Margaux Tourrasse

19/03/2026

On nous forme à tout, sauf à être parents.

Face à l’épuisement, aux doutes et à la charge mentale, il est temps de dire stop et d’apprendre à vivre sa parentalité sereinement.

C’est pour répondre à ce besoin que Dr Doudou est né.

Plus qu’une application, c’est un véritable relai au quotidien qui centralise :

🫶🏼Des réponses justes élaborées par notre comité scientifique pluridisciplinaire (médecins, pédiatres, sage-femme, puéricultrice, psychologue, sophrologue, réflexologue, orthophoniste, ostéopathe, naturopathe...).

🫶🏼Des ressources variées (fiches conseils, vidéos, audios de sophrologie).

🫶🏼Des outils d’organisation parentale pour simplifier l’organisation familiale.

🎯 Découvrez comment Dr Doudou vous aide à reprendre confiance.

L’application est officiellement disponible sur iOS :
https://apps.apple.com/fr/app/dr-doudou/id6748384662

Et sur Android :
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.app.drdoudou&pcampaignid=web_share

25/03/2024

Trouvez la bonne oreille et la belle écoute.

Choisissez la personne qui vous convient et dénouez ensemble les noeuds qui sont dans votre tête.

Respirez, bougez, ressentez, vivez.

19/03/2024

Apprenez à gérer votre stress avec la sophrologie

16/03/2024

Pourquoi choisir la sophrologie ? 🍃🌸🌞

15/03/2024

https://www.sophro-marseille.com

Margaux Tourrasse 13008 Cabinet de sophrologie à Marseille proposant des séances pour enfant, adolescent et adulte.

06/07/2022

🧐 LES BIENFAITS DE L'EMDR

De façon générale, l’EMDR permet d’engendrer des sentiments positifs, de faciliter la prise de conscience et de modifier les croyances et les comportements.

Cette technique est également utilisée afin de renforcer les ressources internes du patient, lui permettant ainsi d’adopter les changements désirés.

Ainsi, l'EMDR est efficace pour traiter plusieurs troubles plus spécifiques.

1) Réduire les symptômes liés au stress post-traumatique

De nombreuses études scientifiques ont mis en évidence l’efficacité de l’EMDR sur cette affection.

Dans une étude réalisée en 2009 sur l'effet de la thérapie EMDR dans le cadre de la prise en charge du deuil traumatique, les résultats ont révélé une baisse :

- du deuil traumatique
- de l'anxiété
- de la dépression
- de la détresse psychologique des participants

De plus, une autre étude a mis en évidence la plus grande efficacité de la thérapie EMDR sur des placebos et d'antidépresseurs. En effet, après 6 mois, 57 % des 88 patients n’avaient plus de symptômes grâce à l’EMDR.

Toutefois, certains auteurs ont rapporté que les effets positifs de l'EMDR sur les symptômes n'avaient pas duré dans les six mois et les cinq ans après les traitements.

Ainsi, l’EMDR a fait ses preuves pour aider les victimes de guerre, de crimes et d’agressions sexuelles.

2) Réduire la douleur chronique

Les résultats de l'EMDR dans le traitement de la douleur chronique sont encourageants.

Cette thérapie diminuerait les sensations douloureuses grâce à une amélioration de la perception physique et émotionnelle de la douleur, et de réduire les affects négatifs, les niveaux d'anxiété et de dépression liés à la douleur.

3) Traiter les phobies

Plusieurs études cherchent à vérifier l’efficacité de l’EMDR dans le traitement des phobies.

Cependant, le peu de littérature scientifique et de recherches relatives à ce sujet n'assure pas d’arriver à de véritables conclusions même s’il apparaît que l’EMDR aurait quand même des effets positifs sur les symptômes phobiques.
PasseportSanté

03/12/2021

https://www.parents.fr/etre-parent/famille/psycho-famille/psycho-pourquoi-il-faut-savoir-dire-non-a-son-enfant-899910

Pour lui donner un cadre, l'aider à gérer sa tolérance à la frustration et le rassurer, il est essentiel de savoir dire non à son enfant. Explications.

19/11/2021

EMDR: Soigner des traumatismes par les yeux

https://www.justebien.fr/emdr/

30/03/2021

https://www.youtube.com/watch?v=thYoQKmD6_s

Près de 30% des victimes d'attentats souffriraient de stress post-traumatique. Pour traiter cet état, il existe une thérapie oculaire appelée EMDR. Cette tec...