17/01/2026
Dans notre société où la performance, la rapidité et l’occupation permanente sont valorisées, ne rien faire peut sembler inutile, voire culpabilisant. Pourtant, s’autoriser à ne rien faire le week-end est un véritable acte de santé globale, d’autant plus en cette période hivernale, après l’agitation des fêtes de fin d’année.
🧍Sur le plan physique, l’hiver invite naturellement au ralentissement. Les journées plus courtes, le froid et la fatigue accumulée après les fêtes sollicitent davantage l’organisme. Ne rien faire permet alors au corps de récupérer en profondeur. Lorsque nous ralentissons, le système nerveux parasympathique s’active : la respiration s’apaise, les tensions musculaires diminuent, le rythme cardiaque se régule. Le corps peut réparer, intégrer et reconstituer ses ressources💪.
🧘♀️Sur le plan psychique, cette période de l’année est souvent marquée par une surcharge mentale : obligations familiales, sociales, professionnelles, bilans et projections. Le week-end devient un espace précieux pour alléger le mental. L’absence de contraintes redonne de la clarté intérieure, apaise les pensées et permet de sortir du mode « faire » pour revenir à l’« être ». Ces temps de pause favorisent l’intégration et préviennent l’épuisement.
❤️ Sur le plan émotionnel, après l’intensité émotionnelle des fêtes, le besoin de se déposer est essentiel. Ne rien faire ouvre un espace où les émotions peuvent émerger librement, être accueillies sans jugement. Cette disponibilité intérieure soutient une meilleure régulation émotionnelle et nourrit une relation plus bienveillante à soi-même.
En hiver, et particulièrement après les fêtes, ne rien faire le week-end n’est ni un manque d’énergie ni un renoncement : c’est une réponse juste aux besoins du corps, du cœur et de l’esprit. Un temps de régénération profond pour se recentrer, se respecter et aborder la suite avec plus de douceur et d’équilibre.
Je vous souhaite donc de très bons week-end "glandouille " à venir ! 😁😁
