Helena Doula. Bien-être & Soutien Périnatal

Helena Doula. Bien-être & Soutien Périnatal Accompagnante périnatale de la préconception au postnatal. Yoga, Hypnose, Massages.

Herbes Post-partum 🌿🧡Chaque soin rituel rebozo c'est différent et unique. J'invite chaque plante avec une intention, sel...
17/09/2024

Herbes Post-partum 🌿🧡
Chaque soin rituel rebozo c'est différent et unique. J'invite chaque plante avec une intention, selon mon intuition, selon les besoins et envie de chaque femme.
Lavande, sauge, eucalyptus, marjolaine... sont quelques unes des précieuses alliées avec lesquelles je travaille.

Quelques astuces pour inviter le sommeil profond pendant la grossesse ✨️🧡
04/04/2024

Quelques astuces pour inviter le sommeil profond pendant la grossesse ✨️🧡

La connexion entre une mère et son enfant commence bien avant la naissance. C'est un lien sacré qui se tisse dès les pre...
14/02/2024

La connexion entre une mère et son enfant commence bien avant la naissance. C'est un lien sacré qui se tisse dès les premiers instants de la grossesse.

Pendant neuf mois, la mère et l'enfant partagent un lien profond et intime, une communication silencieuse.

Cette connexion est essentielle pour le développement de l'enfant. Des études ont montré que le bien-être émotionnel et physique de la mère pendant la grossesse a un impact direct sur le bébé. Lorsque la mère est calme, heureuse et en paix, l'enfant ressent cette énergie positive et en bénéficie également 🧡

🙏🧡 Le soin rebozo, ce voyage sensoriel qui me permet d'accompagner les femmes dans une dimension où les mots n'ont plus ...
17/01/2024

🙏🧡 Le soin rebozo, ce voyage sensoriel qui me permet d'accompagner les femmes dans une dimension où les mots n'ont plus de sens. Merci, Maud.

La posture du "bébé heureux" est une position de yoga considérée comme très bénéfique pendant la grossesse. Dans cette p...
10/01/2024

La posture du "bébé heureux" est une position de yoga considérée comme très bénéfique pendant la grossesse. Dans cette position, la personne se couche sur le dos et plie les genoux vers la poitrine, en tenant les pieds avec les mains. Cet exercice procure un excellent étirement du dos et des cuisses, et contribue également à renforcer le plancher pelvien, ce qui peut être très bénéfique pour les femmes enceintes.

Pendant la grossesse, le corps subit une série de changements physiques et une pression supplémentaire sur le dos et les hanches. La posture du "bébé heureux" peut aider à soulager une partie de cette tension et de ces inconforts, car elle étire doucement les muscles et soulage la pression sur le bas du dos.

Pratiquer régulièrement cette posture peut contribuer à améliorer la flexibilité et la mobilité dans la région pelvienne, ce qui peut être bénéfique pendant l'accouchement. De plus, la relaxation ressentie en pratiquant la posture du "bébé heureux" peut être bénéfique pour réduire le stress et l'anxiété, ce qui peut contribuer à une grossesse plus saine 🧡✨️

Notre corps a une réponse biochimique à chaque pensée ou image qui passe par notre tête. Les affirmations et les visuali...
20/12/2023

Notre corps a une réponse biochimique à chaque pensée ou image qui passe par notre tête. Les affirmations et les visualisations sont des outils précieux et puissants pendant la grossesse et la naissance 🧡

Le silence pendant l'accouchement est l'un des cadeaux les plus précieux que nous pouvons offrir à une femme en travail....
13/12/2023

Le silence pendant l'accouchement est l'un des cadeaux les plus précieux que nous pouvons offrir à une femme en travail. C'est un espace sacré, un moment où le temps se suspend et où quelque chose de magnifique est en train de se produire.

Le silence permet à la futur maman de se concentrer sur son corps, de suivre les rythmes de ses vagues et de trouver en elle-même les ressources nécessaires pour donner naissance à son enfant. Elle peut ainsi se connecter avec son bébé, l'encourager et l'accompagner dans ce voyage extraordinaire.

Le silence est également important pour que la mère puisse se sentir en sécurité et en confiance. Lorsque l'environnement est calme et paisible, elle peut se laisser aller, se détendre et se laisser porter par les forces de la vie. Elle peut être à l'écoute de ses instincts et de ses besoins, savoir quand bouger, quand se reposer, quand respirer profondément.

Mais le silence ne signifie pas l'absence de soutien. Au contraire, c'est un moment où la présence aimante et attentive de ceux qui accompagnent la naissance est essentielle. Leur silence respectueux permet à la femme de rester dans sa bulle d’intimité, pour vivre son accouchement en toute sérénité.

Alors oui, le silence pendant l'accouchement est vital, c'est un cadeau d'amour que nous pouvons offrir à toutes les mères en devenir. C'est une invitation à laisser les mots de côté et à écouter nos cœurs, pour vivre pleinement ce moment de magie 🧡

Voici 5 bénéfices d'avoir une doula à ton côté, étayés par des recherches scientifiques : 1. Diminution de la durée du t...
09/05/2023

Voici 5 bénéfices d'avoir une doula à ton côté, étayés par des recherches scientifiques :

1. Diminution de la durée du travail de l'accouchement : Selon une étude publiée dans le Journal of Obstetric, Gynecologic & Neonatal Nursing, les femmes qui avaient une doula ont connu une réduction moyenne de 40 minutes de la durée du travail de l'accouchement.

2. Diminution de l'utilisation de médicaments pour soulager la douleur : Selon une méta-analyse publiée dans le Journal of Midwifery & Women's Health, la présence d'une doula pendant l'accouchement réduisait la probabilité d'utiliser des médicaments pour soulager la douleur de 31%.

3. Une meilleure expérience globale de l'accouchement : Selon une autre étude publiée dans le Journal of Perinatal Education, la présence d'une doula avait un impact positif significatif sur l'expérience globale de l'accouchement pour les femmes, leur donnant une plus grande satisfaction et moins de stress.

4. Une plus grande probabilité d'accoucher sans intervention médicale : Une étude publiée dans le Journal of Obstetric, Gynecologic & Neonatal Nursing a montré que la présence d'une doula augmentait les chances d'accoucher sans intervention médicale, réduisant ainsi les risques pour la mère et le bébé.

5. Un meilleur suivi post-partum : Selon une étude publiée dans le Journal of Obstetric, Gynecologic & Neonatal Nursing, les femmes ayant bénéficié des services d'une doula étaient plus susceptibles de poursuivre les soins post-partum recommandés, ce qui peut aider à maximiser le rétablissement et le bien-être globaux après l'accouchement.

Une boisson digestive qui peut nous aider à apaiser les nausées du premier trimestre, les reflux de fin de grossesse... ...
24/03/2023

Une boisson digestive qui peut nous aider à apaiser les nausées du premier trimestre, les reflux de fin de grossesse... mais aussi à protéger l'estomac en post-partum, un organ qui reste affaibli après l'accouchement. A déguster plusieurs fois dans la journée 🌿🍵

Février. La pleine lune approche 💙Et si on fait des cercles d'énergie?   Je t'invite à essayer ce mouvement pendant quel...
01/02/2023

Février. La pleine lune approche 💙
Et si on fait des cercles d'énergie?

Je t'invite à essayer ce mouvement pendant quelques minutes, un de mes préférés pour les échauffements de mes cours. Fais bouger ce grand cercle entre tes bras d'un côté à l'autre, de gauche à droite, de droite à gauche, en pliant les genoux comme tu le sens, accompagne avec ta respiration ☀️ mets un peu de musique et laisse-toi aller 🌿

🌕

Et maintenant, voici helenadoula.comTrop contente de partager mon site avec vous toutes !
28/01/2023

Et maintenant, voici helenadoula.com
Trop contente de partager mon site avec vous toutes !

Convaincue de l'importance d'être soutenue et respectée, au long de ce voyage transformateur de la grossesse, l'accouchement et le post-partum

Un bol de congee est l'un des repas les plus rassurants que l'on puisse manger. Un repas de renaissance ! En Chine et da...
24/01/2023

Un bol de congee est l'un des repas les plus rassurants que l'on puisse manger. Un repas de renaissance ! En Chine et dans d'autres pays asiatiques, ce porridge à base de riz est servie pour faire remonter votre énergie ☀️ Moelleux, crémeux, chaud... il demande un minimum d'effort pour être digéré. L'aliment parfait pour le corps d'une femme après l'accouchement 🧡

Le congee, en plus, accueille toutes sortes d'ingrédients : protéines, légumes, condiments... vous pouvez en faire un repas différent à chaque jour avec cette base moelleuse.

Aimeriez-vous que je vous montre la recette ? Faites-moi signe dans les commentaires 😉

Belle semaine !

Helena

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