Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 08:00 - 20:00 Mardi 08:00 - 20:00 Mercredi 08:00 - 20:00 Jeudi 08:00 - 20:00 Vendredi 08:00 - 20:00 Samedi 08:00 - 20:00

François Albaranes Ostéopathe D.O.

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France
Marseille
François Albaranes Ostéopathe D.O.

https://www.doctolib.fr/osteopathe/marseille/francois-albaranes Depuis 2009
- Cabinet d'Ostéopathie:
Du nourrisson à l'adulte. Sénior, sportif, femme enceinte.
(1)

Traitement articulaire, viscéral, crânien.

8 rue Lacépède 13004 Marseille - 06 25 93 64 88
Métro ligne 1, arrêt "Cinq avenues - Longchamp"
Tramway: Ligne 2 - Arrêt "Cinq Avenues"

2009 ->2022
- Ostéopathe de la Clinique psychiatrique privée 'La Lauranne' à Bouc Bel Air. Prise en charge de patients atteints de pathologie anxio-dépressive, de troubles du comportement alimentaire ou d'addiction.

21/11/2025

C'est quoi le Quadriceps ? 🦵

Le Quadriceps est un ensemble de 4 muscles qui se rejoignent pour former un tendon commun qui englobe la Patella et se prolonge en dessous en se fixant sur le haut du Tibia. 💡

- Le Droit Antérieur (Re**us Femoris) est le muscle central qui s'insère sur le bassin (EIAS de l'iliaque) et descend jusqu'à la Patella.
- Le Vaste Interne (Vastus Medialis) se fixe sur le bord interne du fémur et rejoint la Patella.
- Le Vaste Externe (Vastus Lateralis) se fixe sur le bord externe du fémur et rejoint la Patella.
- Le Vaste intermédiaire (Vastus Intermedius) situé sous le Droit Antérieur s'étend du fémur à la Patella.

A quoi servent-ils ?
- Le Droit Antérieur permet la flexion de la cuisse et l'antéversion (bascule avant) du bassin.
- Les 4 muscles sont extenseurs du Genou (ils font tendre la jambe).

Le Quadriceps est innervé par le nerf Crural (Fémoral) qui provient des racines lombaires L2, L3, L4.

19/11/2025

La posture du Chien Tête en Haut 🐕 ou Urdhva Mukha Svanasana est une position classique du Yoga qui est assez facile à mettre en pratique.

Elle consiste en une extension de l'ensemble du corps en prenant appuis sur ses paumes de main.

Cette posture permet de renforcer:
- les muscles extenseurs de la colonne
- les triceps
- les fessiers et les ischios jambiers

Et d'étirer:
- les muscles abdominaux
- les muscles fléchisseurs de hanche

Elle renforce donc le dos et les bras et va aider à lutter contre les douleurs lombaires.

Video: muscleandmotion

18/11/2025

Muscles et ligaments de la Main 👋
Different layers of muscles and ligaments in our Hands 🔥

3d: sciepro.officiel

16/11/2025

Les muscles de la Coiffe des Rotateurs 🔥
Rotator Cuff muscles💡 :

- Supra Spinatus = Sus-épineux
- Infra Spinatus = Sous-épineux
- Teres Minor = Petit Rond
- Subscapularis = Sous scapulaire

Ils ont un rôle important dans la Stabilisation de l'Epaule. 🔧
They keep shoulder's stability.

15/11/2025

Ces Muscles permettent d'abaisser la Mandibule et d'ouvrir la bouche 🔥

Those Muscles depress the Mandible to open your mouth :

- Mylohyoid
- Genohyoid
- Digastric

13/11/2025

On parle très peu de l'Entorse de Cheville en Éversion. 🧐

Les récents tacles de Boucher-Charcutier subis par A.Hakimi (PSG) et M.Fofana (FC Lyon) ont redonné de la visibilité à cette lésion méconnue. 📺

J'évoque dans la vidéo les Entorses Graves, qui dépassent le cadre de la distension ligamentaire simple et qui entrainent soit:

- Rupture ligamentaire, ici du ligament interne de la cheville (ou deltoïde). ⚡️

- Fracture de la malléole Tibiale, avulsion du Talus ou du Naviculaire (os d'insertion). 🦴

A.Hakimi ne souffre que d'une entorse modérée et son retour sur les terrains devrait être plutôt rapide. 🩹⚽️

Malick Fofana en revanche a subi une entorse grave qui l'a contraint à une opération chirurgicale. Sa convalescence va être longue. 🩼

12/11/2025

Pourquoi on serre des Dents ?🤓

10/11/2025

Cet exo est très similaire à Parivrtta Trikonasana en yoga 🥸

Cette posture étire les muscles en Jaune / Yellow sur cette magnifique illustration 3D de 🔥

- Étire Ischio-Jambiers et Fessiers, muscles Obliques et Grand pectoral d'un côté.
- Étire Quadriceps, et Ilio-psoas du côté opposé.
- Améliore la mobilité générale et la rotation de la colonne vertébrale.

09/11/2025

Alors oui, c'est intéressant à condition d'avoir des pâtes à base d'œufs bio 🥚🔥

L'écart de 60kcal / 100g rend les Pâtes fraîches assez vertueuses 😊

Dans tous les cas, bon appétit ! 🥗

08/11/2025

La bosse qui te fait peur dans le haut de ton dos n'est que l'épineuse de C7 😊

08/11/2025

Radiographie Cervicale en mouvement 🔥
Rare dynamic X Rays of the cervical spine 🥸

05/11/2025

La posture Eka Pada Kapotasana (du Pigeon) 🔥
Cette position de Yoga est assez populaire et a grand intérêt, car elle concerne des muscles posturaux importants !

- L'étirement du muscle Fléchisseur de Hanche, le Psoas et de ses faisceaux Iliaques (ici côté gauche).

- L'étirement des muscles Fessiers et du Piriforme opposés ainsi qu'un gain en mobilité de l'articulation de cette hanche (ici côté droit).

Elle va donc être très utile dans les cas de douleur lombaire, de l'aine ou de Névralgie Crurale (Fémorale).
Mais aussi en cas de Névralgie Sciatique ou de Syndrome du Piriforme.

Video: muscleandmotion

Adresse

8 Rue Lacépède
Marseille
13004

Heures d'ouverture

Lundi	08:00 - 20:00
Mardi	08:00 - 20:00
Mercredi	08:00 - 20:00
Jeudi	08:00 - 20:00
Vendredi	08:00 - 20:00
Samedi	08:00 - 20:00

Téléphone

0625936488

Site Web

http://www.facebook.com/osteo13004

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