Sandra Menendez Sophrologue & Hypnotérapeute

09/04/2026

03/04/2026

🌺 Clin d’œil d’une pause Sophro en entreprise à Atelier Coquelicot & Co

Si le cœur vous en dit, venez vous joindre à nous :

📆 Jeudi 16 avril
🕕 18h15
💶 15 € la séance
📩 Réservation via le sondage du groupe whatsapp

Belle journée à vous ✨
Sandra

16/03/2026

Ce week-end, avec le Shaolin Kung Fu Martigues, j’ai participé à un stage de Qi Gong et Taichi à l’éventail 🪭

Deux jours pour ralentir, respirer et revenir pleinement dans le corps…
Dans la douceur du mouvement, sentir l’énergie circuler et se laisser porter par le geste ✨🙂‍↔️

Un moment suspendu entre tradition, présence et connexion à soi.

🙏 Merci au groupe d’initiés pour ces instants de partage et la belle énergie collective.
Et merci à Sébastien et son équipe pour leur accueil et la qualité de la transmission de ces deux arts traditionnels. 🥋

06/02/2026

Merci 🙏pour votre présence lumineuse ✨
Un clin d’œil tout particulier à 📒 Coralie pour les délicieuses crêpes partagées juste avant la séance 🥞

Ces pauses sophro sont des temps pour prendre soin de soi : ralentir, respirer, s’étirer en douceur.
À travers la métaphore de l’arbre, nous avons laissé la respiration accompagner les mouvements, relâcher les tensions, apaiser le flot des pensées… et se ressourcer 🌳💫

Un très beau moment partagé simplement pour revenir à soi🌿
👉 Prochain rendez-vous :
📍 Atelier Coquelicot
🗓 Jeudi 19 février
⏰ 18h15

Au plaisir de vous retrouver 🤗

16/12/2025

561 Followers, 715 Following, 662 Posts - See Instagram photos and videos from Mercè Solanelles Ubach ()

10/12/2025

« Et si vous vous accordiez un moment de douceur pour refermer cette année ? » ☺️

Il y a des moments où l’on ressent le besoin de faire une pause…
De regarder l’année qui s’achève avec un peu plus de tendresse,
de reconnaître ce que l’on a traversé,
et de s’alléger avant d’entrer dans un nouveau cycle.

Cette Pause Sophro – Bilan & Renouveau est pensée comme un espace pour :
• célébrer vos petites victoires 💛
• comprendre ce qui vous a fait grandir ✨
• laisser derrière vous ce qui alourdit 🍂
• vous préparer à accueillir 2026 avec plus de clarté 👁️

Un temps pour respirer, ralentir, éclaircir…
et laisser émerger ce que vous souhaitez cultiver pour la suite.

📍 Marseille — Atelier Coquelicot, 35 cours Pierre Puget
🗓️ Mercredi 11 décembre | 18h15 → 19h30
📞 Réservation en MP ou au 06 73 81 23 17

⸻

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06/11/2025

La sophrologie un levier d’épanouissement au service de l’insertion professionnelle des séniors

Aujourd’hui et comme chaque mois, j’ai eu le plaisir d’animer une bulle de respiration au sein du programme (Autre Approche et de Soutien pour l’Inclusion des Séniors) — un dispositif de réinsertion professionnelle porté par .marseille 💫

Ce programme accompagne les participants à découvrir leur potentiel, à restaurer la confiance en eux et à retrouver une image positive d’eux-mêmes, afin de favoriser un retour à l’emploi plus serein et épanoui 🌱

La thématique du jour: évacuer la charge mentale, relâcher la pression, se recentrer avant les entretiens…🌬️🧘‍♀️

Merci aux participants pour leur belle énergie et à ainsi qu’à toute l’équipe pour leur accueil chaleureux 💛

Et vous, 🤔 vous arrive-t-il de ressentir une surcharge mentale ?

✨ Et si quelques minutes de sophrologie pouvaient changer ça ? ✨La sophrologie aide à réguler les émotions, apaiser le mental et retrouver de la clarté dans l’action. Je suis Sandra Menendez et je propose des accompagnements personnalisés en entreprise pour favoriser le bien-être, la concentration et la sérénité au travail.

📩 Envie d’en savoir plus ? Écrivez-moi et échangeons sur vos besoins, et ceux de votre équipe.

30/10/2025

Merci 🙏 pour vos présences lumineuses ✨
Une Pause Sophro à 🌺
Un joli moment de partage tout en douceur, entre respiration, reconnexion, détente et belles vibrations 💫

16/10/2025

27/09/2025

🤗 3 Jours hors du temps…à Thor tout près d’Avignon…un espace accueillant et chaleureux bordé de nature paisible où ralentir, respirer au fil de l’eau, permet de revenir à l’essentiel…☺️

By renaissance-conseil

17/09/2025

Besoin de souffler après une rentrée bien chargée ? 🥵
Offrez-vous une « Pause Sophro 🧘‍♀️🌬️ »

Un moment pour :
🌿 Ralentir
🌿 Respirer
🌿 Relâcher les tensions
🌿 Vous recentrer sur l’essentiel : votre souffle, votre corps, votre bien-être ✨

💡 Rien à prévoir, rien à organiser : je m’occupe de tout.
Venez simplement tel·le que vous êtes, seul·e ou accompagné·e, avec l’envie de prendre soin de vous.

📆 Demain – Jeudi 18h15 → 19h30
📍

📆 Dimanche 21 septembre – 10h → 11h30
📍

💶 Participation : 15 €
👉 infos et Réservations en MP ou au 06 73 81 23 17

Au plaisir de partager ce temps de ressourcement avec vous 🧘‍♀️✨

03/09/2025

✨ Vous vous sentez stressé·e, anxieux·se, submergé·e, dépassé·e ou déconcentré·e par les événements de la rentrée…

🌿 “Ma pause Sophro by Vivancia” vous propose 2 ambiances pour une rentrée ZEN :

Un moment pour vous, pour libérer les tensions, apaiser le mental et retrouver un bien-être profond.
La sophrologie est un outil doux et puissant, qui combine respiration, relaxation dynamique et visualisation pour vous reconnecter à vous-même, retrouver la clarté de l’esprit, la confiance en soi. 🌬️

Deux ambiances, selon vos envies du moment :

🏡 À . Un lieu accueillant et chaleureux, où l’on vient se retrouver, partager, s’apaiser… et parfois retrouver un nouvel élan 💫
📆 les jeudis 4 et 18/09 à18H

🌿Ou dans un coin de nature, entre plage et balade ressourçante
📆les dimanches 7 et 21/09 à 10H

Parce que prendre soin de soi, c’est aussi s’autoriser à souffler, choisissez votre moment pour souffler, vous recentrer et repartir apaisé 🧘

📍 Infos & réservations en MP










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