Studio Nai'A

Studio Nai'A Studio professionnel de Pilates et Yoga, accueillant et confortable espace.

Le rôle du professeur est d’accompagner cette évolution en guidant l’élève vers un véritable travail aussi complet qu’en...
18/02/2026

Le rôle du professeur est d’accompagner cette évolution en guidant l’élève vers un véritable travail aussi complet qu’enrichissant : physique & mental. Mémoriser la séquence des exercices, connaître leur ordre, comprendre le nombre minimum et maximum de répétitions et surtout maîtriser les transitions. Ces transitions sont essentielles, car elles permettent d’enchaîner les exercices sans interruption et de maintenir la continuité du travail.
Pendant l’entraînement, l’élève doit être activement engagé. Il doit penser, se concentrer, écouter attentivement le professeur et porter une attention pleine à son corps. La pratique développe ainsi la mémoire, l’imagination, la concentration et une intelligence auditive.
À travers cette implication physique et mentale, l’élève observe une véritable transformation : une meilleure maîtrise technique, une compréhension plus profonde des exercices et un niveau d’exécution optimal.

Le Pilates est une méthode de conditionnement à la fois physique et mental. Il s’agit d’un entraînement global, homogène...
18/02/2026

Le Pilates est une méthode de conditionnement à la fois physique et mental. Il s’agit d’un entraînement global, homogène et intégral, qui engage le corps autant que l’esprit.
Progressivement, l’élève doit développer une conscience corporelle plus fine du mouvement, mais aussi et de “l’écoute”.

17/02/2026

Le Pilates est une méthode de conditionnement à la fois physique et mental. Il s’agit d’un entraînement global, homogène et intégral, qui engage le corps autant que l’esprit.
Progressivement, l’élève doit développer une conscience corporelle plus fine du mouvement, mais aussi de l’écoute. Le rôle du professeur est d’accompagner cette évolution en guidant l’élève vers un véritable travail aussi complet qu’enrichissant : physique & mental. Mémoriser la séquence des exercices, connaître leur ordre, comprendre le nombre minimum et maximum de répétitions et surtout maîtriser les transitions. Ces transitions sont essentielles, car elles permettent d’enchaîner les exercices sans interruption et de maintenir la continuité du travail.
Pendant l’entraînement, l’élève doit être activement engagé. Il doit penser, se concentrer, écouter attentivement le professeur et porter une attention pleine à son corps. La pratique développe ainsi la mémoire, l’imagination, la concentration et une intelligence auditive.
À travers cette implication physique et mentale, l’élève observe une véritable transformation : une meilleure maîtrise technique, une compréhension plus profonde des exercices et un niveau d’exécution optimal.
Comme l’expliquait Joseph Pilates, le Pilates développe la « contrologie », c’est-à-dire le contrôle du corps par l’esprit. Cet équilibre physique conduit à un équilibre émotionnel et mental, favorisant la santé énergétique et la vitalité — un véritable retour à la vie.




16/02/2026

Lundi terminé ❄️ (en espérant que la neige n’ait pas kidnappé toutes mes élèves direction les pistes… ⛷️)
À demain ma team ✨

16/02/2026

Lundi terminé ❄️ (en espérant que la neige n’ait pas kidnappé toutes mes élèves direction les pistes… ⛷️)
À demain ma team 💕✨

13/02/2026

Pourquoi on les aime tant ? Meme s’il a grandit et est 10 fois plus grand, je l’aime toujours autant, je dirais même que sa place est au premier rang, il fait parti de la famille et est un être à part entière dans mon foyer. On nettoie ses besoins dans la rue sans aucun dégoût (on ne laisse rien traîner) ; on prends soin de faire ses révisions veto, on achète quand il faut probiotiques, anti puces et moustiques, colliers , lit, ou laisse plus adaptée ; on change et lave ses assiettes chaque jour, on le lave le brosse lui récure les oreilles et les ongles, et le sort chaque jour le temps nécessaire; on l’emmène balader là où il aime (dans les Calanques) et le temps nécessaire même si on est crevée (et qu’il pleut !) les 2000 pas nécessaires chaque jour…. En bref, on s’adapte à lui. C’est ça avoir un chien, si c’était à recommencer ? J’en prendrai deux à la fois ! 😂😉 Il nous rendent l’amour milles fois plus, c’est dingue.

Féderation Professionnels de la Méthode PilatesPour Préserver et Développer la Haute Qualité du Pilates.
05/02/2026

Féderation Professionnels de la Méthode Pilates

Pour Préserver et Développer la Haute Qualité du Pilates.

Nous vivons à une époque de dingue, où l’esthétique occupe une place centrale et où tout part en vrille 😂 : À Marseille...
04/02/2026

Nous vivons à une époque de dingue, où l’esthétique occupe une place centrale et où tout part en vrille 😂 : À Marseille il y a près de 5 Studios de Pilates par paté de maison, studios au design soigné, éclairages parfaits, espaces dits à la mode, branchés, « instagrammables ». Pourtant, en Pilates, l’apparence ne doit jamais prendre le pas sur le contenu, sur la méthode.
Le Pilates authentique n’est ni une chorégraphie séduisante ni une simple reproduction de mouvements de finess et cardios. Il ne consiste pas à imposer des postures, mais à entraîner, développer la proprioception, comprendre et faire évoluer le corps de nos élèves. Il repose sur une connaissance approfondie de l’anatomie, le respect des processus physiologiques et une pédagogie rigoureuse.

Depuis 20 ans, tous mes élèves même partis de loin, progressent, gagnent en force, en souplesse, en une meilleure posture et en bien être ; la plupart n’ont plus eu besoin d’aller chez le kine ou l’ostéopathe chaque matin, tous guérissent de biens de maux et de douleurs de dos.

Un studio peut évoquer une galerie d’art, un café tendance ou une boutique sportive ; sans bases solides, sans savoir-faire et sans intention pédagogique claire, il ne s’agit pas d’un Studio de Pilates.

L’essence de cette discipline réside dans la qualité de l’enseignement, non dans la décoration du lieu ni les marques de legging vendues.

Le véritable Pilates est une démarche d’étude, de pratique et de transmission.

C’est dans cette condition et cette exigence que naît la transformation durable.

Prenez soin de votre corps.

Choisissez un entraînement fondé sur la qualité, et privilégiez toujours la profondeur et de l’enseignement, à la quantité et j’invite à tous les Studios de Pilates traditionnels à réaliser le même post.

Nadège Picq




Le Pilates sur Reformer et wall unit offre aux seniors une pratique douce, alliant sécurité, confort et efficacité. Grâc...
04/02/2026

Le Pilates sur Reformer et wall unit offre aux seniors une pratique douce, alliant sécurité, confort et efficacité. Grâce à des mouvements guidés et adaptés, il renforce le corps en profondeur et améliore la mobilité. Sans efforts cardio trop intense ni d’impact, il permettra de se renforcer tout en douceur, de préserver les articulations et de renouer ainsi avec une activité physique sereine et très agréable et surtout, redonnera le plaisir de bouger en toute confiance.




Exercice de Streching entre deux exercices de Pilates ? 100 % d’acceptation.
04/02/2026

Exercice de Streching entre deux exercices de Pilates ? 100 % d’acceptation.


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Notre histoire

Studio Professionnel de Pilates et de yoga , cours de Pilates de la méthode traditionnelle et pratiques de Vinyasa, Hatha et Yin yoga, ainsi que des séances de méditation Vipassana. Nous offrons des cours de grande qualité pédagogique, nous nous situons dans le quartier des Catalans à Marseille 7ème arrdt.