27/11/2020
Dans la période compliquée que nous traversons, le yoga est une aide précieuse, tant sur le plan physique que mental. Et je vais vous expliquer pourquoi.
1. Contre la sédentarité du télétravail 🧑🏽💻
En ce moment, nos déplacements sont limités, nous bougeons moins et les conséquences sont nettes : on se sent moins bien dans son corps, plus raide, avec la désagréable sensation de s'encroûter et notre sommeil peut également être perturbé par le manque de mouvement. Faire du yoga, c'est bouger son corps, mobiliser tous nos muscles de manière douce et harmonieuse, avec des exercices qui participent au mieux-être. Le plus: la pratique du yoga renforce notre système immunitaire. Vade retro SARS-CoV-2 !
2. Contre les douleurs posturales 👤🤳🏼
Ces fameuses postures (les asanas) sont idéales pour lutter contre les douleurs posturales, liées notamment à une position assise prolongée face à un écran. Elles étirent le corps, le musclent en douceur et favorisent l'évacuation des tensions. Le yoga permet ainsi de lutter, entre autres, contre le mal de dos, les jambes lourdes, une raideur de la nuque ou des douleurs aux trapèzes. Certaines postures toutes simples sont de précieux outils qu'on peut réemployer au quotidien, pour se sentir mieux dans son corps.
3. Contre la morosité ambiante 😣
L'atmosphère anxiogène dans laquelle nous vivons en ce moment impacte notre moral. Nous pouvons nous sentir seuls, anxieux, voire carrément déprimés. Ajouté à cela des journées de plus en plus courtes et une luminosité extérieure qui décroît, on obtient le parfait cocktail pour un moral au plus bas. Le yoga permet d'aller puiser dans ses ressources intérieures, de retrouver la sérénité grâce au travail du souffle, à la rigueur des exercices du corps et à l'observation du mental. Un retour vers la lumière un peu sybillin à l'écrit, mais facile à ressentir quand on pratique... 🙂
4. Contre la sensation d'enfermement 🏚
Exposition prolongée aux écrans, absence de relations sociales, vie en vase (quasi) clos, effacement de la frontière entre le travail et la vie privée... Il est actuellement compliqué de garder l'équilibre. Faire du yoga, c'est s'accorder un moment juste à soi. Les temps de relaxation (et notamment la relaxation finale) permettent au corps de se relâcher et au mental de faire le vide. Bref, avec un cours de yoga, on se fait du bien, on se recentre et on remplit son réservoir de bonnes énergies pour repartir de plus belle.
Et pour finir, un rappel : jeune, moins jeune, homme, femme, souple de nature, raide comme un piquet, le yoga est pour tous ! 🧘🏽 Alors, quand est-ce que vous tentez ? ;)
