Marie Cariou Naturopathie Réflexologie massage ayurvédique

17/04/2026

"Que ton aliment soit ta seule médecine !"

Ce cher Hippocrate a tout bon ! ⚕️

Plus ton alimentation est équilibrée, plus ton énergie est bonne, plus tu éloignes la maladie !

Perte de poids ? Yo-yo depuis des années ?

Construis ton corps comme un mur :
• Assure toi d'avoir des bons lipides, des protéines, et des glucides à chacun de tes repas, ça ce sont tes briques
• Les légumes et fruits sont indispensables, c'est ton ciment (vitamines, minéraux)
• Plus ton assiette est colorée, plus elle sera diversifiée en vitamines et minéraux
• Pas besoin de faire compliqué, tant que l'équilibre est là
• Mets tes fruits en collation 😉 10h et 17h
• N'oublie pas ta petite touche de plaisir de temps en temps, c'est aussi ça l'équilibre !

N'hésite pas à me contacter si tu souhaites structurer ton alimentation et gagner en santé 🌺

05/03/2026

04/03/2026

🌿

23/02/2026

? Petit creux cet aprem ?

Comment gérer ? 🤔

Déjà, vérifie qu'il y a ce qu'il faut dans ton assiette sur ton p'tit déj et sur ton lunch. Une consultation en naturopathie t'aidera à faire les bonnes associations 😉

Si la faim n'est pas très forte, un fruit ou deux peut suffire. Assure-toi qu'ils soient de saison 😃

Si tu as besoin de plus car tu n'as pas assez manger, alors apporte à ton corps du plaisir et des nutriments :

Ici la banane riche en minéraux et oligo-éléments et qui cale bien. Le chocolat noir à l'orange pour le plaisir et préparer le sommeil, prend-le à 70% de cacao minimum. Les amandes pour tous les oligo-éléments. Les noix pour le bon gras. Rajoute un peu de cannelle pour réguler ta glycémie et le tour est joué 😉

Excellent dessert le midi ou en pré-workout 🏃‍♀️🏃‍♂️

04/02/2026

🥑Le bilan nutrition en naturopathie ! Ici on se base sur vous et on apporte que du naturel par l'alimentation et si besoin des compléments alimentaires adaptés. 🌿

Il se déroule en plusieurs étapes :

📝 Point sur votre terrain de santé et votre environnement : hygiène de vie, antécédents médicaux et familiaux, habitudes alimentaires, activités professionnelles et privées...

⚖️ Ajustements selon votre mode de vie et vos objectifs. Il n'est pas question de restriction ni de se forcer ! On parle de plaisir, de choix, d'équilibre et d'autonomie !

〰️ Un suivi est défini à une fréquence adaptée à vos objectifs. Chaque séance aborde un sujet. On parle émotionnel aussi 😉 le cerveau influence forcément notre alimentation et nos besoins.

🕊️ Autonomie : Et oui !!!! Le but est de vous rendre autonome, de savoir quels sont vos besoins, de les écouter et d'y répondre.

10/01/2026

Cette aprem c'était un suivi nutrition perte de poids, une réflexologie plantaire détente, et une réflexologie plantaire fonctionnelle 🌸

04/01/2026

11/12/2025

⭐ Winter Mood ⭐

15/11/2024

Séance de réflexologie plantaire en préparation 🥰