21/10/2025
LA DISPUTE : est ce :
CONSTRUCTIF OU DESTRUCTEUR ??
Dans chaque relation le conflit est inévitable.
Il est le signe de la différence de chacun qui est indispensable dans une relation d’altérité ; respectueuse et libre.
Le conflit peut être CONSTRUCTF ou DESTRUCTEUR en fonction de notre état d’esprit.
S’il n’est pas agréable sur le moment, il permet sur le long terme d’établir une relation pérenne et
il existe des compétences pour apprendre à le traverser.
QU’EST CE QUI NOUS FAIT PEUR DANS LE CONFLIT ?
La peur principale que nous avons est la peur que le LIEN avec la personne se brise. Il peut être vécu donc comme une menace au lien.
En fonction de notre dépendance à l’autre et de nos histoires personnelles il est alors plus ou moins redouté.
Le lien à l’autre ne doit pas être PRIORITAIRE sinon on coure vers une relation malheureuse.
Il est alors ESSENTIEL de comprendre que le lien principal que l’on doit préserver est le lien avec SOI MÊME car il est la base indispensable à une relation saine.
( La thérapie peut-être une aide pour augmenter son estime de soi et donc nous rendre plus libre dans la relation )
Si la peur du conflit entraîne une (sur)adaptation à l’autre; s’installe alors une communication non authentique : ON SE COUPE DE SOI MÊME en se niant : On nie ses besoins.
Or: LA QUALITÉ DE NOS RELATIONS DÉPEND DE LA QUALITÉ QUE L’ON A AVEC SOI MÊME.
Il est alors important de comprendre et de développer des compétences pour gérer ces indispensables conflits :
🍀Faire grandir comme nous l’avons compris notre ESTIME de nous-même pour oser être soi même.
&
🍀Dépasser ces conflits grâce à une COMMUNICATION non violente :
- Laisser à chacun prendre sa RESPONSABILITÉ dans l’échange.
- Rester dans la bienveillance.
- Rester dans l’observation des sentiments de chacun.
- Clarifier les besoins.
- ET AINSi : Formuler des demandes authentiques .
La peur du conflit peut aussi venir de la peur d’un rapport de force lorsqu’un des deux se positionne en dominant et se sert du conflit pour assoire sa "puissance" .
Dans cette situation là parfois; sortir de la relation peut-être la seule alternative…
Quoi qu’il en soit ; à nouveau : SORTIR DE SA ZONE DE CONFORT en s’entraînant à expérimenter de traverser le conflit permet chaque jour d’aller vers une relation plus authentique …
et pour cela tout dépend donc de l’état d’esprit de chacun ! 🤷🏻♂️🤷🏼♀️
Valérie Théry
www.valerie-thery-therapie.fr
