dire renoncer aux autres, mais s’accorder la même attention que l’on donne si facilement à ceux qui nous entourent.

Se choisir, c’est apprendre à poser des limites claires. C’est dire non à ce qui nous pèse et oui à ce qui nous nourrit.
⏹ Un NON à une obligation qui nous pèse ou ne nous convient plus...
⏹ Un NON à cette petite voix intérieure qui nous fait douter...
⏹ Un NON à la culpabilité de prendre du temps pour soi...

Et en parallèle, un grand OUI à nos envies, à notre bien-être, à notre place dans ce monde !

Et toi, où en es-tu avec tout cela ?

Si tu devais te donner un droit, là, maintenant, lequel serait-il ?
Un droit que tu n’oses pas toujours t’accorder, mais qui changerait tout si tu le faisais vraiment.

J’adorerais que tu acceptes de partager avec moi ce que ce serait, j’ai hâte de te lire 🧡.

09/03/2025

Hier, samedi 8 mars, c’était la Journée Internationale des Droits des Femmes. Une date qui, chaque année, met en lumière nos avancées, nos luttes et les chemins qu’il reste à parcourir pour une société plus juste et plus équilibrée.

Mais aujourd’hui, j’aimerais que nous portions ce regard, non pas vers l’extérieur... mais vers nous-mêmes.

Parce qu’au-delà des droits que nous revendiquons collectivement, il y a ceux que nous nous accordons à nous-mêmes, chaque jour...

Le droit de se choisir.
Le droit de prendre sa juste place.
Le droit d’exister pleinement, sans s’effacer ni s’excuser d’être qui nous sommes. Et aux abords de la ménopause, ce sujet prend une résonance toute particulière.

Se choisir, un choix nécessaire

Pendant des années, nous avons appris – souvent sans même nous en rendre compte – à faire passer les autres avant nous. À répondre aux attentes en tous genres, à être présente, à assurer sur tous les fronts… Parfois au point de nous oublier nous-mêmes.

Et puis arrive la ménopause, avec son lot de transformations. Un moment où notre corps change, où nos émotions deviennent plus vives, où l’on ressent de plus en plus un besoin profond de recentrage.
Beaucoup de femmes à cette étape expérimentent ce tiraillement entre ce qu’elles ont toujours fait jusqu’à présent et ce qu’elles aimeraient enfin s’autoriser. D’un côté : les engagements pris, les responsabilités, la loyauté envers les autres. De l’autre : une aspiration à plus d’espace pour soi, plus de liberté, plus d’authenticité.

Se choisir, c’est parfois inconfortable. On a peur de déranger, de décevoir, de ne plus être à la hauteur. Mais c’est aussi un acte profondément nécessaire.

Oser se dire oui à soi-même

La suite dans un autre post ! 😀

23/10/2023

Savez-vous que les champignons renferment un fort taux de polyphénols et de plolysaccarides appréciés par notre microbiote et notre système immunitaire ?

15/10/2023

Bonjour à tous ! Je suis une femme de 50 ans passionnée par la santé naturelle et le bien-être.
Depuis 8 ans, j'accompagne les gens vers un bien-être physique et émotionnel, les aidant à être fiers d'eux-mêmes et à profiter pleinement de la vie grâce à des outils personnalisés. Aujourd'hui, en tant que Praticienne de santé naturelle, je veux créer un groupe Facebook dédié aux Quinqua pour partager des contenus gratuits qui soutiendront votre plein potentiel et vous aideront à atténuer les craintes de l'avenir.
Si vous êtes sur cette page, c'est que vous partager cette attention.
Je vous encourage donc à rejoindre mon groupe Facebook Age Well Way - Potentiel Anti-âge www.facebook.com/groups/agewellway/
Si tu veux développer un mental au top et te sentir bien dans ton corps pour devenir la personne alignée et épanouie que rien arrête, c'est LE groupe dans lequel tu dois te retrouver.
C’est le chemin de la maturité épanouie pour une 2ème jeunesse.
Rejoins une communauté déterminée à défier les effets du temps.
🌟 Si tu as à cœur de cultiver un esprit fort et de te sentir bien dans ton corps, afin de devenir la personne alignée et épanouie que rien n'arrête, alors c'est LE groupe où tu dois être.

11/10/2023

Une nouvelle étude menée par des chercheurs basés à Singapour révèle que la consommation régulière de raisin serait bénéfique pour la santé visuelle.
Une étude publiée récemment dans la r***e scientifique Food & Function, affirme que l'incorporation d'une portion de raisins dans l'alimentation quotidienne améliore significative la santé oculaire.
Il s'agit de la première étude humaine portant sur ce sujet, venant confirmer les résultats de recherches antérieures sur l'impact positif de la consommation de raisin pour notre santé.
LES RAISINS INHIBENT LA FORMATION DES COMPOSÉS NOCIFS QUI FAVORISENT LES MALADIES OCULAIRES
L'étude révèle que la consommation de raisins inhibe la formation de produits de glycation avancée (AGE), qui résultent de la réaction de Maillard, un processus se produisant naturellement dans la nature, chez les organismes vivants, ainsi que lors de la cuisson à haute température des aliments. Ces AGE sont associés à des dommages à la rétine et à des altérations de la fonction cellulaire, contribuant ainsi aux maladies oculaires. Les antioxydants présents dans les raisins ont été identifiés comme efficaces pour prévenir la formation de ces AGE, ce qui se traduit par une amélioration de la densité optique du pigment maculaire (MPOD) et une meilleure santé visuelle globale.

Cette conclusion découle d'une étude humaine randomisée menée sur 34 participants pendant 4 mois.
Ceux qui ont consommé des raisins ont présenté une augmentation significative du MPOD, une amélioration de la capacité antioxydante plasmatique, et une augmentation du contenu phénolique total par rapport au groupe sous placebo. À l'inverse, le groupe placebo a connu une augmentation significative des AGEs nocifs mesurés au niveau de la peau.

"CETTE ÉTUDE EST LA PREMIÈRE À MONTRER QUE LES RAISINS ONT UN IMPACT BÉNÉFIQUE SUR LA SANTÉ DES YEUX"
Le Dr. Jung Eun Kim, principal auteur de l'étude, a souligné que : "Cette recherche est la première à démontrer les bienfaits de la consommation de raisins sur la santé oculaire chez l'homme, ce qui est particulièrement encourageant compte tenu du vieillissement de la population". Il a également noté que les raisins sont un fruit facilement accessible, et même une petite quantité quotidienne, soit une tasse et demie, peut avoir des effets positifs sur la vision.
Source : Impacts of regular consumption of grapes on macular pigment accumulation in Singapore older adults: a randomized controlled trial.rsc.org

18/05/2020

C'est quel titre en ce moment qui vous fait du bien ?

La musique est l'un des meilleurs remèdes contre le stress. Voici 7 conseils à suivre quand vous utilisez la musique pour atténuer le stress :

14/05/2020

💚

07/04/2020

Et vous, où en êtes-vous niveau mémoire ?

Gagner en âge entraîne une diminution des capacités physiques comme cérébrales, car le vieillissement cellulaire vaut aussi pour les neurones. La vitesse de traitement de l’information ralentit et...