Huyên Huyên

02/12/2024

Khởi động ngày mới bằng những bước nhảy nhẹ nhàng và vui tươi ! , , , @

23/11/2024

Nhìn vào những số này để chọn loại trái cây mà gia đình bạn đang ưu tiên nhé !
, , ,

20/11/2024

NHỮNG THỜI ĐIỂM UỐNG NƯỚC TỐT NHẤT MÀ ĐI BẤT CỨ ĐÂU CŨNG LÀM ĐƯỢC NÈ CẢ NHÀ :

💧1. Ngay sau khi thức dậy.
💧2. Trước bữa ăn khoảng 30 phút.
💧3. Sau khi ăn khoảng 1 đến 2 tiếng.
💧4. Trước và sau khi tập luyện.
💧5. Trước khi đi ngủ.
💧6. Khi cảm thấy mệt mỏi hoặc căng thẳng.

Lưu ý : nên uống nước từng ngụm nhỏ để thẩm thấu vào các tế bào hiệu quả hơn nhé cả nhà ! 🥰

❤️ Chúc cả nhà SỐNG KHOẺ MỖI NGÀY ! bật

, ,

19/11/2024

19/11/2024

CÁCH ĐỂ SỐNG THOẢI MÁI HƠN THẬT ĐƠN GIẢN !
, ,

08/08/2024

MÀU SẮC CỦA RAU CỦ QUẢ NÓI LÊN ĐIỀU GÌ ?

Cơ thể của mỗi người đều có LỤC PHỦ NGŨ TẠNG, và mỗi màu sắc của thức ăn đều mang ý nghĩa riêng của nó. Chẳng hạn như :

🥦MÀU XANH tốt cho GAN và túi mật
🍅 MÀU ĐỎ tốt cho TIM và ruột non
🍍MÀU VÀNG tốt cho LÁ LÁCH ( TỲ ) và dạ dày
🧄MÀU TRẮNG tốt cho PHỔI và ruột già
🫐 MÀU ĐEN tốt cho THẬN và bàng quang.

Vì vậy, nếu bữa ăn càng NHIỀU MÀU SẮC thì càng có lợi cho SỨC KHOẺ và cân bằng cảm xúc !

27/03/2024

Ai đang có ý định giảm mỡ thì lưu lại dùng dần đở mất công suy nghĩ nè !

25/03/2024

💥 TẠI SAO KHÔNG NÊN ĂN ĐẦU TÔM 🍤 ?

Tôm mang lại nhiều chất dinh dưỡng và dể chế biến thành những món ăn ngon nên rất được yêu thích. Tuy nhiên khi ăn tôm bạn không nên ăn ĐẦU TÔM vì những lý do sau nhé :

🦐 Đầu tôm là nơi chứa nhiều chất thải nhất và chứa nhiều kim loại nặng. Đối với phụ nữ mang thai thì rất nguy hiểm khi ăn đầu tôm, bởi vì nó sẽ dẫn đến dị tật thai nhi hoặc sảy thai do nhiễm chất kim loại.

🦐 Khi chế biến tôm bạn cần làm sạch phần chất thải hoặc loại bỏ phần đầu. Và nếu đầu tôm càng đen thì nguy cơ chứa nhiều chất bẩn, ký sinh trùng càng nhiều.

👉Ngoài ra cũng loại bỏ ĐƯỜNG CHỈ ĐEN trên lưng tôm nữa nhé vì đây là đường tiêu hoá của tôm chứa dạ dày và đại tràng. Những đường này thường chỉ thấy ở những con tôm to. Đường chỉ này tuy không nguy hiểm vì khi nấu chín thì các vi khuẩn đã chết. Tuy nhiên để đảm bảo sức khoẻ thì chúng ta nên làm sạch nó trước khi chế biến nhé !

Nên ai thích ăn đầu tôm thì đổi qua món khác nhé ! 😊

16/03/2024

90 % DÂN SỐ KHÔNG BIẾT VỀ KHOẢN NỢ NÀY !

Hôm qua H nghe chuyên gia về nghiên cứu giấc ngủ nói rằng : hầu hết mọi người đang mắc khoản nợ này mà không biết. Đó là : NỢ NGỦ !

🔴NỢ NGỦ có 2 loại là : NỢ NGỦ ngắn hạn và NỢ NGỦ dài hạn.

🔴NỢ NGỦ ngắn hạn là thỉnh thoảng bạn bị thiếu ngủ vài ba đêm và mỗi đêm vài ba tiếng do tiệc tùng, do một số lý do cá nhân …

🔴Còn NỢ NGỦ dài hạn là bạn thiếu ngủ hầu như hàng ngày, hàng tuần và thậm chí thiếu trong nhiều năm.

🔺Vậy ngủ bao nhiêu là đủ ?

Người trưởng thành cần ngủ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày.

🔺Nếu bị NỢ NGỦ thì phải trả như thế nào ?

🔴Các chuyên gia nói rằng : nếu thiếu ngủ 1 giờ phải trả nợ ngủ bù là 8 giờ. ( thiếu 3 tiếng thì trả bù là 24 tiếng = 1 ngày ) . Nếu ai bị nợ ngủ dài hạn thì không biết lúc nào mới trả hết luôn mọi người ơi.

Tuy nhiên, Không như món nợ tài chính, món nợ ngủ là món nợ không thể trả được. Chúng ta chỉ có thể khiến cơ thể khỏe lại phần nào khi được ngủ bù nhưng không bao giờ có thể trả lại toàn bộ những gì thiếu ngủ đã gây ra cho cơ thể. Vì vậy chúng ta cần phải bắt tay vào việc ngủ đủ giấc ngay từ hôm nay nhé !

23/01/2024

Chúc cả nhà ngày mới đầy năng lượng nhé !

08/10/2023

HUYỆT ẤN ĐƯỜNG GIÚP GÌ CHO TA ?

Huyệt Ấn Đường nằm trên đường thẳng nối 2 đầu lông mày và điểm chính giữa thẳng sống mũi lên.

Huyệt này có tác dụng chữa những cơn đau đầu vùng trước trán và an định tâm thần hiệu quả. Việc thường xuyên massage, day bấm huyệt với lực đạo vừa phải có thể giúp giải tỏa căng thẳng, làm dịu tâm trí, điều trị chứng mất ngủ và mệt mỏi kéo dài.

Ngoài ra, tác động lên huyệt còn giúp làm sáng mắt và thông mũi, trị các chứng về xoang như nghẹt mũi, viêm xoang.

Vì vậy, Ai hay viêm xoang, mất ngủ, nhức đầu, căng thẳng thì tìm huyệt này để bấm hoặc mát xa nhé !

15/03/2023

Cách thực hiện động tác plank cho người mới bắt đầu từ con số 0 !