Sara Crahé - Coach & Naturopathe

Sara Crahé - Coach & Naturopathe Naturellement à l’écoute, empathique, intuitive, déterminée, optimiste, et spontanée, j’aime aider les autres à révéler leur plein potentiel.

- Coach business pour entrepreneurs & managers intrapreneurs qui veulent concilier performance, bien-être & impact
- Naturopathe, certifiée Isupnat & référencée à l'OMNES depuis 2015 Je suis passionnée par Dame Nature, le développement personnel et les mystérieux fonctionnements de l’esprit, mais aussi par la santé naturelle et les capacités incroyables du corps à s’auto-guérir. J’utilise mes comp

étences de Naturopathe et de Coach, ainsi que toutes mes expériences en consultations individuelles et ateliers collectifs, pour permettre aux personnes que j’accompagne de regagner confiance en leurs ressources intérieures, et leur permettre ainsi de se transformer. Animée par la conviction profonde que pour contribuer à un monde meilleur, cette transformation doit être avant tout individuelle, j’ai à cœur d’aider toutes celles et ceux qui sont prêts à se mettre en mouvement, et qui souhaitent chaque jour honorer leurs valeurs et se sentir alignés dans tous les domaines de leur vie ! Mes accompagnements en coaching se font tous en visio. Mes accompagnements en naturopathie se font en cabinet et/ou visio.

Le projet de Tatiana m’a beaucoup plu.Mais je choisis avant tout DES PERSONNALITES en coaching business : ✨ Des entrepre...
15/04/2026

Le projet de Tatiana m’a beaucoup plu.

Mais je choisis avant tout DES PERSONNALITES
en coaching business :
✨ Des entrepreneurs dont je partage des valeurs
✨ Des entrepreneurs qui peuvent avoir des doutes mais déterminés à ne plus se laisser limiter
✨ Des entrepreneurs prêts à changer leurs habitudes pour passer au niveau supérieur
✨ Des entrepreneurs sympa avec assez d’humour pour rendre le chemin plus agréable

Objectif de ces 4 mois d’accompagnement avec Tatiana :
Préparer le lancement de ses offres et créer un entreprise sur mesure,
au service de sa vie personnelle

● Définir précisément la vie pro/perso qui lui correspond
● Créer un rétroplanning de ses actions sur les mois à venir pour avancer dans cette direction le plus directement possible
● Conception des 2 offres à partir d’un travail sur son client idéal
● Création d’une page de vente pour son futur site internet
● Choix d’un réseau social cohérent
● Renforcer sa légitimité pour oser se montrer et parler de ses offres
● Mettre en avant son authenticité pour commencer à se démarquer

Tatiana, je te souhaite une réussite à la hauteur de ton engagement.
Tes clients ont une chance f***e de t’avoir 💙
Merci pour ta confiance et ces moments passés ensemble 😘

👉🏼 Si toi aussi tu as envie de gagner du temps
OU te le réapproprier pour avancer sur tes projets
sans y laisser des plumes,
retrouve moi en séance découverte
(offerte et sans engagement pour les plus déterminés d’entre vous).

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Je suis Sara ☀️
Coach business pour entrepreneurs & dirigeants
qui veulent allier performance, sens et bien être
pour des résultats durables
+ Facilitatrice en Intelligence Collective en entreprise

Quand je suis rentrée à Marseille apres 8 ans à Paris et un burn out, je me rappelle m’être posée à Malmousque avec ma s...
10/04/2026

Quand je suis rentrée à Marseille apres 8 ans à Paris et un burn out, je me rappelle m’être posée à Malmousque avec ma soeur pour pic niquer.

J’observais les minots sauter des rochers,
les mecs faire leur barbeuk au calme,
les p’tits vieux qui parlaient fort,
puis ceux qui se glissaient dans l’eau
en dégustant ce moment ☀️

Ici, on a rapport tellement sain avec le plaisir.
ZERO CULPABILITE !
On s’la donne !
On s’autorise !

C’est précisément ce que j’avais oublié de faire toutes ces années avant de revenir.

Ce jour là, j’ai décidé que
je serai moi aussi une KIFFEUSE 😎

Et ça a changé ma vie pro & perso.

Ca rend tout plus facile, plus beau, plus doux,
plus fun, plus nourrissant,
Y compris quand ça tangue, même très fort ☀️

Avec de l’entrainement, une certaine « discipline »,
le pouvoir de l’intention est très puissant.
Il conditionne notre état d’esprit, nos émotions,
nos comportements et donc notre réalité ✨

Alors toi, que décides tu à partir d’aujourd’hui ?
A quoi tu t’engages ?

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SEXE ARGENT SEXE ARGENT🔥Ça c’est pour faire marcher l’algorithme en ma faveur 😝Et plus sérieusement, rejoins nous :ce MA...
04/04/2026

SEXE ARGENT SEXE ARGENT🔥
Ça c’est pour faire marcher l’algorithme en ma faveur 😝

Et plus sérieusement, rejoins nous :
ce MARDI 7 AVRIL à 19H
à la avec la team .leclub
pour parler du lien entre argent et estime de soi
dans l’entrepreneuriat feminin
et des conséquences sur nos business 🔥

cofondatrice de la superbe marque de cosmetique ethique
partagera également son parcours
qu’il me t**de de découvrir avec vous 😊

Bon week end à tous 💙

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En ce moment, je dis souvent NON.Je dis « NON » aux sollicitations.Pas évident de façon générale.Et exercice d’autant pl...
30/03/2026

En ce moment, je dis souvent NON.
Je dis « NON » aux sollicitations.

Pas évident de façon générale.
Et exercice d’autant plus difficile quand elles viennent de personnes que j’apprécie, de clients, de potentiels partenaires ou que le projet est sexy.

Le diable sur mon épaule gauche me dit
que je suis une bitch égoïste 😈
L’ange sur mon épaule droite me rappelle je ne peux pas contenter tout le monde sans m’oublier 😇

Car dire OUI à chaque demande,
c’est du temps, de l’énergie, et de l’espace mental
en moins consacrés à la création de mon podcast,
à mon bien être, ou à d’autres priorités du moment.

Ça fait un moment maintenant
que je ne plus prête à me sacrifier.
Et ça surprend.
Ça peut tendre même…car souvent pris personnellement, à tort.

Aurais-je gagner en leadership ?
On dirait bien.

Il existe néanmoins un juste milieu
pour tout ce qui reste dans notre alignement (j’ai bien dit « pour tout ce qui reste dans notre alignement ») :
le fameux compromis ☀️

Le compromis qui se traduira par exemple par :
- « OUI, avec plaisir mais plus t**d, quand j’aurai l’espace »
- « Je veux bien, à telles conditions »
- Etc.

Maiiiiiis…. parfois, choisir de dire NON ou STOP sera incontournable.
Et accepter de potentiellement passer pour quelqu’un d’égoïste, deviendra la seule solution pour te réapporprier ton temps, tes projets, ta vie et te réaliser.

On en parle ?

👉🏼 RDV en séance découverte pour celles et ceux
qui sont prêts à ajuster le leur façon de faire
et créer ce qui les animent ☀️

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Ils m’ont donné leurs avis et ça m’a piqué 😅Demander des feed-back à sa cible sur un nouveau projet qu’on ne maîtrise pa...
22/03/2026

Ils m’ont donné leurs avis et ça m’a piqué 😅

Demander des feed-back à sa cible sur un nouveau projet qu’on ne maîtrise pas encore assez,
c’est de loin le truc le plus inconfortable
que j’ai eu à faire depuis que je suis entrepreneuse.

L’exercice est difficile car il écrase littéralement l’égo.
L’ego qui fait l’amalgame entre ton nouveau projet
et ta propre valeur personnelle.

Ca n’a pourtant rien à voir.
Et on a besoin de s’en convaincre pour oser s’exposer et prendre le risque d’être critiqué.

Et parfois être critiqué est une bénédiction
quand c’est fait de manière constructive.

Un choix s’impose alors à toi :
- Ne demander aucun avis pour protéger ton ego
et retomber dans les mêmes travers
- Ou bien demander des avis sincères
et t’offrir une chance de progresser beaucoup plus vite et viser juste 🔥

C’est dur mais j’ai choisi la seconde option
en transmettant ma première interview de podcast
à quelques entrepreneurs que je sais exigeants
pour me donner leurs avis sincères.

Globalement les retours sont positifs 🙏🏻😊
Mais y’a encore du taf de mon côté
pour être à la hauteur de ce que je veux vous apporter.

Demain, j’enregistre la seconde avec un nouvel invité d’exception et je compte bien utiliser tous ces apprentissages pour vous offrir toujours plus de qualité.

Wish me luck 🍀🙏🏻

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C’est pas la méthode pomodoro, c’est pas les automations, c’est pas le fait de déléguer, c’est pas la loi de Pareto, et ...
20/03/2026

C’est pas la méthode pomodoro, c’est pas les automations, c’est pas le fait de déléguer, c’est pas la loi de Pareto, et c’est pas non plus une nouvelle stratégie hyper léchée.

C’est autre chose, accessible, basique même,
que tu peux commencer à mettre en place
dès maintenant, et qui va changer ta vie ☀️

Pas seulement ta vie pro mais ta vie perso.

Parce que qui dit temps récupéré,
dit espace pour avancer sur d’autres projets
qui te tiennent à coeur,
pour souffler,
pour accueillir d’autres clients et augmenter tes revenus,
pour te remettre au sport.

Cette solution tu la connais,
c’est juste que tu n’oses pas l’utiliser suffisamment.

👉🏼 Il s’agit d’apprendre et maîtriser l’art de dire NON
ou STOP, à poser tes limites saines avec les autres
ou les projets qui ne raisonnent pas (ou plus).

As tu déjà calculé le nombre d’heures
que ça reprensente et que tu pourrais récupérer chaque semaine pour le consacrer à ce qui compte vraiment pour toi aujourd’hui ?

Ton temps est la seule ressource
qui ne se renouvelle jamais.
A toi de décider où tu veux l’investir 🔥

Si dire NON ou STOP est difficile,
👉🏼 rejoins moi en séance découverte.
1 place dispo restante pour un accompagnement
dès avril ✨

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17/03/2026

Si en ce moment vous avez l’impression :
* d’abattre un travail de fou
* De stagner malgré tout
* Et d’être vidés
* Voire, de paniquer à l’idée d’avoir plus de clients 😖

Vous n’êtes pas moins bons que les autres.

Par contre y a fort à parier que vous manquiez de recul pour penser votre business : analyser, solutionner, imaginer, se projeter, planifier…

Et là, je vous connais les entrepreneurs,
vous allez me dire que vous n’avez pas le temps 😏

Sauf que,
c’est parce que vous prenez le temps de faire ce travail que vous devenez plus efficace,
et que que vous parvenez à en gagner
TELLEMENT PLUS par la suite.
C’est un investissement 🔥

👉🏼 Combien d’heures par semaine
consacres-tu à la stratégie ?

Prêt à passer un cap?
On en parle en séance découverte 😊

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15/03/2026

En vrai, on est plutôt sur 8 personnalités différentes 😆

Et j’ai la chance de pouvoir en laisser s’exprimer quelques unes dans ma sphère pro.

D’après vous, quelles sont les facettes de moi
que je planque encore ici ? 😝

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coachingbusiness

Elles sont puissantes, inspirantes.Et pourtant, elles doutent encore.
C’est à peine perceptible.
Mais le corps raconte.L...
13/03/2026

Elles sont puissantes, inspirantes.
Et pourtant, elles doutent encore.

C’est à peine perceptible.
Mais le corps raconte.

Lors de mon intervention sur « la communication non verbale pour incarner sa stratégie et son leadership » auprès de 12 cheffes d’entreprises la semaine dernière, j’ai remarqué une chose :
✨ Dès qu’elles parlent de leur boîte, la plupart se tiennent droites, le torse bombé, elles parlent lentement et sont parfaitement ancrées.
✨ Dès qu’il s’agit d’elles, elles baissent le regard, rentrent la tête dans les épaules, et les mains peuvent parfois trembler.

Comme si la leader était inébranlable.
Mais que la femme derrière ne s’autorisait pas encore
à s’aimer pour qui elle est, et à être fière du chemin parcouru.

👉🏼 Et c’est ça qui est fascinant :
on peut réussir, inspirer, diriger… et continuer à douter.

Le doute n’empêche pas de réussir.
En revanche, il complique intérieurement le chemin de celles qui le ressentent trop souvent.
Et en plus, il se lit souvent sur le corps.

Quand les mots disent une chose et que le corps en raconte une autre, l’impact s’affaiblit.
Quand les deux sont alignés, la présence change immédiatement 🔥

C’est précisément là que le coaching prend
tout son sens :
👉🏼 Gagner en confiance et en estime de soi
est non seulement nécessaire pour mettre
plus de cohérence entre le discours et la posture
et ainsi gagner en impact.
👉🏼 Mais en plus, cela permet de vivre l’aventure entrepreneuriale de façon nettement plus apaisée
avec soi même ☀️

Jeunes créatrices ou entrepreneuses confirmées,
vous êtes exceptionnelles de part votre courage, votre détermination, la passion et les valeurs qui vous animent ✨

Il est temps de lever la tête.
Non pas pour être plus performante
mais d’abord pour vous même 💙

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Marseille
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Mardi 09:00 - 18:30
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