FitGoals - coaching de Cannes à Monaco et en ligne Frédéric Gingreau

FitGoals - coaching de Cannes à Monaco et en ligne Frédéric Gingreau http://www.fitgoals.fr coach sportif à domicile dans les Alpes Maritimes et Monaco. Plan d’entrai

26/07/2023

Félicitations à Sebastien Poesy, ambassadeur trail du Département et ambassadeur de l'Outdoor Festival 06 , qui a revêtu le maillot de vainqueur d'une manche de coupe du monde de skyrunning lors de la Schlegeis 3000 Skyrace ce week-end ! 💪 Et ce, 2 semaines après sa troisième place sur le 30 km de l'utcam06, également manche de coupe du monde de skyrunning.

Nous sommes heureux de le voir inscrit sur la verticale haut vial le 5 août prochain. Lui qui a établi en 2018 le record du Kilomètre Vertical le plus rapide du monde (course arrêté en raison de l'orage au bout de 500m de dénivelé), pourra tenter d'établir le record du parcours.


🙌 Coaching « Sans titre »🙌Un petit texte qui n’a pas encore de titre, je ne vous l’avais pas encore faite celle là!!L’ac...
16/05/2023

🙌 Coaching « Sans titre »🙌
Un petit texte qui n’a pas encore de titre, je ne vous l’avais pas encore faite celle là!!
L’accompagnement d’athlètes est quelque chose qui se vit, avec maintenant 14 ans de recul; je dépasse les 400 suivis individualisés; les 5000 heures de massages et ne comptent plus les heures en présentiel avec des rencontres de si différentes cultures sur la côte d’azur, que parfois je n’ai plus l’impression d’être français. Une carrière en tant que sportif pro qui me semble si lointaine et si proche, un parcours humain assez riche somme toute, je vous écris ces lignes pour partager mes ressentis en ce qui concerne votre passion et la vision que j’ai de vous tous.
Vous êtes tous tellement différents, c’est tout bonnement impensable de pouvoir vous définir en quelques termes.
je m’y risque en disant que certains d’entre vous sont tout feu tout flamme, se mettent des challenges tout bonnement dingue en ultra, moi inclus; beaucoup s’y collent pour leur santé, d’autres se battent avec leurs émotions et le sport devient un exutoire, d’autres encore tentent d’équilibrer leur vie pro, perso et amicale avec cette passion. Il y a ceux pour qui le sport donne un sens à leur existence, ou encore l’épicurien qui fait cela pouvoir manger et boire à sa guise, le taciturne tel l’horloger en bas de la rue qui n existe plus qu’on ne remarque jamais, le dur au mal, le performeur, ou ceux qui repoussent leurs limites, qui veulent voir jusqu’ou le mental peut tenir, celui qui partage ses courses avec ses amis à la machine a café, celui qui ne peut pas arrêter de parler de marathon- d’athlé, ou encore celui qui est dans le plaisir de se sentir vivant ou encore celui qui aime tout simplement courir parce que cela lui plait un point c’est tout, et aussi parfois en très rare occasion ceux qui savent ce qu’il faut faire pour gagner, après un chemin semé de toutes sortes d’embuches.

Chacun de vous a sa façon de faire son sport, une sorte d’outil de votre évolution propre.
« où veut il donc en venir » me direz vous?

Je suis là pour vous faire progresser, vous apporter mon expérience de toutes vos vies croisées, parfois aussi pour vous faire prendre du recul et vous épanouir, je suis bien conscient de ne pouvoir plaire à tout le monde. Je peux paraitre à l’écrit parfois sans coeur, proche ou lointain, il n y a pas d’intonation mais je ne suis pas une application et je suis humain avec aussi mes émotions, mes défauts et mes qualités, mes humeurs, je me protège et me livre selon les personnes. Je me considère là pour vous donner une planification d’entrainement, mon avis extérieur englobant le court, moyen et long terme, j’essaye de vous rendre autonome et tout simplement optimiser un fil conducteur quand vous me déléguez votre planification. Je vous accompagne dans votre chemin de vie et dans ma vie aussi, et ensuite la roue tourne.

Un mot pour finir et vous dire tout simplement MERCI pour votre confiance actuelle, comme à celles et ceux qui m’ont déjà fait confiance, quand bien même nos chemins se sont séparés.
Bonne semaine à tous.

www.fitgoals.fr

02/03/2022

Les sorties à faible intensité sont un élément essentiel en trail, encore plus pour les meilleurs. Strava pullule d’abréviations EF,Z2,BM, L*D. De nombreux athlètes, en particulier ceux qui manquent de temps à l’entraînement, dévalorisent ce niveau d'intensité inférieur. Passer du tem...

🚨 C’est dans les kiosques 🚨
11/12/2021

🚨 C’est dans les kiosques 🚨

Ce numéro part à la rencontre du trail, avec les plus belles épreuves de l’automne, des rencontres « lumineuses », et bien sûr le plein de conseils pour toutes les envies ! Avec les contributions de d’Ida Nilsson, de Bénédicte Opsomer, de Pascal Jover, de Frédéric Gingreau, de Mickaël...

Jolie perf!
05/06/2021

Jolie perf!

Hugo Deck et Benoit Girondel, vainqueurs ex-aequo du 111k

03/06/2021

Cette semaine, une question m a été posée, une question qui revient de temps en temps. j'avais expliqué pourquoi une augmentation initiale du volume pourrait être la meilleure stratégie pour vous à court terme si vous avez des courses cet été. Depuis ce post j'ai reçu un bon nombre de ques...

25/05/2021

Il n y a que peu de vérités auxquelles je crois dans le domaine du surpoids. Elles tournent toutes autour de l'approche comportementale.

20/05/2021

Au cours des dernières semaines, j'ai entendu des variations sur la même question, qui se résume à:

07/05/2021

Alors que la saison des courses estivales approche à grands pas, que les jauges augmentent de belles manière durant le mois de juin, les coureurs commencent soudainement à accorder de plus en plus d'attention à leur entraînement. Certains sont en train de reprendre leur niveau après des temps ...

22/04/2021

Le Massage est adapté aux besoins et attentes de chacun, certains le préfère avant d'autre après une épreuve.

Ptit témoignage bien sympa de Mallory , elle devrait finir à la télé, qu’en pensez vous ?😜
21/04/2021

Ptit témoignage bien sympa de Mallory , elle devrait finir à la télé, qu’en pensez vous ?😜

En équipe de France de volley ball depuis ses 15 ans. Suivi pour réathétlisation et préparation physique spécifique au volley

Post de la semaine pour répondre à une question assez pertinente, c est par ici:
19/04/2021

Post de la semaine pour répondre à une question assez pertinente, c est par ici:

Que manger les jours de repos ? Deux tendances s’opposent en ce qui concerne la gestion de la ou des journées où on ne fait pas de sport.

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