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19/11/2025

Les assises alternatives : Comprendre leurs atouts et leurs limites: La position assise traditionnelle, bien qu’omniprésente dans les bureaux, est aujourd’hui largement remise en question. Passer huit heures par jour assis devant un écran provoque raideurs, douleurs lombaires et fatigue posturale.



Pour contrer ces effets, les assises alternatives séduisent de plus en plus de professionnels et d’entreprises désireux d’améliorer le bien-être au travail. Assis-debout, selle, genoux, au sol… Ces solutions ont chacune leurs bénéfices et leurs contraintes.



Découvrons ensemble leurs caractéristiques pour mieux comprendre à qui elles s’adressent et dans quel contexte elles peuvent être intégrées.



1. Le siège assis-debout : entre mobilité et confort



Caractéristiques



Le siège assis-debout est un siège réglable en hauteur, souvent utilisé avec un bureau à hauteur variable. Il permet de travailler dans une posture intermédiaire, entre la station debout et assise. L’utilisateur s’appuie partiellement sur l’assise, ce qui soulage les jambes tout en maintenant une posture droite et active. Certains modèles disposentd’un socle oscillant, favorisant un léger mouvement du bassin et une meilleure stabilité dynamique.



Avantages



* Réduction de la fatigue liée à la position debout prolongée.

* Amélioration de la circulation sanguine par rapport à la position assise classique.

* Renforcement des muscles du tronc et meilleure posture du dos.

* Permet de varier fréquemment les positions, un atout pour la concentration et la vigilance.



Limites



* Peut être fatigant à long terme pour les jambes ou le bas du dos si mal ajusté.

* Nécessite un temps d’adaptation et un bon réglage en hauteur.

* Peu adapté à des tâches nécessitant stabilité ou précision fine (ex. saisie de données).



Idéal pour les postes équipés de bureaux réglables, les travailleurs alternant entre position assise et debout.



2. Le siège-selle : l’allié du dos droit



Caractéristiques



Inspiré de la selle d’équitation, le siège-selle présente une assise bombée qui incite à une ouverture naturelle du bassin. Le dos se redresse automatiquement, et les jambes adoptent une position légèrement écartée, formant un angle d’environ 135° entre le tronc et les cuisses.
Ce type de siège existe avec ou sans dossier, et parfois avec des roulettes pour plus de mobilité.



Avantages



* Favorise une posture naturelle et un alignement idéal de la colonne vertébrale.

* Diminue la pression sur les disques lombaires et les épaules.

* Améliore la respiration en facilitant l’ouverture du thorax.

* Idéal pour les tâches nécessitant mobilité et accès facile à l’espace de travail (coiffeurs, dentistes, designers…).



Limites



* Peut provoquer des inconforts au niveau de l’assise si la posture est mal maîtrisée.

* Requiert une phase d’adaptation musculaire (les lombaires et abdominaux sont davantage sollicités).

* Moins stable pour les travaux minutieux ou de longue durée.



Idéal pour les professionnels ayant besoin de mobilité et ceux désirant adopter une posture plus droite.



3. L’assis-genoux : pour redresser la colonne



Caractéristiques



L’assis-genoux redistribue le poids du corps entre les fessiers et les genoux grâce à un repose-genoux incliné. Elle maintient un angle ouvert entre le buste et les cuisses, encourageant une posture droite sans dossier.



Avantages



* Favorise un alignement naturel du dos et limite les tensions lombaires.

* Encourage l’engagement des muscles posturaux (abdominaux et dorsaux).

* Réduit la pression sur le bas du dos, souvent mise à mal sur les sièges classiques.



Limites



* La pression sur les genoux peut devenir inconfortable au-delà d’une heure d’utilisation.

* Moins adaptée aux personnes souffrant de douleurs articulaires ou de troubles circulatoires.

* Restreint la mobilité (difficile de pivoter ou de se déplacer).

* Difficile à combiner avec certains types de bureaux non réglables.



Idéal pour les périodes de travail de courte à moyenne durée, ou pour alterner avec une assise classique.



4. L’assise au sol : une approche minimaliste et naturelle



Caractéristiques



L’assise au sol consiste à travailler depuis un coussin, un pouf ou un tapis, souvent utilisé dans le domaine de la petite enfance. Cette posture repose sur une plus grande liberté corporelle. Elle favorise la mobilité des hanches, la flexibilité et la conscience corporelle.



Avantages



* Encourage la mobilité du bas du corps et la souplesse articulaire.

* Favorise une posture plus consciente : on se redresse naturellement pour éviter les tensions.

* Crée un environnement de travail décontracté et convivial, propice à la créativité.



Limites



* Peu adaptée aux longues périodes de travail.

* Risque de tensions dans les hanches, genoux et chevilles en cas de manque de souplesse.

* Nécessite un espace aménagé (tapis, coussins, table basse).

* Difficilement applicable dans un cadre professionnel formel.



Idéal pour les environnements de brainstorming, les espaces créatifs ou les moments de détente.



5. Le ballon ergonomique : la stabilité active



Caractéristiques



Le ballon ergonomique est une assise sans dossier ni appui fixe. L’utilisateur doit maintenir son équilibre en permanence, ce qui sollicite les muscles profonds du dos et de la sangle abdominale.



Avantages



* Encourage une posture dynamique et équilibrée.

* Renforce les muscles stabilisateurs.

* Favorise la circulation sanguine et diminue les tensions statiques.

* Peut être utilisé ponctuellement pour faire une pause active.



Limites



* Ne remplace pas une chaise ergonomique pour un usage prolongé.

* Risque de fatigue musculaire rapide si utilisé plusieurs heures d’affilée.

* Moins sécuritaire (risque de chute) et peu compatible avec certains environnements professionnels.



Idéal pour une utilisation ponctuelle (15 à 30 minutes) ou comme outil de pause dynamique.



6. Quelle assise choisir ?



Le choix d’une assise alternative dépend avant tout :



* Des tâches effectuées (travail de précision, réunions, créativité, etc.) ;

* De la morphologie et de la condition physique de l’utilisateur ;

* Du temps passé dans chaque position ;

* Et surtout de la possibilité d’alterner régulièrement les postures.



La meilleure solution reste souvent une combinaison :



* Une chaise ergonomique classique pour les longues périodes de concentration.

* Un siège assis-debout ou siège-selle pour varier la posture.

* Des espaces au sol ou sur ballon pour les moments plus informels.



Conclusion



Les assises alternatives apportent une réponse concrète à la sédentarité, à condition de les utiliser avec discernement. Leur but n’est pas de remplacer complètement la chaise traditionnelle, mais d’offrir plus de liberté de mouvement. En variant les postures tout au long de la journée, on favorise la santé musculosquelettique, la concentration et le bien-être général. Adopter une assise alternative, c’est finalement faire le choix d’un travail plus dynamique, plus conscient et plus respectueux du corps.

14/11/2025

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12/11/2025

Open space et ergonomie : optimiser le bien-être au cœur du collectif: L’open space est devenu un modèle largement adopté par les entreprises modernes. En supprimant les cloisons, il favorise la communication, la collaboration et la visibilité entre collègues. Pourtant, ce format présente aussi des limites importantes pour le bien-être des salariés. Bruit, intimité et interruptions fréquentes peuvent nuire à la concentration et au confort psychologique.



Favoriser les échanges tout en préservant le confort



Le premier atout d’un open space est sa capacité à faciliter les interactions. Les collaborateurs échangent spontanément, l’information circule plus vite et les liens sociaux se renforcent. Pour les nouveaux arrivants, cet environnement permet de s’intégrer rapidement et d’observer les pratiques de leurs collègues, accélérant l’apprentissage et l’inclusion.



Du point de vue ergonomique, ces échanges sont bénéfiques lorsqu’ils sont équilibrés. Un espace ouvert bien conçu permet aux collaborateurs de communiquer facilement tout en réduisant les contraintes physiques et cognitives. Par exemple, disposer les bureaux de manière à minimiser les déplacements inutiles ou prévoir des zones de collaboration clairement identifiées favorise une communication fluide sans générer de fatigue excessive.



Les effets du bruit sur la productivité et la santé



Le bruit est l’inconvénient le plus cité par les salariés en open space. Conversations croisées, sonneries de téléphone, bruits de clavier… Toutes ces nuisances ont un impact direct sur la concentration et la fatigue mentale. L’ergonomie cognitive étudie ces effets et propose des solutions adaptées : panneaux acoustiques, cloisons absorbantes, casques anti-bruit ou zones silencieuses.



Ces aménagements permettent de limiter les interruptions et de réduire le stress lié au bruit, tout en maintenant l’esprit collaboratif de l’open space. Les salariés peuvent ainsi alterner entre moments de concentration et échanges collectifs, ce qui augmente la productivité et le confort général.



Préserver l’intimité psychologique



Au-delà du bruit, le manque d’intimité est un autre défi majeur. Dans un espace ouvert, chaque action, chaque conversation peut sembler visible ou audible par tous, générant parfois un sentiment de surveillance. L’ergonomie prend en compte ce besoin de confidentialité et de contrôle sur son environnement.



Une étude menée par l’Université TÉLUQ souligne que les interactions sociales spontanées en open space peuvent être vécues comme des distractions coûteuses, notamment pour les personnes ayant besoin de temps ininterrompu pour accomplir leurs tâches.



Des solutions simples peuvent améliorer le confort psychologique : cloisons modulables, bureaux à orientation stratégique, espaces pour appels téléphoniques ou réunions confidentielles, et zones de détente séparées. Ces aménagements permettent aux collaborateurs de se sentir respectés et sécurisés tout en restant dans un environnement collectif.



Il est également possible de mettre en place des règles d’usage pour les interactions, comme limiter le volume sonore, signaler les moments où l’on ne veut pas être dérangé ou réserver certaines zones pour le travail individuel. Ces pratiques renforcent le sentiment de contrôle.



Une dynamique sociale à équilibrer



L’ergonomie sociale vise à trouver un juste équilibre entre interaction et autonomie. Les open spaces favorisent la convivialité et le travail collaboratif, mais peuvent générer des tensions si le bruit et le manque d’intimité ne sont pas maîtrisés.



Adapter l’espace aux profils des salariés est essentiel. Certains préfèrent un environnement animé, d’autres ont besoin de calme pour se concentrer. La mise en place de règles simples (limiter le volume sonore, définir des zones de discussion, encourager les pauses actives) contribue à une meilleure cohabitation et à un bien-être durable.



Des activités collectives, comme des ateliers de team building ou des moments conviviaux informels, peuvent également aider à renforcer les liens tout en respectant l’espace personnel de chacun.



Vers un open space ergonomique et durable



Un open space efficace n’est pas seulement esthétique ou économique : il doit répondre aux besoins physiques et psychologiques des collaborateurs. Il propose des aménagements qui réduisent le bruit, préservent l’intimité et facilitent la communication.



Le futur du travail semble se diriger vers des espaces hybrides : zones ouvertes pour la collaboration, bulles de concentration pour le travail individuel et espaces de détente pour le bien-être. Cette approche permet de concilier performance et qualité de vie au travail, dès la conception des espaces.



Intégrer des éléments naturels, comme des plantes ou de la lumière naturelle modulable, peut également améliorer l’ambiance et la perception de l’espace. Des outils numériques de gestion de l’espace et de réservation des zones peuvent compléter cette approche pour maximiser la flexibilité et le confort des équipes.



En résumé, l’open space peut être un formidable levier social et organisationnel, à condition d’être pensé de manière réfléchie. L’attention portée au bruit, à l’intimité et à la dynamique sociale transforme un espace potentiellement stressant en un environnement stimulant et agréable, bénéfique pour les salariés comme pour l’entreprise.



Sources :

* www.soburo.com

* pharesst.irsst.qc.ca

05/11/2025

Comment choisir la hauteur de vérin d’un siège ergonomique : Le guide complet: Le confort au travail passe avant tout par une assise adaptée. Pourtant, on néglige souvent un élément essentiel du siège ergonomique : la hauteur du vérin. Ce composant, souvent invisible, joue un rôle essentiel dans le bon ajustement du siège à votre morphologie et à votre poste de travail. Un vérin trop court ou trop long peut compromettre votre posture, réduire votre concentration et même causer des douleurs à long terme.



Dans cet article, découvrez comment choisir la bonne hauteur de vérin pour votre siège ergonomique afin d’optimiser votre confort et votre santé.



Qu’est-ce qu’un vérin de siège ergonomique ?



Le vérin est le mécanisme de levage situé entre la base du siège (le pied à roulettes) et l’assise. Il permet de régler la hauteur du siège en fonction de la taille de l’utilisateur et de la hauteur du plan de travail.



La plupart des vérins à gaz modernes fonctionnent grâce à un système pneumatique. Ce système offre un réglage fluide et précis, assurant une meilleure adaptabilité.



Le vérin se compose de trois éléments principaux :



* Le tube extérieur, fixé sur la base du siège.

* Le piston intérieur, qui monte ou descend selon la pression exercée sur la manette de réglage.

* Le ressort à gaz, qui assure la force de levage et la stabilité du siège.



Pourquoi la hauteur du vérin est-elle si importante ?



Une bonne hauteur d’assise est fondamentale pour adopter une posture ergonomique.



Si le siège est trop bas :



* Les genoux sont plus hauts que les hanches, ce qui comprime les cuisses.

* Le dos s’arrondit et les épaules se penchent vers l’avant.

* La circulation sanguine dans les jambes est réduite, favorisant la fatigue et les tensions.



Si le siège est trop haut :



* Les pieds ne reposent pas bien au sol.

* Les cuisses pendent, ce qui crée une pression sous les cuisses et gêne la circulation.

* Les bras ne sont plus alignés correctement avec le bureau.



La bonne hauteur de vérin permet donc d’obtenir un alignement postural idéal entre vos jambes, votre bassin, votre dos et votre plan de travail. C’est la clé d’un confort durable et d’une prévention efficace des troubles musculosquelettiques.



Comment déterminer la hauteur idéale de votre siège ?



La hauteur idéale dépend principalement de votre taille et de la hauteur du plan de travail. Suivez ces étapes :



1. Adoptez la bonne posture de départ



* Asseyez-vous au fond du siège, dos droit et épaules détendues.

* Les pieds reposent à plat sur le sol et les genoux forment un angle d’environ 90° à 100°.

* Si ce n’est pas le cas, la hauteur du siège n’est pas adaptée.



2. Vérifiez la position des avant-bras



* Les avant-bras doivent être horizontaux, coudes pliés à environ 90°.

* Le bureau doit se situer au niveau des coudes ou légèrement en dessous.

* Si le bureau est fixe, c’est au vérin du siège de s’adapter : d’où son importance.



3. Utilisez un repose-pieds si nécessaire



* Si vous devez relever le siège pour être à la bonne hauteur de travail mais que vos pieds ne touchent plus le sol, un repose-pieds est indispensable.

* Il évite la pression sous les cuisses et maintient une posture équilibrée.



Les différentes hauteurs de vérins disponibles



Les fabricants proposent plusieurs tailles de vérins afin de convenir à toutes les morphologies et à tous les types de postes.



Type de vérin
Hauteur d’assise approximative
Taille de l’utilisateur

Vérin court (ou bas)

38 à 48 cm

Moins de 1,60 m

Vérin standard

42 à 55 cm

De 1,60 m à 1,80 m

Vérin long (ou haut)

50 à 65 cm

Plus de 1,80 m

Vérin très long (ou très haut)

60 à 80 cm

Postes hauts, bureaux assis-debout



Astuce : si vous travaillez sur un bureau réglable en hauteur, optez pour un vérin standard ou long afin de bénéficier d’une plus grande amplitude de réglage.



Choisir le bon vérin selon votre environnement de travail



* Poste administratif classique : un vérin standard convient dans la majorité des cas.

* Comptoirs ou laboratoires : privilégiez un vérin long ou très long, souvent avec un repose-pieds circulaire.

* Postes de production, d’atelier ou de la petite enfance : un vérin court peut être nécessaire si la table de travail est basse.

* Bureau assis-debout : choisissez un vérin haut pour conserver un bon confort en position assise comme debout.



Les signes d’un vérin mal adapté



* Douleurs lombaires ou dans les jambes après quelques heures.

* Genoux qui touchent le dessous du bureau.

* Pieds qui ne reposent pas correctement au sol.

* Bras trop levés ou trop baissés pour taper au clavier.



Si vous constatez l’un de ces symptômes, il est temps de changer le vérin ou de réévaluer la configuration du poste.



En résumé



* Analysez votre morphologie et la hauteur du bureau.

* Choisissez une plage de réglage adaptée (court, standard, long ou très long).

* Testez toujours l’assise dans la posture de travail réelle.



Choisir la bonne hauteur de vérin est un investissement direct dans votre santé posturale : vous travaillez plus confortablement, plus longtemps et avec moins de douleurs, que vous soyez en télétravail, en open space ou en atelier.

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Présentation du ballon d'assise Bloon Original: Le Bloon Original est un ballon d’assise ergonomique qui remplace avantageusement la chaise de bureau classique en réintroduisant le mouvement dans la position assise. Grâce à sa base lestée et antidérapante, il reste stable tout en permettant une assise active qui sollicite la sangle abdominale, améliore la posture et aide à prévenir les douleurs de dos. Sa housse textile lavable, son design soigné et sa poignée intégrée en font une solution aussi pratique qu’esthétique pour le bureau, le télétravail ou les espaces de coworking.
https://www.ergoneos.fr/ballon-assise-bloon-original.html

Le Bloon Original est un ballon d’assise ergonomique qui remplace avantageusement la chaise de bureau classique en réintroduisant le mouvement dans la positi...