Michèle Sophrologue Relaxologue - Conseils en naturopathie

18/08/2025

Saviez-vous que nous avons en moyenne 60 000 pensées par jour… et que 90% d’entre elles sont négatives ?

Ces pensées répétitives influencent directement notre stress, nos émotions et notre bien-être.
Grâce à la sophrologie, vous pouvez apprendre à apaiser votre mental, retrouver de la sérénité et cultiver des pensées positives au quotidien.

Offrez-vous un moment pour vous :

Prenez rendez-vous dès maintenant via ce lien : https://calendly.com/michele-boutet17/30min

16/08/2025

28/07/2025

🌿 Les kilos émotionnels : quand nos émotions pèsent sur notre corps 🌿

Et si vos kilos en trop n’étaient pas liés à ce que vous mangez… mais à ce que vous ressentez ?

Le stress, l’anxiété, les frustrations, ou encore les blessures du passé peuvent s’inscrire dans le corps et se traduire par des prises de poids que ni les régimes ni les restrictions ne parviennent à faire disparaître durablement.

✨ La sophrologie vous aide à écouter votre corps autrement, à apaiser votre relation à la nourriture et à vos émotions.
Reprendre contact avec soi, c’est souvent le premier pas vers un mieux-être global.

🧘‍♀️ Et si vous commenciez par prendre soin de votre intérieur pour alléger l’extérieur ?

25/07/2025

Votre mental carbure non-stop ?

Pensées en boucle, anticipation, ruminations… Le cerveau est un merveilleux outil, mais il a aussi besoin de repos.

La sophrologie propose des techniques simples pour :

- ralentir le flux de pensées
- vous reconnecter à vos sensations
- retrouver de la clarté

Chaque pause mentale est un pas vers plus de calme intérieur.

Et si aujourd’hui, vous faisiez ce pas-là ?
Respirez. Ressentez. Relâchez.

21/07/2025

Ralentir en fin de journée…

Avant de dormir, adoptez un petit rituel sophro pour libérer les tensions mentales :

- Fermez les yeux
- Inspirez profondément et visualisez une lumière douce
- À chaque expiration, imaginez vos pensées s’éloigner…

Laissez-vous glisser dans un sommeil plus calme et réparateur 🌌

Et vous, avez-vous un rituel apaisant avant le coucher ?

17/07/2025

En réalité, elle s’adapte à chacun !

- Vous êtes stressé(e) ? Prenez rendez-vous !
- Vous préparez un événement important ? Prenez rendez-vous !
- Vous avez des troubles du sommeil ? Prenez rendez-vous !
- Vous êtes en quête de plus de sérénité au quotidien ? Prenez rendez-vous

La sophrologie peut vous accompagner, avec douceur et efficacité.

Alors vous attendez quoi pour prendre rendez-vous ?

14/07/2025

Et si vous preniez 1 minute pour respirer en conscience ?

La respiration est votre outil le plus précieux pour revenir à l’instant présent. En sophrologie, elle est au cœur de la pratique.

Exercice express :

Inspirez profondément par le nez pendant 4 secondes,
Retenez votre souffle 4 secondes,
Expirez lentement par la bouche pendant 6 secondes.
(Recommencez 3 fois)

Vous venez d’offrir à votre corps un vrai moment de détente.

🧘‍♀️ Essayez-le chaque jour !

08/07/2025

Vous vous reconnaissez dans ces comportements alimentaires liés aux émotions ?
Et si vous vous offriez un moment pour vous recentrer, apaiser votre esprit et renouer avec votre corps ?

La sophrologie permet de :
– Identifier les émotions à l’origine des prises alimentaires
– Mieux gérer le stress, l’anxiété ou la fatigue
– Recréer une relation apaisée avec la nourriture et avec soi-même

Les séances se déroulent au cabinet, dans un cadre confidentiel et bienveillant.
Vous pouvez réserver directement via le lien présent sur mon compte.

Prendre soin de soi, c’est déjà un pas vers l’apaisement.

01/07/2025

Témoignage du cœur
Chaque accompagnement est unique, et je suis toujours touchée par les retours que je reçois.
Merci à cette personne pour sa confiance
La sophrologie est un chemin vers soi, et je suis honorée de pouvoir en être témoin 💚

27/06/2025

La nature est une alliée puissante en sophrologie.
Et si ralentir, respirer, s’ancrer devenait aussi simple que marcher pieds nus dans l’herbe ou écouter le vent dans les arbres ?

En sophrologie, chaque élément naturel devient un support d’apaisement et de recentrage :

- L’air pour respirer pleinement
- Les arbres pour s’ancrer
- L’eau pour se relâcher
- Le soleil pour se revitaliser

Pratiquer dehors, c’est reconnecter le corps et l’esprit à l’instant présent. C’est aussi retrouver un lien profond avec soi… et avec le vivant.

23/06/2025

Vous vous sentez stressé(e) ou angoissé(e) ?
Il est temps de prendre soin de vous !

Je suis là pour vous aider à retrouver calme, sérénité et équilibre au quotidien.
Prenez rendez-vous dès maintenant et faites le premier pas vers un mieux-être durable.

📅 Cliquez sur le lien https://www.michele-boutet-sophrologue.fr

19/06/2025

Vous habitez Marsannay-la-Côte ou ses environs, et vous cherchez une approche douce et efficace pour mieux gérer le stress, les émotions ou la fatigue du quotidien ?

La sophrologie peut vous aider à retrouver équilibre, énergie et sérénité.

Je suis Michèle Boutet, sophrologue-relaxologue à Marsannay-la-Côte.

J’accompagne enfants, adolescents et adultes à travers des séances personnalisées, pour vous aider à :

– Apaiser le mental et le corps
– Mieux vivre les émotions et les changements de vie
– Retrouver le sommeil
– Renforcer la confiance en soi
– Vous préparer à un événement important (examen, entretien, accouchement, etc.)

Les séances peuvent avoir lieu au cabinet, dans un cadre calme et confidentiel, ou à distance selon vos préférences.

Vous souhaitez en savoir plus ou prendre rendez-vous ?
Retrouvez toutes les informations sur mon site :
www.michele-boutet-sophrologue.fr

N’hésitez pas à me contacter, je serai ravie de répondre à vos questions.
À très bientôt à Marsannay-la-Côte.