Ma Santé Bien-Aimée

02/08/2025

Le raffinement
Si je vous dis qu'une femme ou qu'un homme est raffiné, vous vous représentez une belle personne, très agréable à regarder, à côtoyer…
Mais qu'en est-il de notre alimentation ? Quand finalement, toutes nos denrées premières ou presque sont raffinées ?
Le raffinage poursuit 2 buts, celui de plaire aux consommateurs, et d'adapter le produit à l'industrie.
Le sel, le sucre, la farine ont une couleur bien blanche, signe de pureté dans notre inconscient collectif. Cependant au passage, ils ont perdu de précieux oligo-éléments, des vitamines, des enzymes, des fibres... Bien sûr cela facilite le stockage, augmente la durée de conservation, puis on y ajoute des additifs pour les améliorer, notamment des anti-agglomérants, des traitements insecticides pour réduire la contamination…
Quant au raffinage de l'huile, cela permet d'avoir un produit plus stable et une extraction jusqu'à la dernière goutte tout en camouflant des odeurs désagréable pour certaines…
Et notre santé dans tout cela ? Elle est tout simplement ignorée au profit du rendement ! Cependant les industriels n'ont pas tous les torts, les consommateurs ont aussi leur mot à dire, acceptons-nous encore des produits un peu moins beaux, qui se conserve moins longtemps, qui ont un goût plus prononcé ?
Nous jetons jamais la pierre sur l'extérieur, pensons d'abord à ce que nous pourrions changer dans nos habitudes, dans nos croyances pour améliorer Ce monde qui s'éloigne de plus en plus de mère Nature.

19/07/2025

Et si vous preniez l'air frais ?
Quel bonheur de se promener en forêt, au couvert des arbres, et si un ruisseau y coule, vous absorbez une énergie vivifiante qui vous boostera pour la semaine.
Marchez est tellement important pour notre corps, c'est la façon la plus naturelle de bouger, la plus économique aussi ! Cette pratique est d'une simplicité enfantine, un pas... devant l'autre et on recommence !
Et pourtant cela nous apporte un cortège de bienfaits : amélioration du tonus musculaire et des articulations, plus d'équilibre, agit positivement sur le système cardio-vasculaire, permet une meilleure oxygénation, renforce l'immunité, facilite la digestion, agit sur l'humeur et la sécrétion d'hormones, réduit l'anxiété... Alors qu'attendez-vous ?

12/07/2025

Et vous, y arrivez-vous à vous détendre comme ce chat ?, à vous laisser aller en toute confiance ?

05/07/2025

Et oui, la santé de la bouche, revenons-y, pourquoi c’est essentiel ?
On pourrait en faire plusieurs articles tellement le sujet est complexe et passionnant. Je voudrais aujourd’hui juste pointer un fait peu connu qui nous relie à l’importance majeure de l’alimentation.
Dans la bouche, le milieu humide et doux est propice au développement des bactéries et autres, la plupart sont nos « amies » et constituent la flore dite symbiotique. Elles évitent justement que les bactéries agressives ou pathogènes se développent. La flore symbiotique se renouvelle constamment au contact des éléments extérieurs et ainsi elle garantit le maintien d'une immunité efficace et adaptative…
Dans la couche superficielle des muqueuses buccales se trouvent toutes les bactéries aérobies ; elles ont pour rôle de transformer les nitrates des végétaux en monoxyde d'azote (NO). Ce dernier a de multiples propriétés dans l'organisme ; c'est vraiment un anti-âge, un antiviral, il permet de conserver l'élasticité des tissus, régule le tonus vasculaire et le flux sanguin, joue un rôle dans la respiration…, c'est lui qui permet les échanges d'électrons… il a plein d'autres fonctions mais ce monoxyde d'azote est une substance créée par nos bactéries symbiotiques sur la base des nitrates végétaux.
Vous voyez la relation ?
Quand mangeons-nous dans notre société des végétaux sains et frais ?
Quand ce monoxyde d'azote vient à manquer, la flore buccale devient pathogène, les virus s’y multiplient, dont certains vont voyager sur les nerfs et ainsi se disséminer dans tout le corps et les organes, y provoquant des inflammations et leur cortège de désagréments voir de maladies !
Pas de végétaux dans votre alimentation = gros problèmes ! on ne le dira jamais assez

Bon week-end

27/06/2025

Infections dentaires et gingivales, déminéralisation des dents, caries, maladie parodontale, déchaussement, Alzheimer, Parkinson, atteintes du système nerveux, vertiges, acouphènes, troubles du rythme cardiaque, troubles de la vidange vésicale, trouble des sphincters, reflux gastro-œsophagiens, maladies cardiovasculaires, inflammations articulaires carences en vitamine D et B, apnées du sommeil, troubles de la thyroïde, troubles de l'humeur, ostéoporose, anxiété, dépressions, allergies…
Quels sont les points communs de tous ces problèmes ?
Le microbiote ! bien sûr tout le monde connait le microbiote intestinal, il est mis sur le devant de la scène depuis quelques années, mais notre corps en abrite d’autres et notamment le microbiote buccal a une importance souvent négligée
Il est comme une frontière entre l’extérieur et notre intérieur. Il est le début de l’assimilation des nutriments, une grande partie de la digestion dépend de son activité et de ses hôtes bactériens. Une flore buccale perturbée peut déséquilibrer TOUT notre corps et ses fonctions !
Un atout pour notre santé, c’est le maintien d’une bonne hygiène dentaire. Bien sûr un brossage efficace avec une brosse douce, attention aux dentifrices qui contiennent encore trop de substances controversées, l’alimentation qui doit privilégiez les légumes verts (rien de nouveau n’est-ce pas ?), évitez l’alcool, surtout les sodas, les cocktails, le sucre et sucreries, le tabac, les bains de bouche avec produits du commerce… bref, ne pas mettre n’importe quoi dans sa bouche ! Mais cela va plus loin… Je vous raconte tout la semaine prochaine !

23/06/2025

21/06/2025

Aujourd'hui c'est la fête de la musique et la journée internationale du yoga. Savez-vous que l'un comme l'autre vous aident à vous maintenir en forme et sont les alliés de votre santé ? Ces deux activités permettent à votre corps de secréter des neurotransmetteurs utiles pour votre bien-être, éloignant stress et son cortège de nuisances. Alors allez-y ! Chantez, dansez, faites de la musique, du yoga, bougez !

20/06/2025

C’est la saison des fruits rouges
Pensez à eux, mangez-les, beaucoup, à la folie. Riches en micronutriments, ils vous apportent des composés bioactifs qui présentent des effets antioxydants, neuroprotecteurs et anti-inflammatoires.
C’est meilleur pour votre organisme que les goûters sucrés et industriels dont les magasins regorgent.
Alors craquez pour une vie en rouge !

14/06/2025

L’eau potable…vraiment potable ?
Depuis presque une vingtaine d’années, les autorités savent que l’eau est polluée par les médicaments sans compter les autres substances bien sûr…
Plus d’une soixante d’éléments médicamenteux sont retrouvés dans les bassins hydrographiques (antibiotiques, antiépileptiques, hormones sexuelles, chimiothérapies, analgésiques, antidépresseurs…) et tous les produits vétérinaires en explosion... Toutes ces substances que nous prenons pour aller mieux sont utilisées en partie puis excrétées hors de notre corps par nos voies naturelles. Et ces médicaments résistent aux procédés de traitement des eaux potables et des eaux usées !
Cela touche maintenant tous les cours d’eau, les lacs, les mers, rien n’est épargné !
L’industrie pharmaceutiques minimise les impacts et affirme que la contamination ne constitue pas un problème pour la santé humaine, mais dans les laboratoires qui ont fait des expériences sur le sujet, vous vous doutez bien que ce n’est pas le cas… de plus la nature nous le crie : les poissons ont des problèmes de reproduction, une féminisation chez certains, et des femelles développent des organes sexuels mâles, les organes affaiblis, … les moules et les algues sont touchées également. Bien sûr aussi les oiseaux qui consomment ces poissons.
Que faire ? Trop souvent face à un problème, l’être humain cherche une solution qui sera hélas parfois juste un pansement si ce n’est une nouvelle catastrophe… Et si pour une fois on se posait les bonnes questions. Si au lieu de prescrire des médicaments à tour de bras, on faisait en sorte que les gens soient heureux, on mettait plein feu sur la prévention historie d’avoir moins à se « droguer » et laisser les médicaments être efficaces quand vraiment on en a besoin et ne pouvant faire autrement ?

07/06/2025

Voyez-vous votre vie en rose, ou en gris ?
Nos yeux nous permettent de voir, je ne vous apprends rien. En médecine traditionnelle chinoise les yeux sont en relation étroite avec le système foie. En Occident, nous savons que nos yeux sont liés à notre cerveau d'une part mais aussi à tout notre corps par le biais notamment du système nerveux. Et d'après certains philosophes, nos yeux seraient le miroir de notre âme.
Ce qui est certain c'est que nos yeux reflètent nos émotions, nos yeux ne savent pas mentir. Et c'est bien là le problème des gens portant des lunettes de soleil très sombres, si nous ne voyons pas leur regard et que nous ne connaissons pas ces personnes, nous sommes mal à l'aise car nous ignorons leur intention.
De plus ces accessoires de mode qui nous font croire pour un instant que nous sommes devenus stars peuvent être de mauvais amis. En diminuant l'éblouissement, les lunettes de soleil provoquent l'ouverture de la pupille, ce qui dans le cas où la filtration UV est insuffisante, expose la rétine à des rayonnements plus importants qu'en l'absence de lunettes.
Nos lunettes de soleil nous protègent de quoi réellement ? Dans des conditions de lumière intense comme sur une banquise en plein soleil ou les sommets enneigés de l'Himalaya les humains se sont toujours parfaitement adaptés avec des systèmes qui protégeait l'œil contre la réverbération intense de la lumière mais sans en modifier les proportions lumineuses. Par exemple au Népal des crins de yak couvrent les yeux des enfants chez les caravaniers, mais pas des adultes qui se sont adaptés.
En fait dans des conditions normales, même en plein été un chapeau ou une casquette qui donne de l'ombre aux yeux est une protection suffisante pour une personne en bonne santé. Cessons de faire la guerre au soleil, notre corps, nos yeux en ont besoin pour synthétiser la fameuse vitamine D et pour d’autres processus. Bien sûr, prendre le soleil demande certaines précautions, c’est de la folie que de s’exposer longtemps aux heures les plus chaudes, chercher la douceur du soleil et non sa brûlure !

31/05/2025

Les yeux et notre alimentation
Comme chaque cellule de notre corps, toutes les zones, tous les organes et tout notre corps entier, nos yeux sont soumis aux radicaux libres. C'est quoi ces petites bêtes là ? Pour donner une image parlante, c'est comme si notre corps vieillissait prématurément en rouillant de l'Intérieur et pour éviter ce processus ou le ralentir, notre alimentation doit nous apporter un maximum d'anti oxydants. Et on les trouve où ? Eh bien ni dans le coca, ni dans le ketchup… les sources des antioxydants sont les fruits, les légumes, les légumineuses, les huiles de première pression à froid, les aromates, les épices, le thé vert… liste non exhaustive
Et sans surprise, nous devons éviter au maximum le sucre car Il n'est pas l'ami de nos yeux. Quand notre glycémie est perturbée, d'année en année, cela va provoquer des complications oculaires, et bien d'autres dans le corps évidemment. Cela peut aller jusqu’à perdre la vue.
Imaginez ne plus voir… ni votre lieu de vie, les formes, les couleurs, les personnes que vous aimez. Et comment vous déplaceriez vous sans votre vue ? Quelles seraient les activités que vous pourriez faire ?
Cela peut être intéressant de ba**er vos yeux et de tester comment vous vous en sortiriez sans voir, une journée… ou plus… ce jeu qui peut être amusant en famille peut aussi vous faire prendre conscience de l'importance de votre vue, du Trésor que sont nos 2 globes irisés…