Chantal Brézac - Thérapeute & Conseillère conjugale et familiale

14/05/2025

14/05/2025

Le corps humain ne peut supporter que 45 unités de douleur, mais au moment de l'accouchement, une femme peut endurer jusqu'à 57 unités de douleur.
Cela équivaut à 20 os cassés en même temps.
Ne jamais dire à une femme qu'elle ne peut pas le faire .. Souvenez-vous qu'elle seule pouvait danser avec deux coeurs, elle seule a respiré avec quatres poumons .. Elle seule pouvait porter le poids de deux mondes dans son ventre et donner naissance à une nouvelle vie.
NE LUI DITES PAS QU'ELLE N'EST PAS CAPABLE de quelque chose... parce qu’elle est capable de TOUT !

Pour plus : Pour les mamans 🌹✨

13/03/2025

13/03/2025

…Tu sais ce qui est fascinant dans les relations humaines ? Ce magnétisme inexplicable qui t’attire parfois vers des personnes qui, au fond, ne sont pas bonnes pour toi. Ce n’est pas juste une histoire de hasard ou de mauvaise chance. Il y a un mécanisme bien précis derrière ces attirances toxiques, un jeu de rôles qui se répète tant que tu n’en prends pas conscience. Si tu es une personne qui donne sans compter, qui met les besoins des autres avant les siens, il y a de fortes chances que tu sois tombé(e) dans les filets d’une personnalité narcissique. Et ce n’est pas parce que tu es faible, mais parce que tu as appris que l’amour se gagne en s’oubliant soi-même.
Le problème, c’est que cette dynamique est une impasse. Tu donnes, tu attends de la reconnaissance, mais elle ne vient jamais. Pire encore, plus tu te plies en quatre pour l’autre, plus il ou elle en demande. Un narcissique ne cherche pas à aimer, il cherche à contrôler. Il se nourrit de ton besoin d’être aimé(e), il sait exactement quels mots utiliser pour te faire espérer, puis te faire douter. Un jour, il te met sur un piédestal, le lendemain, il te fait sentir insignifiant(e). C’est une drogue. Un cycle. Un piège. Et toi, tu restes, en croyant que si tu donnes encore plus, l’amour viendra enfin.Mais la vérité, c’est que ce n’est pas de l’amour. C’est une dépendance. Une illusion créée par ton propre manque d’amour pour toi-même. Parce que si tu t’aimais vraiment, si tu reconnaissais ta valeur, tu ne tolérerais jamais d’être traité(e) comme ça. Tu ne chercherais pas à sauver quelqu’un qui ne veut pas être sauvé. Tu comprendrais que ce n’est pas ton rôle de réparer un cœur brisé qui ne bat que pour lui-même. Et surtout, tu réaliserais que ce n’est pas en t’oubliant que tu mérites l’amour, mais en t’affirmant.
Sortir de ce schéma, c’est un combat. Ce n’est pas juste une décision, c’est une reconstruction. Parce que ces relations t’ont fait croire que tu n’es rien sans l’autre, que ton bonheur dépend de la validation de quelqu’un qui ne t’a jamais réellement vu(e). Mais c’est faux. Tu es entier(e), complet(e), avec ou sans lui (elle). Tu n’as pas besoin d’un amour à sens unique, tu mérites une relation où on te choisit autant que tu choisis l’autre.
Le jour où tu briseras cette dynamique, où tu apprendras à mettre tes limites, quelque chose changera en toi. Tu ne seras plus cette personne qui supplie pour des miettes d’affection. Tu deviendras quelqu’un qui sait ce qu’il veut et qui ne tolère plus l’inacceptable. Et c’est là que tu attireras autre chose. Un amour qui ne te demande pas de te sacrifier, mais qui t’accepte pour ce que tu es. Un amour qui construit au lieu de détruire.
Parce qu’au fond, ce n’est pas l’autre qu’il faut changer, c’est toi qu’il faut retrouver. Tu es la personne qui peut briser ce cercle, qui peut réapprendre à s’aimer, qui peut choisir une histoire différente. Alors, la vraie question, c’est : es-tu prêt(e) à t’aimer assez pour ne plus jamais accepter moins que ce que tu mérites ..

13/02/2025

Un film absolument à voir. Il permet de mieux comprendre ce que certaines personnes ont pu vivre et le pourquoi il peut être difficile après, de rebondir.

"On ne parle pas à leur place,
on ne suggère rien,
on n'essaye pas de les transformer,
on écoute."

🗨️ "Je verrai toujours vos visages", une plongée inoubliable dans la justice restauratrice réalisée par Jeanne Herry, disponible en streaming sur RTBF Auvio

18/01/2025

À tester 😉

Maintenant que je suis un parent expérimenté avec des ados, je reviens à la méthode à l’ancienne que mon père utilisait pour s’assurer que je rentre à l’heure du couvre-feu : un réveil.

Avant l’époque où on pouvait suivre ses enfants technologiquement, il réglait un réveil pour mon couvre-feu – et c’est là l’astuce : après que je sois parti de la maison. Je devais rentrer à temps pour l’éteindre, sinon, il le réveillait et il savait que quelque chose n’allait pas. Cela lui permettait aussi de dormir tranquille, sachant qu’il serait réveillé si un problème survenait.

Alors maintenant, on fait la même chose avec notre fils, qui est en terminale. Jusqu’à présent, il n’a jamais raté l’heure pour l’éteindre. Parfois, les vieilles méthodes sont les meilleures.