Amélie Lelièvre Vasseur kinésithérapeute marquise

Amélie Lelièvre Vasseur kinésithérapeute marquise J'accompagne les femmes, dès la grossesse et tout au long de leur vie, pour préserver leur santé physique et leur permettre de se sentir bien dans leur corps.

On associe encore souvent grossesse et repos strict.Mais aujourd’hui, les recommandations sont claires :l’activité physi...
14/04/2026

On associe encore souvent grossesse et repos strict.
Mais aujourd’hui, les recommandations sont claires :
l’activité physique fait partie d’une grossesse en bonne santé, lorsqu’il n’y a pas de contre-indication.

Ce qui change pendant cette période,
ce n’est pas le fait de bouger…
c’est la manière de le faire.

👉 Moins de recherche de performance
👉 Plus d’écoute des sensations
👉 Plus d’adaptations

Bouger pendant la grossesse, c’est :
• entretenir votre corps
• accompagner ses transformations
• vous sentir plus à l’aise au quotidien

Et surtout, vous n’avez pas besoin d’en faire “beaucoup” pour que ce soit bénéfique.

Chaque femme, chaque grossesse, chaque corps est différent 🤍

💌 Partagez ce post à une future maman qui hésite à bouger.
💾 Enregistrez-le pour vous y référer plus t**d.

07/04/2026

Mal de dos pendant la grossesse ?
3 mouvements simples pour vous soulager 🤍

Le mal de dos pendant la grossesse ne vient pas “de nulle part”.

Le corps s’adapte en permanence :
le ventre grandit, les appuis changent, la posture évolue…

👉 Et souvent, le dos compense.

Ce qui aide vraiment, ce n’est pas de rester immobile,
mais de redonner du mouvement là où le corps en manque.

Les exercices que je vous montre dans cette vidéo ont un objectif simple :
vous redonner de l’espace, de la mobilité, et un peu de confort au quotidien 🌿

Pas besoin d’en faire beaucoup.
Mais les faire régulièrement peut déjà changer vos sensations.

Et si malgré ça votre dos reste douloureux ou bloqué,
cela peut valoir le coup d’aller voir plus précisément ce dont votre corps a besoin.

💾 Enregistrez ce réel pour le refaire à votre rythme.
💌 Partagez-le à une future maman qui se plaint du dos.

31/03/2026

Vous avez vu dans le réel de la semaine dernière que la position des hanches peut influencer l’espace au niveau du bassin pour le jour J.

Mais pour que votre corps puisse s’adapter…
encore faut-il qu’il ait de la mobilité 🌿

Ces 3 mouvements vous aident à :
• explorer différentes positions
• redonner de la souplesse à vos hanches
• sortir des postures figées du quotidien
• garder un corps mobile pour le jour J

Pas besoin de forcer.
L’idée est plutôt de bouger en douceur, de respirer, et de ressentir ce qui vous fait du bien.

C’est cette capacité à varier, à ajuster, à vous adapter qui fait toute la différence 🤍

Chaque grossesse est unique.
Si vous ressentez des blocages ou des inconforts, un accompagnement adapté peut vous aider à aller plus loin.

💾 Enregistrez ce réel pour intégrer ces mouvements dans votre routine.
💌 Partagez-le à une future maman qui prépare son corps en douceur.

23/03/2026

Au moment de la naissance, bébé passe par le bas du bassin.

Ce que l’on sait moins, c’est que la position des jambes peut modifier légèrement l’espace disponible.

Quand les jambes sont tournées vers l’extérieur ou vers l’intérieur,
les petits os pointus des fesses ne s’écartent pas de la même façon.

Et ces petites variations peuvent influencer le passage.

Cela ne veut pas dire qu’il existe une position “parfaite”.
Mais comprendre que le bassin peut s’adapter…
c’est déjà voir l’accouchement autrement 🤍

Bouger, explorer, changer d’appui :
votre corps n’est pas figé.

💾 Enregistrez ce réel pour vous en souvenir.
💌 Partagez-le à une future maman qui prépare sa naissance.

Pendant longtemps, on a résumé l’accouchement à “pousser”.Mais la réalité est plus subtile.La mobilité des hanches influ...
20/03/2026

Pendant longtemps, on a résumé l’accouchement à “pousser”.
Mais la réalité est plus subtile.

La mobilité des hanches influence la forme de la sortie du bassin.
Selon la rotation des jambes, l’espace disponible change légèrement.

Les recommandations actuelles encouragent d’ailleurs la liberté de mouvement pendant le travail : bouger aide le bassin à s’adapter et peut faciliter la descente du bébé.

L’objectif n’est pas de mémoriser des angles précis.
C’est de comprendre que votre position a un impact.

Plus vous explorez pendant la grossesse,
plus vous aurez de repères le jour J 💖

💌 Partagez ce post à une amie qui prépare son accouchement.
💾 Enregistrez-le pour y revenir pendant votre préparation.

On pense souvent que respirer est “naturel”.Mais respirer efficacement pendant une contraction, ça s’entraîne.Les études...
14/03/2026

On pense souvent que respirer est “naturel”.
Mais respirer efficacement pendant une contraction, ça s’entraîne.

Les études sur les méthodes non médicamenteuses montrent que les techniques respiratoires peuvent aider à mieux traverser l’intensité, en diminuant la crispation et la sensation de débordement.

L’objectif n’est pas de supprimer la douleur.
C’est de vous aider à ne pas vous épuiser contre elle.

Bonne nouvelle : cela se prépare pendant la grossesse.
En travaillant la mobilité des côtes, la détente de la mâchoire, et une posture plus ouverte, vous donnez à votre corps des ressources pour le jour J 💖

💌 Partagez ce post à une amie prête à accoucher.
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Ces tiraillements en bas du ventre sont fréquents pendant la grossesse.Ils sont souvent liés aux adaptations normales de...
12/03/2026

Ces tiraillements en bas du ventre sont fréquents pendant la grossesse.
Ils sont souvent liés aux adaptations normales de votre corps… mais cela ne signifie pas que vous devez les supporter sans solution.

Parfois, quelques ajustements simples peuvent améliorer votre confort au quotidien : soutien adapté, mouvement ciblé, positions de repos.

Chaque femme est différente.
L’important est d’écouter vos sensations sans culpabiliser ❤️

💬 Partagez ce post à une femme enceinte qui vous a déjà parlé de ces tiraillements.
💾 Enregistrez-le pour tester les astuces plus t**d.

09/03/2026

✨ Et si la ceinture de bassin vous soulageait déjà pendant la grossesse ?

On parle souvent du serrage de bassin après l’accouchement…
Mais saviez-vous qu’il peut aussi être utile pendant la grossesse ?

Si vous ressentez :
• une douleur en bas du dos quand vous marchez ou restez longtemps debout
• une sensation que « ça bouge » ou que ça se déplace à l’avant, au niveau du p***s
• des tiraillements dans le bas du ventre en fin de journée

cela peut être lié aux changements naturels de votre corps pendant la grossesse 🤍

Dans certains cas, le port d’une ceinture de bassin peut aider à apporter plus de stabilité et de confort au quotidien.
Il s’agit d’une ceinture élastique, facile à mettre et à retirer, qui se porte discrètement sous les vêtements.

👉 Le modèle présenté ici est la Physiomat, mais il en existe d’autres. L’important est surtout le bon positionnement.

⚠️ Une ceinture mal placée peut être inconfortable ou peu efficace.
Dans cette vidéo, je vous montre comment bien la positionner pour qu’elle soutienne votre bassin sans comprimer votre ventre.

Chaque grossesse est différente. Si vous avez un doute ou des douleurs importantes, parlez-en à un professionnel de santé.

💾 Enregistrez ce réel pour le retrouver facilement si vous souhaitez tester.
🌸 Abonnez-vous pour plus de conseils doux et rassurants autour de la grossesse et du post-partum.

Au cabinet, lors des rééducations périnéales, j’entends souvent cette phrase :« Si seulement on me l’avait dit plus tôt....
07/03/2026

Au cabinet, lors des rééducations périnéales, j’entends souvent cette phrase :

« Si seulement on me l’avait dit plus tôt. »

Non pas parce que les femmes ont fait “mal”.
Mais simplement parce que beaucoup d’informations autour du périnée ne sont jamais vraiment transmises dans la vie quotidienne.

Certaines habitudes sont très répandues :
les pipis de précaution, retenir sa respiration lors d’un effort, pousser en cas de constipation…

Et pourtant, ces petits gestes influencent la façon dont notre corps gère les pressions et comment le périnée et nos organes les subissent.

La bonne nouvelle, c’est qu’il est toujours possible d’apprendre à mieux comprendre son corps, à tout âge.

Et parfois, quelques repères simples peuvent déjà changer la manière dont on bouge au quotidien.

Si ces sujets vous intéressent, je proposerai d’autres temps d’échange autour du périnée et du mouvement.
Vous pouvez m’envoyer un message si vous souhaitez être informée des prochaines dates 🌿


Le périnée ne se travaille pas à la chaîne.La précision, l’adaptation et l’écoute sont essentielles.C’est pour cela que ...
04/03/2026

Le périnée ne se travaille pas à la chaîne.

La précision, l’adaptation et l’écoute sont essentielles.

C’est pour cela que les groupes sont volontairement restreints.

Pour préserver un cadre rassurant et un accompagnement de qualité.

✨ L’atelier a lieu cette semaine. Les inscriptions sont encore ouvertes, et si vous preniez enfin du temps pour vous ?

Souvent, ce qui freine, c’est l’inconnu.On ne sait pas si ce sera difficile.On ne sait pas si on sera “au niveau”.On ne ...
03/03/2026

Souvent, ce qui freine, c’est l’inconnu.

On ne sait pas si ce sera difficile.
On ne sait pas si on sera “au niveau”.
On ne sait pas à quoi s’attendre.

Cet atelier est un temps d’apprentissage et de pratique en douceur.

L’objectif n’est pas de faire plus, mais de faire mieux.

✨ Si vous souhaitez découvrir cette approche, les inscriptions sont encore possibles.

Il est rare de se sentir “totalement prête”.On pense souvent qu’il faut :être plus sportive,avoir plus de temps,avoir un...
02/03/2026

Il est rare de se sentir “totalement prête”.

On pense souvent qu’il faut :
être plus sportive,
avoir plus de temps,
avoir un vrai problème.

Mais prendre soin de son périnée peut simplement être une démarche de compréhension et de prévention.

L’atelier est conçu pour être accessible, progressif et adapté.

Si l’une de ces phrases vous a traversé l’esprit, ce post est peut-être pour vous.

✨ Inscriptions encore ouvertes, envoyez moi un message.

Adresse

10 Allée Des écus De
Marquise
62250

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 16:00
Mardi 09:00 - 17:00
Mercredi 00:00 - 16:00
Jeudi 09:00 - 16:00
Vendredi 09:00 - 12:00
14:00 - 17:00

Site Web

https://amelie-lelievre-vasseur-k

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