04/09/2025
C’est la rentrée, ! et la fatigue peut déjà se faire sentir…
Pourquoi ? Car pendant les vacances nous chamboulons notre équilibre et notre quotidien.
Notre alimentation est déséquilibrée, nous consommons plus d’alcool, nous changeons de rythme de sommeil, et une fois de retour, nous reprenons notre mode de vie et effreiné stress, manque de temps Retour à la junk Food au déjeuner sur le pouce au petites nuits …
résultats?
Notre Microbiote est mise à rude épreuve ce qui peut entraîner une forte fatigue, et des troubles digestifs!
La santé repose sur 7 piliers
1️⃣ une alimentation saine
2️⃣ un bon sommeil
3️⃣ une bonne activité physique
4️⃣Une élimination régulière
5️⃣ une oxygénation profonde
6️⃣ des pensées positives
7️⃣ de la relaxation
ma cure de vinaigre de cidre 😌
chaque matin, dans un grand verre d’eau tiède,
diluer une cuillère à soupe de vinaigre de cidre.
buvez ce mélange à jeun
et laisser le vinaigre de cidre,
éveiller doucement votre système digestif
opter pour un vinaigre de cidre bio non filtré et qui contient la ( mère ) de vinaigre pour garantir un maximum de nutriments.
le vinaigre de cidre est plus qu’un simple condiment, c’est un véritable remède de grand-mère, riche en acide acétique en enzymes et en probiotiques, il est une véritable bénédiction pour le Microbiote intestinal .
🦋 adaptez votre environnement de sommeil
Optez pour des tons apaisants et des matières douces,
éloignez le lit des fenêtres et des appareils électriques.
Préférez une lumière tamisée et indirecte
Diffusez quelques gouttes d’huile essentielle d’orange douce pour une atmosphère relaxante,
disposez quelques gouttes d’huile essentielle de lavande sur l’oreiller pour une détente profonde.
Comprendre ses réveils nocturnes.
Selon la médecine traditionnelle chinoise, les réveils nocturnes sont souvent le signal d’une horloge interne désynchronisée . Ou chaque organe suit son propre, rythme biologique !
Si vous vous réveillez régulièrement à la même heure chaque nuit, cela pourrait indiquer un déséquilibre ou un stress spécifique affectant un organe particulier.
Prenez soin de vous 🥰