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Professeure de Yoga Vinyasa & Hatha (200h RYT)
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20/10/2022

⭐️ CONCOURS ⭐️

Le 18 octobre, cela a fait un an que j'ai donné mon premier cours de yoga! 🤩
Un an d'enseignement !
Plus de 120 cours !

En sortant du yoga teacher training en octobre 2021, je ne pensais pas en être là aujourd'hui!
Je ne pensais pas que j'aurais tant appris !
Vous enseigner le yoga me nourrit autant que je vous donne ! Réellement! 🙏🏻
Vous ne pouvez pas imaginer les enseignements que je tire moi même de vous voir pratiquer sur vos tapis, de suivre vos évolutions, de corréler certains passages de votre pratique à ce qu'il se passe en dehors du tapis, de discuter et créer du lien avec vous 🧡

J'en parlais hier soir, je ressors boostée de tous mes cours, même si parfois en arrivant j'ai un niveau d'énergie assez bas 🔋
L'énergie que vous créez tous et toutes ensemble durant les cours me porte !
C'est vraiment un sentiment fabuleux ! Et cela me donne beaucoup de joie et d'espoir sur notre capacité à Créer Ensemble. ✨

🎁 Pour vous remercier de me faire vivre cette expérience si enrichissante, je vous propose de gagner un cours privé d'1h15 avec moi dans le lieu de votre choix.

Pour participer il vous suffit de :
🎈Etre abonné à mon compte
🤍Liker ce post
✏️Commenter ce post en me disant ce que vous éprouvez après une pratique de yoga ET tagguer 3 amis ☘️
📎Partager en story pour plus de chance

🧡Le concours se terminera le jeudi 27/10 à 20h et le résultat sera annoncé le vendredi 28/10 :)

A très vite 😘

14/10/2022

Eka Pada Koundinyasana II

Il y a quelques années voire même quelques mois j’étais incapable de faire cette posture, et encore moins sans des briques sous mes mains 🧱
Elle demande un réel engagement dans le centre, les bras, un gainage de la tête aux pieds et une confiance en ses capacités pour éviter de s’écraser par terre 😅 (ce que j’ai fait des dizaines et dizaines de fois).

Il y a aussi l’importance du regard 👁 et de la respiration 🌬 qui sont prédominants dans ces postures dites d’arm balance 💪🏻

J’aime bien voir ces postures comme un symbole de la vie en général, pour avancer et tenir en équilibre, il faut regarder devant et respirer, sans quoi on ne décolle pas ✈️

Dites moi en commentaire si vous avez déjà essayée 😊 🖊

04/10/2022

Sea life 🐚 🌞
📸

28/08/2022

☽ Cours Collectifs de YOGA à Marseille ☽

🔆Yoga Vinyasa - Hatha

🧘🏻Tous niveaux

⏳Durée 1h

🎶 En musique

🧱 Matériel fourni

📍Les cours sont dispensés dans deux salles, une salle Boulevard Chave (5ème arrondissement ) et une salle Rue Mazenod (2ème arrondissement - proche Terrasses du port).

📌Cours d’essai 15€
📌Cours à l’unité 17€
📌Carnet de 10 cours possibles, valable 4 mois.

Pour tout renseignement, écrivez moi en MP ✨

28/08/2022

☽ Cours Privés de YOGA à Marseille ☽

🔆Yoga Vinyasa - Hatha

⭐️1-5 personnes

📍 Lieu de votre choix

⏳ Durée 1h15

🧘🏻Tous niveaux

🧱 Matériel fourni

Pour tout renseignements, écrivez moi en MP ✨

28/08/2022

☽ Cours de YOGA en Entreprise à Marseille ☽

🔆Yoga Vinyasa - Hatha

⭐️ En équipe ou petits groupes

📍Sur votre lieu de travail

⏳ Durée 30-45-60mn - choisissez votre créneau

🧘🏻Tous niveaux

🧱 Matériel fourni

Pour tout renseignements, écrivez moi en MP ✨

28/08/2022

1️⃣Instagram VS 2️⃣Reality 🤡

Parce qu’il y a derrière les photos de postures, beaucoup de d’essais, de pratique et surtout de fails et de rire 😂
📸 🤍

25/08/2022

T R I P O D 🌳

07/08/2022

Hier alors que je racontais à des amies une chute dans les rivières corses qui m’a valu quasi 10j d’importantes douleurs au sacrum, je me suis surprise à lui dire « avec tout ça je n’ai eu qu’un pauvre bleu quasi invisible ».

Ça m’a interloquée, pourquoi ce ton frôlant la déception de ne pas avoir de bleu ?
Est ce que cela m’aurait donné une consistance différente d’en avoir un ?
Est ce que j’aurais été fière de ma « blessure de guerre » ? Est ce que j’aurais montré des photos ?

Cela aurait il prouve l’intensité de ma chute et ma légitimité a avoir très mal ?
Est ce que la douleur n’est pas réelle aux yeux des gens si elle n’est pas en rapport avec une « blessure visible »?

Où est ce un moyen inconscient d’attirer de l’empathie dans un monde ou on en manque cruellement ?

Je ne me fais jamais mal, jamais !
J’ai pour mon plus grand bonheur un corps qui me suit dans ma vie, comme une maison ou il fait bon vivre.
Par une bonne connaissance de mon corps et par mes connaissances en anat-physio de part mon métier, je sais détecter lorsqu’il a des choses à manifester, mais c’est assez rare!
Jamais de maux de ventre, maux de tête, douleurs variées, jamais de fractures, une entorse dans toute ma vie.
Je suis en santé.

Mais lorsque je suis tombée il y a 10 jours, et que j’ai cru m’être fracturée le sacrum, j’ai eu peur.
J’ai pensé à toutes ces personnes âgées (ou pas) qui ont une autonomie réduite et qui tombent vulnerablement.
Je me suis demandée si mon corps allait me suivre encore une fois ou si j’allais avoir des dégâts (bcp de nerfs passent par la).
On m’a conseillé de faire des examens, d’aller voir un medecin de faire une radio.

Et finalement, je me suis reconnectee à ce corps et je l’ai écouté.
J’ai du réduire ma pratique du yoga, ou plutôt, la transformer.
Recaler l’ego, et accueillir la gratitude, me reposer prendre le temps, et redécouvrir

La frustration du début a vite disparu et finalement, cela m’aura permis de reconsidérer une nouvelle fois la chance que j’ai d’habiter cette maison 🤍

📸 et moi par, et pendant le cours incroyable de 🧡

29/07/2022

Cette photo n’est pas d’aujourd’hui.
Cette photo n’a rien « d’artistique », artistique dans le sens où ce n’est pas une posture de yoga, ce n’est pas une posture tout court d’ailleurs.
C’est une photo prise sur un instant particulier, sans préparation, un moment ou .capture faisait des réglages pour me prendre ensuite quelques photos plus « préparées », moins « spontanées ».
Pas de gainage.
Pas de « plus comme ça » ou « moins comme ça » que j’aurais pu me dire si j’étais sure que c’était le moment de la photo où il fallait poser, et être « au mieux ».
Et c’est du coup une photo très naturelle, très spontanée, où je m’adaptais au lieu, au vent, au froid, au soleil, où j’étais à l’écoute de cet extérieur, et de mon intérieur.

J’ai démarré ce compte avant de démarrer ma formation de professeur de yoga, c’était une façon d’avoir un fil conducteur, de voir mes « progrès » avec ces photos chronologiques, comme un album photo où l’on peut voir notre évolution.
Et en fait, en y réfléchissant et en en parlant avec des amies profs de yoga également, je me rend de plus en plus compte, que le yoga c’est pas ça.
C’est pas les photos qui challengent mais à la fois qui peuvent aussi faire peur.
C’est pas les photos qui te font dire « moi j’en suis pas capable » ou « j’en serais jamais capable ».
Le yoga c’est pas être au top de sa pratique, avec un corps à 1000% de ses capacités.
Le yoga c’est l’acceptation des aléas.
Des jours avec, mais surtout des jours sans.

Le yoga c’est accepter que parfois ton corps ne peut pas, ne suit pas, a besoin de repos.
& le mental aussi.

Le yoga c’est le chemin. ✨

16/06/2022

⚓️

08/06/2022

Same but different 🧿
~ Chakra Bandhasana~
2 mois séparent ces deux photos
-> Travail sur les backbends, étirement du psoas, ouverture d’épaules, du thorax 💙

Step by step

05/06/2022

🦵Savez vous que les hanches et le bassin sont un lieu de stockage des émotions ?

🤍Il n’est pas rare de se sentir très émotif lorsqu’on fait un travail d’ouverture des hanches.

En effet, travailler l’ouverture des hanches permet de déloger certaines émotions en apaisant les tensions et en créant de l’espace.

👁Le psoas, muscle «poubelle» des émotions, prend sa place entre le diaphragme et les fémurs.
Il est lui aussi a chouchouter car il stocke beaucoup d’émotions et peut créer certains déséquilibres posturaux et des douleurs s’il est raide.

Ici, variation du standing split en torsion, après une session d’ouverture de hanches et de torsions (brassage des émotions +++ 😌)

27/05/2022

Surya Yantrasana 🧭

16/05/2022

Kind of view 🌅

08/05/2022

🩰 Si la peur frappe à ta porte et que tu as le courage de l’ouvrir, tu t’apercevras que derrière, il n’y a personne 🤍
• Kilomètre zéro •

28/04/2022

Golden Hour 🌅 🕊

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