Caroline Lonchamp Naturopathe

06/04/2026

Un moment de tendresse ✨

31/03/2026

03/11/2025

L’hiver approche 🍂

Prenez soin de votre énergie et boostez naturellement vos défenses avec cet atelier de naturopathie dédié à l’immunité et à la vitalité.

Vous y découvrirez comment préparer la saison des pollens qui suivra si vous y êtes sensible et comment adapter votre alimentation à vos besoins du moment 🍵

Venez me rejoindre :

📅 Dimanche 16 novembre, 10h-12h – Maison Mam’Bino (Marseille)
💌 Réservation : lonchamp.caroline@gmail.com

12/10/2025

🥬🏃🏻‍♀️🏋️‍♀️💊 Vous avez déjà essayé plusieurs méthodes pour perdre du poids sans résultat durable ?

🗓️ Venez me retrouver dimanche 19 octobre à 10h au centre Perin’harmony, pour un atelier dédié aux clefs de la perte de poids.

Je vous aiderai à comprendre les mécanismes naturels qui la déclenchent et ceux qui peuvent la bloquer :

🥗 Les erreurs alimentaires

🤯 Le stress

💤 Le sommeil

🔄 Les hormones

😭 Les émotions

🚽 La digestion

💪🏼 L’activité physique

Vous découvrirez comment relancer votre métabolisme et favoriser une perte de poids durable grâce à une approche globale et naturelle.

👉 réservez votre place dès maintenant : sur le site .harmony ou au 06 22 85 66 75.

20/05/2025

✨Rendez-vous au studio .rythm samedi 14 juin à 9h30 pour un atelier yoga et nutrition co-animé avec Nathalie.

L’idée de cette collaboration avec le studio Yogarythm est d’allier Naturopathie et yoga, 2 disciplines qui nous aident à prendre soin de nous, à reconnecter le corps, le cœur et l’esprit.

L’alimentation et les postures dédiées au bien-être digestif en sont une belle illustration : un atelier « bidou friendly » pour rebooster son énergie, en toute convivialité ! Rejoignez-nous 💫

Au programme :

🥗 l’alimentation anti-inflammatoire et revitalisante : je vous dit tout sur l’inflammation et ses conséquences, et comment la prévenir au quotidien.

🧘‍♀️ Nathalie vous concocte une séance de yoga spécial « bidou » avec des postures pour soulager la digestion et favoriser l’élimination des toxines.

Le lieu : studio Yogarythm, 5 bd du Marechal Koenig, 13009 marseille.

Inscriptions : sur yogarythm.fr (rubrique réservation) ou au 06.22.85.66.75

Tarif : 35€.

08/04/2024

🌷 Vous avez besoin de réconfort dans cette période où les températures font le yoyo, où les heures changent et les pollens vous chatouillent les narines ? 🤧

👉 Par ici : je vous propose une recette toute douce, digeste et gourmande pour le soir.
Lorsqu'on est fatigé, alléger sa digestion et adopter une alimentation anti-inflammatoire est trés bénéfique pour regagner en vitalité. ☀️

🚣‍♀️ Si vous sentez que vous ramez en ce début de printemps ou que des allergies saisonnières vous empêchent de profiter pleinement des premiers beaux jours, écoutez votre corps qui vous alerte 🆘 : le printemps le bon moment pour entreprendre des changements, vous alléger physiquement et mentalement et booster votre vitalité !

👉 Comment faire ? Un accompagnement en naturopathie est le meilleur moyen de mettre en place les actions adaptées à vos besoins, individualisées, sans risque de créer des déséquilibres.

Pour prendre RDV : lien en bio.

25/03/2024

🌹🌷🌻🌺 comment mieux vivre son cycle au naturel grâce à la naturopathie ?

Nous sommes nombreuses à subir les variations hormonales liées à notre cycle. Si certains effets sont normaux et nous invitent à nous reconnecter à nous-mêmes, d’autres sont liés à des dysfonctionnements que l’on peut améliorer grâce à des techniques naturelles. 💆‍♀️

👉 Dans cette série sur le cycle menstruel, je vous donne mes astuces basées sur les piliers de la santé pour gagner en bien-être à chaque phase de votre cycle.

Aujourd’hui, on commence par le début du cycle : les règles 🌹

14/03/2024

Mon assiette improvisée du jour 🍽️

L’assemblage d’ingrédients, tout en respectant l’équilibre alimentaire, permet de laisser libre cours à votre imagination :
- des légumes crus et cuits
- des protéines
- des féculents
- des bonnes graisses
- des herbes et aromates
- une sauce savoureuse pour harmoniser le tout !

🥦🥦Au passage : saviez-vous que le brocoli cru est riche en vitamine C ? 🥦🥦

⚠️ en cas de troubles digestifs : privilégiez les légumes cuits et limitez le nombre d’ingrédients à 1 de chaque type.‼️

07/03/2024

Que faire si votre foie présente des signes de faiblesse ? 😵‍💫

👉 Découvrez mes conseils pour chouchouter votre si précieux allié !

Ces conseils sont généraux et peuvent s’appliquer toute l’année. Si toutefois ils ne sont pas suffisants ou que vous souffrez d’une pathologie chronique, n’hésitez pas à faire appel à mes compétences pour vous aider à adapter et enrichir ces recommandations.

29/02/2024

🌞 Vous attendez les beaux jours avec impatience ? L’hiver est encore là pour quelques semaines et nous donne encore quelques frissons… pour garder une bonne énergie, je vous propose une salade vitaminée : un régal pour les yeux et pour les papilles !

Vous trouverez le détail des ingrédients dans ce post.

⚠️ Vigilance en cas de troubles digestifs ⚠️
Si vous êtes sujet.te aux ballonnements, douleurs abdominales et remontées acides, attention à l’excès de fibres (notamment les crudités) et aux fruits (surtout pendant les repas).

👉 Dans ce cas, je peux vous aider à adapter vos assiettes et à rééquilibrer votre système digestif pour retrouver le plaisir de goûter à tout sans stress ni inconfort !

Vous trouverez toutes les infos sur mon site : voir lien en bio.

22/02/2024

😵‍💫 fatigue, nausées, mauvaise digestion, troubles du sommeil… et si c’était le foie ?

👉 Découvrez comment et pourquoi notre foie impacte notre quotidien.
Vous saurez tout dans ce post.

Et pour les solutions à mettre en place, un peu de patience, je vous indique les pistes à suivre dans quelques jours !

15/02/2024

🍜 Un ramen, ça vous tente ?

🇯🇵 C’est un plat traditionnel japonais composé d’une base de bouillon avec des nouilles, auquel on ajoute des ingrédients animaux, végétaux et des aromates.

Un plat complet et très adapté à la santé intestinale !
- le miso est une pâte de fèves de soja fermentée, très riche en probiotiques,
- les champignons (surtout les shiitakes), les légumes verts et la cebette apportent des prébiotiques pour nourrir le microbiote,
- les œufs apportent des protéines, des vitamines, des minéraux et des graisses indispensables à l’intégrité de la barrière intestinale (ainsi qu’au bon fonctionnement général de l’organisme).

Son bouillon aux saveurs asiatiques est un régal !

👉 Je vous propose ici une version express, facile à faire au quotidien : testez-la sans attendre !