Cabinet de Sophrologie & Coaching - Emma Vassard

12/05/2023

Chers lecteurs,

Dans la société moderne, nous sommes souvent confrontés à des défis et des pressions qui peuvent ébranler notre confiance en nous-mêmes. Que ce soit sur le plan personnel, professionnel ou social, le manque de confiance en soi peut entraver notre épanouissement et nous empêcher de réaliser notre plein potentiel.

Cependant, il est essentiel de comprendre que la confiance en soi n'est pas une qualité innée et immuable, mais plutôt une compétence qui peut être développée et renforcée. C'est un voyage intérieur fascinant qui demande de l'exploration, de la compréhension et de l'acceptation de soi.

C'est pourquoi j'ai décidé d'aborder aujourd'hui le sujet de la confiance en soi qui fait partie de la majorité des demandes que je reçois en cabinet.
La sophrologie est une des techniques de thérapie brève et de développement personnel qui permet de vous guider à travers ce parcours de découverte de soi, en explorant les différentes facettes de la confiance en soi, en comprenant ses origines et en apprenant des outils pratiques pour la développer.

Que vous soyez un étudiant cherchant à réussir ses examens, un professionnel souhaitant prendre des décisions audacieuses, ou tout simplement une personne désirant s'accepter pleinement et s'épanouir dans sa vie quotidienne, cet article est fait pour vous.

Des pratiques telles que la sophrologie peuvent être utilisées comme des outils puissants pour renforcer la confiance en soi en abordant des concepts clés tels que la prise de conscience de soi, la gestion des pensées négatives, l'affirmation de soi et l'adoption d'une attitude bienveillante envers soi-même.

C'est un véritable voyage vers l'estime de soi, en embrassant son unicité, en cultivant une vision positive de soi-même et en développant des compétences essentielles pour naviguer avec assurance à travers les défis de la vie.

Préparez-vous à découvrir une approche enrichissante et inspirante pour nourrir et développer votre confiance en vous. Car rappelez-vous, vous méritez de croire en votre potentiel et de vous épanouir pleinement.

Bienvenue dans ce voyage vers une confiance en soi solide et épanouissante !

Avec présence et attention
Emma Cabinet de Sophrologie & Coaching - Emma Vassard

26/01/2023

La sophrologie pour améliorer le quotidien!

Catherine Aliotta, notre Présidente, de nouveau experte référente La Chambre va apporter son concours à une étude prospective coordonnée par Sylvie Granon, Professeure de Neuroscience à l'université Paris Saclay et sophrologue, qui portera sur la gestion du stress et à la préparation menta...

28/12/2022

C'est tellement agréable de se retrouver en famille à la fin de l'année... Envie que tout soit parfait ? Tout à fait ! Et si vous choisissiez la simplicité pour en profiter au maximum... Recevoir famille et amis pour les fêtes de fin d'année n'est pas une mince affaire. Entre préparation et organisation, cela peut vite devenir accablant et parfois même stressant. Voici trois conseils et deux mots-clés à retenir pour profiter au maximum du réveillon à la maison. : Simplicité et organisation.

1- Pour une fête de fin d'année réussie, il est souhaitable que l'hôte soit déjà en bonne santé et détendu. Sinon, les invités seront stressés et la moindre discussion animée entraînera une tension générale.

2- Oui, de beaux couverts, mais ne vous souciez pas de trouver les dernières décorations tendances. Personnalisez à votre goût

3- Des plats délicieux pour le réveillon, on en rêve tous ! Mais sachez que ce n'est pas le principal. La préparation ne devrait pas vous épuiser à l'heure du dîner et pendant des heures et les jours qui précèdent ! De plus, passer des heures derrière la cuisinière rend les petits repas cuisinés moins agréables. Plutôt que de cuisiner à la dernière minute cette année, pourquoi ne pas déléguer un peu ? Invitez vos invités à se joindre à vous et à apporter également leurs plats et desserts préférés ?

Et en fin de soirée, assurez-vous que vos invités reprennent la route en toute sécurité pour une soirée de réveillon réussie !

Je vous souhaite une joyeuse fête de la saint sylvestre et la nouvelle année remplie de joie et de bonheur entouré de vos proches.
bonne fête de fin d'année.

07/01/2022

Je vous adresse à toutes et à tous mes vœux les plus chaleureux !
Je vous souhaite une année douce & heureuse, lumineuse & enjouée,riche en partage, amour, Santé, d’agréables objectifs à atteindre et de belles aventures!

Je souhaite sincèrement que 2022 soit une année d'harmonie et de paix intérieure pour tous et vous adresse mes pensées les plus positives
et, pour bien débuter cette année, rien de mieux que de prendre du temps pour Soi...en douceur et en couleur !
Vous avez la main sur mon agenda doctolib pour des rendez-vous Sophro,
Comme une invitation à un temps doux et délicat de présence à Soi, un temps de ressource et d'épanouissement.

Votre sophrologue,
Avec présence et attention

30/12/2021

Terminez l'année en beauté,
Avec mes meilleurs vœux !!!
En cette période de fin d’année,
Je vous adresse à toutes et à tous mes vœux
les plus chaleureux !
Je vous souhaite une année à venir,
L’année 2022, riche en partage, amour,
Santé, d’agréables objectifs à atteindre
Et de belles aventures !

Pour conclure 2021 comme il se doit,
Sautez le pas en vous projetant dans un avenir
Plein d’espoir et d’espérance pour réaliser
Tous vos projets qu’ils soient personnels ou professionnels
Et ensemble,
Faisons une pause Sophro !

Mettez-vous l’aise.
Fermer les yeux et prenez une grande inspiration.
La respiration est un outil naturel et important.
Elle permet de passer dans un autre niveau de conscience
Et, permet ainsi à l'esprit de voyager.
Je vous propose alors, de revenir sur cette année 2021 qui touche à sa fin.
Comment la ressentez-vous ?
A-t-elle été, douce, agréable ?
Dynamique, mouvementée ?
A-t-elle une couleur, une odeur particulière ?
Revivez-la à travers tous vos sens et faites corps avec elle….
Prenez-le temps….
A présent, portez attention à vos pieds,
Sentez vos pieds bien ancrés au sol.
Prenez conscience de vos pas solides,
Et du chemin, qu’ils vous ont permis de parcourir,
Prenez conscience de toutes ces étapes traversées,
Jour après jour …
Prenez-le temps….
Et maintenant,
Imaginez-vous, vous balader agréablement dans un jardin
Un jardin qui est le vôtre
Prenez le temps de ressentir son ambiance
Et, portez attention à un panier qui se trouve là
Un panier posé par magie à vos pieds …
Un panier rempli
De tout ce que vous avez accueilli et recueilli
De bon, de doux et d’agréable.
De tout ce que vous avez reçu
De doux, de gentil et d’agréable
De toutes vos ressources
Celles qui sont fortes et ancrées en vous,
Celles que vous avez développées,
Et toutes celles naissantes, en devenir …
Ce panier est le vôtre,
C’est vous qui l’avez rempli de toutes ces ressources !
Pensez à les activer dans votre quotidien
Poursuivez votre promenade dans votre jardin,
Et observez à un endroit bien caché, un pot !
Un pot avec des graines à l’intérieur …
Observez ces graines et prenez les dans vos mains …
Sentez les bien fort dans vos mains
Sentez comme elles sont légères,
Douces, agréables …
Leur contact vous rassure …
CEUX SONT VOS VŒUX POUR L’ANNÉE 2022 !
Imaginez-vous avancer droit devant vous,
Vers cette nouvelle année
Sentez-vous, maintenant de plus en plus léger(e)
Sentez vos pieds davantage ancrés au sol
Vos pas souples, et déterminés
Votre maîtrise et votre confiance renforcée
Sur le chemin de cette nouvelle année 2022 !
Serrez encore plus fort ses graines dans vos mains
Et laissez-vous bercer par leur contact doux et agréable.
Savourez cet instant,
Accueillez-vous Là, « ici et maintenant »
Et à partir de maintenant
Que vos habitudes laissent place à vos sentiments,
Votre condition devient un choix,
Votre désir de réussite devient sympathie et gentillesse,
Votre désir de pouvoir devient une quête de vérité,
Votre désir de contrôle devient calme et confiant,
Et décidez de vous ouvrir à vous-même
Pour nourrir et arroser chaque jour la meilleure version de vous-même
Rêvez à votre jardin
Que toutes ces graines vont fleurir …
Imaginez alors,
L’ambiance,
Les couleurs,
Les endroits ombragés de repos
Et ceux plus ensoleillés de balade …
Observez les fleurs,
Les arbustes qui s’enracinent profondément dans le sol …
Continuez à vous baladez à votre rythme dans votre jardin
Dans votre jardin intérieur
Et pensez à y revenir régulièrement
Pour une pause
Une pause avec vous-même …
Ce jardin est à vous,
C’est celui que vous avez décidé de fleurir en 2022 !
Je vous remercie tous pour votre confiance
Avec présence, et attention

07/05/2021

Sophrologue et Coach Certifiée RNCP-Europe, je vous souhaite la bienvenue dans mon cabinet du 27 Bis, rue Saint-Georges - Maisons-Alfort Pour m'adapter au contexte actuel du COVID19 et de mes patients, je mets tout en place, car vous êtes également en VISIO-CONSULTATION où que vous soyez avec de...

23/12/2020

Bonjour à toutes, à tous,

Un petit Mot pour vous souhaiter de joyeuses fêtes de Noël et de fin d'année. J'espère avoir l'occasion de continuer à contribuer au bien être de mes patients en 2021 et je serai heureuse de vous recevoir chaleureusement (ou en téléconsultation) dans mon cabinet de Maisons-Alfort qui aujourd'hui rayonne au-delà de mon département du Val-de-Marne et de la région Parisienne.

Pour résumer en bref le bilan de mon cabinet pour l'année 2020, j'ai aidé à atteindre leurs objectifs mes patients sur les sujets :
-Parcours de soutien mental pour la préparation d'une PMA en parallèle de l'équipe médicale
-Gestion des troubles nerveux (epilepsie, pulsions...)
-Dépressions dues à des problèmes professionnels et personnels
-Angoisses générées par l'isolement dû au confinement
-Gestion des phobies et troubles alimentaires
et autres thèmes récurrents (confiance en soi, préparation d'un événement, deuil, rupture...)

Je tiens à remercier les thérapeutes (médecins, psychologues, psychiatre, osthéopathe...) qui placent une forte confiance dans mon cabinet pour accompagner le traitement des patients de manière efficace.
Si vous êtes vous-même thérapeute n'hésitez pas à me contacter sur comment nous pouvons accompagner vos patients aux mieux.

Si vous souhaitez en savoir plus je vous mets en lien mon site et reste à votre écoute : https://www.emmasophrologiecoaching.com/

Vous souhaitant à nouveaux de très belles fêtes !

Emma Vassard
Sophrologue Certifié RNCP (Institut Aliotta) - Référencé Doctolib
Coach certifié par l'institut de Coaching de Genève
Adhérente de la Chambre Syndicale de la Sophrologie

08/12/2020

Votre Sophrologue vous parle !

Chère Patiente, Cher Patient,
Chers vous tous,

J'espère que vous et vos proches allez bien !

Plus que jamais, il est important de prendre soin de vous, de votre santé ainsi que votre de Bien-être !

La période que nous traversons est difficile pour tout le monde et les restrictions sanitaires nous ont contraints à suspendre l’activité dans nos cabinets pendant les deux confinements.
Et, aujourd’hui, je suis heureuse de vous annoncer la réouverture de mon cabinet à partir du 10 décembre 2020 !

Pendant les deux confinements, j'avais fait, tout le nécessaire pour maintenir les séances de mes patients, poursuivre leur accompagnement et accueillir les nouveaux via la consultation en vidéo.

Chaque consultation en vidéo est à l'identique de la séance en cabinet : même contenu, même exercices et comme en présentiel, je suis en direct avec mes patients avec toute mon attention et mon écoute comme à la consultation en cabinet. C’est tellement important et agréable pour mes patients et pour moi de rester en contact !

Et, à partir de la réouverture du 10/12 j’aurais à nouveau le plaisir de vous recevoir et vous accompagner aussi bien dans mon cabinet que par téléconsultation.

Je continue à faire le nécessaire pour vous recevoir dans les meilleures conditions avec le respect des gestes barrières : se protéger & protéger les autres - Coronavirus (Covid-19).

Continuez de prendre vos RDV sur mon agenda Doctolib !

Avec présence et attention.

Votre Sophrologue
Emma VASSARD

02/11/2020

11/05/2020

La tortue qui prend des risques

Dans cette histoire italienne, le dialogue se tient entre une tortue et un crapaud, sous un pont tout au bord d’une rivière. Un soir une tortue décide pour la première fois de sa vie de s’en aller faire un tour dans la nuit. Un crapaud qui la voit lui dit :

« Quelle imprudence de sortir à pareille heure ! » Mais la tortue continue son chemin sans se soucier des bons conseils de son ami. Il lui arrive cependant de faire un pas plus long que l’autre et de se retrouver sur le dos. Le crapaud s’exclame aussitôt : « Je te l’avais bien dit, c’est une imprudence et tu vas y laisser la vie. » Les yeux remplis de malice, la tortue répond :

« Je le sais bien. Mais pour la première fois, je vois les étoiles. »

G. Ringlet, (1998). « L’évangile d’un libre penseur : Dieu serait-il laïque ? »,

Paris Albin Michel, page 224.

06/05/2020

Chers Amis,
Je vous donne rendez vous, demain, 07 mai à 14h30 pour notre séance hebdomadaire Sophro en live sur le groupe Alfortville notre ville.
Rejoignez nous sur le groupe pour vivre ensemble, à nouveau, une nouvelle séance de sophrologie qui aura pour intention :
"se préparer sereinement au déconfinement"
En attendant de partager avec vous le plaisir de cette rencontre hebdomadaire, je reste en lien avec vous à travers ce beau texte de Charlie Chaplin
Bonne lecture et à demain en live!
Emma ELRIZ VASSARD
VOTRE SOPHROLOGUE
CHARLIE CHAPLIN
LE JOUR OU JE ME SUIS AIMÉ POUR DE VRAI
Le jour où je me suis aimé pour de vrai,
J’ai compris qu’en toutes circonstances,
J’étais à la bonne place, au bon moment.
Et, alors, j’ai pu me relaxer.
Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle Estime de soi.
Le jour où je me suis aimé pour de vrai,
J’ai pu percevoir que mon anxiété et ma souffrance émotionnelle,
N’étaient rien d’autre qu’un signal lorsque je vais à l’encontre de mes convictions.
Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle Authenticité.
Le jour où je me suis aimé pour de vrai,
J’ai cessé de vouloir une vie différente
Et j’ai commencé à voir que tout ce qui m’arrive contribue à ma croissance personnelle.
Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle Maturité.
Le jour où je me suis aimé pour de vrai,
J’ai commencé à percevoir l’abus dans le fait de forcer une situation, ou une personne,
Dans le seul but d’obtenir ce que je veux, sachant très bien que ni la personne ni moi-même ne sommes prêts et que ce n’est pas le moment.
Aujourd'hui, je sais que ça s’appelle Respect.
Le jour où je me suis aimé pour de vrai,
J’ai commencé à me libérer de tout ce qui ne m’était pas salutaire,
Personnes, situations, tout ce qui baissait mon énergie.
Au début, ma raison appelait ça de l’égoïsme.
Le jour où je me suis aimé pour de vrai,
J’ai cessé d’avoir peur du temps libre et j’ai arrêté de faire de grands plans, j’ai abandonné les mégaprojets du futur.
Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle Amour Propre.
Aujourd’hui, je fais ce qui est correct, ce que j’aime,
Quand ça me plaît et à mon rythme.
Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle Simplicité.
Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai cessé de chercher
à toujours avoir raison et me suis rendu compte de toutes les fois où je me suis trompé.
Aujourd’hui, j’ai découvert l'Humilité.
Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai cessé de revivre le passé et de me préoccuper de l’avenir.
Aujourd’hui, je vis au présent, là où toute la vie se passe.
Aujourd’hui, je vis une seule journée à la fois, et ça s’appelle Plénitude.

19/04/2020

ELAN DE SOLIDARITE COVID19 - CLIQUEZ SUR LE LIEN POUR
SUIVRE AVEC MOI EN LIVE UNE SEANCE D' INITIATION A LA SOPHROLOGIE

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