L'îlot bien être

08/09/2023

Retrouvez moi le Samedi 7 Octobre à Ecolieu de Bellevue pour un voyage sonore et vibratoire aux bols tibétains et autres instruments. ✨️
🧘‍♀️De nombreux ateliers bien-être et nature seront proposés tout au long de la journée.
Je vous partagerai le programme dans quelques jours 🤗

05/09/2023

Se choisir ✨️

J'avais partagé ce texte il y a 3 ans.
L'importance d'ouvrir les yeux à temps 🙏 et de se choisir. 💜

SE CHOISIR

On peut passer des années à fonctionner de façon à ce que ceux qui nous entourent soient heureux.

On peut passer une vie à satisfaire les autres jusqu’à ce qu’il ne nous reste plus rien.

On a tout donné. Notre énergie, notre pouvoir et même notre identité. Oui, on peut donner notre identité aux autres par peur de déplaire, peur d’être seul et de ne pas être aimé.

Le jour où on décide de quitter notre rôle de sauveur et qu’on réalise qu’il ne nous reste plus rien, se retrouvant la plupart du temps avec un corps malade et une âme meurtrie, on flanche. On tombe de haut. On essaie de se relever, en vain.

Puis, on se remet en question. On ressent une urgence à l’intérieur. C’est comme un compte à rebours qui s’enclenche et qui nous dit qu’on doit se choisir à tout prix, sinon, on risque d’en crever.

C’est difficile mais on doit le faire.

On doit SE CHOISIR !

Une fois notre décision prise, une bonne partie de ceux qui nous entourent se sauvent en courant. On leur fait peur. On passe pour des illuminés, des « sans cœur » parce qu’on a décidé de se mettre en priorité.

Mais pourquoi réagissent-ils ainsi?

Parce qu’ils ressentent profondément qu’ils ne pourront plus nous contrôler. Ils n’auront plus le pouvoir sur nous et ils nous font passer pour des égoïstes de prendre soin de nous, espérant nous faire sentir coupable pour qu’on redevienne ce qu’on était avant, soit... une victime.

C’est clair. Ces personnes ne nous aimaient pas pour qui nous étions mais pour ce que nous faisions pour eux.

Nous avons alors une décision à prendre.

C’est eux, ou c’est nous!

Auteur : Marie Pauline Chassé
Via la Page : La Numérologie de Maud

Le Carré du Temps
https://www.auberyvinciane.com

04/09/2023

Aujourd'hui vos enfants ont repris le chemin de l'école.
Fini le rythme des vacances et vous vous sentez déjà sous le poids des " il faut que" " je dois".
- inscription aux activités sportives
- remplir la tonne de papier
- inscription à la cantine, à la garderie
- couvrir les livres
- ...

Vous vous sentez déjà débordée dès les prémices de rentrée 😅. Je vous vois vous lamenter: je ne suis pas organisée, je n'en peux plus. Le bénéfice des vacances est fichu. 😮‍💨

Et si cette année était différente 😃

Et si vous aviez un autre regard sur cette rentrée.
Ayez confiance en vous. Vous passerez ce cap car vous y arrivez tous les ans.
😃 Respirez, souriez, écoutez vos enfants qui se hatent de vous raconter leur journée. Posez des questions, prenez le temps de vous intéresser à eux. Rappelez-vous vos propres rentrées, la joie de revoir les amis, l'excitation de connaître le noms des professeurs, l'emploi du temps.

Les papiers peuvent attendre un jour de plus, ce n'est pas une compétition. Vous ne gagnerez pas de médaille à les remplir le plus vite possible 🏅. Par contre ces moments précieux sont importants dans la vie de vos enfants.

Et pourquoi ne pas organiser une activité familiale avec chacun ses capacités. A partir d'un certain âge les enfants peuvent commencer à pré-remplir les documents, les aînés peuvent couvrir les livres des plus petits.
Et on organise ensemble l'agenda familial : chacun sa couleur. On inscrit les activités sportives, les réunions parents- profs, les rendez-vous médicaux, les rendez-vous personnels. Et on n'oublie surtout pas ses rendez-vous bien-être 🧘‍♀️.

03/09/2023

🌟Voici le programme des prochains ateliers et séances collectives pour ce mois ci :

🌍Voyage sonore et vibratoire aux bols tibétains, gongs et tambour:
📍Le samedi 16 Septembre à 10h à Jouy le Potier ( maximum 6 personnes)
Durée : 1h
Tarif: 15eur par participant
Pour réserver c'est ici:
https://www.lilot-bienetre.fr/booking-calendar/voyage-sonore-aux-bols-tib%C3%A9tains?category=12d96a80-53b6-4923-92b6-e7517bbbb8de&referral=service_list_widget

✏️N'hésitez pas à m'envoyer un message si vous souhaitez une séance sur Mareau aux prés un soir en semaine, avec vos différentes disponibilités afin de trouver la meilleure date.

🧘‍♀️Découverte et harmonisation du chakra racine:
Le samedi 30 Septembre à 10h à Jouy le Potier. ( maximum 6 personnes)
Durée :1h30
Tarif: 25eur

Vous avez été nombreux à me demander de retravailler sur les chakras. Je vous ai donc préparé un programme sur plusieurs mois avec approfondissement de chacun, tous les mois. Nous commençons donc par le chakra racine.
📍Au programme :
Nous aborderons ses propriétés. Et comment le renforcer.
🙏Ensuite je vous proposerai une méditation guidée afin de l'harmoniser.
Et enfin vous bénéficierez d'un voyage sonore aux bols tibétains dédié à ce chakra.
Pour vous inscrire c'est ici:
https://www.lilot-bienetre.fr/booking-calendar/d%C3%A9couverte-et-harmonisation-des-chakras?category=12d96a80-53b6-4923-92b6-e7517bbbb8de&referral=service_list_widget

Vous pouvez toujours vous inscrire par SMS si vous souhaitez au 06.13.25.54.80 😃
Au plaisir de vous accueillir .

✨️L'îlot bien être
Audrey
Praticienne bien être, experte en soins énergétiques et gestion du stress.
www.lilot-bienetre.fr

L'îlot bien être vous propose différentes solutions afin que vous retrouviez de la sérénité dans votre quotidien. Spécialisée en gestion du stress et des émotions, j'utilise différentes techniques de soins énergétiques, relaxation, PNL, sophrologie...pour vous accompagner vers une transf...

02/09/2023

Nous sommes remplis de capacités insoupçonnées ✨️
Faites-vous confiance 💪

Oui!! Fais-toi dont confiance!!!😊🙏❤️

31/08/2023

Promenade en fin de journée

Vous connaissez mon goût pour la nature 🌳 et la photo 😉
Cela fait 15 ans que je vis dans la région et je découvre encore de magnifiques endroits.❤️

Il y a quelques jours j'ai lu un article sur un lieu magnifique à seulement 15 km de la maison. Je n'en avais jamais entendu parler.
Mon conjoint connaissait et me l'a donc fait découvrir hier soir . Juste wouahou 🤩🤩. Donc petite promenade et séance photo.

Je vous laisse chercher et me dire où est-ce ??

30/08/2023

Pour mieux me connaître...

🍀Enthousiaste et toujours positive, j'aime sourire à la vie et je lui fais entièrement confiance.
🌳Je sais apprécier les choses simples comme la nature qui s'éveille le matin. J'aime me sentir connectée à ce milieu naturel, puissant et paisible à la fois.
😇 Et si aujourd'hui je suis si calme et si sereine, c'est que j'ai appris à accorder de l'importance à mon mieux-être pour mon état physique mais également mental et émotionnel.

🎭 Rassurez-vous, je n'ai pas toujours été ainsi. Moi aussi j'avais des armures et des boucliers pour me protéger, pour ne pas souffrir mais cela m'empêchait de grandir. Moi aussi je m'inquiétais à propos de ce que l'on pouvait penser de moi.

🦸‍♀️ Après plusieurs années à vouloir mener de front ma vie de famille, mon foyer ainsi que ma vie de cheffe d'entreprise et au final à subir ma vie, j'ai fini par me perdre complètement.

💜 Et puis j'ai pris la décision de me choisir "moi". Je me suis re-découverte. J'ai écouté mon cœur, mon âme au plus profond de moi et j'ai transformé ma vie. J'ai retrouvé ma lumière. Je vis désormais une vie alignée, dans la joie et la sérénité.

🧘‍♀️ Aujourd'hui c'est à mon tour, d'accompagner les personnes submergée par leur quotidien, comme je l'ai été autrefois, à diminuer leur charge mentale, à se reconnecter avec eux-même et à prendre conscience de l'importance de s'accorder une parenthèse bien-être régulièrement. Nous sommes tous uniques et nos besoins sont tous différents. C'est pourquoi chaque séance que je pratique est personnalisée et adaptée à votre besoin du moment et à votre être profond. Tout ceci dans un climat d'écoute et de bienveillance.

😊 Je m'appelle Audrey et je suis praticienne bien-être, experte en soins énergétiques, gestion du stress et des émotions.

29/08/2023

Ma philosophie ✨️

Tu sais quoi ? Il est grand temps que tu te foutes la paix ! Je répète... Il est grand temps que tu te foutes la paix !!!

Te rends-tu compte de la pression que tu te mets en permanence ??
Ma mission de vie... Mon grand pourquoi... Concrétiser... Manger comme ça... Penser comme Lui... Militer pour... ou contre...
Plus d'argent...Moins d'bourrelets... M'occuper des autres...
Terminer ça... Commencer ci...

La Vie est cycle...
Il est NORMAL qu'il y ait des temps de pause !
Et même des temps d'arrêts...

Le printemps ne sera rien sans l'hiver...
L'été ne dure pas éternellement...
Mais reviendra après ressourcement...

Es-tu à l'écoute de tes automnes ?
Des marées hautes et marées basses ?
L'une n'existe pas sans l'autre !
Et si tu les vivais avec justesse ?

Goûte ce qui est... Ni plus... Ni moins !
Sens ce flux qui t'invite... Et te traverse...
Mange... Prie... Aime... Joue...
Ou rien du tout... Sois !!!
Et si tu te foutais la paix...?
Ni plus... Ni moins...❤

~ Delphine Hourlhay ~

28/08/2023

ENFIN 💪

🎊 Je sais que certains l'attendent avec impatience...
Il est enfin prêt 🤩
J'y ai mis du temps 🤯 et du cœur ❤️ ( pas forcément du talent car chacun son métier 😇) mais il me ressemble et c'est bien là l'essentiel.
Je vous partage donc le site internet de L'îlot bien être.
Vous y découvrirez un peu de moi, tout ce que je propose et vous pourrez réserver vos rendez-vous en ligne. Bien sûr vous pouvez toujours m'envoyer vos demandes par SMS également. C'est un complément.

Ce site continuera d'évoluer dans les mois à venir avec une partie boutique pour les bons cadeaux. 🎁
En attendant je vous souhaite une bonne visite. Et vous pouvez partager l'information au maximum. 🤗

L'îlot bien être vous propose différentes solutions afin que vous retrouviez de la sérénité dans votre quotidien. Spécialisée en gestion du stress et des émotions, j'utilise différentes techniques de soins énergétiques, relaxation, PNL, sophrologie...pour vous accompagner vers une transf...

26/08/2023

Merci d'être venus aussi nombreux pour cet atelier sur l'initiation à la méditation 🙏.
Très beau moment d'échange, de partage et de reconnexion à soi.
A très bientôt pour de nouveaux ateliers et je reste à votre disposition pour toute demande de séance énergétique individuelle 😊

22/08/2023

⁉️ POURQUOI EST-CE SI DIFFICILE DE METTRE EN PLACE DE NOUVELLES HABITUDES ?

⁉️ POURQUOI EST-CE QUE NOUS PARTONS PARFOIS AVEC DE BONNES INTENTIONS SUR LE BON CHEMIN ET ENSUITE TOUT S'EFFONDRE ET NOUS NOUS ARRÊTONS SUR NOTRE LANCÉE ?

🤔Premièrement posez-vous déjà la question : Pourquoi est-ce que je veux changer mes habitudes ??
Si votre réponse commence par : il faut, il faudrait ou ça serait mieux, il y a de fortes chances que ça ne fonctionne pas sur du long terme...😉
Par exemple: Il faudrait que je fasse du sport pour perdre du poids ou parce que mon médecin me l'a dit.
Tant que votre motivation concerne un aspect général mentalisé par de vieilles croyances ça ne peut pas fonctionner sur le long terme.
Par contre si vous souhaitez faire du sport parce que vous aimez votre corps et que vous voulez être en bonne santé votre motivation provient d'une partie plus profonde de vous et vous permettra de tenir dans le temps. 🏃‍♀️
Si vous pratiquez la méditation pour le dire aux autres ( pour se faire bien voir) ça ne fonctionnera pas sur le long terme.
Par contre si c'est une motivation profonde comme devenir quelqu'un de plus apaisé, plus centré au quotidien, votre motivation va vous pousser à prendre de bonnes habitudes sur le long terme. 🧘‍♀️

✨️Pour faire durer vos nouvelles habitudes qui viennent soutenir votre âme et votre chemin d'évolution, il est essentiel de se questionner voir même de transformer votre identité.
C'est à dire cette impression de qui nous sommes dans ce monde.

A quoi est-ce que vous vous identifiez actuellement ?

✨️Est-ce que vous avez le sentiment que votre âme vous invite à vous présenter d'une nouvelle manière, à rayonner sous une nouvelle façon ?

Quelle identité ou vision de vous limitante avez-vous ?

Si vous vous considérez comme un non sportif au plus profond de vous, vous aurez des difficultés à vous mettre au sport .
Travaillez votre image de vous. 😇Considérez vous comme sportif et vous serez plus à l'aise dans votre pratique. 🚴

Si vous vous considérez comme quelqu'un de très mental vous aurez des difficultés à vous mettre à la méditation. 🧘‍♀️
Visualisez vous comme un méditant et la pratique sera plus simple et agréable.
Et vous réussirez à tenir sur le long terme.

J'espère vous avoir donné envie de persévérer dans vos pratiques et de regarder ce qu'il se passe au fond de vous. 😇😇

🔎Pour rappel j'organise ce samedi une initiation à la méditation pour celles et ceux qui souhaiteraient découvrir cette pratique. 🤗

21/08/2023

🙏❤️🙏

17/08/2023

🙏 Gratitude

Quel délice de terminer la journée par le doux sourire d'une cliente apaisée, bercée par cette belle lumière et l'énergie de mes mains.
Séance de rééquilibrage énergétique avec quelques sons de bols tibétains bien sûr 🎶😇

16/08/2023

✨️ATELIER INITIATION À LA MEDITATION ✨️

🎋Vous souhaitez installer une nouvelle routine bien-être dans votre quotidien et vous vous dîtes que la méditation pourrait vous plaire...
Ou vous avez toujours voulu essayer de méditer mais vous ne savez pas par où commencer ni comment le faire. 🧘‍♂️
Alors bonne nouvelle cet atelier est fait pour vous.

Au programme :
Nous aborderons les 7 clés pour bien débuter la méditation ( pourquoi voulez-vous méditer, quels sont les bienfaits, où, quand, comment méditer...), nous parlerons de la pleine conscience, des différentes postures ainsi que de la musique idéale pour la méditation. 🎶
Ensuite je vous proposerai une méditation guidée sur la reconnexion à soi.🧘‍♀️
🎁 Et enfin, petit bonus, vous repartirez avec un cadeau utile pour votre pratique et pour les ateliers à venir. 🤗

📆 QUAND: SAMEDI 26 AOUT À 10H
📌 LIEU: JOUY LE POTIER
⏳️ DURÉE : 1H/1H30
🪙 TARIF: 15EUR PAR PERSONNE



📞 Inscription par SMS au 06.13.25.54.80
⚠️ Attention places limitées

11/08/2023

Retour en images sur un moment de partage et de complicité extraordinaire 🙏
Ce mercredi petite séance photos en compagnie de mon conjoint 💜 dans un lieu que nous affectionnons particulièrement 🤩
Tous les éléments étaient réunis : l'air, l'eau, les arbres, le soleil.
Et mes instruments bien sûr 😍😍
Quelle immense joie de les mettre en valeur dans ce milieu naturel.
Le but de cette séance : la préparation d'un site internet 🤗🤗
Voilà nous avons du pain sur la planche avec des centaines de photos à trier 😅😅
Le bonheur est fait de choses simples 😊

11/08/2023

L'importance de l'amour de soi...

Dans mon monde à moi, je m’occupe de tout… Alors, qui s’occupe de moi ?😪

À force de m’épuiser, j’ai compris que j’avais besoin de moi. Besoin de moi pour me raconter des histoires le soir, pour me chanter des chansons, pour me faire des compliments, pour me tapoter l’épaule en disant : « Good job, tu l’as gérée, cette journée. »

Besoin de moi pour me dire : « Va prendre un bain chaud », « Fais un gros dodo », « Tout va bien aller ».

Ce câlin du soir dont la petite fille à l’intérieur de nous a tant besoin. Et qu’elle peut aller puiser, tout à l’intérieur, au fond de ses tripes. Cette petite douceur imméritée, qui ne dépend en rien de ce que tu as fait ou non dans ta journée. Cet amour que tu t’autorises à recevoir, juste parce que c’est toi. Ce murmure dans la nuit : « Tu es fabuleuse, et vraiment ça change tout. » 💝

Hélène Bonhomme

11/08/2023

🌟LES 5 BONNES RAISONS DE PRENDRE DE NOUVELLES HABITUDES

On termine la semaine sur la 5ème 😃

Enfin, mettre en place des habitudes qui résonnent pour vous, ça vous permettra de vivre une croissance, une évolution personnelle merveilleuse. ✨️
Chaque fois que ça vous pousse à sortir de votre zone de confort comme faire du sport par exemple,🎾 vous vivez une réalité un peu différente mais qui, sur le long terme va changer votre expérience en profondeur. Lorsqu'on s'engage dans un processus de changement positif ↗️, on développe notre muscle à évoluer, à faire ce qui est bon pour nous. On renforce notre capacité à nous transformer. ✨️

J'espère vous avoir donné l'envie de prendre soin de vous par de nouvelles routine ou simplement vous avoir conforté dans votre pratique.
A très vite pour la suite...