Chez Pernelle : massage - yoga - açaï bowl

07/04/2026

✨On étire, on relâche, on savoure✨

Une expérience unique à Marseille 💆🏼‍♀️
Lien en bio 🌞

14/03/2026

11/03/2026

Le yoga prépare 🧘‍♀️
le massage libère 💆🏼‍♀️
l’açaï bowl prolonge 🥥

Une expérience bien-être complète pour ralentir et revenir à soi ✨

09/03/2026

02/03/2026

Elles en parlent mieux que moi 🥹✨
Merci pour vos mots…
Si tu veux (toi aussi) lâcher prise : je t’attends 💆🏼‍♀️
☁️ Marseille, Prado

01/03/2026

Le yoga avant un massage, c’est magique :
le corps s’ouvre, la respiration ralentit, le mental se pose…
Résultat : tu lâches prise plus vite et tu savoures ton massage dès les premières minutes ✨

Tu veux essayer ? 🌞

26/02/2026

CHALLENGE 30 JOURS – RESPIRER MIEUX 🌬️
À partir de ce dimanche, je te propose de prendre 5 à 10 minutes par jour pour une respiration consciente 🧘‍♀️

Chaque jour, je te partage une technique simple (parfois très proche d’un jour à l’autre, parce que c’est la répétition qui crée le changement).
Selon ton énergie du moment : 5 min quand tu es speed, 10 min quand tu peux.

La respiration, c’est la base : quand on respire mieux, on se sent souvent plus légère, plus calme, plus présente… et le corps se détend. ☁️

Tu veux le faire avec moi ?
🌞 Écris “RESPIRER” en commentaire et je te compte dans le challenge ✨