Florence Pécriaux sophrologue

22/11/2025

Endométriose : matinée chouchoutage au centre Opale Ekilibre.

Quitter la lourdeur de la douleur, mettre de la douceur, se sentir aussi légère qu’une plume, aussi détendue qu’un chamallow tout en étant dans l’énergie : ça c’était l’étape une. Une heure de sophro dansée.
Un peu plus t**d, l’eau à 34° a enveloppé les corps, les étirements doux ont poursuivi la mise en mouvement, le tout soutenu par la décontraction due à la respiration… Ajoutez-y la chaleur humaine, la rencontre, les échanges, les histoires qui se font écho, là où l’on ne se sent plus seule, et même on se sent comprise.
Au final, c’est une matinée cadeau 🎁

Leur point commun : l’endométriose. Et derrière ce diagnostic, la gestion de la douleur, du quotidien, le parcours de la combattante.

Ici, on s’est offert un temps de répit, une parenthèse bienveillante.

On recommence, mais toujours autrement, samedi 24 janvier.
Faites passez l’info aux femmes concernées par l’endo !

Envie d’en savoir plus ? Écris ENDO et on te répond en privé !

10/11/2025

Je viens de découvrir à la fois le lien et la nuance entre Confiance ET Audace.

Un univers s’ouvre à moi !
je crois bien que ça va être le sujet de ma prochaine newsletter. (Inscris-toi, pour le découvrir, si tu ne l’as pas encore fait ✅)

Et pour toi, es-tu plutôt
- confiance
- audace
- confiance ET audace

?

09/11/2025

Si l’on ne guérit pas de l’endométriose, on peut apprendre à (re)vivre avec la maladie, et non pas en fonction d’elle. C’est notre conviction au Centre Opale Ekilibre. Mais ce n’est pas facile. Comment gérer la douleur et la fatigue ? Comment apprivoiser tout ce que la maladie engendre : stress et angoisse, tensions, etc ?

Une matinée spéciale pour contribuer au mieux-être des femmes souffrant d’endométriose

Pour aider les femmes souffrant de cette maladie, nous organisons samedi 22 novembre 2025 une matinée spéciale. Au programme Danse thérapie et stretching en balnéo, le tout serti d’un temps de parole et d’échange.

C’est samedi 22 novembre, de 9h à 12h.

Ça te concerne ?

Ecris ENDO en commentaire et je t’envoie tous les détails !

26/10/2025

Zone heureuse : lieu où se retrouvent des gens de bonne volonté désireux de partager un peu de leur magie avec les grands et les petits.

Jeudi dernier, je retrouvais mes camarades de la Zone Heureuse.

La tempête à l’extérieur n’a pas empêché les bonnes ondes de circuler, les sourires de s’afficher.

Merci ’Ovent de nous permis de nous retrouver.
Merci à la MSA pour l’organisation et aux jeunes du centre socio culturel d’ pour le coup de main remarquable.

Vivement la prochaine Zone Heureuse.

15/10/2025

« Je me sens privilégiée d’avoir participé à cette formation ».

C’est l’une des phrases cadeau 🎁 que j’ai reçues hier.

Nous étions à la conclusion de deux jours de formation « Relation(s), l’art et la manière de communiquer avec efficacité ».

Cette douceur pour moi, c’est surtout la confirmation que l’approche Relation(s) est dans la justesse et au bon endroit partout où se vit de l’humain.
A l’Université du Littoral Côte d'Opale, des enseignants chercheurs à la bibliothèque, en passant par la comptabilité, l’administration, l’accueil, j’ai rencontré des personnes incroyablement impliquées.

Quand on est impliqué, généreux, avec cette motivation, cette envie de bien faire, c’est d’autant plus dur quand les relations se tendent.

La vérité, c’est que parfois, il n’y a rien à faire pour l’autre ou avec l’autre.
Parfois, « le paysage », l’autre est tel qu’il est, le fonctionnement de la structure est telle qu’elle est.

Mais l’autre vérité, c’est que l’on a, à notre endroit, TOUJOURS un pouvoir, une marge de manœuvre.

La plupart du temps, il y a des choses à faire à la fois simples et puissantes : une attitude, un regard, un silence ou un mot.

Ce qui m’épate encore et toujours dans l’approche Relation(s), c’est combien elle éclaircit les « bazars relationnels ».

Et quand c’est plus clair, ça apaise, ça soulage, ça respire, ça aide à prendre le recul nécessaire, à remettre du mouvement là où tout était figé. Effet « ouf ».

Ce que je retiens de ces deux jours :
- la participation. Oui, on a mouillé le maillot, on a eu chaud, on a transpiré, mais qu’est-ce que c’est beau, l’humain dans sa sincérité. C’est d’une force surprenante.
- remettre l’humain dans le fonctionnement pro n’est pas une contradiction. C’est même donner encore plus de force, une ouverture des possibles infinie.
- ce qui semble parfois peu est souvent d’une puissance insoupçonnée.

Et toi, est-ce que tu vois clair dans tes relations ?

🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅
Je suis Florence Pécriaux,
Avec mon livre, mes séances, mes ateliers et ma formation Relation(s), je t’aide à remettre de la lumière dans l’obscurité des relations compliquées.

07/10/2025

Moi aussi, je me sens parfois dévorée par mes écrans, mes réseaux sociaux.

Moi aussi, je trépigne d’impatience quand j’attends un mail, quand je fais un post : comment ça réagit ?

Moi aussi, je sens mon système de récompense en ébullition, en feu d’artifice quand il y a des likes et des réponses.

Mais je sens aussi ces moments où il y a du trop, où ça dévore mes relations.

Je me suis donc penchée sérieusement sur l’impact du numérique sur nos relations humaines, au travail, à la maison….

C’est ce que je vais vous partager vendredi à Médiathèque La Rose des Vents dans la conférence et l’échange que j’animerai.

Vendredi 17, je vous propose qu’on y réfléchisse ensemble, pour aller plus loin, dans le cadre d’un atelier.

Ma conviction, c’est qu’on aborde là de l’essentiel.

Je vous attends pour enrichir ces deux soirées de nos échanges.

Et en plus c’est gratuit.
Inscrivez-vous pour réserver votre place !
c’est au 03 91 91 19 25 ou envoyez moi un message.

04/10/2025

Non seulement, la science le dit…

Mais nous, on le vit !!

Ce matin, la séance de sophro dansée spéciale endo a été un magnifique booster de bien-être et de bonne humeur.

Et en plus jeudi, on remet ça, en sophro dansée ouvert à tous ceux qui aiment danser et qui veulent cultiver et/ou préserver leur bien-être, leur santé physique ET mentale !!

Tu as envie de venir jeudi ? N’hésite pas, envoie moi un mp et je te dis tout !

Des recherches montrent que le fait de se mouvoir au son de la musique en compagnie d’autres personnes permet de mieux combattre les symptômes de la dépression.

03/10/2025

Qui veut l’audio de la séance de ce soir ?

02/10/2025

J’aimerais vraiment savoir :

Est-ce que tout ou partie de ton stress a quelque chose à voir avec une difficulté relationnelle ?

Est-ce que l’un des exemples ci-dessous te parle ? Est-ce que c’est autre chose ?

Dis moi en commentaire : est-ce que tu vois un lien entre stress et relations ?

02/10/2025

C'est parti pour Octobre !

De la rencontre, du mouvement, de la respiration, de la joie, de la créativié, de la relation avec et au delà des écrans !

Ce mois-ci, je vous propose qu'on se retrouve en chair et en os !
Qu'est-ce qui t'attire le plus ?

- la séance très spéciale ENDO sophro dansée de ce samedi ?

- Tu en as marre des relations humaines toutes nazes à cause des écrans ? Viens, on en parle à la médiathèque Médiathèque La Rose des Vents

Il y la conférence "tapis et rubans" vendredi 10, et l'atelier Vendredi 17. Et en plus, c'est GRATUIT !

- Vendredi 17 matin, c'est avec que je retrouve le groupe à la maison des associations de Calais. (Voir l'article de paru ce mercredi 1er octobre.

Et tous les jeudis et vendredis à 18h , c'est "danser et faire danser"
Il reste de la place !

Alors, n'écoute pas ta peur, mais cette petite voix qui dit "allez, j'ai envie d'y aller" et on se rencontre.

Tu as des questions ? Ecris moi un message privé ou appelle moi au 06 82 28 11 94.

01/10/2025

Merci à Julie Ringot, journaliste pour Nord Littoral d’avoir mis en lumière les séances proposées par La Ligue contre le cancer à Calais chaque mois.

Tout y est ✨

30/09/2025

«Cela aurait été avec plaisir de dire du bien de vos séances »

Une phrase cadeau 🎁 !

La veille, j’avais envoyé un sms à Geneviève et George (les prénoms ont été modifiés pour respecter la confidentialité) comme aux autres membres du groupe que j’anime une fois par mois à Calais, à la maison des associations, sous les couleurs de la La Ligue contre le cancer

En effet, le vendredi, nous avons été sollicités par Julie, une journaliste de Nord Littoral, pour réaliser un reportage sur ce groupe mensuel, dans le cadre d’un dossier sur Octobre Rose.
Le projet est le suivant : témoigner de ce qui s’y passe. Parmi les questions posées : qu’est-ce que venir à ce groupe, pratiquer la sophro vous apporte ?

Sauf que, pour une fois, Geneviève et Georges ne sont pas venus, mais pour une raison très joyeuse. Ils sont en Italie
Ils sont pourtant présents à chaque séance depuis combien de temps ? À vrai dire, je ne sais plus. Un an, peut être deux.

Geneviève a été profondément touchée par la maladie. Elle a terminé ses traitements mais reste inquiète. « Et si ça revenait ? », confie-t-elle régulièrement. Georges l’accompagne du mieux qu’il peut, avec coeur. Aidant ou malade, le cancer met à l'épreuve, y compris le couple.

« Cela aurait été avec plaisir de dire du bien de vos séances » : bien sûr, ça fait plaisir à mon petit égo de lire ça.

Mais ce que ça dit aussi, c’est le bien que eux ressentent.
Rien ne les oblige à venir. Mais ils sont là.
Rien ne les oblige à m’envoyer un si joli mot. Mais ils le font.
Rien n’a obligé les autres personnes à répondre aux questions de la journaliste. Mais ils l’ont fait.

Ce qui les réunit en premier lieu, le cancer, n’est vraiment pas drôle.

Mais ce qui les réunit plus intensément encore, c’est leur combativité, la force de la vie, les fous rires partagés aussi, la qualité de l’écoute et du partage, la bienveillance de chacun pour les autres.

Ce groupe est ouvert. Ouvert de coeur et d’esprit, mais aussi ouvert aux autres malades touchés par le cancer, et aux aidants de ces malades.
Cela vous concerne ? Cela vous touche ? Soyez les bienvenus.