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En Symbiose - Reiki & Médiumnité

je reçois des personnes que
J’accompagne : Reiki, méditation guidée, ateliers divers, oracles, canalisation, dans un cadre bienveillant et chaleureux.

Lorsque certaines personnes souhaitent remercier par un don libre, cela se fait en toute simplicité 😊

09/02/2026

Hello ! 3eme post concernant l'hypersensibilité...
Lutter contre ses désagréments, ce n’est pas chercher à l’éteindre, mais à mieux la comprendre, la canaliser et en faire une force maîtrisée...Voici donc comme promis la semaine dernière, quelques pistes pour vous y aider, les dernières seront postées la semaine prochaine .
🔹️Avez-vous pensé à la tenue d' un journal émotionnel ?
Apprendre à se connaître profondément, en identifiant les bruits, ambiances, types de personnes, critiques, etc qui déclenchent des réactions.
Observez ce qui épuise et ce qui ressource.
Demandez-vous simplement :
Qu’est-ce que je ressens maintenant ? (colère, peur, tristesse, surcharge…)
Pourquoi ? Qu’est-ce que cela me dit sur mes besoins ?
Pas besoin de solutionner tout de suite, juste reconnaître et accueillir.
Noter vos émotions vous permettra de mieux comprendre ce que vous vivez et à analyser certaines choses à la relecture...
🔹️Petit à petit, Instaurez des limites claires avec votre entourage.
L’hypersensible a tendance à trop donner ou absorber.
Apprenez à dire non sans culpabiliser.
🔹️Utilisez le "Miroir protecteur".
Imaginez que votre peau est recouverte d’un miroir réfléchissant.
Tout ce qui n’est pas bien accueilli rebondit et repart vers sa source, transformé. Discret et efficace face à des personnes « envahissantes ».
🔹️S' éloigner (temporairement ou durablement) des personnes ou situations toxiques. Si vous les côtoyez régulièrement, " par obligation", essayez de "limiter" ces contacts autant que possible que ce soit de visu ou par SMS mails, allez juste à l' essentiel, ne laissez pas le champ libre à une éventuelle cascade d' émotions....
🔹️Pratiquez le "non-verbal protecteur" : bras croisés, silence, recul… votre corps peut vous aider à poser des limites.
Voici quelques pistes. rdv lundi prochain pour la suite. En attendant, portez-vous bien.

04/02/2026

Chaque étape de mon chemin m’invite à apprendre encore.
En ce moment, je découvre l’EFT à travers
Le Manuel de l’EFT de Gary Craig.
Sans précipitation,
avec écoute et respect de ce qui est juste.
J’explore cette approche doucement,
dans une démarche personnelle d’apprentissage.
Prendre le temps de comprendre,
d’expérimenter pour soi,
avant de transmettre quoi que ce soit.
Pas à pas 🌿 et c'est passionnant !

02/02/2026

Hello ! La semaine dernière j'ai abordé un thème qui me touche celui de l' hypersensibilité, trait de personnalité pas toujours simple à gérer dans la vie quotidienne.
Après avoir dit ce quelle est et listé ses inconvénients j' avais dit que j' aborderai ses atouts car oui il y en a, que voici !
D' abord une grande empathie . Les hypersensibles ne sont pas des "êtres froids", ils ont la capacité à se mettre facilement à la place des autres, à comprendre et ressentir leurs émotions. Cela favorise des relations humaines profondes.
Second atout, une créativité développée :
Les hypersensibles ont souvent une imagination fertile, un sens artistique marqué, et une originalité dans leur façon de penser ou de créer.
Les hypersensibles ont une perception fine du monde :
Sens aigu du détail, une attention aux nuances, à l’ambiance, aux micro-expressions... Une forme d’intelligence émotionnelle et sensorielle très fine.
Intuition renforcée :
Grâce à leur sensibilité, les personnes hypersensibles perçoivent souvent des choses que d’autres ne voient pas, ce qui leur donne un bon instinct dans certaines situations.
Authenticité :
Elles recherchent des relations sincères, profondes, et ont souvent une aversion pour les faux-semblants ou les interactions superficielles.
Alors cher(e)s hypersensibles vous découvrez-vous ces qualités, aptitudes ?
Dernier volet la semaine prochaine nous verrons comment vivre avec, comment l' apprivoiser.
En attendant, portez-vous bien !

28/01/2026

Ces derniers temps, je ressens combien l’ancrage et la protection sont essentiels, surtout pour les personnes sensibles.
Beaucoup arrivent fatiguées, dispersées, sans toujours s’en rendre compte.
J’accompagne celles et ceux qui en ressentent l’appel à travers une méditation guidée d’ancrage et de protection, parfois soutenue par le Reiki si la personne le désire.
(Le Reiki avant aide à se poser et à entrer plus facilement dans la méditation, surtout si vous n’y êtes pas habitué(e). »
Le Reiki après permet de poser et d’intégrer la méditation, pour repartir plus stable, centré(e) et aligné(e). »
Les bienfaits d’ancrage, d’apaisement et de protection viennent de la méditation guidée.
Le Reiki, qu’il soit avant ou après, ne change pas les bénéfices fondamentaux, il modifie seulement la façon dont ils sont vécus et intégrés.)
Les séances se font comme toujours en don volontaire, dans le respect du rythme et des possibilités de chacun.

26/01/2026

Hello ! Voici un thème qui me touche, celui de l'hypersensibilité. Elle peut rendre le quotidien difficile. On "la met à toutes les sauces " mais qu' est-ce vraiment ?
Ce n'est pas une pathologie, mais un trait de personnalité qui se manifeste par une réactivité émotionnelle et sensorielle plus intense que la moyenne.
On peut réagir plus fortement aux bruits, aux lumières, aux odeurs, aux ambiances sociales. On peut se sentir rapidement dépassé, épuisé dans des environnements trop stimulants. On peut ressentir toutes les émotions de manière profonde .
On peut également être très empathiques et capter les émotions des autres avec beaucoup d’acuité.
Souvent présente dès l' enfance, elle peut rendre plus vulnérable à certaines souffrances psychologiques si elle n’est pas bien comprise ou acceptée.
De nombreuses personnes hypersensibles ont un monde intérieur riche, une imagination développée et une capacité à percevoir les détails que d’autres ne remarquent pas.
L’intensité émotionnelle peut rendre les relations plus complexes : peur du rejet, difficulté à poser des limites, besoin d’authenticité... mais cela peut aussi renforcer les liens .
Attention ! Risque de surcharge émotionnelle :
Ressentir tout très intensément peut vite mener à la fatigue, au stress, ou à des crises d’angoisse.
Puis des difficulté à poser des limites car l' empathie peut conduire à se laisser envahir par les besoins ou problèmes des autres, parfois au détriment de soi.
Egalement une vulnérabilité à la critique . Une remarque négative peut être vécue douloureusement, même si elle est mineure. L’hypersensible peut ruminer ou perdre confiance.
Ensuite une tendance à l’isolement car pour éviter d’être submergée, la personne peut se couper des autres.
Enfin des problèmes de régulation émotionnelle :
Il peut être difficile de gérer les émotions intenses, ce qui mène parfois à des réactions jugées « excessives » par l’entourage qui ne comprend pas et peut avoir des paroles blessantes. Cependant restons positifs , la semaine prochaine nous verrons ses bons côtés, oui il y en a ! En attendant, portez-vous bien !

19/01/2026

Hello ! Pour qui me connait, me suit, vous savez que j'aime publier sur ce qui m' interpelle , me tient à coeur...
Alors voilà, je me confie je parle souvent seule ! Je soliloque !
Est-ce que cela vous arrive aussi ?
Qu' est-ce que cela signifie ?
🧐 Je me suis donc penchée sur la question....
Et bien, en dehors évidemment de troubles mentaux, rassurez-vous nous sommes normales/normaux ! Mieux nous avons plusieurs atouts que voici 😁.
Les personnes qui parlent seules ont souvent un monde intérieur riche.
Elles utilisent la parole comme un outil pour explorer leurs pensées, ce qui peut indiquer une tendance à l’auto-analyse , à la recherche de sens.
Parler seul peut montrer une capacité à se guider soi-même.
Cela traduit souvent une personnalité indépendante, qui préfère structurer son raisonnement par ses propres moyens plutôt que de dépendre d’un retour extérieur.
Les personnalités créatives ont tendance à « dialoguer avec elles-mêmes » pour tester des idées, inventer des scénarios ou trouver des solutions.
Certains parlent seuls surtout pour extérioriser leurs émotions .
Cela peut refléter un tempérament expressif, vivant, parfois impulsif. 😅
D’autres parlent seuls pour se donner des consignes, répéter une tâche ou se motiver.
Ce comportement est fréquent chez des personnes consciencieuses ou perfectionnistes, qui veulent être sûres de ne rien oublier.
Pour des personnes un peu plus solitaires ou introverties, parler seul peut être une manière de compenser l’absence d’interlocuteur.
Cela ne veut pas dire isolement maladif, mais plutôt un style où la parole sert de relais à la pensée sociale.
En bref, parler met en lumière sa capacité d' introspection, sa
créativité, son imagination, une expressivité émotionnelle et
une organisation personnelle. Rien que ça !
Voyez tous ces points positifs !
Vous retrouvez-vous un peu parmi ces explications ?
Si vous aussi vous vous parlez… venez, on comparera nos dialogues intérieurs à voix haute à 2 ! 😁

12/01/2026

Hello ! Nouveauté pour ce debut d' année, avec cette méditation d' ancrage et de protection énergétique.
Que signifie au juste être ancré ?
L' ancrage, c'est se reconnecter à soi-même, c'est revenir au présent.
Il permet de se sentir moins dispersé, fatigué stressé ou influencé par les énergies extérieures.
La méditation guidée que je vous propose va plus loin qu'un recentrage rapide (par le chakra racine ou la visualisation "pieds/racines")
utile, efficace certes mais éphémère.
Cette méditation est une expérience qui vous aidera à vous sentir plus solide, plus protégé(e) et plus aligné(e) dans la durée.
Une méditation que vous pourrez aisément reproduire chez vous.
Je vous propose d' associer à cette méditation seulement si vous le souhaitez , une courte séance de reiki . Pourquoi ?
Parce que le reiki permet d’harmoniser l’énergie, la méditation permet de structurer et de protéger. Ensemble, ils offrent une séance plus complète et plus durable.
Je fonctionne en don libre avec minimum requis.

05/01/2026

Hello ! Voilà déjà quelques jours que la nouvelle année a débuté....
Côté numérologie, "que nous dit 2026"?
Il s' agit d' ube année universelle en 1
(2+0+2+6= 10 ☆1+0=1)
L’année 1 marque le début d’un nouveau cycle de 9 ans....
C’est une énergie de démarrage, d’affirmation et de renouveau.
Les mots-clés de 2026 ?
Nouveaux départs
Initiative et action
Leadership
Indépendance
Création, innovation
Affirmation de soi
Tout un programme n'est-ce pas ?
Sur le plan collectif
2026 favorise de nouvelles orientations politiques ou sociales, des innovations majeures (technologie, IA, écologie, sciences), l' émergence de nouveaux leaders ou de nouvelles visions et des ruptures avec des systèmes devenus obsolètes.....
En résumé ce sera
une année où le monde plante de nouvelles graines, même si tout n’est pas encore stable c'est le moins que l'on puisse dire !
Sur le plan personnel c’est une excellente année pour lancer un projet, une entreprise, une formation, changer de cap professionnel , prendre des décisions longtemps repoussées et affirmer son identité et sa direction de vie
⚠️ Attention cependant :
L’énergie 1 peut être brusque ou égo-centrée....
Le défi est d’agir avec confiance sans écraser les autres, car les ombres de l’année 1 sont l' Impulsivité, l'Isolement, et l' autoritarisme !
De nouveaux chapitres donc et avec un impact à long terme !
Je vous présente tous mes vœux, que cette nouvelle année se déroule du mieux possible ! Le mieux que l'on puisse faire à notre niveau et le mieux possible pour tirer résilience !
Portez-vous bien.

29/12/2025

Hello ! Je fais court cette semaine...
Un petit post utile au cas où ...
🌿 APRÈS UN REPAS COPIEUX ? 🌿

✨ Le point magique pour la digestion ✨

👉 ZU SAN LI (E36)

📍 4 doigts sous la rotule
📍 Légèrement vers l’extérieur de la jambe

👐 Massage
• 1 à 2 minutes
• Pression ferme et circulaire
• Respiration lente

💚 Bienfaits
✓ Soulage la lourdeur
✓ Réduit les ballonnements
✓ Relance la digestion

🕊️ Un geste simple pour se sentir mieux après avoir trop mangé 🙈🙉🙊

22/12/2025

Helo ! Suite et fin avec ce 3eme volet sur la peur du regard des autres. On aborde la 3ème piste : travailler l'estime de soi (sans thérapie compliquée).
La peur du regard des autres, est souvent le reflet d'un manque d'auto-considération.
Voici deux exercices simples, très efficaces
1 Les micro-victoires.
Chaque soir, noter 1 petite réussite du jour
(ex : j'ai osé appeler, j'ai souri à quelqu'un, j'ai fait une tâche difficile). Grâce à la répétition, le cerveau renforce : "Je suis capable" : moins de peur du jugement.
Exercice 2
Parler comme à un ami.
Quand une erreur vous fait honte, demandez-vous : "Si un ami vivait la même chose, qu'est-ce que je lui dirais ?" Puis appliquez- le à vous-même.
Effet : Réduit l'auto-critique, rend les situations sociales moins menaçantes.
4ème piste, ramener le corps au calme (pour couper le cercle anxieux).
Quand la peur monte, le corps s'emballe, ce qui renforce l'idée : "On va le voir, on va me juger".
Deux techniques simples :
La respiration 4-2-6 (puissante, rapide)
Inspirer 4 secondes, Retenir 2 secondes, Expirer 6 secondes.
Faire 3 à 5 cycles.
Effet immédiat : active le système parasympathique, ralentit le coeur, calme le mental.
Ancrage sensoriel :
Regarder 3 objets autour de soi, décrire leur forme, couleurs mentalement.
Ressentir 2 sensations physiques (le fauteuil, le sol...).
Remuer légèrement les épaules. Effet ; déconnecte du scénario catastrophique, ramène dans le réel. En combinant ces ' pistes, les pensées deviennent plus réalistes, les situations sociales ne sont plus évitées, la confiance augmente, l'anxiété chute mécaniquement.
Voilà cela demande du temps et de la persévérance. Ne baissez pas les bras et si pour vous cela fonctionne, dites-le moi 😊
Noël arrive à grands pas je vous souhaite de bonnes fêtes. Toutes mes pensées d' encouragements aux personnes qui n'ont pas la chance d'être réunies auprès de leurs proches.

15/12/2025

Hello ! Suite du post sur le thème de la peur du regard des autres. Après en avoir vu les différentes causes, quelles sont les pistes les plus efficaces pour parvenir à s'en détacher ?
Il va de soi que cela convient pour une personne non phobique, sinon rien ne remplace une consultation chez un professionnel de santé.
Partons du principe, que ce n'est pas le regard des autres qui fait peur, mais son interprétation. I l s'agit de reprogrammer ses pensées automatiques.
Pour chacune d'entre elle, on applique une petite méthode en 3 étapes.
On identifie la pensée (en repérant la phrase intérieure qui surgit avant ou pendant une situation sociale.
Par exemple "Ils vont voir que je suis stressé(e)
Ensuite on se pose une question simple : "Quelle est la preuve objective que c'est vrai?"
Puis on reformule sans chercher à être ultra positif, juste réaliste.
Dans ce cas : "Peut-être que certains verront mon stress, mais ça arrive à tout le monde" ou "Peu importe, ils ont probablement d'autres choses à penser que de m'analyser".
Le cerveau apprend à ne plus amplifier la menace.
Deuxièmement, la peur disparaît quand on cesse de l'éviter.
Le secret : avancer par micro-étapes, pas à pas.
Exemples d'expositions graduées : Niveau 1
dire bonjour à un voisin
demander l'heure à un inconnu
tenir le regard d'une personne 1 seconde de plus.
Niveau 2
Demander une info dans un magasin, poster un commentaire en ligne, parler en petit groupe.
Niveau 3
Prendre la parole en réunion
exprimer un désaccord
participer à une activité sociale. Objectif : faire une petite exposition chaque jour, même minuscule. Souvent 30 secondes suffisent.Le cerveau apprend que la situation n'est pas dangereuse, la peur diminue durablement.
Prenez le temps d' intégrer ces 2 premières pistes les 2 autres semaine prochaine ! En attendant portez-vous bien !

08/12/2025

Hello ! Que va penser l' autre de nous ?.... et oui, Le fameux regard des autres ou plutôt, la peur du regard que l'on peut poser sur nous.
Depuis notre enfance, nous sommes en quelque sorte "programmés " pour chercher l' acceptation de groupe. Nous redoutons d' être jugés négativement parce que nous avons besoin de nous sentir inclus, appréciés. Quelle interprétation faisons-nous de ce regard posé sur nous ? Parfois il se peut que nous croyons être beaucoup plus observés que nous ne le sommes réellement, que notre cerveau "mouline" car la plupart du temps, les gens sont absorbés par leurs propres problèmes même si, oui il existe des êtres "malveillants " mal intentionnés.
Il est possible aussi que l'on projette sur les autres nos propres jugements intérieurs.
Cette peur peut également venir de notre enfance, des parents perfectionnistes et très exigeants, des situations sociales difficiles et l'enfant réalise que l'erreur attire la critique, ce qui renforce la peur d'être observé...
Quand on se sent "évalué", le corps réagit, cœur qui s' emballe, joues qui rougissent. Le problème c'est que cette réaction peut renforcer la peur car on finit par craindre la réaction elle-même et alors on s' isole, on évite de côtoyer l' autre, pensant que moins on s' expose plus on se préserve, mais l' évitement ne fait qu entretenir la peur.
Alors, comment mieux la comprendre et surtout la dépasser ?
C'est ce que nous verrons
ensemble.
4 pistes efficaces, accessibles, ne demandant pas de matériel ni de gros efforts mais un peu de constance seront abordées.
Oui oui de la constance c'est capital prendre le temps de travailler sur soi pour soi. 😊
A la semaine prochaine, en attendant portez-vous bien !

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