Amandine Bayard - Sophrologue

27/04/2026

🐢 LA TECHNIQUE DE LA TORTUE POUR SE CALMER 🐢

1️⃣ Reconnaître l’émotion
Identifier précisément ce que l’on ressent sans réagir immédiatement

2️⃣ Faire une pause consciente
Se retirer quelques instants pour éviter les réactions impulsives

3️⃣ Respirer lentement et profondément
Ralentir le rythme cardiaque et apaiser le système nerveux

4️⃣ Se recentrer mentalement
Reprendre le contrôle des pensées et du corps

5️⃣ Revenir à la situation
Agir avec calme et lucidité

6️⃣ Répéter régulièrement
Cette technique devient plus efficace avec l’habitude

7️⃣ Construire une compétence durable
Le calme devient un réflexe face aux situations stressantes

07/03/2026

À la recherche d’une alternance – CAP AEPE pour rentrée 2026

Dans le cadre de ma formation CAP Accompagnant Éducatif Petite Enfance, je suis actuellement à la recherche d’une alternance pour accompagner et contribuer à l’éveil, au bien-être et au développement des jeunes enfants.

Motivé(e), bienveillant(e) et impliqué(e), je souhaite intégrer une structure (crèche , école) qui me permettra d’apprendre et de m’investir pleinement auprès des tout-petits.

Mon CV est disponible ci-joint. Je reste disponible pour échanger.

Merci d’avance pour vos partages !

22/02/2026

12/02/2026

06/01/2026

Un outils ludique pour accompagner avec simplicité l’émotion ✨

Un outil pour apaiser la colère des enfants : https://papapositive.fr/outil-main-retour-calme-8/

24/12/2025

🦋. En ces fêtes de fin d’année et de Noël, une pensée sincère va vers toutes les personnes qui traversent des moments difficiles. Celles qui sont hospitalisées, malades, fatiguées, ou qui font face à des défis de santé. Celles qui ont perdu un être cher, qui portent le manque, le silence ou le chagrin.

🧚‍♀️. Une pensée aussi pour celles et ceux qui se sentent seuls, qui le sont réellement, qui ont le cœur blessé, qui doutent, qui cherchent un sens après une année éprouvante. Même si cette période peut raviver les absences et les douleurs, sachez que vous n’êtes pas oubliés.

❤️‍🩹. Que ces jours vous apportent un peu de douceur, de réconfort et de lumière, même discrète. Que l’amour, sous une forme ou une autre, trouve le chemin jusqu’à vous. Prenez soin de vous, à votre rythme. Vous comptez, et votre présence a du sens. 🦋. Bien à vous ! L'Eveil Infini fans.

24/12/2025

✨ En cette période de fin d’année et de fêtes, tout n’est pas toujours aussi parfait que nous l’aimerions.

On se met souvent beaucoup de pression, beaucoup de contraintes…
Un programme bien chargé entre les courses, les repas, la chasse aux cadeaux, la foule dans les magasins, l’excitation des enfants…

Je vous invite à ralentir.
À respirer profondément.
Fermez les yeux un instant et demandez-vous :
👉 Qu’est-ce qui est le plus important pour moi ?
Partager… être entouré(e)… mes enfants… mes parents…

Portez votre attention sur cela.
🌬️ Inspirez…
🌬️ Expirez…

Laissez la pression s’affaisser dans les épaules.
Autorisez-vous à mettre moins d’attentes.
Non, les autres ne vous en voudront pas.

Faites de votre mieux.
Et surtout, vivez ce qui vous ressemble, vivez vos aspirations.

✨ Une pensée douce pour vous ✨

12/11/2025

Il y a des rencontres qui marquent .
Des rencontres qui donnent un sens et une justesse à ce qui se vit .
Des hasards qui n’en sont pas .
Des âmes faites pour se rencontrer pour faire un bout de chemin.
Le cœur ouvert à tous les possibles.
Merci du fond du cœur F***y.
❤️