Sara Crahé - Coach & Naturopathe

Sara Crahé - Coach & Naturopathe Naturellement à l’écoute, empathique, intuitive, déterminée, optimiste, et spontanée, j’aime aider les autres à révéler leur plein potentiel.

- Coach en reconversion professionnelle et/ou lancement d'activité, certifiée Coach From The Heart par Anne-Claire Meret
- Naturopathe, certifiée Isupnat & référencée à l'OMNES depuis 2015 Je suis passionnée par Dame Nature, le développement personnel et les mystérieux fonctionnements de l’esprit, mais aussi par la santé naturelle et les capacités incroyables du corps à s’auto-guérir. J’utilise me

s compétences de Naturopathe et de Coach, ainsi que toutes mes expériences en consultations individuelles et ateliers collectifs, pour permettre aux personnes que j’accompagne de regagner confiance en leurs ressources intérieures, et leur permettre ainsi de se transformer. Animée par la conviction profonde que pour contribuer à un monde meilleur, cette transformation doit être avant tout individuelle, j’ai à cœur d’aider toutes celles et ceux qui sont prêts à se mettre en mouvement, et qui souhaitent chaque jour honorer leurs valeurs et se sentir alignés dans tous les domaines de leur vie ! Mes accompagnements en coaching se font tous en visio. Mes accompagnements en naturopathie se font en cabinet et/ou visio.

Marre d’entendre les adultes lui répéter qu’elle est sage pour l’encourager à continuer ainsi. La plupart des parents pr...
27/07/2025

Marre d’entendre les adultes lui répéter qu’elle est sage pour l’encourager à continuer ainsi.

La plupart des parents prennent ça
pour un compliment.

Parce que s’occuper d’un enfant sage
c’est ce qui arrange le plus les adultes.
Il est docile et obéissant.
Beaucoup moins fatiguant qu’un enfant qui s’affirme.
Je reconnais que ça m’arrange aussi parfois.

Mais, est ce qu’être sage, docile et obéissant constamment, est ce qu’il y a de mieux
pour le bien être d’un enfant ? 🤔

Les enfants (que nous avons été) sont hyper ingénieux pour développer des façons de se protéger et se sentir validés.

Ela a opté inconsciemment pour être
une « people pleaser » ou « l’enfant parfaite »,
exactement comme moi quand j’étais petite, puis jeune adulte…jusqu’à mon burn out à 30 ans.

Ces techniques d’auto-protection,
utiles durant l’enfance, perdurent à l’âge adulte
si on ne s’en occupe pas.

Le problème c’est qu’en grandissant,
elles nous écartent de nos désirs, de nos besoins,
de nos valeurs, de nous-mêmes…tout ça pour faire plaisir aux autres (et éviter les jugements, les reproches, le rejet).

Je le vois tous les jours en séances :
Les murs de verre sur lesquels on se bute aujourd’hui pour développer nos business
prennent souvent source dans le passé.

La plus belle des nouvelles,
c’est qu’il existe un moyen puissant de te libérer
de tes conditionnements pour avancer enfin
vers tes plus grands rêves.

Ca s’appelle le COACHING,
il a changé ma vie comme celle de mes coachés,
et il peut aussi changer la tienne ✨💫

➡️ Les séances découverte reprennent fin août ☀️

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Je suis Sara ☀️
Coach business pour entrepreneurs & managers
qui veulent allier croissance et bien être
& Facilitatrice en Intelligence collective

Crédit photo 😘

🎯 Objectif d’accompagnement : Se libérer du regard de l’autre afin de favoriser des relations harmonieuses dans sa futur...
12/07/2025

🎯 Objectif d’accompagnement : Se libérer du regard de l’autre afin de favoriser des relations harmonieuses dans sa future équipe et oser s’exposer davantage en passant sur Youtube & Netflix ✨💫

…car Caroline a des messages forts
à nous faire passer ☀️

Caroline est une personne entière dans la vie,
et une entrepreneuse qui cartonne !

A priori, elle n’avait pas besoin de coach.

Elle aurait pu se contenter de ce qu’elle a déjà crée jusque là.

Mais d’autres rêves sont venus la titiller.
Des rêves auxquels elle n’aurait pas pu accéder
sans faire un travail sur elle-même.

Des peurs liées à des traumas passés de l’enfance
sont en effet venues la rattraper
pour l’empêcher de se mettre en danger
au moment où elle voulait passer au pallier supérieur,
…là où son coeur l’appelle…FORT !

Car REMINDER :
Plus tu t’élèves,
plus tu t’exposes,
et plus les regards et les jugements
sont braqués sur toi.
C’est ce qu’on appelle le coût du succès 😉

Mais Caroline n’est pas du genre à se laisser driver par ses peurs 🔥

Alors, elle a fait appel a moi et on a bossé dessus :

👉🏼 En dialoguant avec cette peur
pour écouter les choses intéressantes
qu’elle avait à transmettre,
puis pour la rassurer (et non pas l’écraser) 💙

👉🏼 En avançant malgré tout, step by step 🙂

👉🏼 Et en mettant en place des actions concrètes, stratégiques et sur mesure pour permettre à Caroline de créer sa nouvelle réalité business à commencer par une équipe de prestataires de haute qualité autour d’elle. Gros focus sur le recrutement aussi 🎯

Ca part de là !
Place à la Caro entière et full potentiel !
Le monde n’est pas prêt, mais toi si 😉🚀💫

Love 💙

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Besoin d’un coup de pouce pour éclaircir ton chemin ?
📅 Lors de l’atelier « DU FLOU A L’IMPACT », du mardi 8 juillet à 1...
02/07/2025

Besoin d’un coup de pouce pour éclaircir ton chemin ?


📅 Lors de l’atelier « DU FLOU A L’IMPACT »,
du mardi 8 juillet à 18h à Marseille,
nous allons bâtir une fin d’année qui te ressemble vraiment
en transformant tes idées floues
en un plan d’action clair, sur mesure, concret et aligné avec tes ambitions 🎯☀️

Soulagement, sérénité et vacances nettement plus détentes à la clé 😎

Inscription & infos en bio

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& Facilitatrice en Intelligence collective

Ça pétille par ici ✨🤩🌈Quel luxe de pouvoir collaborer avec des personnes que j’aime 🙏🏻Jusqu’ici, j’ai toujours co-créé p...
26/06/2025

Ça pétille par ici ✨🤩🌈

Quel luxe de pouvoir collaborer avec des personnes que j’aime 🙏🏻

Jusqu’ici, j’ai toujours co-créé professionnellement avec des personnes avec qui je me suis entendue d’abord sur le plan personnel.

Mais c’est pas pour autant que je pourrais bo**er avec tous mes amis 😉

Si tu partages des valeurs similaires,
Si nos visions se rencontrent,
Si tu sais communiquer librement,
Si tu as les mêmes exigences,
et si en plus tu sais travailler sans te prendre au sérieux.

Alors je te veux dans ma team !

Avec Emilie & Cecile , ça a toujours été harmonieux.
Parce qu’on se parle sans détours,
qu’on est toutes les 3 passionnées par ce qu’on fait,
et qu’on est capable de rire et pleurer ensemble.
Parce que oui, des fois, c’est le feu,
et des fois, c’est plus dur 😅
On se comprend et on se respecte profondément.

Et grâce à tout ça, on est capable de mettre
en commun nos compétences et notre créativité
pour vous proposer de LA MAGIE ☀️✨

Merci à ces deux entrepreneuses
qui ont changé ma trajectoire pour le meilleur.
Merci de nous montrer qu’on peut mixer
business, humanité, sens et JOIE !
Merci de faire le bien et de rendre le monde
un peu plus doux.
Merci d’être si inspirantes malgré votre jeune âge
(ce qui continue de m’épater !).
Merci pour votre professionnalisme, votre audace,
et vos rêves ✨✨✨

N’arrêtez jamais de briller les meufs 💙

👉🏼 Et toi qui collabores peut-être déjà avec d’autres entrepreneurs ou qui aimerais ?
Qui souhaiterais tu mettre à l’honneur aujourd’hui ?

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Et si tu préparais ta rentrée maintenant, plutôt que de la subir ? Chaque année, c’est pareil :
On se dit “je verrai en ...
23/06/2025

Et si tu préparais ta rentrée maintenant, plutôt que de la subir ?

Chaque année, c’est pareil :
On se dit “je verrai en septembre”...
Et BOOM !
C’est le rush, le flou, les décisions à la va-vite 🤯

👉🏼 Cette année, je te propose un scénario plus sympa, plus serein, plus maîtrisé 😎

Le 8 JUILLET à 18H,
j’anime un atelier à MARSEILLE
pour t’aider à reprendre le lead
sur ta 2e partie d’année 🔥

Un atelier pour entrepreneurs, managers
et créateurs qui veulent arrêter de tourner en rond
et avancer avec :
✨ Clarté
✨ Sérénité
✨ Structure
✨ Énergie

Ce qu’on va faire ensemble :
✔️ Clarifier ta vision de fin 2025
✔️ Choisir un objectif prioritaire réaliste et motivant
✔️ Construire une feuille de route sur-mesure

👉🏼 Tu repars avec un plan d’action activable immédiatement, une bonne dose de motivation
+ une méthode personnalisable que tu pourras dupliquer encore et encore 🌈

Où ? Au Coworking ALT – Marseille 7e
Quand ? Mardi 8 juillet – 18h à 20h30

‼️ Places limitées à 10 personnes max
pour garantir la qualité des échanges

Si tu veux reprendre le pouvoir sur ton business, c’est ici que ça commence ✨🚀

Inscription en bio

Qui sera la ? 😊

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Très jeune, Barbara reprend le business familial alors qu’elle imaginait une autre vie.Femme de challenge, elle relève l...
20/06/2025

Très jeune, Barbara reprend le business familial alors qu’elle imaginait une autre vie.

Femme de challenge, elle relève le défi,
et se retrouve à la tête d’une institution
de 20 salariés dont certains membres de sa famille.

Le problème c’est que :
- Barbara voit très peu ses enfants,
- Elle a envie d’être partout et tout le temps
avec ses équipes,
- Elle a du mal à assumer certains changements par loyauté familiale ou par peur de blesser,
- Elle est épuisée.

Il a donc fallu que ça change,
pour son bien être, celui de son business,
et de ses proches.

OBJECTIF D’ACCOMPAGNEMENT :
👉🏼 Gagner en liberté dans son business 

Après lui avoir demandé ce que cela signifiait
pour elle, nous avons découpé cet objectif
en sous objectifs.

SOUS OBJECTIFS :
✨ Travailler sur sa vision idéale pro/perso pour définir précisément son cadre/rythme de travail 

✨ Assumer ses propres choix
(différents de ceux de sa famille)

✨ Se détacher du regard des autres,
de ce que les gens peuvent penser

✨ Apprendre à dire non, à poser des limites
et à les (faire) respecter

✨ Occuper sa place de leader, et rendre la sienne à chacun afin qu’il puisse s’épanouir 

✨ Gagner confiance et en estime d’elle-même

✨ Structurer et prioriser ses actions pour gagner
en efficacité, et se dégager du temps

✨ Améliorer son cadre de travail

✨ Apaiser son mental

Inutile de vous dire que l’objectif est atteint 🎯😊
Et que, Barbara est une grande source d’inspiration pour moi 💙

Elle prouve qu’on peut être à la fois une femme sensible, humble, empathique, et leader avec ambition et succès une entreprise
dans laquelle chacun s’épanouit ☀️

Merci pour ces moments passés ensemble 💙🙏🏻

👉🏼 Si toi aussi tu veux faire l’expérience du coaching avec moi, en tester la puissance,
et ressortir transformé,
les séances découverte sont possibles en juillet.

Lien en bio 😊

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Suis je devenue moins sensible au monde qui m’entoure ? L’autre jour, j’ai remarqué que je n’avais plus parlé des causes...
11/06/2025

Suis je devenue moins sensible au monde qui m’entoure ?

L’autre jour, j’ai remarqué que je n’avais plus parlé des causes qui me tiennent habituellement à cœur, dont l’écologie fait partie, depuis des mois dans ma communication.

Je n’avais plus agis concrètement non plus.

Ce qui s’est passé,
c’est que pendant quelques mois,
malgré le fait de me tenir au courant de l’actualité, avec tout ce qui s’est passé dans ma vie personnelle, je n’avais plus la borne passante suffisante
pour me lever pour d’autres causes
que celle que je vivais avec ma Ela.

Pour vous donner une image :
Quand votre propre maison est en feu,
vous essayez déjà de sauver les vôtres,
avant de secourir la maison d’à côté.

Et maintenant que je laisse progressivement cet épisode de vie derrière nous, je suis davantage en mesure de me lever pour ces causes ☀️

👉🏼 Moralité (que je ressens le besoin de rappeler) :
Si on veut avoir un impact positif, si on veut contribuer à changer les choses à notre échelle,
ON A BESOIN DE PRENDRE SOIN DE NOUS D’ABORD 💙

C’est d’autant plus vrai dans les métiers de l’accompagnement.

Comment prenez vous soin de vous les entrepreneurs en ce moment ? ☀️🌈

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Est-ce que ton prix reflète vraiment la valeur de ce que tu proposes ?
Ou est-ce que tu continues à te brader « parce qu...
06/06/2025

Est-ce que ton prix reflète vraiment la valeur de ce que tu proposes ?
Ou est-ce que tu continues à te brader « parce que » ?

👉🏼 J’ai préparé avec soin et toute mon expertise
un Kit express pour t’aider à :
✅ Repenser ton tarif avec clarté
✅ Le poser sans culpabilité
✅ Et surtout, l’assumer avec calme et conviction

2h suffisent 😊

C’est OFFERT 🔥
Alors que j’aurais largement pu le faire payer.
Mais mon but est de te donner accès à la puissance et la magie du coaching ✨

Attention!
Le kit est dispo jusqu’au 30 juin seulement ‼️

Tu veux le recevoir ?
Commente TARIF et je t’envoie ça IMMÉDIATEMENT 😊

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Tu travailles beaucoup. Tu donnes tout.Mais tu te retrouves à la fin du mois à te demander si le jeu en valait la chande...
01/06/2025

Tu travailles beaucoup. Tu donnes tout.
Mais tu te retrouves à la fin du mois à te demander si le jeu en valait la chandelle 😨

✖️ Tu te sens obligé.e de justifier ton tarif à chaque devis
✖️Tu factures en dessous juste pour qu’on dise oui
✖️ Tu doutes avant chaque annonce de prix
✖️ Tu fais du volume pour compenser… et tu t’épuises

RESULTAT ?
Tu es peut-être en train de perdre le plaisir de ton métier 💔

Et surtout, tu freines ton business ‼️

👉🏼 Il est temps de poser ton prix… JUSTE, ALIGNé, STRATéGIQUE. Et surtout, de l’assumer ☀️

C’est pour ça que j’ai créé le Kit Express
« FIXER SON TARIF JUSTE ET L’ASSUMER » 🎁

Conçu comme une offre payante, ELLE COMPREND :
→ 3 vidéos courtes sans blabla
→ 1 ebook actionnable
→ À faire en 2h ☀️

CONCRETEMENT TU VAS POUVOIR :
✔️ Trouver un tarif qui respecte ton travail, ton énergie, ton positionnement
✔️ Te sentir légitime de le dire, sans baisser les yeux ni bafouiller
✔️ Mieux vendre — sans “sur-délivrer”
✔️ Te remettre au centre de ta stratégie
✔️ Construire une activité pérenne, pas juste “acceptable” 🌈

Si tu veux faire décoller ton business en septembre
c’est maintenant que ça se joue 🔥
Pas quand tu seras noyé·e dans les deadlines et l’opérationnel.

📆 Ce kit est OFFERT jusqu’au 30 juin seulement ☀️

Pour le recevoir : commente “TARIF” sous ce post.

Et partage-le à un entrepreneur qui doute de ses prix ou qui devrait 😉

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Besoin d’un SHOOT ? 💉Un entrepreneur me disait qu’il avait un profil addictif et que la passion pour son activité en fai...
07/11/2024

Besoin d’un SHOOT ? 💉

Un entrepreneur me disait qu’il avait un profil addictif et que la passion pour son activité en faisait partie…une passion potentiellement destructrice 💀

Tellement pris par le plaisir que ça procure,
on ne voit pas le temps passé et l’énergie dépensée.
On n’écoute plus les signaux qui nous avertissent que les limites du corps sont depaséees.

J’ai réalisé que le fait de relever de nouveaux challenges me fait me sentir tellement vivante que une fois finis, je suis « EN MANQUE »,
et je ne pense qu’à mon prochain shoot !

Est ce que c’est sain ?
NON, le risque : c’est l’épuisement ❌

Est ce que ça a des avantages ?
OUI, je progresse sans cesse 🚀

Que fait-on de ça maintenant ?
👉🏻 On a absolument besoin d’APPRENDRE À DOSER
👉🏻 On se rappelle que pour durer dans l’entrepreneuriat, on a besoin de se ménager, que les périodes de respiration sont nécessaires aussi pour se nourrir autrement et revenir plus puissant.
👉🏻 On bosse sur les discours intérieurs qui nous poussent à donner encore et toujours.
APRÈS QUOI COURT-ON ?

Autrement, c’est le mur assuré ‼️

Je le sais car j’ai vécu ce fameux
il y a 11 ans.

💡 Aujourd’hui, j’en ai une toute autre lecture :
Il y a quelques années j’aurais tout mis sur le dos du management de l’époque.
➡️ Maintenant je suis capable de voir quelle a été ma part de responsabilité et comment on peut se saisir de son pouvoir pour empêcher que ça arrive.

💡💡 Si tu fais partie des 500 000 français concernés par une situation de burn-out et que tu veux en savoir plus sur mon expérience/expertise en tant que coach et naturopathe sur ce fléau qui concerne aussi les entrepreneurs,
➡️ Go écouter le podcast que nous avons enregistré avec Camille sur le sujet en lien dans ma bio ☀️

Ton hygiène de vie (physique, mentale, émotionnelle, spirituelle) est fondamentale pour performer et continuer de t’amuser dans ton business 😊💫

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Coach business pour entrepreneur.e.s existant.e.s ou futur.e.s déterminé.e.s à se developper
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Je suis allergique à la prospection !!! 😱Même si j’ai conscience que j’ai un blocage de ce côté là dont j’aurais probabl...
04/11/2024

Je suis allergique à la prospection !!! 😱

Même si j’ai conscience que j’ai un blocage
de ce côté là dont j’aurais probablement besoin de m’occuper pour développer mon activité à un moment donné, j’ai en attendant activé un autre levier pour trouver mes clients.

Je ne les chasse pas, je les laisse venir à moi
grâce…A LA STRATEGIE DE CONTENU 🌈

La stratégie de contenu, c’est ton plan d’action pour créer et partager du contenu qui attire, engage,
et convertit ton audience idéale ! 🎯

Imagine :
Au lieu de poster au hasard, tu as une vision claire de quoi poster, pour qui, pourquoi, et comment chaque contenu va aider ton business à grandir.

Une bonne stratégie de contenu te permet de :

🎯 Attirer tes clients idéaux en parlant de leurs vrais besoins et envies.

💬 Gagner leur confiance en apportant des conseils, astuces et solutions concrètes.

🚀 Les guider vers l’action, comme découvrir ton offre ou te contacter.

👉🏻 Avec une stratégie de contenu bien pensée, tu transformes chaque post en une brique solide
de ton business 🚀🚀🚀

RDV les les 5/12/19 novembre pour l’atelier
“Oser se montrer et fondamentaux d’une communication impactante”.

ON DÉMARRE DEMAIN 🚀🔥🚀

Au programme :
👉🏻 Introspection & exploration avec du coaching
👉🏻 Échanges, brainstorming et soutient grâce à l’intelligence collective du groupe, tu ne seras pas seul dans ton coin
👉🏻 Transmissions avec du mentorat

Inscription en bio

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Adresse

8 Rue Montgrand
Marseille
13006

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 18:30
Mardi 09:00 - 18:30
Mercredi 09:00 - 18:30
Jeudi 09:00 - 18:30
Vendredi 09:00 - 18:30

Téléphone

06 13 48 77 78

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