François Albaranes Ostéopathe D.O.

24/09/2025

Le Syndrome de l'Essuie-Glace: une histoire biomécanique.
L'ostéopathie peut vous aider !! 🔥

19/09/2025

Belle illustration de Danny Quirk des muscles profonds de l'abdomen 🔥

Those Muscles are attached to the Lumbar vertebraes:
- Psoas-iliacus
- Transversus abdominis
- Quadratus lomborum
- Diaphragm

04/09/2025

Eh oui, faire travailler et entretenir sa musculature est plus important que tu ne le crois. 🔥

C'est donner des garanties au futur Toi, de rester ou de retrouver une très bonne santé ! 🤸

29/08/2025

6 Clefs pour atteindre ses Objectifs ⤵️

1. N'ayez pas peur d'aller lentement 🐌
On n'arrive jamais au but en 3 minutes. Une aspiration est souvent complexe et requiert de traverser diverses étapes qui demandent du temps. Comme le rappelle Andre De Shields, lentement est la manière la plus rapide d'atteindre ses objectifs.

2. Divisez votre projet 🍴
Découpez votre projet en petites tâches bien distinctes, et les plus simples possibles a réaliser. Vous n'avancerez que plus facilement. Et n'oubliez pas de vous féliciter dès qu'une tâche sera accomplie.

3. Faites des post-it 📝
Vous préférez utiliser votre mémoire pour vous souvenir de cette belle marche sur la plage face au soleil couchant. Vous avez du mal à garder en tête la liste des courses. C'est normal. Faites des post-it, ils vous rappelleront vos idées et chacune des étapes à suivre pour y parvenir.

4. Tentez des choses 🤸
Lancez-vous et tentez des trucs. Vous n'allez pas réussir du premier coup. Vous allez même bien vous planter. C'est ça qu'on appelle l'expérience. D'ailleurs quand on réussit du premier coup on ne peut jamais saisir la vraie valeur du succès.

5. Entourez-vous bonnes personnes 🧔
Vous voulez réussir dans le Curling, et votre garagiste s'y connait un peu, c'est bien. Un entraineur expérimenté et renommé de ce sport, c'est mieux. Vous gagnerez toujours en savoir-faire, en efficacité, et en temps auprès des meilleurs.

6. Soyez indulgent.e avec vous-même ❤️
Être indulgent.e avec vous-même sera le meilleur moyen de garder cette positivité nécessaire pour arriver juqu'à destination. Il y aura des phases de surplace et un regard bienveillant sur vous même vous engagera à poursuivre votre chemin.

25/08/2025

20/08/2025

6 Clefs pour être en bonne Santé Mentale 💡❤️
La 28ème va vous surprendre !

14/08/2025

Étirements / stretching :
- Toujours progressifs, en douceur et avec patience 😊

- Chaque séance: 3 étirements différents de 2 min de chaque côté, ->total max =12 minutes 👍⏳️

- Pas chers et très efficaces 🏃

Take your time and just make few of them 😊

08/08/2025

Cette entorse mal soignée... 🩹

Il se joue un peu plus qu'un simple étirement ligamentaire.

Alors n'hésite pas à consulter ! 🥸

18/07/2025

Une question que certains patients se posent en présentant des paresthésies (brulure, fourmis, engourdissement...) qui peuvent irradier dans l'aine et à l'avant de la cuisse.

La réponse n'est pas évidente car cette zone antérieure du bassin est parcourue par de nombreux nerfs moteurs et sensitifs qui proviennent des niveaux lombaires supérieurs et inférieurs.

Ces images d'anatomie nous confirment que ce n'est pas aussi simple, mais finalement l'essentiel est que l'Ostéopathie va nous aider 🥸 !

Images 3D: sciepro.official

08/07/2025

C'est le Nerf Sciatique ou bien ?

́opathie

02/06/2025

Podcast très intéressant qui rappelle qu'il est bon d'échouer souvent si l'on veut réussir 🔥

L'interview complet d'Albert Moukheiber, Docteur en Neurosciences 🙏 : https://www.youtube.com/watch?v=Lfa9Co4QrTc

31/05/2025

Gábor Máté about Depression being a coping mechanism 🥸