30/12/2025
✨Ce soir, je te partage ma façon d’entrer en auto-hypnose pour clôturer l’année. 🕯️
1️⃣ Assieds-toi dans un endroit calme.
2️⃣ Inspire profondément 3 fois.
À la 3ᵉ respiration, tu bloques l’air quelques instants… puis tu relâches tout doucement.
3️⃣ Ferme les yeux et imagine un escalier devant toi.
4️⃣ Descends 5 marches, tranquillement.
À chaque marche, tu laisses ton corps et ton esprit se détendre un peu plus.
5️⃣ À la 5ᵉ marche, tu répètes intérieurement une phrase ressource, par exemple :
👉 « Je mérite une vie qui me respecte. »
ou une phrase qui résonne profondément pour toi.
Tu peux rester quelques minutes dans cet état,
le temps que ton système se pose et que ton année se dépose.
📌 Garde ce post pour ce soir et utilise ce rituel chaque fois que tu veux te recentrer.
