NaturHouse Marquise

06/10/2025

🍎🍁 Octobre, c’est le mois où la nature change de couleurs… et nos assiettes aussi !

✨ Bienvenue aux nouveaux venus :
Céleri, chou, chou chinois, chou de Bruxelles, coing, endive, kaki, navet, panais, pêche de vigne et potimarron 👏
De quoi cuisiner des plats réconfortants, pleins de saveurs et de vitalité 🍲

⚠️ Dernier mois pour profiter de :
Concombre, courgette, cresson, figue, fraise des bois, haricot vert, raisin et salade 🍇🥒
Après octobre, ils laissent place aux stars de l’hiver ❄️

🔎 En quête d’idées pour cuisiner les trésors d’octobre ?
Découvrez nos recettes saines et gourmandes, élaborées par nos diététicien·nes Naturhouse 👩‍🍳
👉 lien en 1er commentaire

📍 Pour un accompagnement sur mesure, en centre ou en téléconsultation :
👉 https://www.naturhouse.fr/centre

💚 Naturhouse, votre bien-être, notre engagement.

03/10/2025

Tirage au sort de la tombola du mois anniversaire 🎉

Bravo a nos gagnantes 🥳

01/10/2025

Une mère, une grand-mère, une tante, une amie, une voisine, une collègue, une sœur, une cousine…
🎀 1 femme sur 8 sera touchée par le cancer du sein au cours de sa vie.

🌸 Derrière chaque chiffre, il y a un visage, une histoire, une femme que nous aimons.

🎀 En Octobre , et toute l’année, mobilisons-nous pour la prévention, le dépistage et le soutien à toutes celles qui se battent.

💗 Et montrons nos seins chez le médecin !
Parce que le dépistage peut sauver des vies.

29/09/2025

🍫 Un dessert gourmand sans exploser le compteur de calories ? Challenge relevé ✨

🥣 Découvrez notre Bowl Cake Choco version Naturhouse :
⏱️ prêt en 3 min 30
⚖️ seulement 127 kcal (vs 394 kcal en version tradi)
😋 moelleux, fondant et 100 % plaisir… sans culpabilité !

💡 Comme quoi, équilibre et gourmandise peuvent parfaitement rimer.

👉 La recette complète est à découvrir dans la vidéo ⬆️
Et vous, vous l’essayez quand ?

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25/09/2025

😵‍💫Vous avez déjà compté combien de fois vous dites « je suis stressé(e) » dans une journée ?
(Spoiler : trop souvent.)

Naturhouse a LA solution pour vous !

🌿 La Solution Naturhouse, c’est :
✔ De la phytothérapie ciblée pour apaiser le stress, réguler les émotions et stopper le grignotage nerveux
✔ L’accompagnement personnalisé d’un(e) pro de santé, diététicien(ne)-nutritionniste diplômé(e), pour une prise en charge globale et durable.

🧘‍♀ Résultat : plus zen, plus serein… et plus léger.

👉 Vous la voulez ? Lien en 1er commentaire.

📍 En exclusivité chez – en centre ou en téléconsultation.

💚 Naturhouse – Votre bien-être, notre engagement.

24/09/2025

💬 « Passer de la taille XL à M, ça change ! »
💬 « Ce que je retiens ? Pourquoi ne l’ai-je pas fait avant ?! »

En 2 mois et demi, Michel, 58 ans, a perdu –11,5 kg et 2 tailles grâce à Naturhouse St Pol-sur-Ternoise

🟢 Un corps retrouvé, un dressing renouvelé
🟢 Le plaisir de remonter sur sa moto sans gêne
🟢 L’énergie de reprendre ses activités, sans frustration

🔥 Ce chef d’équipe dans le bâtiment pensait que c’était trop t**d pour lui. Mais ça, c’était avant.
Avant qu’il rencontre Christiane, sa diététicienne-nutritionniste diplômée.
Avant qu’il découvre que la clé, c’est un suivi régulier, un plan alimentaire adapté et une phytothérapie ciblée.

💡 Son parcours prouve qu’il n’y a pas d’âge pour transformer sa vie.
👉 L’accompagnement santé fait toute la différence.
👉 Les résultats sont durables, sans effet yoyo, si les phases de stabilisation et d’entretien sont suivies.

➡️ Et vous, qu’attendez-vous pour écrire votre propre « avant/après » ?

💚 Naturhouse – Votre Bien-être, notre engagement

22/09/2025

✅ VRAI ou ❌ FAUX : vous croyez tout savoir sur l’automne 🍁 ?
Spoiler… pas sûr 😏

Manger plus pour se réchauffer, la soupe comme seule source d’hydratation, fatigue de saison inévitable… On a démêlé pour vous le vrai du faux spécial automne avec vos diététicien·nes Naturhouse.

👉 Faites défiler le carrousel et testez vos connaissances.

Et vous, quelle idée reçue vous surprend le plus ? Dites-le-nous en commentaire 👇

💚 Naturhouse, votre bien-être, notre engagement.

16/09/2025

Coup de 💚 de la rentrée : découvrez l'huile de CBD Naturhouse

🧐 Le CBD, vous connaissez ❓
🌿 C’est un composé naturel présent dans la plante de chanvre.

Et l’huile de CBD Naturhouse ❓
✅ à base d’huile de noix de coco, d’huile de chanvre et d’huile essentielle de menthe poivrée bio.
🇪🇺 🇫🇷 les fleurs sont cultivées en Europe et le produit est de fabrication Française!
✅ le CBD Naturhouse est disponible en 12%.

🧘 Chaque personne va réagir au CBD de façon unique en fonction de son propre système endocannabinoïde.
En démarrant votre cure de CBD, vous obtiendrez une réponse sur mesure en fonction de vos besoins !

📍 En exclusivité chez en centre ou en téléconsultation

💚 Naturhouse, votre bien-être notre engagement.
́léconsultation

15/09/2025

✨ La sérénité, ce n’est pas un état figé, c’est une quête quotidienne.
Chaque jour, on avance, on trébuche parfois, mais on se relève pour retrouver son équilibre. 🌿

Chez Naturhouse, on croit à ces petits pas qui, mis bout à bout, mènent à une vraie harmonie intérieure.
Parce qu’être bien dans son corps et dans sa tête, c’est un travail de tous les jours… mais quel bonheur quand on y arrive 💚

👉 Et vous, quel est votre rituel sérénité au quotidien ?

💚 Naturhouse, votre bien-être, notre engagement.

15/09/2025

[ NOUVEAU ! 💥 ]

Vous êtes en suivi dans le centre de Marquise? Vous cherchez à échanger, avoir des idées de recettes/astuces pour votre suivi?

Votre groupe est disponible !

à ceux qui ont intéréssés, si vous êtes en suivi, stabilisation ou entretien, envoyez moi un message afin de pouvoir rejoindre le groupe 🥰

Devenez acteur de votre suivi ⚡

Marine, votre diététicienne

12/09/2025

11/09/2025

[ Tombola Anniversaire 🎁]

Comme promis, voici la tombola pour fêter les 5ans auprès de vous 🥰

à Gagner:

- un blender chauffant, pour faire de bonnes soupes cet hiver
- un Grill pour pouvoir cuire vos viandes sans matiéres grasses et plein d'autres choses
- un panier petit déjeuner

IL y aura donc 3gagnants 💥

Pour participer:

- 1ticket de tombola pour tout achat en dehors de votre recommandation diététique
- 1ticket pour un avis google laissé sur la page google du centre
- 3tickets pour tout parainnage dans votre centre

Alors c'est parti !!

Qui seront nos gagnants??

RDV le 01 octobre 😀

Marine, votre diététicienne

09/09/2025

😵 Stress de rentrée, cerveau en mode surchauffe ?
Pas de panique… Vous n’êtes pas seul·e.
📌 9 Français sur 10 le ressentent aussi.

💡 Spoiler alert :
🧠 Ce n’est pas une fatalité.
💪 Il existe des solutions simples, naturelles, efficaces.

🔁 Faites défiler, on vous explique tout.
🌿 Et on vous montre comment retrouver sérénité et énergie… même en plein rush de septembre.

✨ Naturhouse a pile ce qu’il vous faut pour relâcher la pression – durablement.

📍 En centre ou en téléconsultation, à vous de choisir

💚 Naturhouse, votre bien-être, notre engagement.
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08/09/2025

💡 📚 C’est la rentrée… et les journées reprennent à 100 à l’heure !
Réunions, enfants, trajets, imprévus… et si prendre soin de vous devenait plus simple ?
Bonne nouvelle : on vient à vous !
Avec la téléconsultation Naturhouse, pas besoin de tout chambouler pour rester motivé·e :
👩‍⚕️ Suivi personnalisé à distance avec un·e diététicien·ne diplômé·e
📦 Vos produits livrés au bureau ou à la maison
💻 En visio, partout en France, même depuis votre poste de travail
📍 Chez nous, le suivi s’adapte à la vraie vie : boulot, enfants, emploi du temps serré… pas l’inverse.
🎯 Gagnez du temps, gardez vos objectifs, sans stress.
Et vous ?
📅 Prenez rendez-vous dès aujourd’hui avec votre diététicien·ne préféré·e dans votre centre Naturhouse ou en téléconsultation.
Sans engagement, même entre deux réunions 😉
💚 Naturhouse, votre bien-être, notre engagement.

01/09/2025

[ Rentrée 🖌️📕 ]

Une bonne rentrée à tous les enfants, petits et grands, professeurs et aux parents 😁

De mon côté je suis de retour ce jour, alors à vos agendas je suis prête à vous accompagner dans vos démarches de perte de poids ou de bien être 🤩

N'attendez plus pour prendre rdv dans votre centre de Marquise 😀

☎️ 09.81.36.25.55
📱 Par SMS au 06.64.08.45.55
Sur Doctolib en tapant " centre diététique naturhouse marquise"

A très vite

Marine, votre diététicienne

29/07/2025

[ Congés d'été ⛱🏖 ]

Votre centre sera fermé du lundi 11 août au samedi 30 août inclus pour les congés de votre diététicienne 😍

N'hésitez pas à passer avant la fermeture s'il vous manque quelque chose!

Le planning de la semaine prochaine est complet; je compte sur vous pour éviter les annulations de dernière minute 😉

La méthode repose sur les 3 régles d'or:

le suivi diététique, le suivi du plan alimentaire et la prise des compléments alimentaires: en cas de soucis pour le rdv les compléments pourront être envoyés chez vous et en point relais. Même en vacances, il faut maintenir les bonnes habitudes ☺️

En cas de non respect des régles d'or, je me reserve le droit de stopper votre prise en charge diététique.

Belle journée,

Marine, votre diététicienne

25/07/2025

22/07/2025

[ Anniversaire ]

Le 22 juillet 2020 est une date que je ne peux oublier.
Ce jour a été la signature pour la reprise du magasin 😀

Déjà 5ans à vos côtès !❤️

il a fallu du soutien, de la volonté et de la confiance en sois pour se lancer.. Mais je ne regrette rien 🥰

MERCI à vous pour ces années passées à vos côtés😍

Et on se retrouve en septembre pour le MOIS ANNIVERSAIRE 🎉🎁🎊

à très vite,

Marine, votre diététicienne dévouée

05/07/2025

04/07/2025

[ Départs en vacances 🏝 ]

C'est parti! les premiers départs en vacances arrivent, je suis prête à vous aider à passer de bonnes vacances, tout en gardant la ligne 😀

Le planning est complet sur les prochaines semaines, merci d'éviter les annulations t**dives ❌
J'ai fait au mieux pour pouvoir jongler selon vos préférences de créneaux, merci de bien les respecter 😊

Pour les vacances le plus important et de savoir se faire plaisir tout en contrôlant son alimentation !

Voici quelques petites astuces:

🔸Pour l'apéritif:

- attention ⚠️aux cocktails: souvent contenant beaucoup de sucre, même sans alcool ! Privilégiez une eau petillante avec du citron ou encore un sodas light ou les infusions à froid, dans lequel vous mettez des glaçons pour plus de fraîcheur !

- misez sur les crudités ou encore le melon à l'apéritif: plus digestes et plus légés, ils pourront vous caler sans culpabiliser!!

- évitez les chips, les cacahuétes et autres= très salés vous risquez de ne plus vous arrêter et en plus d'augmenter la rétention d'eau !
- évitez l'alcool ou optez pour les moins caloriques: bulles ou vin sec et attention aux quantités!

🔸Pöur les repas " sur le pouce":

- en sorties vous êtes nombreux à prévoir des sandwich: pensez aux wrap : plus digestes et aussi rassasiant! et pensez aux tomates cerise, radis et batonnets de légumes 😀

- N'oubliez pas de prendre vos fruits ou compotes pour les collations

🔸 Pour les repas:

- au restaurant : pensez au poisson, aux salades composées (en regardant les compostions ), pourquoi pas au carpaccio de boeuf et n'oubliez pas les légumes 🥒🍅
- pour le reste, l'équilibre alimentaire sera toujours similaire a votre plan diététique
- les "repas plaisirs ": pensez à surveiller la quantité: il n'y a pas de mal a se faire plaisir mais plaisir ne rime pas forcement avec grosse quantité: pensez-y 😉

🔸Pour les desserts:

- envie d'une glace? Privilégiez le sorbet: moins calorique et tout aussi frais 🍦💦

- Privilégiez le melon, la pastéque, le pamplemousse pour leur richesse en eau et en fraîcheur 😍

🔸 L'activité physique 👩‍🦯

Pas besoin d'aller dans une salle mais pensez à bouger! l'activité physque est un bon moyen pour compenser les plaisirs des vacances.
Que ce soit aquagym, marche, randonnées ou encore un petit footing le matin cela peux facilement se mettre en place et vous aidera pendant vos vacances!

🔸 L'hydratation 💦

un point clef très important durant vos vacances!
Boire en petite quantitée, réguliérement, permet de compenser les pertes en eau et éviter de la stocker!
Pensez au jus de citron pur dans l'eau 🍋, ou encore des drinks, ou des infusions a froid, ou encore de l'eau dans lequel vous mettez des fruits frais🍉🍓.

✍️Pensez a prendre votre gourde lors de vos ballades

💥 N'oubliez pas de suivre le programme vacances que l'on verra ensemble en rdv 😍

Pour ma part: les congés seront du 11 aout au 31 aout inclus 🥰

Alors à vous de jouer, vous être prêts pour passer de bonnes vacances tout en faisant attention et en vous faisant plaisir ☀️

Marine, votre diététicienne

26/06/2025

☀️ Un bronzage de rêve, ça ne s’improvise pas !
Ça se prépare … de l’intérieur. Et pas seulement en s’allongeant sur un transat 😉

😎 Préparez, sublimez et prolongez votre bronzage avec la Solution Naturhouse: un combo de phytothérapie ciblé pour activer la mélanine et sublimer votre teint.

🎯 Objectif ? Un bronzage naturel, lumineux et longue durée.

📍 En exclusivité chez en centre ou en téléconsultation: https://www.naturhouse.fr/centre

💚 Naturhouse, votre bien-être notre engagement.

⚠️ Évidemment, ne dispense pas de l’utilisation d'une crème solaire adaptée à votre type de peau
☀️

07/06/2025