Féemynine

Féemynine Infirmière et naturopthe spécialisée dans l’accompagnement des femmes ✨ coach.

Minceur( -10kg en 90 jours) ✨doula✨spécialiste des troubles féminins✨phythothérapie✨aromtherapie✨ fleurs de bach✨gemmotherapie✨
olfactothérapie✨réflexologie✨

Belle journée 🫶
29/07/2025

Belle journée 🫶

🌵 Nopal : ton allié cactus pour une silhouette équilibrée !Tu veux réguler ton appétit, stabiliser ta glycémie, booster ...
28/07/2025

🌵 Nopal : ton allié cactus pour une silhouette équilibrée !
Tu veux réguler ton appétit, stabiliser ta glycémie, booster ton transit et dire bye-bye aux fringales sucrées ?
Le nopal (ou figuier de Barbarie) est un superaliment riche en fibres, en mucilages et en antioxydants.

👉 Il capte une partie des graisses et des sucres dans l’intestin,
👉 Régule la sensation de satiété,
👉 Et soutient la digestion en douceur.

✨ Parfait en accompagnement naturopathique pour une perte de poids durable, sans privation et sans frustration.

💌 Envie de tester ? Info & bilan en DM.

Bonne semaine ✨
28/07/2025

Bonne semaine ✨

Aubergines farcies quinoa et féta- 200 g de quinoa (trempe 24 h dans l'eau)- 100 g de féta- 3 tomates bien mûres ou ¾ de...
27/07/2025

Aubergines farcies quinoa et féta

- 200 g de quinoa (trempe 24 h dans l'eau)
- 100 g de féta
- 3 tomates bien mûres ou ¾ de boîte de tomates concassées
- 2 Aubergines bien mûres.
- 1 oignon rouge
- 1 Gousse d’ail.
- 4 Feuilles de basilic
- De la fleur de sel et du poivre
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
- 1 cuillère à café de paprika

1. La veille, faites tremper le quinoa dans un grand volume d'eau.
2. Rincez le quinoa deux fois avant de le cuire, puis égouttez-le.
3. Préchauffez le four à 190 °C
4. Lavez les aubergines et coupez-les en deux.Quadrillez-les avec la pointe d'un couteau avant de les badigeonner d'huile d'olive, salez et poivrez.
5. Enfournez les aubergines 30 min - la pointe du couteau doit s'enfoncer très facilement dans la chair. Veillez à ce qu'elles ne brûlent pas. Réservez les aubergines le temps qu'elles refroidissent.
6. Écrasez l'ail et émincez l'oignon. Emondez les tomates en les plongeant 10 s dans leau bouillante puis dans l'eau glacée - n'oubliez pas denlever le pédoncule au préalable. Lavez et ciselez le basilic.
7. Dans une poêle antiadhésive chaude, versez l'huile d'olive, l'oignon et l'ail, puis faites-les suer à feu moyen durant 5 min. Ajoutez les tomates émondées ou concassées. Laissez réduire à feu moyen une dizaine de minutes.
8. Ajoutez le paprika, le basilic et rectifiez l'assaisonnement
9. Récupérez délicatement la chair des auber-gines. Conservez la peau. Mélangez la chair et la sauce tomate. Ajoutez le quinoa et mé-langez.
10. Garnissez les aubergines de la farce. Ajoutez la féta coupée en petits dés.
11. Versez un filet d'huile d'olive avant d'enfour-ner une dizaine de minutes.

Bon appétit 😋

Bon dimanche ✨
27/07/2025

Bon dimanche ✨

26/07/2025

Stress, anxiété, manque de sommeil font parti de ton quotidien ?
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FILET DE CAPITAINE ET ÉCRASÉ DE CAMBAR, LÉGUMES GLACÉS, SAUCE TOMATE ARBUSTE. INGRÉDIENTS POUR 4 PERSONNES :- 4 filets d...
26/07/2025

FILET DE CAPITAINE ET ÉCRASÉ DE CAMBAR, LÉGUMES GLACÉS, SAUCE TOMATE ARBUSTE.

INGRÉDIENTS POUR 4 PERSONNES :

- 4 filets de capitaine
- 600g de cambar
-1 navet
- 4-5 radis
- 1 chou rave
- 2 betteraves
- 2-3 pousses de haricots
• 1 càs de vinaigre de canne
• quelques bouquets de chou-fleur
• 3 càs d'huile d'olive
• 1/2 càc de sucre
• quelques bouquets de brocolis
• 1/2 càc de sel
• 3-4 tomates arbustes
· 1 oignon
· poivre

ÉTAPES :

LES LÉGUMES
1. Taillez les cambars avant de les laver dans l'eau puis cuisez-les dans une casserole pendant 15 min. Taillez les autres légumes avant cuisson dans l'eau salée, jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Un ois cuits, plongez-les dans l'eau froide pour préserver leur couleur et stopper la cuisso
Passez ensuite au glaçage des légumes: faites-les revenir quelques instants dans une poê vec un peu d'huile d'olive, un peu de sucre et de se
4. Les cambars cuits, écrasez-les à la fourchette ou mixez-les avec un peu d'huile d'olive, du sel et du poivre.

LE POISSON
alez les filets des deux côtés puis passez-les à la poêle côté peau dans un filet d'huile d'olive l emps de les colorer. Finissez ensuite la cuisson dans un four préchauffé à 180*

LA SAUCE VIERGE
Sauce vierge à base de tomates arbustes (si ce n'est pas la saison, les tomates cerises font l'affaire !) :
coupez la tête des tomates et faites une croix sur le haut avant de les plonger dans l'eau bouillante pendant 30 sec puis dans l'eau glacée pour enlever la peau. Coupez ensuite les tomates arbustes en petits morceaux et enlevez les graines si vous le souhaitez. Ajoutez l'oignon taillé en petits cubes, sel, poivre, un peu d'huile d'olive et du vinaigre de canne.

Vous pouvez ensuite dresser les assiettes avec les différentes préparations

Bon appétit 😋

💧 Chaleur, hormones & hydratation : ton corps a ses propres règlesTu bois de l’eau, tu fais attention à ton alimentation...
25/07/2025

💧 Chaleur, hormones & hydratation : ton corps a ses propres règles

Tu bois de l’eau, tu fais attention à ton alimentation, tu bouges plus…
Mais tu ressens quand même :
→ fatigue inexpliquée
→ ventre gonflé
→ jambes lourdes
→ digestion ralentie
→ ou l’impression que ton corps “surchauffe”…

👉 Ce n’est pas une faiblesse.
C’est ta physiologie féminine qui appelle à l’aide.

⸻

🌡 Pourquoi la chaleur t’impacte plus que tu ne le crois

Quand il fait chaud ou que tu fais du sport, ton corps priorise sa survie :
→ il redirige le sang vers la peau pour se refroidir
→ il ralentit la digestion
→ et il perd plus de minéraux que tu ne le penses

Chez les femmes, c’est amplifié par :
• une transpiration plus tardive et moins intense
• un équilibre sodium-eau plus fragile
• des fluctuations hormonales (cycle, périménopause, ménopause) qui perturbent la thermorégulation

Résultat : un risque accru de coup de chaud, de déshydratation et de baisse d’énergie.

⸻

💥 L’hydratation féminine, ce n’est pas juste boire de l’eau

Ton corps a besoin :
✔️ de sodium et de minéraux
✔️ d’une absorption cellulaire optimisée
✔️ d’un équilibre respectueux de ton système digestif
✔️ et d’un soutien hormonal naturel

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✨ Hydratys : ton allié hydratation intelligent & féminin

Quand l’eau ne suffit plus, Hydratys entre en scène.

🌿 Plantes adaptogènes, électrolytes naturels & actifs ciblés
💧 Hydratation profonde, jusqu’au cœur des cellules
⚡ Soutien digestif et métabolique sans surcharge

💖 Il t’aide à mieux récupérer, à réguler ton équilibre sodium-eau et à éviter la déshydratation sournoise.

⸻

🎯 Pour qui ? Pour quand ?

Utilise Hydratys si :
✔️ Tu es en période de forte chaleur
✔️ Tu fais du sport ou tu as du mal à récupérer
✔️ Tu es en phase lutéale, en SPM ou en périménopause
✔️ Tu ressens des coups de fatigue, maux de tête, ou jambes lourdes
✔️ Tu veux booster ton énergie et ta régulation thermique, naturellement

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🌸 En résumé

Ton corps mérite mieux que de l’eau plate.
👉 Il a besoin d’une hydratation ciblée, intelligente, adaptée à ta physiologie féminine.

Et avec Hydratys, tu respectes ton rythme, ton énergie et ton équilibre.

💥 Tu ne bois plus “juste” de l’eau :
Tu soutiens ton corps. Tu nourris tes cellules. Tu restes puissante.

💌 Écris-moi en DM – Nadège, infirmière & naturopathe spécialisée Féemynine

Bon vendredi 🫶
25/07/2025

Bon vendredi 🫶

✨ Mes 2 eBooks indispensables pour un été badass & bien-être !🌿 La trousse d’urgence d’été FéemynineTout ce qu’il te fau...
24/07/2025

✨ Mes 2 eBooks indispensables pour un été badass & bien-être !

🌿 La trousse d’urgence d’été Féemynine
Tout ce qu’il te faut pour traverser l’été naturellement : maux féminins, coups de soleil, digestion, émotions… Une trousse complète, naturelle et futée à glisser dans ton sac.

💆‍♀️ Automassages lymphatiques, anti-cellulite & minceur
Un guide pratique, sensuel et efficace pour activer ta lymphe, alléger ton corps, sculpter ta silhouette et te reconnecter à ton féminin.

📩 Disponibles dès maintenant – Infos & commandes en DM.
— Nadège 💖

Belle journée
24/07/2025

Belle journée

✨ La naturopathie au féminin : une médecine douce… mais puissante.Prendre soin de soi, c’est bien plus qu’une histoire d...
23/07/2025

✨ La naturopathie au féminin : une médecine douce… mais puissante.

Prendre soin de soi, c’est bien plus qu’une histoire de symptômes.
C’est écouter ce que ton corps murmure, ce que ton cycle révèle, ce que ta peau exprime, ce que ton utérus ressent.

La naturopathie au féminin, c’est une approche globale, intuitive et respectueuse de ton rythme.
Ici, pas de pansement sur les symptômes : on va à la racine.
Règles douloureuses, SOPK, thyroïde, ménopause, acné hormonale, libido à plat ou fatigue chronique…
Tout est lié. Tout a un sens. Et tout peut s’apaiser.

🌿 Comment ?
Par des outils naturels et ciblés :
• une alimentation rééquilibrante
• des plantes et compléments adaptés
• des soins du cycle
• des rituels féminins
• une vraie gestion du stress et des émotions
• et surtout, beaucoup de douceur 💖

Tu n’as pas à tout supporter seule.
Je suis là pour t’aider à reprendre le pouvoir sur ton corps, à te reconnecter à ton énergie féminine, à remettre de la joie, de l’élan, de la sensualité dans ton quotidien.

💌 Tu veux qu’on en parle ? Écris-moi.
Ton corps mérite mieux qu’un mode survie. Il mérite une vraie stratégie. Une vraie écoute.

Adresse

Marsillargues

Heures d'ouverture

Lundi 19:00 - 21:00
Mardi 19:00 - 21:00
Mercredi 19:00 - 21:00
Jeudi 19:00 - 21:00
Vendredi 19:00 - 21:00
Samedi 09:00 - 19:00
Dimanche 09:00 - 12:00

Site Web

https://bio.site/feemynine

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