Pilar.kine.pilates

21/04/2025

Journée de détente au spa Hilton Mauritius, après une séance de sport bien sûr ... ☺️

07/02/2024

Semaine de vacances à Avoriaz. Un peu de sport, beaucoup de plaisir et du repos bien mérité 😉

16/01/2024

Bonjour,
Je cherche une kiné pour me remplacer du:
- Vendredi 2 jusqu'au vendredi 9 février compris.
- Mercredi 14 au vendredi 16 février compris.
Travail centrée sur la périnéologie féminine, sénologie, un peu de traumatologie et 1 patiente neuro.
Horaires modulables, patientèle sympa.

Rétro 75/25. Cabinet situé à la Maison Médicale de Mareil-Marly, à côté du tramway.
Je suis équipée avec Doctolib, Biostim, Técarthérapie Indiba, 2 machines de Pilates (Reformer et Chair) et plein de petits accessoires.

Si vous êtes intéressés, n'hésitez pas à me contacter par sms (06 99 54 62 05) ou par e-mail (pilar.kine.pilates@gmail.com).

Merci! Pilar.kine.pilates

28/12/2023

De vacaciones en familia en Madrid y ayer de visita en Brilla Madrid, el zoo iluminado!

29/11/2023

Bonjour,

Je cherche une kiné pour me remplacer dans 2 périodes:

- Du vendredi 22 décembre eu vendredi 29 décembre.
- Du vendredi 3 février eu vendredi 9 février.

Mon cabinet est situé à la Maison Médicale de Mareil-Marly (Tram de Mareil-Marly), dans le 78. Je pratique la prise en charge kinésithérapique de la femme enceinte, la rééducation uro- gynécologique et anorectale féminine, le drainage lymphatique suite au cancer du sein et les vraies lymphœdèmes et un tout petit peu de suivi musculosquelettique (scolioses, douleurs chroniques, SM).
Je suis équipée de Doctolib agenda + facturation, Biostim 2.2, INDIBA AT7, plusieurs machines de Pilates et du petit matériel (Suisses Balls, Kettleballs, Oovs, cercles et autres...).

Rétro 25/75, horaires souples, cadre sympa et ambiance agréable.

Si vous êtes intéressée, merci de me contacter en message privé ou par e-mail à pilar.kine.pilates@gmail.com!

Merci, Pilar Valderrey

02/09/2021

C'est la rentrée!

Ma fille Laura rentre à la grande section, mon petit Gabriel a commencé cette semaine avec la nourrice.

La rentrée pour le tous petits mais aussi, pour nous les grands 🤣 C'est le moment de reprendre le travail et nous retrouver, avec plaisir.

Bonne journée!

26/03/2021

Pour bien finir la semaine, voici des autres postures qui font du bien pour détendre le plancher pelvien à la fin de la grossesse.

Bon week-end 😊

Para bien terminar la semana, os propongo 2 nuevas posturas para aliviar el suelo pelvico al final del embarazo.

Feliz fin de semana 😘

I propose you 2 news postures yo release the pelvic floor during the last 3 months of pregnancy.

Have a great week-end 😉

16/03/2021

Dernier séance d'Epi-No guidée par ma kiné, 15j avant la date prévue de l'accouchement.

Cette technique peut être utilisé en préparation à l'accouchement pour:
- Prendre conscience des muscles du plancher pelvien.
- Étirer le périnée.
- Et préparer à l'accouchement avec des exercices simulant l'expulsion.

Elle peut être aussi utilisé dans le programme de rééducation du périnée après l'accouchement.

A faire après l'accord de votre medecin/ sage femme, sous la surveillance de votre sage femme ou kiné mais, sans oublier, que le programme de préparation à l'accouchement doit être globale et ne peut pas se limiter à une seule technique:

- C'est également bénéfique de travailler la mobilité de bassin, hanches et colonne (avec du Pilates, Yoga et Ostéopathie prénatal).
- Bien préparer son Entretien Prénatal Précoce. Savoir à l'avance ce qu'on souhaiterai pour l'accouchement, s'informer et le mettre par écrit.
- Se préparer mentalement avec des séances de méditation, Sophrologie ou Hypnose avec un professionnel.

Je vous dirai si ça marche 😉

12/03/2021

Les inversions ne sont pas bonnes pendant la grossesse? Cela dépend 😁

Le principal bénéfice serait l'étirement des ligaments utérines et, en cas de mauvais position du bébé, lui permettrait de tourner et de se placer la tête en bas, prêt pour l'accouchement.

Pendant le dernier trimestre, ces 2 positions permettent de soulager le "surpoids" sur votre plancher pelvien (La sensation de bienfait est instantanée, promis).

A ne pas faire juste après avoir mangé, en cas de blessure cervical ou des épaules, hypertension artérielle ou glaucome!

Pour plus d'infos, regarder sur SpinningBabies.com.

Bonne journée!!!

05/03/2021

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=5063611987046852&id=429166947158069&sfnsn=scwspmo

05/03/2021

Comme promis, voici l'extrait sur le "Pilates pour le mal de dos" qui était apparu sur Télématin le vendredi 20 février (minute 49 de l'émission).

Bon week-end!

Chroniqueuse : Christelle Ballestrero La lombalgie, plus communément appelée « mal de dos » serait le mal du siècle. Elle représenterait en France la deuxième cause de recours au médecin traitant, et plus de 12 milliards de jours de travail perdus par an. Les dernières études prouvent que ...

01/03/2021

C'est la première journée de mon congé maternité et, il faut profiter de ce mois avant l'arrivée du bébé.

Demain, RDV maternité et café avec une amie!

Avez vous des suggestions/ idées/ bons plans à partager?

Bonne semaine 💋