Cindy Lefebvre Kinésiologue et hypnothérapeute

29/03/2026

🤠💤
On n'est pas tous des Texas Rangers...

Soyons honnêtes : si Chuck Norris était votre somnopédagogue, votre bébé dormirait déjà 12h par nuit par simple respect pour l'autorité. 🥋💥
Mais dans la vraie vie, les nuits ne se règlent pas à coups de "Roundhouse Kick". Entre les réveils nocturnes, les siestes de 20 minutes et les rituels qui durent des heures, la réalité est souvent bien plus épuisante.

La bonne nouvelle ? Vous n'avez pas besoin d'une ceinture noire pour retrouver le sommeil.

En tant que somnopédagogue formée, mon rôle est de vous accompagner avec :

✨ Une approche douce et bienveillante (sans intimidation !).

✨ Des stratégies adaptées au développement de votre enfant.

✨ Un plan d'action concret pour que toute la famille retrouve ses nuits.

Marre de dormir debout comme un cowboy en patrouille ? Ne laissez pas la fatigue gagner le combat.

Contactez-moi pour réserver votre accompagnement.
Lien en bio

29/03/2026

🤠💤 On n'est pas tous des Texas Rangers...

Soyons honnêtes : si Chuck Norris était votre somnopédagogue, votre bébé dormirait déjà 12h par nuit par simple respect pour l'autorité. 🥋💥
Mais dans la vraie vie, les nuits ne se règlent pas à coups de "Roundhouse Kick". Entre les réveils nocturnes, les siestes de 20 minutes et les rituels qui durent des heures, la réalité est souvent bien plus épuisante.

La bonne nouvelle ? Vous n'avez pas besoin d'une ceinture noire pour retrouver le sommeil.
En tant que somnopédagogue formée, mon rôle est de vous accompagner avec :

✨ Une approche douce et bienveillante (sans intimidation !).

✨ Des stratégies adaptées au développement de votre enfant.

✨ Un plan d'action concret pour que toute la famille retrouve ses nuits.

Marre de dormir debout comme un cowboy en patrouille ? Ne laissez pas la fatigue gagner le combat.

Contactez-moi pour réserver votre accompagnement.
(Lien en bio)

28/03/2026

17/03/2026

Avis aux jeunes parents ! 📢 Le 29 mars, on avance nos montres d'une heure. 🕒

Si pour nous cela signifie un café un peu plus serré le lundi matin, pour nos minis, cela peut bousculer leur horloge biologique (le fameux rythme circadien).

En tant que somnopédagogue formé à l'Institut Somna, je vous partage mes 3 clés pour une transition sans pleurs :

1️⃣ L'anticipation : On décale progressivement les routines de 15 min dès le milieu de semaine.
2️⃣ La lumière : Elle est le chef d'orchestre du sommeil. Lumière à fond le matin, noir complet le soir.
3️⃣ La patience : Il faut environ 4 à 7 jours pour que le cycle se stabilise vraiment. Gardez votre calme, l'humeur des parents influence celle des enfants ! 🧘‍♂️

Et chez vous, le changement d'heure c'est plutôt la panique ou une simple formalité ? Dites-le moi en commentaire ! 👇

11/03/2026

Il y a des portes qu'on ne devrait jamais fermer sur le cœur d'un parent. 💔

C'est un récit que j'entends si souvent. Cette nuit terrible où, épuisés et perdus, vous avez suivi ce conseil : "Laisse-le pleurer, il doit apprendre à faire ses nuits".

De chaque côté de cette fichue porte, la souffrance était immense. Vous pensiez bien faire, vous vouliez juste que tout le monde dorme. Mais votre instinct criait l'inverse.

Aujourd'hui, je veux vous dire de laisser partir cette culpabilité. Elle ne vous appartient pas. Elle appartient à ceux qui vous ont fait croire que répondre au besoin de votre enfant était un "caprice".

Votre bébé ne s'en souvient pas avec colère. Il s'en souvient comme du moment où vous avez choisi d'écouter votre cœur. C'est cette sécurité-là qu'il a emportée avec lui. ❤️

Vous n'avez pas échoué. Vous avez appris. Et vous êtes les meilleurs parents pour VOTRE enfant.

Vous aussi, vous portez cette cicatrice ? Racontez-moi ce que vous auriez aimé qu'on vous dise ce soir-là. On se soutient, ensemble. 👇

Partage ce post pour rassurer un parent qui doute en ce moment même. ✨

03/03/2026