Acmiya Fréquences : Yoga de la voix, Pleine conscience, Musicothérapie

17/05/2025

Et si vous preniez enfin un moment pour vous ?

Je vous propose un espace doux, bienveillant, hors du tumulte quotidien.
Un lieu où la voix devient souffle, la pensée s'apaise, et la présence à soi reprend sa place.

Ateliers en autonomie en ligne pour avancer à votre rythme,

Séances d’hypnoméditation guidée et fréquences vibratoires pour harmoniser corps et esprit,

Psychologie positive et yoga de la voix pour retrouver confiance, ancrage et joie intérieure.

Chaque mot, chaque souffle, chaque silence est une porte vers plus de paix.

Vous n’avez rien à prouver. Juste à respirer. À ressentir. À vous reconnecter.

Je vous accompagne avec douceur. Ici, maintenant.

Carole

14/05/2025

Et si vous pouviez faire "reset"… sans quitter votre chaise ?

Votre esprit est saturé ? Trop de mails, trop de réunions, trop de pensées à la seconde ?
Bienvenue dans la surcharge mentale professionnelle.

Bonne nouvelle : vous pouvez rebooter votre cerveau en 7 minutes.
Pas besoin de silence absolu ou de coussin zen : juste 3 étapes simples, à faire dans votre bureau, entre deux tâches.

Voici un exercice de pleine conscience moderne et utile :

1. Le souffle refuge
Respirez profondément et ralentissez. Calmez votre système nerveux.
2. Le tri mental silencieux
Observez vos pensées… et rangez-les comme des dossiers sur un bureau.
3. L’intention claire
Choisissez un mot qui vous recentre, vous guide. C’est votre boussole.

Ce n’est pas de la magie. C’est de la neuro-hygiène.

Essayez-le aujourd’hui. Votre cerveau vous dira merci.
Écrivez "Je fais reset" en commentaire si vous testez.
Taguez un(e) collègue en mode surcharge cognitive !

12/05/2025

Sans chercher à lui prêter plus qu’elle ne donne, c’est peut-être le bon moment pour s’arrêter un instant, faire le point, et ajuster ce qui a besoin de l’être.
Un espace pour observer, respirer, retrouver du sens dans ce que l’on vit.

11/05/2025

Et si votre café devenait un moment de reconnexion même sur votrelieu de travail ?

Ce matin encore, vous avez bu votre café en répondant à vos mails, ou en scrollant machinalement votre téléphone…

Et si vous faisiez autrement aujourd’hui ?

Je vous propose un rituel simple mais puissant :
5 minutes de pleine conscience avec votre boisson chaude.

Un exercice de pleine présence, rien que pour vous.
Respirez. Sentez. Goûtez. Ressentez.

La pleine conscience ne demande pas de changer votre vie, mais de vivre pleinement ce qui est déjà là.
Essayez ce rituel dès aujourd’hui, et observez ce qui change.

Écrivez "Je prends ma pause en conscience" en commentaire si vous tentez l’expérience.
Et taguez une personne qui mérite de savourer son thé comme une vraie pause bien-être.

11/05/2025

Et si 10 minutes pouvaient changer le cours de votre journée ?

Dans le tumulte de nos journées chargées, il suffit parfois d’une pause consciente pour transformer stress, tension et fatigue… en présence, sérénité et clarté d’esprit.

Je vous propose aujourd’hui un exercice de pleine conscience guidée pour le travail, simple et puissant :
La pause corporelle consciente.

Prenez 10 minutes, asseyez-vous confortablement, fermez les yeux, et reconnectez-vous à votre souffle, à vos sensations physiques, à l’instant présent.
Un retour à soi… pour mieux repartir.

Vous voulez intégrer la pleine conscience dans votre quotidien professionnel ?
Suivez cette série de 15 exercices de mindfulness, conçus pour vous accompagner tout au long de la journée.

Prêt(e) à essayer ? Écrivez "Je commence aujourd'hui" en commentaire et taguez une personne qui a besoin de respirer.

11/05/2025

Révéler le meilleur de vous même.

du son

03/06/2024

🎶 Si la terre se révolte - Carole Framezelle Alias ACMIYA 🎶

Bienvenue sur ma chaîne ! Je suis Carole Framezelle, alias ACMIYA, et je suis ravie de partager avec vous ma dernière création musicale, "Si la terre se révolte". 🌍✨

Cette chanson est un appel à la réflexion sur nos actes et leurs conséquences sur notre planète et les générations futures. Nous avons tous un rôle à jouer pour préserver notre monde et offrir un avenir meilleur à nos enfants.

🔊 Crédits :

Musique : Sébastien Tendero
Paroles : Carole Framezelle (alias ACMIYA)
Chant : Carole Framezelle (alias ACMIYA)
Arrangements et mastering : Sébastien Tendero
💡 À propos de la chanson :
"Si la terre se révolte" est née d'une profonde préoccupation pour notre environnement et notre responsabilité collective. Les paroles visent à ouvrir les cœurs et à inciter chacun à réfléchir sur l'impact de ses actions. Ensemble, nous pouvons construire un monde meilleur pour demain.

🌐 Retrouvez-moi sur mon site internet :
caroleframezelle.com

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https://youtu.be/keZVMjDEZFs

🎶 Si la terre se révolte - Carole Framezelle Alias ACMIYA 🎶Bienvenue sur ma chaîne ! Je suis Carole Framezelle, alias ACMIYA, et je suis ravie de partager ...