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Melasana Yoga

Accompagnante de votre bien-être 🪻
🧘🏻‍♀️ Hatha, Vinyasa, Yoga doux, Yin
& Yoga pré et post natal 🤰🏻
📍Digne-les-Bains (04)

05/01/2026

Pour cette nouvelle année,
je nous souhaite
de revenir au sensible,
au vivant,
à ce qui se ressent avant de se dire.

Je nous souhaite
des respirations plus longues,
des choix plus conscients,
des élans qui partent du ventre
plutôt que de la peur.

Je nous souhaite
d’écouter ce qui murmure
avant ce qui crie.

Je laisse 2026 s’installer doucement,
avec moins de pression,
plus d’écoute,
plus de justesse.

Quelque chose de nouveau se prépare.
Sans urgence, à mon rythme.

Je vous souhaite une année où l’on ose ralentir,
ressentir,
et faire confiance à ce qui prend forme doucement. 🕊️

📷 .vives pour ✨

20/04/2024

Inspire profondément, expire doucement. 😮‍💨

Et paf, en 15 secondes, tu viens de te détendre. 😌

🍃🙏🏻☀️

10/04/2024

🍃 Certaines personnes appréhendent le yoga, et notamment le hatha yoga, avec l’impression qu'ils vont s'ennuyer dans les postures dites “statiques”.

🍃 Elles sont en réalité l’opportunité de travailler l’immobilité vivante, le flux d’énergie transcendant la simple absence de mouvement, devenant ainsi une exploration profonde de l'existence dans l'instant présent.

🍃 Chaque posture statique devient une invitation à plonger dans les profondeurs de soi-même, à observer les pensées qui surgissent, les sensations corporelles qui émergent, et à les accueillir avec bienveillance.

🍃 C'est dans cette immobilité que les tensions accumulées se dissipent, que l'équilibre intérieur se restaure et que la clarté mentale s'épanouit.

11/01/2024

''One who has no goal, can't reach it.''

Celui qui n'a pas de but, ne peut pas l'atteindre.

Pour 2024, je te souhaite des projets, des rêves, des envies, et de l'amour, de la bienveillance et une belle confiance en toi pour pouvoir les réaliser.
Pour 2024, je te souhaite d'apprendre à t'entourer des personnes qui te correspondent et te comprennent, de valoriser ceux qui sont déjà là et qui n'iraient nulle part sans toi, de faire confiance à ton instinct.
Pour 2024, je te souhaite de garder ton âme d'enfant, d'avoir une santé florissante et de t'épanouir dans ta vie, professionnelle ou non.
Pour 2024, je te souhaite d'être bien seul.e avec toi-même ; tu es la seule et unique personne avec qui tu passeras le restant de ta vie. Je te souhaite d'apprendre à t'aimer à ta juste valeur.
Et enfin, pour 2024, je te souhaite des tonnes de moments de yoga, de méditation, de prise de conscience, je te souhaite des moments calmes où tu pourras souffler, des moments de connexion avec d'autres personnes et une paix intérieure résistante à toute épreuve.

✨

#2024

01/12/2023

Peut-on pratiquer le yoga quand on a ses menstruations ? 🩸

Certaines personnes te diront qu'il ne faut absolument pas faire de yoga pendant les règles. Pour moi, il n'y a pas d'interdiction formelle, le tout étant d'écouter ses envies et son corps.

On évite tout de même les postures comme la chandelle ou la charrue, mais une pratique plus yin est la bienvenue dans cette période diminuée d'énergie et souvent sensible.

Certaines postures peuvent même soulager les crampes et la pratique du yoga doux et de la méditation favorise la détente. 🧘🏼‍♀️

26/11/2023

Parce que c'est dimanche soir, parce que l'hiver arrive et parce que le froid s'installe... ❄️

Voici pour toi ma recette d'infusion préférée, à consommer sans modération ! 🍵

Réconfortante, cette infusion apaise les maux de gorge et renforce ton système immunitaire ✨

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Marseille

Site Web

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