Ayur Natur - Naturopathe Ayurvéda Rita Oosterbeek

Ayur Natur - Naturopathe Ayurvéda Rita Oosterbeek ‘Au naturel’ vise la sensibilisation aux thérapies naturelles et traditionnelles, telles que l

Je me présente, Rita Oosterbeek, naturopathe, thérapeute ayurvédique et de soins naturels!

Étant depuis toujours dans le milieu médical j’ai exercé le métier d’infirmière diplômée de l’État pendant 5 ans en France, dont trois ans aux urgences et 2 ans au bloc opératoire. C’est ma passion pour les médecines orientales et naturelles, mais aussi ma curiosité et ma soif de connaissances, non satisfai

tes avec la médecine allopathique, qui m’ont poussée à continuer mes études en parallèle de mon travail d’infirmière. J’ai ainsi suivi les formations de Naturopathie et de Réflexologie plantaire en France et je me suis aussi déplacée plusieurs fois en Asie, sur de longues périodes, pour effectuer différentes formations comme le modelage thaïlandais (diplôme obtenu en Thaïlande) et l’ayurvéda (diplôme obtenu en Inde). Aujourd’hui j’exerce les activités de naturopathe, thérapeute ayurvédique et de soins naturels en cabinet sur le 8éme arrondissement de Marseille et aussi à distance, par Skype (seulement pour les consultations en Naturopathie). La Naturopathie m’a démontré l’évidence de l’impact de notre alimentation et hygiène de vie sur notre santé. Il s’agit d’une séance qui vise à maintenir l’individu en bonne santé par des moyens naturels. L’Ayurvéda, considérée la plus ancienne médecine holistique du monde, vise avant tout le bonheur! Elle m’a démontré (de façon encore plus concrète que l’allopathie ou la naturopathie), que pour être en bonne santé on a besoin d’un équilibre non seulement physique, mais aussi psychique et spirituel. Elle vise donc l’équilibre des trois doshas* afin d’établir un équilibre de santé. Aussi bien la Naturopathie comme l’Ayurveda sont reconnues par l’Organisation Mondiale de Santé (OMS) comme médecines traditionnelles. Selon cet organisme, « la médecine traditionnelle inclut différentes pratiques, approches, connaissances et croyances en matière de santé, utilisant des médicaments à base de plantes, d’animaux et/ou de minéraux, des thérapies spirituelles, des exercices et techniques manuelles, appliqués seuls ou en combinaison, dans le but de maintenir le bien-être ainsi que de traiter, diagnostiquer ou prévenir la maladie ». Les Soins Naturels, comme la réflexologie plantaire et le modelage thaïlandais vont favoriser la circulation de l’énergie autant dans le corps physique que dans les corps subtils. En coopération avec la Naturopathie et l’Ayurveda, ce type de soins va aider la personne à rétablir l’équilibre de santé dans toutes les sphères de sa vie : physique, psychique et spirituelle ! Toutes ces séances et techniques nous apportent une magnifique nouvelle: on n’est plus des victimes d’un destin chaotique qui nous entraine dans la maladie. Au contraire : on peut agir sur notre santé pour maintenir ou rétablir notre état d’équilibre physique, psychique et spirituel !

Tu te réveilles à 3h du matin et tu regardes le plafond pendant 2h ? Moi ce que j'entends le plus en consultation, c'est...
19/04/2026

Tu te réveilles à 3h du matin et tu regardes le plafond pendant 2h ?

Moi ce que j'entends le plus en consultation, c'est ça :
"J'ai tout essayé. Les tisanes, la mélatonine, le téléphone en mode avion. Rien ne tient."
Et c'est normal. Parce qu'on traite le symptôme pas la cause.

En ayurvéda, l'heure à laquelle tu te réveilles la nuit dit quelque chose de précis sur ce qui se passe dans ton corps. Un réveil entre 3h et 5h, c'est rarement un hasard. C'est souvent Vata qui parle cet excès d'énergie Air qui fait tourner le mental même quand le corps réclame du repos.

Et Vata s'aggrave de façon très concrète au quotidien. Par les voyages, les écrans le soir, les repas irréguliers, le café du matin, le sport intense en fin de journée. Des choses qu'on ne relie jamais au sommeil… et qui pourtant font tout.

J'ai plusieurs vidéos qui approfondissent chaque aspect de tout ça le café, la sieste, les horaires, les rituels du soir. Commente SOMMEIL et je t'envoie celle qui correspond le mieux à ta situation

Mais avant tout dis-moi en commentaire :
Tu te réveilles à quelle heure ? Et depuis combien de temps ? ⬇️
Je lis tout.

19/04/2026
Tu jeûnes depuis des mois… mais ton corps te répond avec de la fatigue, des fringales et de l'irritabilité ? C'est peut-...
12/04/2026

Tu jeûnes depuis des mois… mais ton corps te répond avec de la fatigue, des fringales et de l'irritabilité ?
C'est peut-être que ton jeûne ne correspond pas à ta nature profonde.

En occident, on nous présente le jeûne intermittent comme une méthode universelle. 16h sans manger, sauter le dîner, boire de l'eau jusqu'à midi… comme si tous les corps fonctionnaient de la même façon.

Mais en ayurvéda, cette idée n'existe pas.
Chaque être humain est constitué d'un équilibre unique entre les 5 éléments. Cet équilibre ton dosha détermine comment ton corps réagit à la restriction alimentaire, à quelle heure ton Agni (feu digestif) est le plus fort, et jusqu'où tu peux pousser le jeûne sans te fragiliser.

Un profil Vata qui jeûne 16h accumule du vent et de la sécheresse. Il va se sentir anxieux, épuisé, instable et interpréter ça comme un manque de discipline. Alors que son corps lui dit simplement : ce n'est pas fait pour moi.
Un profil Kapha qui ne jeûne pas suffisamment stagne.

L'énergie ne circule pas, les tissus s'alourdissent, la digestion ralentit.
Un profil Pitta qui jeûne trop longtemps attise son propre feu. Acidité, irritabilité, faim incontrôlable.

Est-ce que tu connais ton dosha ?
Dis-le moi en commentaire et commente VATA, PITTA ou KAPHA selon ta constitution.
Je t'envoie en privé la vidéo dédiée à ton profil avec le protocole de jeûne fait pour toi. ⬇️

Tu fais des cures détox chaque année… mais est-ce que tu sais vraiment ce que tu élimine ? On nous vend la détox comme q...
06/04/2026

Tu fais des cures détox chaque année… mais est-ce que tu sais vraiment ce que tu élimine ?
On nous vend la détox comme quelque chose de simple. Quelques jus verts, un jeûne de 3 jours, une tisane "purifiante"… et le tour est joué.

Sauf que l'ayurvéda nous dit quelque chose de radicalement différent.

Détoxer sans préparer son Agni (feu digestif), c'est comme vouloir nettoyer une maison sans ouvrir les fenêtres. Les toxines bougent mais elles ne partent pas.
En sanskrit, ces résidus non digérés s'appellent l'Ama. Ils s'accumulent silencieusement dans tes tissus, saison après saison. Et leurs signaux ? Tu les connais sûrement :

↳ Une fatigue inexpliquée au réveil
↳ Des ballonnements qui reviennent sans raison
↳ Une peau terne malgré tous tes soins
↳ Un manque de clarté mentale, comme un brouillard permanent

Ce n'est pas une fatalité. C'est ton corps qui te dit que le printemps est là et qu'il est prêt à se purifier. À condition de l'accompagner de la bonne façon.

Swipe pour comprendre ce que la vraie détox ayurvédique implique et pourquoi tout ce que tu as essayé jusqu'ici ne suffit peut-être pas.

💬 Commente TRIPHALA et je t'envoie en privé ma vidéo complète sur la plante détox ayurvédique numéro 1

💬 Commente PRINTEMPS et je t'envoie mon guide pour adapter ton hygiène de vie à la saison selon ton dosha

Et toi qu'est-ce que tu ressens en ce moment dans ton corps avec le changement de saison ? Fatigue, ventre lourd, peau qui change ? Dis-moi en commentaire, c'est peut-être ton Ama qui parle

02/04/2026

🎧 Nouvel épisode du podcast Ayur Natur: Procrastination : et si c’était un signal de ton corps (fatigue, burn-out, désalignement)

Procrastiner… et si ce n’était pas le vrai problème ?
On cherche souvent à être plus productif, plus discipliné, plus efficace…
Mais on oublie une chose essentielle : pourquoi on n’y arrive pas.
Dans cet épisode, je t’invite à voir la procrastination autrement.
Comme un signal. Un indicateur que quelque chose n’est plus aligné.
Fatigue, surcharge, perte de sens…
Et si ton corps essayait simplement de te protéger ?

👉 https://smartlink.ausha.co/ayurnatur-ayurveda-et-spiritualite/procrastination-et-si-c-etait-un-signal-de-ton-corps-fatigue-burn-out-desalignement
💬 Est-ce que tu ressens parfois ce décalage entre ce que tu fais… et ce dont tu aurais réellement besoin ?

À travers chaque épisode, j’explore des thèmes liés à l’Ayurveda, à la spiritualité et à la vie intérieure, avec simplicité et nuance.

Bonne écoute 🌿

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Tu manges du curcuma chaque matin… mais est-ce que tu l'absorbes vraiment ? On nous a appris à voir les épices comme des...
01/04/2026

Tu manges du curcuma chaque matin… mais est-ce que tu l'absorbes vraiment ?

On nous a appris à voir les épices comme des "super-aliments" à avaler mécaniquement. Un peu de curcuma ici, de l'ashwagandha là… comme si l'effet était automatique.

Mais l'ayurvéda nous enseigne quelque chose de fondamentalement différent.
Les épices ne sont pas des compléments alimentaires. Ce sont des outils de transformation ils agissent sur ton Agni (ton feu digestif), équilibrent tes doshas, et influencent ta digestion subtile, ce que l'ayurvéda appelle le Prana dans ta nourriture.

Autrement dit : la même épice peut nourrir une personne… et en déséquilibrer une autre.
- Le gingembre réchauffe et stimule parfait pour Vata et Kapha, mais il peut attiser le feu de Pitta déjà trop intense.

- La cannelle tonifie la digestion mais si ton Agni est déjà trop fort, elle l'emballe.
- L'ashwagandha ancre et stabilise sauf si tu es déjà trop dans la terre, elle peut alourdir.

C'est ça, la vision ayurvédique : rien n'est universel. Tout dépend de qui tu es, de la saison, de l'heure de la journée, et de l'état de ton feu intérieur.

Swipe pour démêler le vrai du faux sur les épices les plus utilisées → et comprendre comment les intégrer selon ta nature profonde.

💬 Commente ÉPICES et je t'envoie en privé le lien de ma vidéo complète sur les mélanges d'épices selon ton dosha (Vata, Pitta, Kapha).

Et toi quelle épice utilises-tu au quotidien ? Est-ce qu'elle correspond vraiment à ton dosha ?

Ce que tes mains peuvent apprendre à faire… L’Abhyanga n’est pas qu’un simple massage. C’est un dialogue sacré entre le ...
26/03/2026

Ce que tes mains peuvent apprendre à faire…

L’Abhyanga n’est pas qu’un simple massage. C’est un dialogue sacré entre le corps et l’esprit, un art ancestral qui permet de libérer ce que les mots ne peuvent pas toujours dire.Dans ce carrousel, je te fais découvrir les 4 zones clés du protocole et leurs bénéfices profonds.

Du cuir chevelu (Shiro Champi) pour clarifier l’esprit, au ventre (Nabhi) pour libérer les émotions, chaque geste a un sens, chaque pression a un but. La bonne nouvelle ?

Tout cet art s’apprend. Et tu peux le maîtriser en seulement 5 jours de formation intensive en présentiel.

📅 PROCHAINE SESSION :
Du 27 juin au 1er juillet 2026
📍 Occitanie (en présentiel)
👥 Groupe limité à 15 personnes pour un accompagnement sur-mesure.

💬 Envie d’en savoir plus ?
Commente ABHYANGA ci-dessous et je t’envoie la brochure complète avec le programme détaillé directement en DM ! 👇

Il y a un art du toucher que 5 000 ans de médecine ayurvédique ont perfectionné.Le massage Abhyanga n'est pas un simple ...
25/03/2026

Il y a un art du toucher que 5 000 ans de médecine ayurvédique ont perfectionné.
Le massage Abhyanga n'est pas un simple massage relaxant. C'est un protocole complet, zone par zone, qui travaille le corps et l'esprit avec des huiles choisies selon ton Dosha.
Voici ce que chaque zone libère vraiment :
🌿 Cuir chevelu (Shiro Champi) → calme le mental, active les marmas crâniens
🌿 Dos & cervicales (Kati Griva) → libère le stress stocké, équilibre Vata
🌿 Ventre (Nabhi) → stimule Agni, libère les émotions enfouies
🌿 Visage (Mukha) → nourrit les tissus, libère les tensions émotionnelles
🌿 Bras, mains, pieds, jambes → ancrage, circulation, retour à soi.
Ce qui m'a toujours frappée dans ce soin : les receveurs arrivent tendus, et repartent dans un état de profonde paix souvent les larmes aux yeux après le passage sur le ventre.
C'est ça, la puissance de l'Abhyanga.
👇 Swipe pour découvrir chaque zone et ce qu'elle libère.Tu veux apprendre à pratiquer ce soin de manière professionnelle ?

Commente ABHYANGA et je t'envoie la brochure de notre nouvelle formation en DM

21/03/2026

Un goûter tout simple… mais profondément nourrissant

Aujourd’hui, j’ai préparé avec ma fille de 3 ans une pomme cuite, agrémentée de pépites de chocolat, graines de chia et noix de cajou

En Ayurvéda, la pomme cuite est bien plus qu’un fruit :
elle devient douce, chaude, et beaucoup plus facile à digérer.

Elle soutient le feu digestif (Agni) et apporte une énergie stable, sans surcharger l’organisme.
C’est le type de goûter qui réconforte le corps… et apaise aussi le mental

Et au-delà des bienfaits, c’est surtout un moment de partage, de douceur et de transmission

👉 Et toi, tu prends le temps de créer ces petits moments avec tes enfants ?

Adresse

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Marseille
13008

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