Hazavana Sophrologie. Nicole RUSSU

17/05/2025

J’existe même dans le silence

07/05/2025

Chaque matin tu joues ta journée ?
Si tu te lèves déjà épuisé, stressé ou désaligner…
Devine quoi ?
➡️ tu seras en mode survie jusqu’au soir
➡️ tu te sentiras dépassé
➡️ et tu finiras par croire que « c’est comme ça »

Mais non. Ce n’est pas une fatalité.
J’ai découvert que tout change quand tu prends juste quelques minutes le matin pour te reconnecter
Pas besoin de deux heures
Pas besoin d’être une yogi ou une experte
➡️ juste une routine simple réaliste, pensée pour les femmes actives comme nous

Je te partage tout dans mon e-book offert «  le secret d’un nouveau toi »
📩 clique sur le lien dans ma bio pour le recevoir maintenant
C’est le premier pas vers des journées où c’est toi qui pilotes , pas le chaos

25/02/2024

Te sens-tu parfois perdu(e) dans la quête de ta propre essence ?
🌟 Plonge dans ce carrousel de citations choisies avec soin, où chaque pensée est une porte ouverte vers une meilleure compréhension de soi.
Quelle citation résonne le plus en toi ?
Partage ta découverte en commentaire et explorons ensemble le chemin de l’auto-découverte.

❤️

12/02/2024

T’en as marre d’avoir la tête dans le guidon?
Arrête de tout sacrifier pour être heureux(se)
Arrête de t’oublier!

Tu as 40 ans et + et tu veux retrouver le plaisir de vivre ta vie sans tout chambouler!
Mais...tout va trop vite, tu es submergé par les diverses et nombreuses charges professionnelles et personnelles!

J’ai créé une méthode pour Toi
Un programme pas à pas pour renouer avec l’expression de ton Moi profond et retrouver le plaisir d’être et de faire qui tu es et ce que tu veux dans ta vie.

Cette nouvelle méthode, je souhaite la faire tester Gratuitement et en avant-première à 3 personnes.

Si tu veux faire partie des « dynamiques de 40 ans et + » clique sur le lien dans ma bio et ose l’aventure.

10/02/2024

« Explorer le ‘pourquoi’ de notre existence est le premier pas vers une vie épanouie et pleine de sens, surtout après 40 ans.
🌈C’est le moment de se reconnecter avec nos passions, de valoriser nos relations et de construire l’avenir sur des bases solides. ⭐️
Pourquoi attendre pour redécouvrir le plaisir de vivre ? Swipez à droite pour plonger dans votre quête personnelle et redéfinir ce qui compte vraiment pour vous.
💫Ensemble, redécouvrons le plaisir de vivre à chaque instant.

09/02/2024

Les routines matinales peuvent être adaptées selon vos besoin et le temps dont vous disposez💪
⚠️L’important est de créer un rituel qui vous motive et vous prépare mentalement et physiquement pour la journée

Les deux habitudes qui m’apportent beaucoup de bien être et d’énergie sont:

Boire de l’eau tiède le matin💧

Hydratation : Après une nuit de sommeil, le corps est naturellement déshydraté.
Boire de l’eau tiède le matin aide à réhydrater rapidement le corps

Stimulation digestive

Détoxification : Boire de l’eau tiède, surtout avec du citron, est souvent considéré comme aidant à la détoxification.
L’idée est que cela peut aider à nettoyer le système digestif, à stimuler la fonction hépatique et à éliminer les déchets

🌈Petit-déjeuner riche en protéines

Satiété accrue : Les protéines sont plus rassasiantes que les glucides ou les lipides, ce qui peut aider à réduire la sensation de faim tout au long de la matinée.

Stabilisation du taux de sucre dans le sang : Un petit-déjeuner riche en protéines peut aider à stabiliser les niveaux de glucose dans le sang, évitant les pics et les chutes qui peuvent survenir après un repas riche en glucides raffinés.
Cela peut contribuer à une meilleure concentration et à un niveau d’énergie plus stable tout au long de la journée.
Métabolisme : La digestion des protéines demande plus d’énergie que celle des glucides ou des lipides, ce qui peut légèrement augmenter le taux métabolique au repos.
Cela signifie que le corps brûle plus de calories pour métaboliser les protéines, ce qui peut être bénéfique dans le cadre d’un régime de gestion ou de perte de poids.
Croissance et réparation musculaire : Les protéines fournissent les acides aminés nécessaires à la croissance et à la réparation des tissus, y compris les muscles
Dites moi si vous souhaitez d’autres astuces bien - être pour vos journées en commentaire

07/01/2024

✨ Explorer l’Inconnu en Soi ✨

Dans le tumulte de la vie quotidienne, on oublie souvent de s’arrêter et de se demander : « Qui suis-je vraiment ? » Cette question, simple en apparence, est une invitation à un voyage profondément personnel et transformateur. 🧭

🌱 : Ce n’est pas juste penser à soi, c’est plonger dans les profondeurs de notre âme, explorer nos pensées, nos émotions, et nos désirs les plus cachés. C’est s’accepter dans toute notre complexité.

🔍 : Qui sommes-nous au-delà des étiquettes que la société nous attribue ? La découverte de notre identité véritable est un chemin vers l’authenticité et la liberté.

🌟 : Chaque jour est une occasion de découvrir quelque chose de nouveau sur nous-mêmes. Que ce soit à travers nos passions, nos rêves, ou même nos défis, chaque expérience est un puzzle qui, une fois assemblé, révèle notre véritable essence.

🤔 : Prendre le temps de réfléchir sur notre parcours, nos choix, et nos expériences, c’est se donner la chance de grandir et d’évoluer.

🌈 : Plus nous sommes conscients de nous-mêmes, plus nous pouvons vivre en harmonie avec nos aspirations et nos valeurs.

Dans cette quête de soi, il n’y a pas de destination finale. C’est un voyage continu, enrichissant, parfois difficile, mais toujours révélateur. Et dans ce voyage, chaque petite découverte sur soi-même est une célébration de la vie.

Alors, prenons un moment pour nous demander : « Qui suis-je vraiment ? » et écoutons attentivement la réponse de notre cœur. 💖

06/01/2024

06/01/2024

🌟 Nouveau Programme d'Accompagnement en 10 Séances pour une Vie Sans Stress 🌟

Bonjour à tous ! ✨
Je suis ravie de vous présenter mon nouveau programme d'accompagnement personnalisé en sophrologie et hypnothérapie, conçu spécialement pour ceux qui souhaitent gérer leur stress et améliorer leur bien-être.

En 10 séances, nous travaillerons ensemble pour :
1️⃣ Maîtriser des techniques de respiration apaisantes.
2️⃣ Explorer la visualisation positive pour un esprit serein.
3️⃣ Découvrir l'auto-hypnose et ses bienfaits relaxants.
4️⃣ Apprendre à gérer les émotions et renforcer la résilience.

🔹 Sessions personnalisées
🔹 Exercices pratiques
🔹 Suivi et soutien continus

Rejoignez-moi pour ce voyage vers la tranquillité d'esprit et la maîtrise de soi. ✨

Pour plus d'informations et pour réserver votre place, contactez-moi dès aujourd'hui !

Call now to connect with business.

04/01/2024

🧐Je ne sais pas comment tu vis ta vie en ce moment, mais il est temps de prendre une décision qui va la TRANSFORMER

Comment⁉️

Crois en toi, tu détiens la solution

Ce qui te bloque: tes peurs et tes croyances qui te retiennent dans cette zone de confort INCONFORTABLE Ne rien tenter de différent est l’erreur capitale.

‼️Breaking News

Je t’accompagne avec mon nouveau programme vers un avenir meilleur et qui te ressemble!
Retrousse tes manches avec moi dans cette aventure de reconquête de ta vie. 🦸‍♂️
Je recherche deux personnes pour tester gratuitement et en avant-première ce programme qui te permettra de reprendre les commandes de ta vie, te libérer du trop-plein qui envahit tes pensées pour enfin vivre la vie à pleine dent et reprendre ta place

🔗Clique sur le lien dans ma bio si tu veux participer à ce test.
⚠️ deadline le 10/01/2024.

Rejoins-moi pour démarrer ton voyage vers une transformation spectaculaire dès aujourd’hui
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11/12/2023

Tu as perdu le contrôle de ta vie ? Tu es dans le brouillard ? Tu veux que ça change?⚡️

🚀Embarque pour un voyage intérieur vers ton plein potentiel pour retrouver l’énergie dont tu as besoin ☘️
Explore chaque facette de ton être (valeurs, pensées limitantes…),savoure chaque moment avec intensité ( désir, objectifs).
Chaque pas compte, chaque décision façonne ta nouvelle identité.💥

J’offre un MOIS totalement GRATUIT pour tester en avant première mon nouvel accompagnement de libération : « je t’aide à reprendre les commandes de ta vie pour te libérer du trop plein qui envahit tes pensées pour enfin vivre la vie à pleine dent et reprendre ta place 💫

Si tu veux candidater pour avoir ton mois d’accompagnement gratuit, clique sur le lien dans ma bio
DEADLINE le 15/12/2023
de vie

07/12/2023