Égérie - Restauration - Traiteur

Égérie - Restauration - Traiteur Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Égérie - Restauration - Traiteur, Mantes-la-Jolie.

16/04/2026

Mention spéciale à mes nouveaux super fans ! 💎 Gharsalli Houcine, Wahid Belkhadim, Abdoulaye Bamar Diagne, Lee Gondole Berbere, Brigitte Robbe, Caroline Gagne, Ali Laghouati, Wenceslas Ledjou, Michel Helene Fit, Joseph Tossou, Christian Gil, Arts Sandymarie, Bernard Feite, Fabrice Custodio, Pascal Eymas David, Richard Rus, Driss Jamali, Jadid Boutiq, Croqueurdenotes Challier, Omar Aissani, Esther Berdah, Ginette Haddadi

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15/04/2026

Un grand merci à mes nouveaux followers ! Marie Seraphin, Gordon Cloutier, Ameth Thiam, Bribri Michel, Abdelaziz Ezzohry, Nadine Godin, Steeven Sauvageot, Cécile Doran, Annie Bernard, Cecile Pepin, Zakia Hammouche Larabi, Sey Serjes Henry, Domi Minouch, Aurélie Sollier, Denis Gourraud, Brigitte Kavafian, Ma Rius, Mohammed Khyri, Brigitte Paré, Mariana Rosa, Alain Sack, Marie Renne Mégarus, Alioune Mbodji, Constant Ossepe, Amer Doux, Michèle Duwald, Laketeu Yaguy, Gilles Hector, Abdou Fall, Guillaume Baraffe, Stefan Kutsev, Martine Appelhans Gay, Eliane LE Blavec, Odette Vandersmissen, Chantal Jacquard, Doumbia Mamadou, Aleth Koussemon, Marie-france Faure, W***y André, Eva Ana Fabre, Moussa Sidibe, Bruno Kozak, Rasolofoson Randrianaivo, Therese Baraka Dinanga, Gabriel Sergeant, Mitenin Keita, Jean-pierre Mahagne, Claude Guimond, Ninou Branisse, Jeannine Callebout

15/04/2026

🔵 LES ALIMENTS VIOLETS POUR TON
BIEN-ÊTRE

🔸️ MYRTILLES
Soutiennent les fonctions du cerveau grâce à leurs antioxydants

🔸️ MÛRES
Apportent de l’énergie et contribuent à la vitalité

🔸️ AUBERGINE
Participe à la santé du cœur

🔸️ CHOU ROUGE
Aide à renforcer le système immunitaire

🔸️ RIZ NOIR
Source de nutriments qui soutiennent l’énergie globale

🔸️ PATATE DOUCE VIOLETTE
Favorise une bonne digestion

🔸️ OIGNON ROUGE
Contribue à une meilleure circulation

🔸️ PRUNEAUX
Soutiennent la santé osseuse

🔸️ RAISIN
Participe à la santé des yeux

🔸️ AÇAÏ
Riche en antioxydants pour protéger les cellules

⚠️ Ces aliments colorés apportent des bienfaits variés pour le corps et l’équilibre quotidien

15/04/2026

🔵 Choisir ses fruits en fonction de leur densité en antioxydants est une manière simple d'enrichir ses habitudes au quotidien sans trop se compliquer la vie.

⚠️ Tout est une question de petits ajustements au moment de faire ses courses.

🔸️ Ajouter une poignée de baies de goji dans un mélange de fruits secs permet d'apporter une touche différente et intéressante à vos en-cas. Leur petite taille cache une concentration remarquable qui mérite d'être explorée.

🔸️ Alterner entre les fruits de saison comme les cerises et les canneberges aide à diversifier les textures tout en profitant des apports naturels de chaque variété.

🔸️ Ne pas hésiter à transformer ces fruits en compotes légères ou en garnitures pour les matins pressés.

▪️La chaleur douce préserve souvent ce que la plante offre de meilleur, à condition de ne pas surcuire les ingrédients.

▪️C'est assez gratifiant de savoir que des gestes simples, comme varier les fruits que l'on achète, participent à construire une alimentation plus riche et variée.

▪️Prendre le temps de découvrir les différentes catégories permet de mieux comprendre ce que l'on consomme.

12/04/2026

👉 Le cerveau ne vit pas que de nourriture :
20 min de marche = boost immédiat des capacités cognitives

12/04/2026

⚡
Dormir suffisamment = consolidation de la mémoire
Apprendre quelque chose de nouveau = “musculation” cérébrale

12/04/2026

Un snack “brain boost” simple :
👉 Yaourt nature + myrtilles + noix + carré de chocolat noir
➡️ Mélange parfait : gras + antioxydants + énergie lente

12/04/2026

🧠 Manger ne sert pas qu’au corps… mais aussi au cerveau
On parle souvent des calories, mais ton cerveau est un énorme consommateur d’énergie.

12/04/2026

🧠 Des aliments riches en oméga-3 (comme les poissons gras) améliorent la mémoire et l’humeur.

12/04/2026

🧠 Une alimentation déséquilibrée peut même influencer l’anxiété ou la concentration.

12/04/2026

➡️ En gros :
Ce n’est pas toujours “toi” qui veux du sucre…
ce sont peut-être certaines bactéries qui “réclament” leur carburant.

12/04/2026

⚠️ Des études montrent que ton microbiote peut modifier tes envies alimentaires pour favoriser… les bactéries qui y vivent.
🤔

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Mantes-la-Jolie
78200

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Mardi 09:00 - 17:00
Mercredi 09:00 - 17:00
Jeudi 09:00 - 17:00
Vendredi 09:00 - 17:00
Samedi 09:00 - 17:00

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