Sébastien Melin - Psychopraticien et Sophrologue

13/06/2025

𝐏𝐒𝐘𝐂𝐇𝐎𝐏𝐑𝐀𝐓𝐈𝐂𝐈𝐄𝐍 :
> professionnel en psychothérapie.

Après une formation de 3 ans, intense et vivifiante, je suis heureux d’étoffer mon expertise et d’élargir mon champ d’action !
Désormais psychopraticien, en plus d’être sophrologue depuis 7 ans, je continue d’inscrire la santé mentale au cœur de ma démarche et de mon engagement.

Au plaisir de vous accompagner,
en individuel ou en collectif,
en cabinet ou en entreprise.

Sébastien.

09/05/2025

Au travail ou à la maison,
Debout, assis, ou même allongé…
Voici un incontournable de l’apaisement :
👉 La respiration abdominale

Je vous en dis + dans cette chronique radio diffusée sur ici Provence

Au plaisir de vous accompagner !

Solène, marseillaise du quartier du Cabot, se confie sur ses douleurs de ventre liées au stress. Sébastien Melin, sophrologue, nous partage des techniques simples de respiration pour apaiser ces tensions.

17/03/2025

Musclez votre concentration, votre mémoire & votre bonne humeur !
En famille ou entre amis, et quel que soit l’âge des participants, voici une bonne occasion de s’amuser en convoquant les connaissances et les souvenirs de chacun…
À décliner selon votre imagination ;)

• Émission « Vous êtes formidables » •
ici Provence

06/03/2025

🧘‍♀️ Bien-être : sensation de poitrine serrée en période de stress ? Découvrez une respiration simple et efficace avec Sébastien Melin Sophrologue & Hypnothérapeute
➡️ https://l.ici.fr/KNe

04/03/2025

Je vous explique ici ce qu'est la relaxation différentielle...
Encore une bonne occasion de développer l'attention à soi et de se faire du bien !
Au plaisir de vous accompagner,
Sébastien.

Le stress se manifeste souvent par des tensions physiques qui envahissent le corps de manière diffuse. Sébastien Melin, sophrologue à Marseille, explique qu’il est essentiel de commencer par affiner l’observation de ces tensions pour s'en libérer.

26/02/2025

Envie de mettre votre cerveau en "pause" quelques minutes ?
Faites donc l'expérience suivante !

À chacun.e de trouver ce qui lui fait du bien.
Une chose est sûre : c'est en essayant qu'on trouve ;)

Envie de vous détendre et de retrouver le plaisir de l’instant présent ? Sébastien Melin, sophrologue, partage ses exercices pour réveiller vos cinq sens et apaiser votre esprit.

19/02/2025

* 𝗩𝗼𝗶𝗰𝗶 𝘂𝗻𝗲 𝘁𝗲𝗰𝗵𝗻𝗶𝗾𝘂𝗲 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘀𝗲 𝗳𝗮𝗺𝗶𝗹𝗶𝗮𝗿𝗶𝘀𝗲𝗿 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝘀𝗮 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 *

Idéale pour les grands... et les petits !

Envie d’apaiser votre esprit et de profiter du moment présent ? Découvrez une astuce de respiration simple et universelle pour calmer le flux de pensées et retrouver le bien-être, partagée par notre expert sophrologue, Sébastien Melin.

11/02/2025

𝗘𝘁 𝘀𝗶 𝗰'𝗲́𝘁𝗮𝗶𝘁 𝗹𝗲 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗴𝗲𝗿 𝘃𝗼𝘀 𝗳𝗼𝗻𝗱𝘀 𝗱'𝗲́𝗰𝗿𝗮𝗻𝘀 ?

Revivez vos plus beaux souvenirs et rechargez votre énergie en quelques minutes ! Grâce aux conseils du sophrologue Sébastien Melin, découvrez comment vos cinq sens peuvent raviver des émotions positives et favoriser la détente.

30/01/2025

𝗝'𝗮𝗱𝗼𝗿𝗲 𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲 𝘁𝗲𝗰𝗵𝗻𝗶𝗾𝘂𝗲 !

À chaque fois, elle permet de belles prises de conscience.
En transformant le regard que nous portons sur les situations, sur les uns et sur les autres, nous transformons notre façon d'agir et d'être ensemble...

16/01/2025

Et si vous vous donniez une occasion de faire le point sur toutes vos questions et préoccupations du moment ?

Cet exercice peut se révéler très utile pour remettre de l'ordre dans vos idées, relativiser, redonner du sens à ce qui est important et à ce qui l'est moins...
Bien souvent, il permet de clarifier une situation et d'amorcer le changement.

Vous éprouvez le besoin d'être accompagné.e ?
Sentez-vous libre de m'appeler 📞

Apprendre à dire "non" pour mieux gérer son quotidien. Avec l'aide de Sébastien Melin, sophrologue, découvrez des astuces simples pour retrouver l'équilibre et réduire le stress grâce à des exercices de respiration et de relaxation.

08/01/2025

Bonne année à toutes et à tous !

Et, au-delà de vous souhaiter une bonne année, je vous propose d'accorder 1, 2 ou 3 minutes à l'expérience suivante :

- 𝘍𝘦𝘳𝘮𝘦𝘻 𝘭𝘦𝘴 𝘺𝘦𝘶𝘹,
- 𝘐𝘮𝘢𝘨𝘪𝘯𝘦𝘻 𝘷𝘰𝘶𝘴 𝘢𝘶 31 𝘥𝘦́𝘤𝘦𝘮𝘣𝘳𝘦 𝘱𝘳𝘰𝘤𝘩𝘢𝘪𝘯,
- 𝘌𝘵, 𝘵𝘰𝘶𝘵 𝘦𝘯 𝘨𝘢𝘳𝘥𝘢𝘯𝘵 𝘭𝘦𝘴 𝘺𝘦𝘶𝘹 𝘧𝘦𝘳𝘮𝘦́𝘴, 𝘦𝘴𝘴𝘢𝘺𝘦𝘻 𝘥𝘦 𝘳𝘦́𝘱𝘰𝘯𝘥𝘳𝘦 𝘢̀ 𝘭𝘢 𝘲𝘶𝘦𝘴𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘴𝘶𝘪𝘷𝘢𝘯𝘵𝘦 :
"𝘘𝘶𝘦𝘭𝘴 𝘤𝘩𝘢𝘯𝘨𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵𝘴, 𝘥𝘦́𝘱𝘦𝘯𝘥𝘢𝘯𝘵𝘴 𝘥𝘦 𝘷𝘰𝘶𝘴, 𝘷𝘰𝘶𝘴 𝘧𝘦𝘳𝘰𝘯𝘵 𝘥𝘪𝘳𝘦 𝘲𝘶𝘦 2025 𝘢 𝘦́𝘵𝘦́ 𝘶𝘯𝘦 𝘣𝘰𝘯𝘯𝘦 𝘢𝘯𝘯𝘦́𝘦 ?"

Pour amorcer le mouvement, et cheminer pas à pas vers ces changements, il est possible que vous ressentiez parfois le besoin d'être soutenus.
C'est là que je peux intervenir : c'est même le coeur de mon métier.

Au plaisir de vous accompagner tout au long de ces prochains mois,
Sébastien.

16/12/2024

Une montée soudaine de stress ?
Voici un INDISPENSABLE de la "trousse de secours"...
Cette technique a transformé le quotidien de nombreuses personnes que j'ai accompagnées en leur permettant de retrouver rapidement, et en toute autonomie, une sensation de mieux-être !

Vous ressentez le besoin d'aller plus loin et d'être accompagné.e ?
Parlons-en, tout simplement.

Pour désamorcer un stress intense au quotidien, Sébastien Melin, sophrologue, nous propose une méthode simple et efficace : la technique du carré. Découvrez comment cette méthode peut vous aider à gérer vos pics de stress et d'angoisse à tout moment de la journée.