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✨ Psychologue spécialisée en développement de l’enfant & parentalité consciente
🎓 Formatrice petite enfance & Conferencière
📚 Formation sur l’attachement disponible sur mon site

13/04/2026

On t’a appris qu’être une bonne mère, c’est te mettre en dernier. Mais on te dit aussi que tu ne dois pas t’oublier. On appelle ça une injonction paradoxale.

Quoi que tu choisisses, tu finis par ressentir de la culpabilité. Mais laisse-moi te dire que cette culpabilité ne veut pas dire que tu es une mauvaise mère, ça veut dire que la société te dit ce que tu dois faire sans te donner les moyens de pouvoir le faire.

Si ces mots te parlent, sache qu’il existe un espace que j’ai créé pour pouvoir parler de tout ça et trouver des pistes qui te permettrait de te sentir mieux.

Il s’agit du cercle des mères qui se tiendra le 30 avril prochain de 18 à 19h sur Marseille (8e). C’est une rencontre en petit groupe où tu pourras enfin déposer ce que tu portes avec des mers qui comprendront vraiment ce que tu traverses. 🤍

Si tu souhaites avoir plus d’informations, n’hésite pas à m’écrire 🤗

02/04/2026

Il y a quelque chose qui revient très souvent chez les mères que j’accompagne.

C’est ce moment où, à la fin de la journée, elles repensent à ce qui s’est passé… et elles ne voient plus que ça.

Le moment où elles se sont agacées, où elles ont répondu trop sèchement ou celui où elles ont crié.

Et tout le reste passe au second plan alors qu’elles ont été présentes, qu’elles ont fait de leur mieux, qu’elles ont géré mille choses dans la journée… Et c’est comme si ça ne comptait plus.

Ce qui reste, c’est cette sensation de ne pas être à la hauteur.
Et souvent, elles en concluent que le problème vient d’elles : qu’elles manquent de patience, qu’elles devraient réussir à faire autrement.

Alors qu’en réalité, ces moments-là ne viennent pas dire que tu es une mauvaise mère.
Ils viennent dire qu’à un moment donné, c’était trop. Trop de sollicitations, trop de fatigue, trop de choses à porter en même temps.

Mais comme on ne t’a jamais appris à comprendre ça, tu te retrouves seule avec ta culpabilité… et avec cette impression que ça se répète sans que tu saches vraiment pourquoi.

🤍Si tu ressens le besoin de ne plus rester seule avec ça, rejoins le cercle des mères sur Marseille le 30 avril prochain de 18 à 19h.

01/04/2026

Chaque jour, dans mon cabinet, je reçois des mères qui font de leur mieux.

Des mères qui aiment profondément leur enfant, qui veulent bien faire, mais qui se sentent souvent épuisées, dépassées, et pleines de doutes dans leur maternité.
Elles me parlent de cette pression qu’elles ressentent, de cette impression de ne jamais en faire assez, de ces moments où elles s’énervent puis culpabilisent juste après.

Et surtout, elles me parlent de ça : le sentiment d’être seules avec tout ce qu’elles vivent.

De devoir gérer, porter, encaisser… sans vraiment avoir d’espace pour déposer ce qui se passe pour elles.

C’est pour ça que j’ai créé le Cercle des mères.
Un espace où tu peux venir parler de ce que tu vis vraiment dans ta maternité, sans jugement, sans pression, et sans avoir à faire semblant que tout va bien.

Un espace pour partager, entendre d’autres mères, te sentir moins seule… et commencer à comprendre ce que tu traverses.

📅 Jeudi 30 avril
🕕 18h – 19h
📍 Marseille (8e)
Places limitées

Si tu te reconnais dans ces mots, tu es la bienvenue 🤍

29/03/2026

On ne devient pas mère dans un vide.
On devient mère dans un système qui a déjà une idée très précise de ce que doit être une “bonne mère”.

Et cette idée-là, elle est profondément ancrée.
Une bonne mère, c’est celle qui pense aux autres avant elle, celle qui gère sans trop se plaindre, celle qui est disponible, patiente, investie, celle qui tient.

Alors forcément, beaucoup de femmes s’organisent autour de ça.
Elles font passer leurs enfants avant elles, leur conjoint avant elles, leur quotidien avant elles.
Et elles finissent par disparaître un peu dans tout ça. Pas volontairement, mais parce qu’elles ont appris que c’était ça, être une bonne mère.

Le problème, c’est que ce fonctionnement a un coût.

Un coût physique déjà, parce qu’à force de ne jamais vraiment se reposer, de ne pas avoir d’espace pour se retrouver, la fatigue s’installe profondément.

Mais aussi un coût émotionnel. Parce que même en donnant beaucoup, il reste souvent cette impression que ce n’est pas suffisant.
Qu’on pourrait faire mieux, qu’on devrait faire autrement.

Et ça alimente la culpabilité, le doute et le sentiment de ne pas être à la hauteur.

Alors que ce n’est pas une question de capacité.
C’est une question d’attente sociale.

Et c’est exactement ce dont on parle dans le cercle des mères.
On parle de cette place dans laquelle on s’oublie, de cette pression d’être une “bonne mère”, de la fatigue et de la culpabilité.

On met des mots, on comprend ce qui se joue. Et surtout, on ouvre des pistes pour faire autrement, sans rajouter de pression.

Pour que tu puisses trouver un équilibre qui respecte à la fois la mère que tu es et la femme que tu restes. 🤍

📆 Le prochain cercle est le 30 avril à Marseille de 18h à 19h, COMMENTE « cercle » SI TU ES INTÉRESSÉE ✨

29/03/2026

✨ Mon catalogue de formations est disponible ✨

Après plusieurs années à accompagner les professionnelles de la petite enfance, j’ai eu envie de rendre plus claire et plus lisible ce service que je propose.

J’ai donc créé un catalogue dans lequel vous pouvez retrouver les différentes thématiques de formation que je propose aujourd’hui.

Des formations construites à partir des dernières connaissances sur le développement du jeune enfant, et ancrées dans :
🧠 les neurosciences
🤍 la théorie de l’attachement
⭕️ une approche systémique

Avec toujours une attention particulière portée à la réalité du terrain.

Chaque formation est pensée pour être concrète et directement applicable, avec une alternance entre apports théoriques et ateliers pratiques.

👉 Elles peuvent être adaptées en fonction des besoins de votre structure
👉 Et je propose également des formations sur mesure, construites à la demande

Je suis très heureuse de pouvoir partager ce travail avec vous.

📄 Le catalogue est disponible en téléchargement via ce lien :https://www.johanadelesalle-psychologue.com/_files/ugd/c125ce_7170f8c7a1d94f7f8b8b14edf7588f11.pdf

Pour toute question n’hésitez pas à me contacter : johanadls.psy@gmail.com

29/03/2026

La guidance parentale est un espace que je propose aux parents qui ressentent le besoin de prendre du recul, de comprendre, ou de se sentir soutenus dans leur parentalité.

On y vient avec ses doutes, ses questions, parfois son épuisement.

L’idée n’est pas de donner des solutions toutes faites, mais de vous accompagner à mettre du sens sur ce que vous vivez, à mieux comprendre votre enfant, et à ajuster votre posture en accord avec vos valeurs.

Mon approche est centrée sur la relation et l’attachement, avec une attention particulière portée aux besoins fondamentaux et aux droits de l’enfant.

Mais aussi à vous, en tant que parent.
Parce que ce que vous ressentez fait pleinement partie de ce qui se joue dans la relation.

Les séances peuvent se faire en visio ou au cabinet.
🗓️Prise de RDV sur Doctolib.

29/03/2026

Je crois qu’il y a quelque chose qu’on ne dit pas assez aux mères.

On leur parle de patience, d’organisation, de charge mentale… mais on ne questionne pas vraiment la place qu’elles occupent dans leur propre vie.

Parce que ce que je vois, moi, ce sont des femmes qui font énormément, mais qui ont de moins en moins de place pour elles-mêmes.
Et forcément, à un moment donné, ça coince.

Pas parce qu’elles ne sont pas capables.
Pas parce qu’elles ne sont pas de “bonnes mères”.
Mais parce qu’elles se sont oubliées dans le rôle. Parce qu’on attend d’elles qu’elles se fassent passer en dernier.

👉 Si tu te reconnais dans ce que je dis, j’ai créé un cercle de mères.

Un espace pour venir déposer ce que tu vis, mettre du sens sur ton épuisement, et surtout comprendre comment tu peux faire autrement, à ton rythme, dans ton quotidien.

💬 Tu peux m’écrire “CERCLE” en commentaire ou en message privé si tu veux en savoir plus.

23/06/2025

✨ La culpabilité maternelle : un sentiment que beaucoup de mères connaissent… mais dont on parle encore trop peu.

💭 « Est-ce que j’en fais assez ? »
💭 « Est-ce que j’ai bien réagi ? »
💭 « Est-ce que je suis une bonne mère ? »

Cette petite voix intérieure peut être épuisante.
La culpabilité n’est pas une preuve d’échec. Elle témoigne souvent d’un engagement sincère à bien faire. Mais lorsqu’elle devient trop envahissante, elle peut nourrir une charge mentale émotionnelle difficile à porter.

💡 Dans cette publication, je t’invite à comprendre d’où vient cette culpabilité, comment elle s’installe… et comment commencer à s’en libérer, avec douceur et bienveillance envers soi-même.

🔗 Pour aller plus loin, n’hésite pas à consulter ou à en parler. Je reçois les familles à mon cabinet à Marseille — RDV sur Doctolib.

01/05/2025

On entend souvent dire qu’un enfant “teste” les limites…
Mais si on changeait de regard ?

Et si, au lieu d’un rapport de force, il s’agissait en réalité d’une expérimentation de la relation, d’un besoin de sécurité, de cohérence et de cadre rassurant ?

Dans cette publication, je t’invite à comprendre ce qui se joue réellement derrière ces comportements parfois déroutants, et à découvrir des pistes concrètes pour accompagner ton enfant sans tomber dans les rapports de pouvoir.

Un enfant qui “teste” cherche avant tout à comprendre le monde… et la relation qu’on tisse avec lui.

30/04/2025

Retrouvez-moi au MOM Festival à Marseille le dimanche 18 mai !

J’aurai le plaisir d’y animer deux ateliers spécialement pensés pour les parents, autour de thématiques essentielles pour le bien-être des enfants et la parentalité d’aujourd’hui :

1. Atelier sur les Violences éducatives ordinaires.
Un temps pour poser des mots, mieux saisir les mécanismes à l’œuvre et trouver des alternatives respectueuses, sans jugement ni culpabilité.
En bonus : mon guide pratique offert en exclusivité aux participant·es !

2. Atelier sur l’impact des écrans.
Un atelier pour mieux comprendre les effets des écrans sur les tout-petits et partager des pistes concrètes pour les accompagner au quotidien.

Ces moments seront avant tout des espaces d’échange bienveillant, où l’on s’informe, on partage, et on avance ensemble.

Hâte de vous y retrouver !

Retrouvez le lien de la billetterie sur le compte .o.m.festival

24/04/2025

Quand on paie une séance chez un.e psychologue, on ne paie pas seulement “le temps passé à parler”.
On paie pour un cadre sécurisant, une écoute professionnelle, et une présence véritable.

Mais il y a aussi tout ce qui ne se voit pas :
• Les années d’études et d’expérience,
• Les formations continues, lectures et recherches,
• Les supervisions régulières,
• Les temps de réflexion en dehors des séances,
• Et parfois, les échanges avec d’autres professionnel·les autour de la situation.

Consulter un·e psy, c’est investir dans un espace de transformation : pour soi, pour son enfant, pour sa famille.
Un espace où l’on peut prendre du recul, penser autrement, et s’autoriser à aller mieux.

Adresse

Marseille

Site Web

https://www.johanadelesalle-psychologue.com/

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