Camille Bellocq Sophrologie

30/09/2025

✨ « Prendre une pause, briser volontairement le rythme, c’est se donner le temps de vivre. » — Robert Brisebois

Et si on s’autorisait plus souvent à ralentir ?
À poser son téléphone.
À inspirer profondément.
À observer le ciel, un arbre, un sourire.
Parce qu’au fond, la vie ne se cache pas dans ce qu’on court après…
Elle est déjà là, dans ces instants suspendus.

22/09/2025

« Certains attendent que le bonheur vienne frapper à leur porte. Moi, je la laisse ouverte. » – Jacques Salomé 🌿
Souvent, on croit que le bonheur viendra plus t**d :�👉 quand j’aurai plus de temps,�👉 quand mes soucis seront réglés,�👉 quand j’aurai atteint tel objectif…
Pourtant, il se cache déjà dans les petits instants : une lumière, un sourire, une respiration plus profonde.
✨ Et si on choisissait simplement de laisser la porte ouverte ?

12/08/2025

💬 La liberté ne tombe pas du ciel.
C’est nous qui ouvrons la cage.
Et cette cage… ce ne sont pas toujours les autres qui la construisent.
Souvent, c’est nous.
Avec nos "je n’ai pas le temps".
Nos "je ferai plus t**d".
Nos "ce n’est pas le moment".
Puis un jour, on réalise que la clé est déjà là.
Dans notre main.
Que le bruit autour, c’est nous qui l’avons laissé entrer.
Et que le silence, la clarté, la créativité… ne dépendent pas de circonstances parfaites, mais d’un choix: celui de s’écouter vraiment.
Alors la vraie question, ce n’est pas : Quand est-ce que quelqu’un va m’ouvrir ?, mais plutôt : Quand est-ce que je décide de m’ouvrir moi-même ?

24/07/2025

"24h par jour. C’est moi qui choisis comment les vivre."
🕰️ Je me suis surprise à le penser : Les journées ne font que 24h. Et à vouloir y faire tenir toute ma vie : projets, idées, rendez-vous, conseils…
Jusqu’au moment où j’ai compris que je m’étais remise dans un rythme qui ne me ressemblait pas.
Pas forcément douloureux, mais étouffant. Comme si je cherchais à tout faire bien, sauf à m’écouter.
Alors j’ai ralenti.
J’ai mis le monde sur pause ⏸️.�J’ai coupé le bruit autour.
Et j’ai pris le temps d’écouter ce qui vibrait, là, en moi 🧘‍♀️.
✨ Et là, tout s’est réajusté. J’ai arrêté de vouloir faire mieux.
J’ai choisi ce qui était juste et bon pour moi, là, maintenant. Et ce choix-là m’a rendue plus légère, plus vivante.
J’ai activé quelque chose de précieux :
ma liberté d’être moi ⛓️‍💥, d’honorer qui je suis, sans le poids des “faut que” ni des “faire mieux”.
💭 Choisir, c’est renoncer. Mais c’est aussi s’honorer. C’est se faire confiance.
Et cette liberté-là… c’est un vrai cadeau.
Je ne suis peut-être pas une méthode bien définie, ni une stratégie parfaitement pensée.
Mais ce que je partage, je le vis.
Et je choisis de suivre ce qui me semble juste et bon pour moi, là où j’en suis aujourd’hui.
C’est ça qui me guide. Et c’est déjà beaucoup.

Et toi, est-ce que tu t’autorises parfois à t’arrêter, juste pour ça : te demander ce qui est bon pour toi, ici et maintenant ?

15/07/2025

✨Et si se sentir à sa place… commençait simplement par se choisir ? ✨

Ce matin, je marchais avec mon fils en direction de chez sa nounou.
Je me hâtais, absorbée par le rythme…
Et puis j’ai levé les yeux.
Je l’ai regardé.
Et j’ai respiré.
Ce moment ne reviendra plus.
Et pourtant, combien de fois on passe à côté, pris·e dans le flot, les pensées, la fatigue…
On parle souvent de “sortir du pilotage automatique”.
Mais la vraie question c’est :
👉 Qu’est-ce que je fais, au quotidien, pour ne pas y retomber ?
Quand je suis fatiguée, je le sens : mes anciens mécanismes reprennent le dessus.
Alors je me rappelle que ce n’est pas un grand bouleversement qui change tout.
C’est une présence, un choix.
Celui de me choisir.
Entretenir une relation, un projet, une activité…
Et si entretenir la relation avec soi-même, c’était aussi précieux ?
💫 Et toi… qu’est-ce que tu fais aujourd’hui pour te choisir ?

01/07/2025

☀️ JUILLET ☀️�Un mot, une intention, un souffle d’été…
J – Je ralentis pour mieux savourer�U – Un moment rien que pour moi�I – Inviter le calme�L – Laisser rayonner sa lumière�L – Lien aux autres, moments partagés�E – Écouter mon corps�T – Tisser des instants qui font du bien
Un doux mélange de soleil, de lenteur, de présence à soi et aux autres 🌿
Et toi, quelle lettre t’inspire ce mois-ci ? ✨

24/06/2025

📍 En quoi consiste l’EFT ?
L’EFT, ou Emotional Freedom Techniques, est une méthode qui combine la stimulation de points d’acupuncture avec l’accueil de nos ressentis.
En tapotant certains points du visage et du haut du corps — situés sur les méridiens énergétiques — tout en verbalisant ce que l’on ressent, on aide à libérer les blocages émotionnels ou énergétiques.

Le but n’est pas de refouler nos émotions, mais de les reconnaître… pour mieux les traverser.
�Un outil simple, accessible, et à portée de main ✨

🎥 Dans cette vidéo, je vous explique le principe de l’EFT et des points utilisés.�💬 Envie d’essayer ?

13/06/2025

📱 Et si aller bien, c’était justement le bon moment pour pratiquer la sophrologie ?

On croit souvent qu’elle est réservée aux moments difficiles…
Mais la sophrologie, c’est aussi ça :
* Cultiver une stabilité intérieure.
* Renforcer ce qui va bien.
* Apprendre à s’écouter, s’ancrer, traverser.

Parce que ce que l'on construit dans le calme,
c’est ce qui nous tient debout quand ça tangue.

✨

30/05/2025

🎧 Acouphènes : des causes multiples… parfois mécaniques !

Exposition au bruit, stress chronique, perte auditive, tensions cervicales ou de la mâchoire, certains médicaments…

➡️ Les acouphènes ont souvent plusieurs origines.

Ce que beaucoup ignorent : des tensions physiques, notamment au niveau du cou ou de l’ATM (mâchoire), peuvent aggraver ou déclencher certaines formes d’acouphènes.

🎥 Le physiothérapeute Denis Fortier explique très bien ce lien dans une vidéo que je recommande vivement (lien en commentaire).

En sophrologie, on agit notamment sur :
💆‍♀️ la détente corporelle,
🌿 la régulation du stress,
🔄 une meilleure tolérance au symptôme.

⚠️ Cet accompagnement ne remplace jamais un avis médical. Un bilan ORL reste essentiel.
Mais comprendre ce lien, c’est mieux s’informer pour mieux agir.

👉 Si ce sujet vous parle, n’hésitez pas à partager ou poser vos questions en commentaire.

19/05/2025

🚗💡 Il faut parfois oser… même quand tout semble fermé.
Aujourd’hui, sur le retour de mes ateliers seniors à Marseille, une scène toute simple m’a marquée.
Sur l’autoroute, j’approche d’un péage. Une voie signalée pour le télépéage affiche une croix rouge ❌ : "fermée". Comme beaucoup, je change de file.
Et là, je vois une voiture s’engager dans cette voie soi-disant fermée.
Je souris, me disant qu’elle va devoir faire demi-tour… mais non : la barrière s’ouvre, et le feu passe au vert ✅.
🧠 Une image simple, mais puissante : parfois, ce qu’on croit fermé ne l’est pas vraiment. Il suffit d’oser avancer. De tester. De croire que c’est possible.
Une belle leçon d’audace et de confiance.
Et vous, vous souvenez-vous d’un moment où vous avez osé… malgré les apparences ?

10/05/2025

✨ Chaque femme mérite de briller sans culpabilité! Osez être vous-même, c'est le premier pas vers la liberté! 🌈 Quelles sont vos aspirations? Dites-le nous en commentaire! Découvrez comment sur https://wix.to/EkaaCP7

Camille Bellocq Sophrologie, Sophrologue sur Marseille pour vous accompagner en individuel ou en groupe. Je vous reçois en cabinet dans le 8ème et le 7ème arrondissement de Marseille, en visio, à domicile et dans vos locaux professionnels.

01/05/2025

☀️ Hello May ! ☀️�Te voilà, joli mois aux promesses fleuries,�Avec tes matinées qui s’étirent,�Tes ponts qui nous font rêver.
�Un mois pour souffler, s’alléger, et peut-être… recommencer à s’écouter.
🌱 Comme un brin de muguet que l’on offre,�Offrons-nous ce mois-ci un peu de douceur,�Un brin de pause,�Un brin de souffle,�Un brin de sophrologie
✨ En mai, fais ce qu’il te plaît… ou au moins, ce qui te fait du bien.

📸 plage des catalans, Marseille