06/02/2026
📵 Journée mondiale sans téléphone portable
Le téléphone portable fait partie de notre quotidien : travail 💼, informations 📰, échanges 💬, loisirs 🎬… Pourtant, une utilisation prolongée et répétée peut avoir des impacts sur notre bien-être, notamment fatigue visuelle 👀, tensions cervicales, troubles du sommeil 😴 et difficulté de concentration 🧠.
S’accorder régulièrement des pauses sans écran aide à soulager le corps, à relâcher les tensions et à retrouver une meilleure récupération mentale, même sur de courtes durées.
👉 Quelques gestes simples à tester aujourd’hui :
🍽️ Laissez votre téléphone hors de portée pendant les repas
🔕 Désactivez les notifications non essentielles
🌙 Privilégiez des moments sans écran en fin de journée
🚶♀️ Remplacez le temps d’écran par une activité relaxante (lecture, marche, respiration)