Sandrine Harle. Medit'action

04/04/2026

✨ Au cœur de la transformation : EMDR & TCC
​Aujourd'hui, j'ai été le témoin de deux parcours de courage au cabinet. Accompagner E. et E. pendant deux heures intensives montre à quel point la volonté de se libérer est puissante.
​Pour traiter en profondeur les traumatismes et les phobies, l’alliance de l’EMDR et des Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC) est une clé précieuse. Là où l’EMDR permet de retraiter la mémoire traumatique et de désensibiliser le choc, la TCC offre des outils concrets pour reprendre le contrôle sur ses pensées et ses comportements au quotidien.
​À vous deux :
Vous avez fourni un effort remarquable. N’oubliez pas que le processus de « rebond » est une étape naturelle : votre cerveau réorganise vos émotions pour mieux les apaiser. Soyez douces avec vous-mêmes.
​Je reste à votre entière écoute, même hors cabinet, pour consolider ce merveilleux travail et vous accompagner vers cette nouvelle liberté.
​C'est avec une profonde reconnaissance pour votre confiance et toute mon affection que je vous souhaite une douce récupération. 🌿😘🐞
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04/04/2026

✨ Un Moment de Sincère Gratitude : Retour sur une Séance Porteuse d’Espoir chez S.H Médit'Action ✨
​En tant que praticienne chez S.H Médit'Action, il est des moments qui marquent, des séances où l'on ressent toute la puissance de l'accompagnement humain. Aujourd'hui, je souhaite partager avec vous un retour d'expérience rempli d'émotions.
​Cette main que vous voyez, ornée de ses bagues symboliques et du motif de coccinelle, est bien plus qu'un simple outil de travail. Elle est le prolongement de ma bienveillance, de mon écoute attentive et de ma volonté de vous guider vers votre propre mieux-être.
​Récemment, j'ai eu l'honneur d'accompagner un jeune homme pendant deux heures, un moment d'échange intense où l'hypnose conversationnelle a ouvert des portes. Nous avons vécu ensemble un instant de pure surprise et d'émerveillement avec le phénomène de la « main collée », un moment magique où les rires ont remplacé la tristesse, où l'espoir a repris sa place.
​Je tiens également à exprimer ma profonde gratitude à sa maman, spectatrice attentionnée et bienveillante de ce travail. Merci pour votre présence et pour ce moment de lâcher-prise émotionnel sincère, où les larmes versées ont témoigné de votre force et de votre amour. Votre confiance m'a profondément touchée.
​Je vous remercie tous les deux, du fond du cœur, pour votre écoute et pour m'avoir permise de partager ce chemin avec vous. Ces expériences renforcent ma conviction que chaque personne possède en elle les ressources pour se reconstruire et s'épanouir.
​Je suis à votre écoute pour vous accompagner, avec toute mon empathie et ma bienveillance.
​S.H Médit'Action : votre guide vers un chemin de phare.
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01/04/2026

Quel bonheur et quelle émotion aujourd’hui ! ✨
​J'ai eu le privilège de retrouver une cliente en suivi de gestion du poids (approche sans régime). Le résultat est là, rayonnant : -30 kilos sur la balance, mais surtout une légèreté retrouvée.
​Cerise sur le gâteau : son petit bout de chou a profité de ce nouvel élan familial pour dire "adieu" à sa tétine ! 🎈
​Je ne peux vous décrire la joie et l'honneur que je ressens face à de tels parcours de vie. Merci infiniment pour votre confiance. C’est pour ces victoires que j'aime tant mon métier.
​Cœur-dialement,
S.H Médit'Action 🧘‍♂️💫

01/04/2026

🗣️ GROUPE DE SOUTIEN & BIEN-ÊTRE : OSER LE PARTAGE
​Je suis Sandrine Harlé, sophrologue, hypnothérapeute, coach en neurosciences et psychopraticienne. Je propose la mise en place de groupes de parole et de libération émotionnelle pour toute personne traversant une période de fragilité ou de questionnement.
​🌟 La force du collectif : oser partager et écouter
​Le quotidien nous confronte parfois à des épreuves pesantes : anxiété, douleurs chroniques, addictions, deuil ou difficultés de couple.
​Oser partager son vécu dans un cadre sécurisant permet de libérer un poids immense. Écouter l'autre, c'est réaliser que nous ne sommes pas seuls, y trouver des résonances et puiser dans la force du groupe pour avancer. Ces échanges bienveillants ont un impact positif immédiat : ils rompent la solitude et restaurent la confiance en soi.

​La motivation à plusieurs : N'hésitez pas à venir entre amis ou en famille. Partager cette expérience avec des proches peut être un puissant moteur de motivation, permettant de se soutenir mutuellement et de progresser ensemble dans une ambiance bienveillante.
​🛠️ Au programme de nos séances
​Chaque rencontre équilibre temps de parole et pratiques concrètes pour repartir avec des outils utilisables au quotidien :
​Méditation guidée : pour apaiser le mental et se reconnecter au présent.
​Exercices de Sophrologie : techniques de respiration et de relâchement.
​Outils de Neurosciences : exercices pour mieux gérer le stress et les émotions.
​Pratiques d'Hypnose collective : pour favoriser la détente et la résilience.
​📋 Informations pratiques
​Les séances sont indépendantes : participez selon vos besoins et votre rythme.
​Quand ? Le lundi de 14h30 à 15h30
​Le samedi de 14h30 à 15h30
​Où ? 60 Place des Tilleuls, Maresquel-Écquemicourt.
​Tarif : 15 € par personne et par séance.
​Format : Groupe restreint de 5 personnes maximum.
​📞 Réservations & Contact
​La réservation est obligatoire pour garantir la qualité de l'accueil :
📱 06.80.42.60.17
📧 harlesandrine5@gmail.com
​S.H Méditation
Mettre des mots sur ses maux, c'est commencer à guérir.
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Merci de partager.😚

31/03/2026

✨ Une lueur de gratitude ce soir... ✨
​En poussant la porte de mon cabinet ce soir, mon cœur s'est rempli d'une joie toute particulière. J'ai découvert une attention délicate, déposée par une cliente qui vient de franchir une étape de vie extraordinaire. 🌸
​Derrière ce présent, il y a une victoire silencieuse mais immense : celle de la résilience face à la phobie.
​Nous avons travaillé ensemble, séance après séance, pour transformer l'appréhension en calme et la peur en liberté. Te voir aujourd'hui reprendre le pouvoir sur ton quotidien, avec cette force nouvelle, est la raison pour laquelle j'aime tant mon métier chez S.H Médit'Action.
​Se libérer d'une phobie, c'est s'offrir un nouvel horizon. Ce cadeau est le symbole de ton courage et de l'espace que tu as su recréer en toi. ☀️
​Un immense MERCI pour cette reconnaissance et, surtout, pour la confiance que tu m'as accordée tout au long de ce parcours. Ta réussite est une source d'inspiration.
​Belle soirée à tous, sous le signe de l'apaisement et de la victoire sur soi.
​S.H Médit'Action 🌿
S’ouvrir à soi, au-delà de ses peurs.

26/03/2026

🚗 [VICTOIRE & FIERTÉ] 🛣️
​Quel bonheur de recevoir ce genre de témoignage qui donne tout son sens à l'accompagnement au cabinet ! ✨
​L'une de mes clientes, qui appréhendait énormément de prendre le volant pour un trajet vers la Normandie à cause d'une phobie de la route, vient de m'envoyer ce message rempli de sérénité : le trajet s'est magnifiquement passé, sans aucune appréhension ni malaise. 🌤️
​Ce "déclic" est la plus belle preuve qu'avec du travail, de la bienveillance et les bons outils, il est possible de se libérer de ses blocages et de reprendre la route avec confiance.
​Bravo à elle pour ce chemin parcouru et cette détermination. C’est une magnifique récompense de notre travail ensemble. 🧘‍♀️💫
​Et vous, quel frein aimeriez-vous lever aujourd'hui ?
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25/03/2026

🌪️ Et si le "trop peu" était aussi intense que le "trop" ? Parlons d'Hyper-insensibilité.
​On entend beaucoup parler d'hypersensibilité (HSP), ce "super-pouvoir" qui fait que l'on ressent tout puissance mille. Mais en tant que coach holistique, je vois souvent l'autre versant de la montagne, celui dont on ne parle presque jamais : l’hyper-insensibilité.
​Si l’hypersensible est une éponge, l’hyper-insensible est une armure. 🛡️
​🧊 C’est quoi, l'hyper-insensibilité ?
​Contrairement aux idées reçues, ce n’est pas un manque de cœur ou d’empathie. C’est souvent un mécanisme de protection neurologique ou émotionnel.
​L’hyper-insensible capte les informations de son environnement (bruits, émotions des autres, douleurs physiques) mais son cerveau les "filtre" de manière excessive. Résultat :
​Une sensation de déconnexion avec ses propres émotions.
​Une difficulté à identifier la faim, la fatigue ou la douleur physique (le corps parle, mais le message ne "monte" pas).
​Une image de personne "froide" ou "impassible" alors qu'à l'intérieur, c'est parfois le désert ou le chaos silencieux.
​🤔 Pourquoi on en parle si peu ?
​C’est là que le bât blesse. Notre société valorise aujourd'hui l'intelligence émotionnelle et le partage du ressenti. L'hyper-insensibilité est moins "médiatique" pour trois raisons :
​L'invisibilité : Celui qui ne réagit pas ne dérange pas. On considère souvent le calme de l'hyper-insensible comme une force ou une stabilité, alors que c'est parfois une anesthésie.
​La confusion avec le manque d'empathie : On a vite fait de coller des étiquettes de "froid" ou de "sociopathe", ce qui pousse ces personnes à s'isoler encore plus par honte.
​Le tabou de la "carapace" : Admettre qu'on ne ressent rien est souvent plus effrayant que d'admettre qu'on ressent trop.
​✨ L’approche S.H Medit'action
​Dans ma pratique holistique, je ne vois pas l’hyper-insensibilité comme une tare, mais comme un système de survie qui a oublié de se désactiver. Souvent, c’est le résultat d’un trop-plein d’émotions passé que le système nerveux a décidé de "couper" pour nous protéger.
​L'objectif n'est pas de forcer les larmes, mais de rétablir le dialogue avec le corps. 🧘‍♂️
​"Le silence du corps n’est pas l’absence de vie, c’est une pause qui attend d’être écoutée."
​Et vous ? Vous est-il déjà arrivé de vous sentir "anesthésié" face à une situation où tout le monde réagissait ? De vous sentir étranger à vos propres sensations ? 💬
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25/03/2026

Tu penses peut-être que te couper de tes émotions est une forme de maturité. Comme si ressentir moins te rendait plus fort, plus stable, plus en contrôle. Mais regarde bien… est-ce vraiment de la force, ou une stratégie pour ne plus avoir à faire face à ce qui te traverse ?

Quand tu te déconnectes de tes émotions, tu ne fais pas disparaître ce que tu vis. Tu le mets en attente. Tu crées une distance entre toi et toi-même. Et cette distance, au début, elle soulage. Elle donne l’impression de respirer. Mais à long terme, elle devient une fracture intérieure.

Parce que tes émotions ne sont pas là pour te déranger. Elles sont là pour t’informer. Chaque émotion est une messagère. Elle te parle de tes besoins, de tes blessures, de tes limites. En les coupant, tu te prives d’un langage essentiel. Tu continues à avancer… mais sans comprendre ce qui se joue en toi.

Et lentement, quelque chose change. Tu deviens plus fonctionnel que vivant. Tu fais ce qu’il faut faire, tu dis ce qu’il faut dire, mais à l’intérieur… c’est plus silencieux. Plus plat. Comme si une partie de toi s’était mise en veille.

Ce que beaucoup ne réalisent pas, c’est que l’insensibilité émotionnelle n’est pas un état neutre. C’est un mécanisme de protection qui finit par t’isoler. Moins tu ressens, moins tu te connectes. Aux autres, oui… mais surtout à toi-même. Et sans cette connexion, même les moments censés être beaux perdent leur intensité.

Et un jour, ça revient. Toujours. Pas forcément sous forme d’émotions claires. Parfois sous forme de fatigue, de vide, de perte de sens. Comme si la vie ne répondait plus. Mais en réalité, ce n’est pas la vie qui s’est éloignée… c’est toi qui t’es coupé de la manière de la ressentir.

Revenir à tes émotions, ce n’est pas redevenir vulnérable au sens faible du terme. C’est redevenir conscient. C’est accepter de ressentir pour mieux comprendre, plutôt que d’éviter pour survivre. Et c’est là que tu réalises quelque chose d’important : ce que tu fuyais n’était pas ton ennemi… c’était une porte.

© Francis Machabée

21/03/2026

✨ Votre cadeau de bienvenue
Profitez d'une remise exceptionnelle sur votre séjour en juin 2026 :

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20/03/2026

Chère communauté, chers amis de S.H Medit'action,
​C’est avec une émotion particulière que je vous annonce aujourd'hui la fermeture prochaine de mon site internet actuel, créé il y a 4 ans. Ce site m'a permis de faire mes premiers pas avec vous, mais il est temps de lui dire au revoir pour laisser place à un projet qui me ressemble davantage.
​Une nouvelle page s'ouvre bientôt...
​Je travaille actuellement sur l'aménagement d'une toute nouvelle plateforme qui remplacera prochainement l'ancienne. Ce futur espace a été pensé pour être plus fidèle à mon image : simple, authentique et surtout très facile à naviguer.
​Mon souhait n'est pas de vous proposer un site complexe, mais de revenir à l'essentiel, un peu comme lors d'une rencontre en cabinet. Un lieu de partage et de bienveillance où vous pourrez retrouver :
​Mes articles détaillés sur mes pratiques holistiques.
​Mes vidéos et podcasts via YouTube.
​Mes coordonnées directes pour nous contacter plus facilement.
​Je vous remercie infiniment pour votre fidélité durant ces quatre belles années. Ce n'est qu'un au revoir au site actuel pour mieux nous retrouver dans ce nouveau cocon, tout en simplicité et en douceur.
​Avec toute ma gratitude et mon empathie,
​S.H Medit'action

20/03/2026