Sweety Therapy

Sweety Therapy Sweety Therapy c'est une psychothérapie douce (individuelle ou en couple) qui vous accompagne sur le chemin du mieux être.

Sweety Therapy vous reçoit en cabinet ou en consultation vidéo. "N'attendez pas d'aller mal pour aller mieux" Thérapie individuelle
Thérapie de couple
Accompagnement à la parentalité

Aujourd'hui nous continuons notre série sur les réponses au trauma (les réactions aux blessures) en parlant de la réacti...
14/01/2025

Aujourd'hui nous continuons notre série sur les réponses au trauma (les réactions aux blessures) en parlant de la réaction "Fight" qui correspond à une réponse agressive face à une situation stressante, effrayante ou qui éveille un sentiment de jugement.

Et vous, savez-vous comment vous réagissez lorsque vous vous sentez attaqué?

"N'attendez pas d'aller mal pour aller mieux" - Sweety Therapy

www.sweety-therapy.fr
Séances - Marseille 13008 et 13013 ou visio
07.80.98.42.68

Les adultes et les enfants sont plus similaires qu'on pourrait le croire. Lorsqu'une émotion vous submerge et que vous n...
10/01/2025

Les adultes et les enfants sont plus similaires qu'on pourrait le croire. Lorsqu'une émotion vous submerge et que vous n'avez pas appris à réguler ces émotions, vous pouvez réagir de manière excessive comme un enfant le ferait pour une action que vous ne comprendriez pas en tant qu'adulte.
Cette immaturité émotionnelle est très fréquente de nos jours et nous empêche parfois d'accompagner nos tout petits vers la compréhension et la gestion de leurs propres émotions.
Cela va également entraver une communication saine envers vos enfants car vos propres blessures s'activent dans certaines situations déclenchées par votre petit bout. Votre enfant intérieur, immature, va alors prendre le dessus sur vos sentiments et générer des crises et des éclats.

Pour essayer de mieux gérer ces situations, je vous propose ici d'observer vos réactions et de comprendre vos blessures pour mieux réussir à vous réguler dans les situations difficiles rencontrées avec votre enfant.

Saurez-vous identifier vos blessures?

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Souvent, les couples en séance ont du mal à se comprendre et cela mène à des disputes qui ne sont rien de plus qu'une ex...
03/01/2025

Souvent, les couples en séance ont du mal à se comprendre et cela mène à des disputes qui ne sont rien de plus qu'une expression de l'insécurité que cette incompréhension crée. Il suffit pourtant de peu de chose pour réussir à calmer cet enfant intérieur apeuré.

Alors, voici quelques astuces pour se dire les choses sans être blessé et sans blesser l'autre.

Et vous, qu'est ce qui vous fait peur et crée de la dispute dans votre couple?

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La Sweety Therapy vous souhaite un Joyeux Noël. Profitez de ce moment pour être avec vos proches, vous reposer, vous fai...
24/12/2024

La Sweety Therapy vous souhaite un Joyeux Noël. Profitez de ce moment pour être avec vos proches, vous reposer, vous faire du bien.
Noël est une période de fête, joyeuse, féérique pour la plupart des gens.
Malheureusement, pour certains, cette période est synonyme de douleur, de solitude, de deuil, de tristesse, de peur, de difficulté...
C'est pour cela que je ne ferme pas totalement les portes du cabinet durant ces fêtes de fin d'année et vous accompagne sur quelques jours spécifiques.

Je vous retrouve donc le 30.12 à Mazargues et le 2.01 à Château-Gombert.

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Petite présentations des Sweety Thérapies. Que vous ayez besoin de travailler sur vous même, sur votre couple ou votre r...
21/12/2024

Petite présentations des Sweety Thérapies. Que vous ayez besoin de travailler sur vous même, sur votre couple ou votre rôle de parent(s), la Sweety Therapy vous accompagne.

"N'attendez pas d'aller mal pour aller mieux" - Sweety Therapy

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Le fait de poser ses limites est parfois difficile pour certaines personnes. On peut ne pas se trouver légitime, avoir p...
20/12/2024

Le fait de poser ses limites est parfois difficile pour certaines personnes. On peut ne pas se trouver légitime, avoir peur de la critique ou du jugement de l'autre, se sentir obligé de se justifier pour éviter que l'autre puisse penser du mal de soi... Ce jugement étant souvent le vôtre sur vous-même, le faite de modifier cette vision vous permettra de vous détacher de la peur du regard de l'autre et ainsi agir dans votre propre intérêt, sans pour autant négliger le besoin de l'autre.
Le fait de savoir vous respecter et respecter vos besoins vous aidera à être plus attentif aux autres sans pour autant vous négliger. Faire passer les besoins des autres avant soi peut être épuisant et destructeur. N'oubliez pas que vous devez être votre priorité pour pouvoir vous sentir en sécurité et avoir des relations saines.

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Il est parfois difficile de dissocier estime de soi et confiance en soi. Bien qu'imbriquées, ces deux entités peuvent ex...
17/12/2024

Il est parfois difficile de dissocier estime de soi et confiance en soi. Bien qu'imbriquées, ces deux entités peuvent exister à des degrés différents.
L'estime sera plutôt la valeur que vous avez de vous même en tant que personne, tandis que la confiance sera la valeur que vous accordez à vos capacités. L'une basée sur l'ETRE et l'autre le FAIRE.

Je vous détaille ici les différences de ces valeurs fondamentales de l'être humain.

Dites moi en commentaire comment est votre estime/confiance de/en vous.

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Petite virée mère-fille au marché de Noël. La demoiselle est fan de santons et de crèches cette année, alors on lui fait...
15/12/2024

Petite virée mère-fille au marché de Noël. La demoiselle est fan de santons et de crèches cette année, alors on lui fait plaisir.

Moment important pour elle (et moi) depuis l'arrivée de son petit frère qui prend, malgré lui, beaucoup de place. Il est important pour nous qu'elle ne se sente pas exclue et qu'elle sache que sa place a encore toute son importance.

Lorsqu'un 2e enfant entre dans la famille, on a tendance à rapidement considérer le premier comme un "grand". Mais ils sont souvent encore petits et ne comprennent pas ce changement radical. Il est important de les accompagner, de communiquer avec eux, de leur donner des moments privilégiés, de les féliciter pour leurs efforts auprès du petit dernier (malgré leurs maladresses qui peuvent effrayer les parents) et de leur montrer qu'on les aime toujours autant.
Soyez attentifs à une attitude trop "sage" qui camoufle souvent un effacement de l'enfant qui essaye de se rendre le plus discret possible pour "aider ses parents". Ce fonctionnement peut mener à un rapport à l'autre défaillant en tant qu'adulte.
À l'inverse, un enfant qui tape, mort, crie... Est à rassurer, écouter, accompagner. C'est une façon de vous montrer qu'il existe toujours et qu'il a besoin de vous. Limitez au maximum la réprimande ou alors en expliquant beaucoup (et souvent).

Avoir 2 enfants en bas âge peut parfois être éprouvant pour les parents. Il est important de réussir à conserver des moments à 2 mais également seuls. Ce n'est pas toujours facile mais c'est essentiel.
Un moment à deux peut par exemple être un bon repas mitonné (ou commandé ) par l'un des deux et pris ensemble en coupant toute communication extérieure (téléphone, tv...) une fois les petits couchés. Pas besoin donc de trouver un moyen de garde...

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La difficulté principale des parents est de devoir gérer les crises de frustration de leur(s) enfant(s). C'est douloureu...
13/12/2024

La difficulté principale des parents est de devoir gérer les crises de frustration de leur(s) enfant(s). C'est douloureux pour le(s) parent(s) pour 2 raisons:
- Voir son enfant en souffrance, peiné, en larmes, dans l'incompréhension est un crève coeur
- Vivre une crise émotionnelle est une forte stimulation pour un parent déjà épuisé et cela peut le pousser dans ses limites (surtout si la crise a lieu en public).

Alors il est important de ce rappeler ces importants points:
- La frustration de l'enfant est importante pour son développement et son apprentissage de la régulation des émotions et du respect de l'autre
- La frustration doit être accompagnée et non réprimandée
- La frustration est une incapacité à comprendre son émotion
- Votre frustration peut être aussi forte que celle de votre enfant, et votre réaction similaire à la sienne
- Vos blessures peuvent s'activer lors d'une crise de votre enfant = Importance de se connaître pour comprendre votre déclencheur (honte en public, manque d'écoute, rejet...)
- Votre enfant est en souffrance, il ne cherche pas à vous provoquer ou vous faire du mal
- Il est important de verbaliser l'émotion de votre enfant une fois la crise passée et de valider cette émotion
- Le cadre instauré grâce à la frustration va le sécuriser et l'aider à se construire
- Vous n'êtes pas invincible et vous avez le droit de craquer
- Vous faites de votre mieux et vous n'êtes pas seul.e.s

Voici quelques astuces pour vous aider à sécuriser votre enfant et l'accompagner dans ses phases de frustration.

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La parentalité n'est pas toujours chose aisée et il arrive souvent que les parents perdent patience lorsqu'ils essaient ...
10/12/2024

La parentalité n'est pas toujours chose aisée et il arrive souvent que les parents perdent patience lorsqu'ils essaient de se faire entendre par leur(s) petit(s).
La communication étant le nerf de la guerre, il est important que garder à l'esprit que vous enfants apprennent en vous voyant faire. Leur dire ne suffit pas, il doivent pouvoir reproduire.
Apprenez donc leur à être acteurs de leur vie, à faire leurs propres choix, dès le plus jeune âge.
Cela renforcera leur vision d'eux-même, leur confiance en eux mais également votre lien avec eux.

Essayez de leur laisser le choix pour une meilleure communication au sein du foyer.

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La thérapie de couple n'est pas toujours facile à démarrer. Chaque membre du couple doit vouloir évoluer et faire évolue...
09/12/2024

La thérapie de couple n'est pas toujours facile à démarrer. Chaque membre du couple doit vouloir évoluer et faire évoluer son couple en évitant le reproche et la culpabilité.
Lorsque vous faites une thérapie de couple avec la Sweety Therapy, 3 règles sont à respecter:
- Parler au "Je"
- S'écouter sincèrement et ne pas se couper la parole
- Formuler les reproches en demandes

Le but étant de trouver des solutions pour faire avancer votre couple.
Je vous livre ici les objectifs d'une thérapie de couple avec la Sweety Therapy.

A noter: La thérapie n'est pas une recette miracle. Vous devez d'abord vous demander si vous souhaitez vraiment avancer avec l'autre et faire évoluer votre couple.
La thérapie peut également vous accompagner vers une séparation plus douce, surtout si vous avez des enfants.

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Les réponses au trauma sont souvent plus présentes au sein du couple que dans le quotidien. Le couple est un miroir des ...
06/12/2024

Les réponses au trauma sont souvent plus présentes au sein du couple que dans le quotidien. Le couple est un miroir des relations et des blessures d'enfance. Il est donc logique que nous réagissions de la même manière avec notre partenaire qu'avec notre parent étant enfant.

Je vous partage ici une astuce pour comprendre la réaction Freeze et savoir désamorcer les conséquences que ce mécanisme peut avoir sur votre couple.

Vous retrouvez-vous dans ce fonctionnement?
Dites moi en commentaire si ce post résonne pour vous.

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Marseille
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Mercredi 09:00 - 14:00
Jeudi 09:00 - 19:00

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