Harmonia - Béatrice Puglisi

17/01/2026

En ce mois de janvier, laissez la charge s’alléger: pas de pression, seulement une présence attentive à votre corps et à vos émotions, tout est là pour vous aider à grandir. 💫
Ouvrez l’espace entre votre pensée et votre ressenti, et laissez votre corps vous guider.

15/01/2026

👉🏻 Et si on arrêtait de confondre clarté et contrôle ?

Certain(e)s d'entre nous cherchent la clarté comme on chercherait une réponse immédiate. On veut tout savoir, tout comprendre, tout décider... tout de suite.
Mais la clarté intérieure ne se force pas. 🕯️
Elle émerge doucement, quand on crée de l'espace à l'intérieur.
Un espace pour ressentir, un espace pour douter, un espace pour accepter de ne pas savoir encore.

Parfois, ne pas décider tout de suite est déjà une forme de sagesse. C'est dans ce silence intérieur que les idées les plus justes commencent à apparaître.

🪄Je vous propose un petit exercice pour créer de l'espace en soi :

Installez-vous quelques minutes au calme.
Respirez profondément et observez votre corps.
✨Notez tout ce qui vous vient à l'esprit, sans filtre, même les inquiétudes ou les doutes.
✨Laissez votre regard se poser sur ce qui est écrit, sans chercher à résoudre ou juger.
✨Respirez et sentez l'espace créé entre chaque pensée.

Ce simple geste peut créer un terrain fertile pour la clarté intérieure.
Je constate qu'il arrive que nous cherchions à décider ou à contrôler pour nous libérer de notre anxiété.
Mais en réalité, donner de l'espace à ce qui est en nous est déjà un premier pas vers un peu plus de clarté.
Et vous, quel petit espace pouvez-vous offrir à vos pensées et à vos émotions aujourd'hui pour laisser la clarté émerger ?

Qui suis-je ? Je suis Béatrice, Sophrologue - Coach professionnelle certifiée - Animatrice et Formatrice, spécialisée en gestion du stress et en apaisement émotionnel.
J'accompagne avec bienveillance celles et ceux qui souhaitent retrouver plus d'équilibre, de sérénité et de confiance grâce à la sophrologie, la PNL et le coaching. J'anime des ateliers bienêtre en entreprise et auprès de structures accueillant des publics séniors.

11/01/2026

💝Un exercice simple pour poser vos intentions.
Je vous propose un petit rituel, très doux, pour commencer l'année en conscience.

🗒️ Prenez un carnet et accordez-vous quelques minutes de calme.

✨1. Pensez aux intentions que vous aimeriez voir se réaliser en
2026.
Pas des objectifs à atteindre, mais des directions à ressentir.
✨2. Écrivez-les librement, sans chercher à bien formuler.
Laissez venir les mots, même s'ils sont flous.
✨3. Puis fermez les yeux quelques instants. Imaginez que ces intentions sont déjà là. Observez ce que cela fait dans votre corps: la respiration, les sensations, les émotions.
✨4.Enfin, posez une main sur votre cœur (ou sur votre ventre) et demandez-vous doucement: « De quoi ai-je besoin pour respecter ces intentions ? »
Il n'y a rien à réussir. Juste à être présent(e).

Les intentions n'ont pas besoin d'être poussées.
Elles ont besoin d'être habitées.
C'est ainsi qu'elles commencent déjà à prendre vie, dans l'invisible. 🪄

💌Qui suis-je ?
En tant que Sophrologue et Coach en apaisement émotionnel, j'accompagne quelquefois des personnes qui démarrent l'année fatiguées, non par manque de motivation mais par manque d'écoute intérieure.

Et si Janvier devenait un mois pour se déposer avant de se remettre en mouvement ?
Et vous, quelle intention aimeriez-vous nourrir cette année ?

08/01/2026

08/01/2026

Janvier 👉🏻 Mois de transition = temps de réceptivité.

Attendons, ressentons, puis choisissons des gestes et des actions qui résonnent.
Ralentir pour mieux choisir.
Poser des intentions sans pression.
Donnez-vous le droit d’écouter ce qui cherche à grandir en vous.

Quelle intention voulez-vous poser dans les prochains jours ?

🪄Qui suis-je ?
En tant que Sophrologue et Coach en apaisement émotionnel, j’accompagne quelquefois des personnes qui démarrent l’année fatiguées, non par manque de motivation mais par manque d’écoute intérieure.

☀Si vous souhaitez amorcer votre propre chemin de reconnexion, envoyez-moi un message pour une séance découverte.
📞 Ne tardez plus appelez moi 06.03.34.18.12

04/01/2026

Janvier nous invite à passer de l’intention à l’élan, avec douceur, sans pression, en restant à l’écoute de notre rythme intérieur.
C’est ce que je vous propose de découvrir avec le premier atelier de l’année : « De l’intention au premier pas »

Dans cet atelier intimiste (6 personnes maximum) vous serez invité(e) à faire évoluer une situation concrète de votre vie afin de faire émerger une direction plus claire, plus alignée avec vos envies profondes.
Au programme :
💎 Une expérience guidée pour transformer une situation concrète,
💎 Une reconnexion à vous-même en douceur,
💎 Une intention et une action à emporter avec vous,
💎 Une relaxation finale pour intégrer ce que vous aurez semé.

Prévoir tapis de sol, coussin et plaid
📆 Samedi 31 janvier 2026 - 9h30 → 12h30
📍 Espace Shambaya - 260 voie Atlas, Athélia 3
💰 Tarif: 35 € (solo) - 60 € (duo)

Pour plus d’informations ou pour vous inscrire : par SMS au 📞 06.03.34.18.12

29/12/2025

💖Décembre 2025, merci pour cette année riche en rencontres. Reconnaissante pour chaque atelier, chaque partenariat, chaque sourire.
Clôturer l’année avec ma certification en poche est la cerise sur le gâteau.
Merci à chacun de vous pour votre énergie, votre confiance et vos partages. En route vers 2026, avec le cœur grand ouvert. ✨

19/12/2025

🌸En regardant 2025, je vois chaque pas, chaque valeur transmise, et la confiance qui grandit à travers les séances de sophrologie que je vous transmets.

🌻2026 se profile avec sérénité et de nouveaux projets à l’horizon.

Bienvenue à mes nouveaux clients et merci à mes clients actuels pour la confiance qui m’ancre et me pousse. Ensemble, on continue de grandir.
Merci à vous d’être les témoins de ce chemin.

✨Qu’est-ce que vous retenez de cette année 2025 ?

15/12/2025

😌Prendre soin de soi, c’est aussi s’offrir un moment calme car Oser c’est avancer.
Installez-vous 5-10 minutes dans un endroit qui vous apaise, matin et soir.
Ce temps précieux est le vôtre. 🎁

Dites-moi en commentaire 👇🏻 quelle est votre « endroit de calme » préférée pour vous octroyez des pauses.

11/12/2025

💝Une marque d’attention peut tout changer.

Elle dégage une énergie positive dont chacun a besoin, parce qu’au fond, on cherche tous à se sentir vu, reconnu et apprécié.

Ces petits gestes, parfois discrets, ont le pouvoir de renforcer l’estime de soi, de réchauffer le cœur et de rappeler que l’on compte.

Dans un monde qui va vite, offrir ou recevoir une marque d’attention, c’est un vrai souffle d’humanité.

Et c’est souvent dans ces moments-là que l’on réalise à quel point la bienveillance crée du bien, aussi bien pour celui qui la donne que pour celui qui la reçoit.

Aujourd’hui, j’accompagne les autres sur ce même chemin,avec bienveillance, respect, amour…et cette conviction profonde :que chacun peut retrouver la paix intérieure,et vivre une vie plus consciente, plus douce, plus vraie.

📩 N’hésitez pas à me contacter si vous sentez que vous vous éloignez de vous même.
Je vous propose un rendez-vous téléphonique gratuit pour identifier vos besoins et voir comment je peux vous accompagner.
📞 Ne tardez plus : 06.03.34.18.12

07/12/2025

Novembre riche en échanges et en apprentissage: formations, ateliers, partages et moments conviviaux.
Toujours apprendre, toujours apprécier, faire ce qu’on aime et vivre pleinement. 🌿🎉

En route vers décembre avec la même énergie: continuer à transmettre, apprendre, partager, créer et célébrer les petites et grandes victoires du quotidien.
Merci à toutes et tous pour votre présence et votre soutien. 💖