Florence Pécriaux sophrologue

14/01/2026

J - 10
Endo Ekilibre

10/01/2026

Petit résumé de l’impact des « Relations beurk »

= stress, tension +++ XXL
= colère, peur, tristesse (émotions pas forcément cool à vivre)
= ruminations jours et nuits
= boule au ventre, respiration comprimée, angoisse, massacre du dos, poids lourd sur tes épaules, cervicales bloquées
= ambiance bien trash
= réunions improductives au possible
= créativité en panne
= réactivité bloquée
= apprentissage, adaptation, curisiosité en perdition
= confiance en soi en berne
= passage à l’action anéanti
= qualité de ton travail anéanti
= qualité de vie au travail en décrépitude
= qualité de vie - non de survie

On ne nous a jamais vraiment appris comment fonctionnent les relations humaines. Parfois ça passe, parfois ça casse.

et pourtant, ça s’apprend.

Et quand on passe de relations beurk à des relations sereines, voire authentiques, épanouissantes, ça change la vie !

- Tu es parent et c’est compliqué avec les enfants ?
- tu es amoureux/se et tu veux une relations vraiment heureuse et épanouissante ?
- tu travailles dans - pour - avec l’humain, et c’est chaud ?

tu en as marre de ta/tes relation(s) plus ou moins beurk ?
Tu veux que tes belles relations soient encore plus belles ?

Envoie moi un message via messenger et on en parle !

09/01/2026

Endométriose : une matinée pour se faire du bien

Agir sur la spirale infernale de la douleur chronique, c’est ça notre ambition.
Cela passe par la respiration, le mouvement bienveillant, le stretching, la relaxation;
Ajoutez-y de la joie et de la bonne humeur, et un bassin d’eau chaude à 34°
Parsemez le tout d’écoute, de compréhension :

Endo Ekilibre, c’est une matinée pensée et conçue pour les femmes souffrant d’endométriose.
La prochaine date : Samedi 24 janvier.

Ça te parle ? Ecris « endo » en commentaire et on te dit tout en privé !

Tu penses que ça parle à une femme que tu connais : transmets lui l’info !

08/01/2026

Petit philosophie personnelle du voeu :

Le voeu, le souhait est l’émanation qui vient à la croisée du rêve et du coeur et qui met de la lumière.

Alors on peut se dire que ça ne sert à rien, que de toute façon, ça ne tient pas dans le temps.

Moi, je crois qu’il est de notre liberté et de notre responsabilité
- d’y croire encore
- de travailler chaque jour à ce que ça prenne une place, même petite
- de ne rien lâcher
- de se régaler des résultats.

Je fais le vœu de vivre cette année 2026 du mieux que je peux, avec beaucoup d’amour à donner, de bienveillance pour regarder le monde, d’écoute à accorder, de rêves à transformer en réalité.
Pour moi
Pour mes proches
Pour vous
Pour le monde

Bonne année 2026

22/12/2025

Sapins et cadeaux, tables bien garnies et tout le monde souriant sur la photo ? Cette image idyllique de la famille épanouie, nous en rêvons tous. Pourtant, les fêtes de fin d’année sont parfois truffées de tensions, d’appréhensions à l’idée de se retrouver tous. Pourquoi est-ce si difficile et surtout comment aborder les fêtes avec plus de sérénité et d’authenticité ? A la lumière de l’approche Relation(s), je décortique avec vous dix situations complexes et comment il est possible de les déminer.

21/12/2025

Est-ce que tu te l’offres ?
Est-ce que tu l’offres ?

Un après midi hors du temps, des thérapeutes en or pour te chouchouter : c’est le samedi 10 janvier avec l’équipe de

18/12/2025

Si j’étais quelqu’un d’autre que moi qui m’aimais beaucoup, vraiment, qu’est-ce que je ferais pour moi ?

Elle est bizarre ma question ?

❤️

Combien d’amour suis-je prête à me permettre ?*

❤️

Je sais pas vous, mais chez moi, ça résonne fort.

Vous allez me dire : mais ça ne se compte pas en cm, en euros ou en m3. C’est vrai. Mais vous ne sentez pas le vertige qui accompagne cette question ?

Qu’est-ce que j’ai fait pour moi aujourd’hui ?
Qu’est-ce que je m’accorde ?

Le sujet, c’est l’estime de soi, socle essentiel pour faire que la vie soit plus une danse qu’un combat.

Et toi, dis moi en commentaire :

qu’est-ce que tu fais pour toi aujourd’hui, demain ?

*Source d’inspiration : le grand saut, de Gay Hendricks que je me suis offert, cadeau de moi à moi-même 🎁

02/12/2025

On m’a claqué la porte au nez.
Ça m’en a ouvert une autre.

Il y a des endroits, où il me semble que la relation humaine est particulièrement précieuse.
Précieuse ET difficile.

Alors, je prends mon téléphone, et je vais à l’écoute voir si mon ressenti est juste.
Je parle de Relation(s).

Ce jour-là, elle m’a répondu “communication”.
Et j’ai compris un truc hyper important.

Dans la relation, la communication c’est une partie. Importante, essentielle. Mais une partie seulement.

C’est peut-être bête, mais pour moi, c’est un univers qui s’ouvre. Il y a tant à faire.

Soigner nos relations, ça soigne le vivant en nous, le corps, le coeur et l’âme.

Et hier, en écoutant le podcast de Charles Pépin, ça n’a fait que confirmer.

Épisode de l’émission · Une philosophie, le podcast de Charles Pépin · 22/10/2025 · 15 min

30/11/2025

🎼 Bande son du jour 🎼

C’est fou ce que la musique peut donner de bonnes ondes ✨

Parcels - song - 2018

22/11/2025

Endométriose : matinée chouchoutage au centre Opale Ekilibre.

Quitter la lourdeur de la douleur, mettre de la douceur, se sentir aussi légère qu’une plume, aussi détendue qu’un chamallow tout en étant dans l’énergie : ça c’était l’étape une. Une heure de sophro dansée.
Un peu plus t**d, l’eau à 34° a enveloppé les corps, les étirements doux ont poursuivi la mise en mouvement, le tout soutenu par la décontraction due à la respiration… Ajoutez-y la chaleur humaine, la rencontre, les échanges, les histoires qui se font écho, là où l’on ne se sent plus seule, et même on se sent comprise.
Au final, c’est une matinée cadeau 🎁

Leur point commun : l’endométriose. Et derrière ce diagnostic, la gestion de la douleur, du quotidien, le parcours de la combattante.

Ici, on s’est offert un temps de répit, une parenthèse bienveillante.

On recommence, mais toujours autrement, samedi 24 janvier.
Faites passez l’info aux femmes concernées par l’endo !

Envie d’en savoir plus ? Écris ENDO et on te répond en privé !

15/10/2025

« Je me sens privilégiée d’avoir participé à cette formation ».

C’est l’une des phrases cadeau 🎁 que j’ai reçues hier.

Nous étions à la conclusion de deux jours de formation « Relation(s), l’art et la manière de communiquer avec efficacité ».

Cette douceur pour moi, c’est surtout la confirmation que l’approche Relation(s) est dans la justesse et au bon endroit partout où se vit de l’humain.
A l’Université du Littoral Côte d'Opale, des enseignants chercheurs à la bibliothèque, en passant par la comptabilité, l’administration, l’accueil, j’ai rencontré des personnes incroyablement impliquées.

Quand on est impliqué, généreux, avec cette motivation, cette envie de bien faire, c’est d’autant plus dur quand les relations se tendent.

La vérité, c’est que parfois, il n’y a rien à faire pour l’autre ou avec l’autre.
Parfois, « le paysage », l’autre est tel qu’il est, le fonctionnement de la structure est telle qu’elle est.

Mais l’autre vérité, c’est que l’on a, à notre endroit, TOUJOURS un pouvoir, une marge de manœuvre.

La plupart du temps, il y a des choses à faire à la fois simples et puissantes : une attitude, un regard, un silence ou un mot.

Ce qui m’épate encore et toujours dans l’approche Relation(s), c’est combien elle éclaircit les « bazars relationnels ».

Et quand c’est plus clair, ça apaise, ça soulage, ça respire, ça aide à prendre le recul nécessaire, à remettre du mouvement là où tout était figé. Effet « ouf ».

Ce que je retiens de ces deux jours :
- la participation. Oui, on a mouillé le maillot, on a eu chaud, on a transpiré, mais qu’est-ce que c’est beau, l’humain dans sa sincérité. C’est d’une force surprenante.
- remettre l’humain dans le fonctionnement pro n’est pas une contradiction. C’est même donner encore plus de force, une ouverture des possibles infinie.
- ce qui semble parfois peu est souvent d’une puissance insoupçonnée.

Et toi, est-ce que tu vois clair dans tes relations ?

🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅
Je suis Florence Pécriaux,
Avec mon livre, mes séances, mes ateliers et ma formation Relation(s), je t’aide à remettre de la lumière dans l’obscurité des relations compliquées.

07/10/2025

Moi aussi, je me sens parfois dévorée par mes écrans, mes réseaux sociaux.

Moi aussi, je trépigne d’impatience quand j’attends un mail, quand je fais un post : comment ça réagit ?

Moi aussi, je sens mon système de récompense en ébullition, en feu d’artifice quand il y a des likes et des réponses.

Mais je sens aussi ces moments où il y a du trop, où ça dévore mes relations.

Je me suis donc penchée sérieusement sur l’impact du numérique sur nos relations humaines, au travail, à la maison….

C’est ce que je vais vous partager vendredi à Médiathèque La Rose des Vents dans la conférence et l’échange que j’animerai.

Vendredi 17, je vous propose qu’on y réfléchisse ensemble, pour aller plus loin, dans le cadre d’un atelier.

Ma conviction, c’est qu’on aborde là de l’essentiel.

Je vous attends pour enrichir ces deux soirées de nos échanges.

Et en plus c’est gratuit.
Inscrivez-vous pour réserver votre place !
c’est au 03 91 91 19 25 ou envoyez moi un message.