Caroline Lonchamp Naturopathe

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Marseille
Caroline Lonchamp Naturopathe

Naturopathe et reflexologue à Marseille Je suis certifiée en réflexogie plantaire et faciale. Je consulte en cabinet, en visio et à domicile (selon secteur)

Je suis naturopathe spécialisée dans les troubles digestifs chroniques, les déséquilibres hormonaux (diabète T2, hypothyroïdie, troubles féminins), la gestion du poids et le stress chronique.

03/11/2025

L’hiver approche 🍂

Prenez soin de votre énergie et boostez naturellement vos défenses avec cet atelier de naturopathie dédié à l’immunité et à la vitalité.

Vous y découvrirez comment préparer la saison des pollens qui suivra si vous y êtes sensible et comment adapter votre alimentation à vos besoins du moment 🍵

Venez me rejoindre :

📅 Dimanche 16 novembre, 10h-12h – Maison Mam’Bino (Marseille)
💌 Réservation : lonchamp.caroline@gmail.com

12/10/2025

🥬🏃🏻‍♀️🏋️‍♀️💊 Vous avez déjà essayé plusieurs méthodes pour perdre du poids sans résultat durable ?

🗓️ Venez me retrouver dimanche 19 octobre à 10h au centre Perin’harmony, pour un atelier dédié aux clefs de la perte de poids.

Je vous aiderai à comprendre les mécanismes naturels qui la déclenchent et ceux qui peuvent la bloquer :

🥗 Les erreurs alimentaires

🤯 Le stress

💤 Le sommeil

🔄 Les hormones

😭 Les émotions

🚽 La digestion

💪🏼 L’activité physique

Vous découvrirez comment relancer votre métabolisme et favoriser une perte de poids durable grâce à une approche globale et naturelle.

👉 réservez votre place dès maintenant : sur le site .harmony ou au 06 22 85 66 75.

20/05/2025

✨Rendez-vous au studio .rythm samedi 14 juin à 9h30 pour un atelier yoga et nutrition co-animé avec Nathalie.

L’idée de cette collaboration avec le studio Yogarythm est d’allier Naturopathie et yoga, 2 disciplines qui nous aident à prendre soin de nous, à reconnecter le corps, le cœur et l’esprit.

L’alimentation et les postures dédiées au bien-être digestif en sont une belle illustration : un atelier « bidou friendly » pour rebooster son énergie, en toute convivialité ! Rejoignez-nous 💫

Au programme :

🥗 l’alimentation anti-inflammatoire et revitalisante : je vous dit tout sur l’inflammation et ses conséquences, et comment la prévenir au quotidien.

🧘‍♀️ Nathalie vous concocte une séance de yoga spécial « bidou » avec des postures pour soulager la digestion et favoriser l’élimination des toxines.

Le lieu : studio Yogarythm, 5 bd du Marechal Koenig, 13009 marseille.

Inscriptions : sur yogarythm.fr (rubrique réservation) ou au 06.22.85.66.75

Tarif : 35€.

08/04/2024

🌷 Vous avez besoin de réconfort dans cette période où les températures font le yoyo, où les heures changent et les pollens vous chatouillent les narines ? 🤧

👉 Par ici : je vous propose une recette toute douce, digeste et gourmande pour le soir.
Lorsqu'on est fatigé, alléger sa digestion et adopter une alimentation anti-inflammatoire est trés bénéfique pour regagner en vitalité. ☀️

🚣‍♀️ Si vous sentez que vous ramez en ce début de printemps ou que des allergies saisonnières vous empêchent de profiter pleinement des premiers beaux jours, écoutez votre corps qui vous alerte 🆘 : le printemps le bon moment pour entreprendre des changements, vous alléger physiquement et mentalement et booster votre vitalité !

👉 Comment faire ? Un accompagnement en naturopathie est le meilleur moyen de mettre en place les actions adaptées à vos besoins, individualisées, sans risque de créer des déséquilibres.

Pour prendre RDV : lien en bio.

25/03/2024

🌹🌷🌻🌺 comment mieux vivre son cycle au naturel grâce à la naturopathie ?

Nous sommes nombreuses à subir les variations hormonales liées à notre cycle. Si certains effets sont normaux et nous invitent à nous reconnecter à nous-mêmes, d’autres sont liés à des dysfonctionnements que l’on peut améliorer grâce à des techniques naturelles. 💆‍♀️

👉 Dans cette série sur le cycle menstruel, je vous donne mes astuces basées sur les piliers de la santé pour gagner en bien-être à chaque phase de votre cycle.

Aujourd’hui, on commence par le début du cycle : les règles 🌹

14/03/2024

Mon assiette improvisée du jour 🍽️

L’assemblage d’ingrédients, tout en respectant l’équilibre alimentaire, permet de laisser libre cours à votre imagination :
- des légumes crus et cuits
- des protéines
- des féculents
- des bonnes graisses
- des herbes et aromates
- une sauce savoureuse pour harmoniser le tout !

🥦🥦Au passage : saviez-vous que le brocoli cru est riche en vitamine C ? 🥦🥦

⚠️ en cas de troubles digestifs : privilégiez les légumes cuits et limitez le nombre d’ingrédients à 1 de chaque type.‼️

07/03/2024

Que faire si votre foie présente des signes de faiblesse ? 😵‍💫

👉 Découvrez mes conseils pour chouchouter votre si précieux allié !

Ces conseils sont généraux et peuvent s’appliquer toute l’année. Si toutefois ils ne sont pas suffisants ou que vous souffrez d’une pathologie chronique, n’hésitez pas à faire appel à mes compétences pour vous aider à adapter et enrichir ces recommandations.

29/02/2024

🌞 Vous attendez les beaux jours avec impatience ? L’hiver est encore là pour quelques semaines et nous donne encore quelques frissons… pour garder une bonne énergie, je vous propose une salade vitaminée : un régal pour les yeux et pour les papilles !

Vous trouverez le détail des ingrédients dans ce post.

⚠️ Vigilance en cas de troubles digestifs ⚠️
Si vous êtes sujet.te aux ballonnements, douleurs abdominales et remontées acides, attention à l’excès de fibres (notamment les crudités) et aux fruits (surtout pendant les repas).

👉 Dans ce cas, je peux vous aider à adapter vos assiettes et à rééquilibrer votre système digestif pour retrouver le plaisir de goûter à tout sans stress ni inconfort !

Vous trouverez toutes les infos sur mon site : voir lien en bio.

22/02/2024

😵‍💫 fatigue, nausées, mauvaise digestion, troubles du sommeil… et si c’était le foie ?

👉 Découvrez comment et pourquoi notre foie impacte notre quotidien.
Vous saurez tout dans ce post.

Et pour les solutions à mettre en place, un peu de patience, je vous indique les pistes à suivre dans quelques jours !

15/02/2024

🍜 Un ramen, ça vous tente ?

🇯🇵 C’est un plat traditionnel japonais composé d’une base de bouillon avec des nouilles, auquel on ajoute des ingrédients animaux, végétaux et des aromates.

Un plat complet et très adapté à la santé intestinale !
- le miso est une pâte de fèves de soja fermentée, très riche en probiotiques,
- les champignons (surtout les shiitakes), les légumes verts et la cebette apportent des prébiotiques pour nourrir le microbiote,
- les œufs apportent des protéines, des vitamines, des minéraux et des graisses indispensables à l’intégrité de la barrière intestinale (ainsi qu’au bon fonctionnement général de l’organisme).

Son bouillon aux saveurs asiatiques est un régal !

👉 Je vous propose ici une version express, facile à faire au quotidien : testez-la sans attendre !

09/02/2024

🔥Si vous êtes sujet.te aux brûlures d’estomac et reflux gastriques, ce post est pour vous !

🌱 Je vous donne des astuces pour soulager naturellement ce type de désagrément et aider à les prévenir.

👉 Si les douleurs deviennent chroniques, c’est probablement le signe d’un dysfonctionnement de l’estomac ou la conséquence d’un déséquilibre ailleurs dans le corps.

Nous pourrons faire le point ensemble en RDV pour agir sur les causes et vous permettre de retrouver une digestion sereine !

Et bien sûr, dans tous les cas, des symptômes chroniques sont à prendre au sérieux : rendez visite à votre médecin qui pourra établir un diagnostic. Mes conseils pourront alors venir en complément.

Adresse

5 Boulevard Du Maréchal Koenig
Marseille
13009

Site Web

https://caroline-lonchamp-naturopathie.com/

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