Laura Russo Sophrologue

05/01/2026

Vous vivez avec une douleur qui ne part jamais vraiment.
Certains jours, elle est plus supportable.
D’autres, elle prend toute la place.

Vous avez peut-être entendu :
« Les examens sont normaux. »
« Il faut apprendre à vivre avec. »
« Essayez de vous détendre. »

Mais votre corps, lui, continue de parler.

La douleur chronique n’est pas une faiblesse.
C’est souvent un corps qui s’est adapté trop longtemps, sans être entendu.

En sophrologie et en EFT clinique, je vous accompagne pour écouter ces signaux, apaiser le système nerveux et retrouver un rapport plus doux à votre corps.

📅 Les séances se font sur rendez-vous.
Si ce texte résonne, réservez votre première consultation au Centre ActiSanté à Lattes 👉 https://perfactive.fr/laura-russo-sophrologue-rncp/laura-russo/book

Laura RUSSO
Sophrologue certifiée
Praticienne en EFT Clinique®
www.laura-russo-sophrologue.fr

05/01/2026

https://www.laura-russo-sophrologue.fr/post/bien-commencer-l-ann%C3%A9e-avec-des-exercices-de-sophrologie-retrouver-s%C3%A9r%C3%A9nit%C3%A9-et-%C3%A9nergie

Le début d’année est le moment parfait pour repartir sur de bonnes bases, se fixer de nouveaux objectifs et laisser derrière soi le stress de l’année écoulée. Pourtant, ces bonnes résolutions peuvent vite devenir source de pression si elles ne sont pas accompagnées d’un état d’espri...

01/01/2026

✨ Merci pour votre confiance en 2025.
Vous avez été nombreux à faire le choix de prendre soin de vous, et je vous en remercie.

🌿 En 2026, je continue à vous accompagner vers plus de sérénité, d’équilibre et de mieux-être, avec des accompagnements personnalisés et adaptés à vos besoins.

À très bientôt au cabinet ou en séance 🌱

Laura Russo – Sophrologue

31/12/2025

Et si cette année, vous choisissiez de commencer par vous ? 🌱

La sophrologie, ce sont des exercices simples, courts et accessibles pour retrouver calme, équilibre et confiance.
💛 2 à 5 minutes suffisent pour faire une vraie différence.

👉 Enregistrez ce carrousel pour y revenir quand vous en avez besoin.

24/12/2025

✨ En cette période de fêtes, je vous souhaite un Noël rempli de douceur, de sérénité et de moments précieux.
Prenez le temps de respirer, de vous recentrer et de savourer l’essentiel.
Joyeux Noël à vous et à vos proches. 🎄
Laura Russo – Sophrologue

21/12/2025

La fin d’année n’est pas un examen.
C’est une transition.

Et vous, comment aimeriez-vous clôturer cette année ?

08/12/2025

🌿Pourquoi j’ai choisi de me former à l’EFT en complément de la sophrologie ?

Depuis quelques temps, j’accompagne des personnes qui souhaitent retrouver du calme, de la confiance et un meilleur équilibre dans leur vie grâce à la sophrologie.
Mais au fil des séances, j’observais une chose :
👉 Certaines émotions restaient profondément ancrées.
👉 Certains blocages revenaient malgré les prises de conscience.
👉 Certaines situations nécessitaient un outil plus direct, plus libérateur.

C’est pour répondre à ces besoins que j’ai choisi de me former à l’EFT (Emotional Freedom Technique), une méthode douce et étonnamment efficace pour libérer les émotions, apaiser le stress et se défaire de conditionnements limitants.

🌿Comment l’EFT complète la sophrologie ?

L’EFT : Une approche plus ciblée.
Quand la sophrologie aide à installer un mieux-être global, l’EFT permet de travailler sur une émotion, un souvenir ou une peur très précise.

Du mental au corps, du corps au mental
La sophrologie apaise et recentre.
L’EFT stimule des points d’acupression pour libérer des blocages émotionnels.
En combinant les deux, on obtient un travail plus profond et plus durable.

📌Des résultats rapides et étonnamment concrets
L’EFT aide notamment pour :
• Le stress et l’anxiété
• Les peurs et les phobies
• Le manque de confiance
• Les difficultés relationnelles
• Les émotions qui débordent
• Les schémas répétitifs dont on veut enfin se libérer

À qui cela s’adresse ?

À toute personne qui se reconnaît dans l’un de ces besoins :
✔ Mieux gérer son quotidien
✔ Sortir d’un cercle émotionnel difficile
✔ Retrouver confiance en soi
✔ Libérer des tensions accumulées
✔ Comprendre et apaiser ses réactions automatiques
✔ Avancer enfin sans ce poids invisible qui freine

➡️ Si vous sentez que quelque chose en vous demande à être entendu, apaisé ou libéré, alors cette combinaison sophrologie + EFT peut réellement transformer votre quotidien.

Envie d’essayer ?

Je vous accueille avec bienveillance pour une séance personnalisée.
👉 Réservation en ligne ouverte ici : https://perfactive.fr/laura-russo-sophrologue-rncp/laura-russo/book
👉 En savoir plus ici : https://www.laura-russo-sophrologue.fr/eft-technique-liberation-emotionnelle

Je suis sophrologue spécialisée dans l'accompagnement des adolescents. Prise de rendez-vous pour des séances au cabinet ou en visio via mon site internet www.lr-sophro-marsillargues.fr ou au 06.75.82.65.84.

01/12/2025

Décembre, le mois des bilans et des envies de renouveau.
Le cabinet reste ouvert pour vous accompagner dans cette transition tout en douceur. ✨🎄

📍Lattes & Marsillargues

08/11/2025

Installée à Lattes, au sein du Centre ActiSanté, je vous invite à découvrir mon univers et ma pratique sur mon site :
👉 https://www.laura-russo-sophrologue.fr

Vous y trouverez toutes les informations sur les accompagnements que je propose :
- gestion du stress et des émotions
- accompagnement féminin (endométriose, maternité, post-partum…)
- accompagnement des enfants et adolescents
- sommeil, confiance en soi, douleurs chroniques, etc.

Prenez quelques instants pour explorer le site et découvrir comment je peux vous aider vous ou votre enfant à retrouver équilibre et sérénité au quotidien !
📍 Cabinet situé au Centre ActiSanté – 75 route de Boirargues, Lattes.

05/11/2025

Vous êtes toujours en alerte, même quand tout va bien❓

Difficulté à vous détendre❓Cœur qui s’emballe, sommeil agité, tensions dans le corps❓
C’est peut-être de l’hypervigilance — quand le corps et le mental restent en mode “survie” alors que tout danger est passé.

Souvent liée à un stress prolongé ou à un choc émotionnel, cette hypervigilance épuise : on se sent tendu·e, sur le qui-vive, fatigué·e “de l’intérieur”.

La bonne nouvelle ? On peut réapprendre à apaiser le corps et le système nerveux, petit à petit en venant me consulter en tant que sophrologue.
🌀Par la respiration, la régulation émotionnelle, le travail corporel doux et la bienveillance envers soi.

👉 Je propose un accompagnement personnalisé à Lattes, pour vous aider à retrouver calme, sécurité intérieure et sérénité au quotidien.

📍 Séances sur rendez-vous — en présentiel au Centre ActiSanté, 75 rte de Boirargues à Lattes.
💬 N’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus ou à réserver votre séance :
https://perfactive.fr/laura-russo-sophrologue-rncp/laura-russo/book

05/11/2025

Le lâcher-prise, ce n’est pas abandonner.
C’est accepter que tout ne dépende pas de nous.
C’est faire la paix avec ce qu’on ne peut pas changer,
et se libérer du besoin de tout contrôler.
Lâcher-prise, c’est ouvrir un espace de respiration,
où l’esprit se calme et le corps se détend.
C’est une rencontre avec soi, tout simplement.

Le lâcher-prise est souvent perçu comme une faiblesse, alors qu’il s’agit d’un acte de confiance et de présence à soi.
C’est reconnaître nos limites, accueillir nos émotions, et laisser la vie suivre son mouvement naturel.

En sophrologie, le lâcher-prise s’apprend par le corps et la respiration :
- on relâche les tensions,
- on se recentre sur l’instant présent,
- on réapprend à écouter ce qui se vit à l’intérieur.

Petit à petit, le mental s’apaise et l’énergie circule plus librement.
C’est un chemin vers plus de sérénité et de légèreté.

👉 Vous souhaitez (re)découvrir comment la sophrologie peut t’aider à lâcher prise ?
Je vous accompagne pas à pas, à votre rythme.

📩 Contacte-moi pour en parler ou réserver directement une séance d’accompagnement.