Thomas Tecles Osteopathe

18/09/2023

Dans votre salle de sport depuis le 1er Septembre.

Collaboration avec (kine, préparateur physique)

Je me tiens à votre disposition pour suivre votre performance sportive afin de réaliser vos objectifs.

Au plaisir de vous recevoir
🌞

📍60 boulevard fifi Turin, 13008 Marseille
Doctolib
➡️ https://www.doctolib.fr/osteopathe/saint-maximin-la-sainte-baume/thomas-tecles

02/09/2023

Hello tout le monde !

Je vous annonce l’ouverture officielle de mon cabinet d’ostéopathie à

📍 9 Av Albert 1er dans le centre Quintessence.

Prise de rendez vous sur Doctolib 🌞🌞

Lien ⬇️

https://www.doctolib.fr/osteopathe/saint-maximin-la-sainte-baume/thomas-tecles

15/06/2023

Bonjour à tous !

Je vous présente ma nouvelle collaboration avec

Une entreprise qui cherche à faire du bien !

Leurs objectifs faire venir plein de professionnels pour prévenir sur la santé et du bien être des salariés.

Vous pouvez me retrouver le jeudi 22 juin à 12h15 à l’entreprise Naptachimie à Martigues.

Le thème sera : « la posture et le comportement à avoir au seins du travail et dans la vie de tout les jours »

Si vous avez des questions à me poser n’hésitez pas !

Belle journée ☀️🌱

06/05/2023

Tradition ancestrale mexicaine, le Témazcal est une cérémonie répandue dans les communautés Aztèque, Maya et Zapotèque. 🇲🇽🌽

Temazcal signifie littéralement maison de la chaleur.
🏠🥵

La chaleur augmente jusqu'à atteindre une température maximale de 40 degrés.
🔥🌡️

La cérémonie est guidée par un Chaman qui va verser diverses potions sur les pierres chaudes ou nous les donner à étaler directement sur la peau.

🍵🍋🍌🍑🍠🍫🌺🍶

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🦴 Le point de vue de l’osteo 🦴

✅ Favorise la relaxation du système musculaire et soulage la douleur 💪🏻🤕
Idéal le lendemain de compétition pour les compétiteurs de tout type de sport.

✅ Élimination des toxines et bénéfique pour le système respiratoire 🫁

✅ Stimulation du système lymphatique. Idéalement après un temazcal, faire un massage « drainage lymphatique » afin d’être plus efficace sur l’évacuation des déchets lymphatiques.
➡️ Les bénéfices du massages sont multipliés.

✅ Bénéfique contre l’insomnie 😴💤

✅ Lutte contre la dépression et l’anxiété 😞

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🧘‍♀️ Le point de vue de la Yogi 🧘‍♀️

✅ Purification spirituelle 🙏🏻
✅ Aide à connecter les 3 corps (physique, énergétique et spirituel) 🕉️
✅ Éliminer les énergies négatives 🧹

13/02/2023

Petit aperçu de ma séance d’ostéopathie dans un cadre de rêve ❤️❤️🙏🏻🙏🏻

11/02/2023

10/02/2023

English below for our international friends)

Laurie Ann et moi avons effectué notre première séance ensemble. Nous avons mélangé le yoga, enseigné par Laurie Ann et l’ostéopathie par moi même.

Plus précisément :

Pendant que Laurie Ann donne son cour de yoga, je l’aide à corriger les yogis pour leur permettre d’aller plus loin dans les postures et de ne pas se faire mal.
En même temps je peux analyser les mouvements des élèves et comprendre leurs manies de mobilité ou dysfonctionnements pour après pouvoir les traiter au cours d’une séance d’ostéopathie.

Cette combinaison apporte à nos patients-élèves :

- Analyse du corps en fonction du mouvement pour mieux traiter les dysfonctionnements.

- Discuter avec Laurie-Ann pour établir des postures de yoga adéquates à leurs douleurs.

- Replacement pendant la séance afin d’aller plus loin dans les mouvements sans se blesser.

- Conseils après séance, afin de soulager les douleurs ou pour être plus performant.

Si vous êtes intéressés par ce combo magique n’hésitez pas à nous contacter 🙏🏻

Laurie Ann and I had our first session together. We mixed yoga, taught by Laurie Ann and osteopathy by myself.

More specifically:

While Laurie Ann teaches her yoga class, I help her correct the yogis so they can go further in the postures and not hurt themselves.
At the same time, I can analyze the students' movements and understand their mobility patterns or dysfunctions so that they can be treated during an osteopathic session.

This combination brings to our patients-students :

- Analysis of the body according to the movement to better treat the dysfunctions.
- Discuss with Laurie-Ann to establish yoga postures appropriate to their pain.
- Replacements during the session in order to go further in the movements without getting injured.
- Post-session advice to alleviate pain or to improve performance.

If you are interested in this magical combo, please contact us at 🙏🏻

🇨🇷

09/02/2023

Et voilà mon magnifique logo !

Pourquoi j’ai choisi le colibri comme logo ?

Pendant les incendies en Amazonie, tout les animaux se sont enfuis pour sauver leurs peaux.

Malgré sa taille et sa force physique, le colibri est le seul animal à être resté pour essayer de sauver la forêt.

Il a apporté dans son petit bec un peu d’eau pour étreindre les énormes incendies.
Il n’a jamais abandonné et a donné tout ce qu’il pouvait apporter.

Cette histoire m’a vraiment touché et je me suis vu en lui …

C’est à dire

Pendant mon voyage je propose mes services gratuits et j’accepte les donations pour faire connaître l’ostéopathie dans le monde mais surtout pour que tout le monde est accès au soins. Pas tout le monde ne peut se payer une séance d’ostéopathie, notamment dans des pays pauvres …

Je ne me considère pas comme un super héros mais si je peux apporter un peu d’aide à des personnes dans le besoin, je le fais.

C’est mon côté colibri … 🦜

Ce voyage m’a permis de rencontrer des gens extraordinaires.

Notamment un vrai professionnel question montage vidéo, photo et création de logo. Il est vraiment passionné par son boulot. Si jamais vous êtes intéressés🔥

Merci du fond du cœur pour ce travail ! Et c’est pas fini ☺️

01/02/2023

Bienfaits du Yoga pour les personnes souffrants de scoliose :

Une étude publiée en 2014 dans la r***e Global Advances in Health and Medicine montre les résultats obtenus sur 25 patients.
En tenant chaque jour pendant 1 minute (10 respirations profondes), la posture Vasisthasana, également appelée planche latérale, les apprentis yogi ont vu la courbure de leur scoliose diminuer de 32 à 49 %. Des résultats très encourageants quand on sait que le traitement classique ne permet pas de résorber la courbure, mais ralentit son évolution.

Le Yoga permet aussi de réduire la douleur liée à la scoliose.

🚨Avant de vous lancer dans les cours de yoga, il est important de suivre quelques recommandations essentielles :

Certaines postures de yoga peuvent aggraver la scoliose, il est donc important de ne pas faire n’importe quoi et d’en parler à son professeur.

Parmi les exercices bénéfiques, on trouve notamment les postures suivantes :

1️⃣ La planche latérale (Vasisthasana), qui permet de renforcer les muscles abdominaux latéraux.

2️⃣ La demi pince debout (Ardha uttanasana) (variation) :
Travailler de façon asymétrique est souvent nécessaire pour améliorer une scoliose.
Si la scoliose est du côté droit (convexité), placez-vous dans la posture de la pince debout et avancez légèrement le pied gauche. Cette différence entre les deux pieds amènera plus de poids à gauche et réduira la flexion du même côté. Cela créera un léger étirement et aidera à réduire les torsions.
Si la scoliose est de l’autre côté, faites l’inverse.
Cet étirement peut aussi être fait avec les deux mains au mur afin de créer un étirement plus profond. Si vous avez le pied droit en avant remonter la main gauche.

3️⃣ Le chien tête en bas (adho mukha svanasana) :
Placez vous a quatre pattes. Ouvrez grand les mains sur le tapis.
En inspirant montez le bassin vers le ciel.
Pliez les genoux pour plus de confort en cas de raideur dans les jambes.
Poussez sur les mains pour étirer entre les deux omoplates.
Cela étire en profondeur tout le dos.

27/01/2023

Salut les loulous ! 👋

✨Je vous annonce un changement concernant « bien_etre_osteo »✨

Mon compte évolue … 🥇

Pourquoi ? 🤷🏻‍♂️🤷‍♀️

Je vous présente Laurie Ann, 27 ans, prof de yoga, avocate à ses heures perdues … 🥑

Elle aime les graines (végetarienne) et est d’ailleurs une excellente cuisinière 🧄🥗👩‍🍳

Elle préfère les chats aux humains … 🐈‍⬛😻

Trêve de plaisanterie … 🙃

Je vais vous raconter notre histoire 📜

Nous sommes partis en amoureux pendant 6 mois faire un mini tour du monde 🌍

Les objectifs de ce voyage sont de connaître différentes cultures, rencontrer des personnes du monde entier, prendre du recul sur la vie et sur nous mêmes. 👀

Mais aussi pour ma part de découvrir les médecines thérapeutiques naturelles, manuelles, spirituelles et étrangères. 💆🏻‍♂️🧘‍♀️

En Inde, pendant notre retraite de yoga, nous avons réellement pris conscience que l’ostéopathie et le yoga pouvaient faire des miracles à eux deux réunis. 🇮🇳🪷

Désormais ce compte s’appellera « osteo_yoga_and_co» sur Instagram

Ma pratique en ostéopathie a beaucoup changé durant notre voyage ✈️

Maintenant 👌🏻

On peut vous proposer des postures de yogas et des exercices de respiration en adéquation avec vos douleurs.

La collaboration entre ostéopathie et yoga apporte un plus durant votre période de guérison, cad:

- Traitement plus efficace en ostéopathie
- Période de guérison plus courte
- Fréquence du taux de douleur à l’année diminue
- Meilleur prévention des douleurs

« Être ostéopathe, c’est aussi être un éternel Etudiant »

19/01/2023

Ce voyage en Colombie me permet de me poser afin d’écrire toutes les combinaisons possibles que j’ai appris au cours de ces derniers mois

🇨🇴🤔📓

En mélangent postures de yoga et techniques de respiration avec l’ostéopathie

🧘‍♀️🧘🧘‍♂️

Mon ostéopathie évolue

Mise en place des nouvelles techniques sur les globes trotteurs que je croise pendant mon voyage mais aussi grâce à mon binôme ma prof de yoga particulière ♥️qui m’aide à réfléchir sur d’éventuelles nouvelles possibilités

N’hésitez pas à me faire part de vos douleurs afin que je prépare mes séances personnalisées 🥰