19/02/2026
Le stress ne s’arrête pas toujours quand la journée se termine.
On peut continuer à penser.
À anticiper.
À rester en tension… même quand tout est calme autour de soi.
Et à force, cela devient presque habituel.
On s’adapte.
On tient bon.
On avance.
Mais ce fonctionnement a un coût.
Quand le système nerveux reste en alerte trop longtemps,
le corps ne sait plus vraiment relâcher.
Et ce n’est pas une question de volonté.
La bonne nouvelle,
c’est qu’il est possible d’apprendre à réguler autrement.
Pas en en faisant plus.
Mais en comprenant comment fonctionne son propre stress.
